fbpx
  • Formumuzu Bozmadan Tatilden Dönmek Mümkün: Tatilde Fit Kalmak İçin 9 İpucu

    Bu sene ne şanslıyız ki bayramlar biraz uzun. Bütün kış bu bayramlarda yapacağımız tatillere hazırlandık. Diyetler, sporlar, bakımlar… E peki bayramda nasıl besleneceğiz? Büyük emek ve sabır göstererek sağlığına kavuşturduğumuz bedenimizi nasıl besleyeceğiz? Bunun için kendimizi illa delilerce kısıtlamaya, stres altına sokmaya gerek yok. Sadece dikkat, biraz dikkat ! Diyet döneminde öğrendiğiniz veya düzelttiğiniz temel alışkanlıklar tatil döneminde de geçerli illa ki. Bol hareketli ve bol çeşitli beslenmek, dengelemek için oldukça güzel bir adım olacaktır. Yüzerek, yürüyüşler yaparak, koşarak tüm sene yaptığınız sporun yerini aratmamak gerek mesela. Böyle bir tempoda, yediklerimizin miktarını çok kaçırmadan istediğinizi tüketip tatilin de tadını çıkarmak hakkınız. Ama diyorsanız ki ben bütün gün yatacağım, o zaman…