• Benimle Meydan Oku: 21 Gün Minnet Egzersizi (PDF Çalışması)

    Selam! Bu sefer bi’ teklifle geldim. Daha önce şükür egzersizlerini çok sevdiğimi fakat istikrarlı olamadığımı söylemiştim. Bu miskinliği kırmak için harika bi çözüm buldum. Size de bana yol arkadaşı olmanızı teklif ediyorum. 21 Gün Minnet Egzersizi aslında çoğu kez duyduğumuz şükür egzersizi… Biz bunu 21 gün boyunca gün atlamadan yaparak bilincimizi güzel olana odaklanması konusunda eğitmeye çalışacağız. Kategoriler sayesinde daha ayrıntılı düşünüp, daha içten şükredip beynimizi biraz yoracağız. Ayrıca çalışmanın içinde bir de duygu durumu grafiği var. 21 gün boyunca hangi ruh hallerinde durduğumuzu, iniş çıkışlarımızı gözlemleyeceğiz. Daha fazla anlatmayayım, sürprizi kaçmasın. Peki neden şükür egzersizi? Çünkü minnettarlık yani şükretme hali çok özel bir duygu durumudur. Sahip olduklarımızı bilinçli bir…

  • Yaşamak Ne Güzel Dedirten 4 Egzersiz

    Keyifler nasıl? Umarım her şey istediğiniz gibi gidiyordur. Ben bugün hayatınız nasıl giderse gitsin var olan durumunuza ve hayatınıza daha olumlu bakabileceğiniz, yaparken eğleneceğiniz, eğlenirken hayatınızın aslında harika olduğuna ikna olacağınız birkaç fikir paylaşacağım. Bu egzersizler (bunlara egzersiz demek hoşunuza gitmiyorsa istediğiniz ismi takabilirsiniz 🙂 ) hayatımıza farklı bir açıdan bakabilmeyi amaçlıyor. Okuduktan sonra ne demek istediğimi anlayacaksınız. Ben odağımı iyide, güzellikte tutmak için hepsini bizzat denedim. Sıkıntı çıkarsa adresim belli, bulun beni 🙂 1. Günün En İyisi Bu içlerinden en sevdiğim! Hem kolay, hem eğlenceli, hem de %100 çalışıyor. 🙂 Her günün sonunda bir deftere, bir kağıda veya çok üşendiysek aklımıza o günün en iyisini yazıyoruz. ‘En iyisi’ sizin…