Öfke, sinir bozucu veya tehdit edici deneyimlere verilen yaygın bir tepki ve aynı zamanda doğal ve sağlıklı bir duygudur. Ayrıca üzüntü, yalnızlık veya korkuya ikincil bir tepki şeklinde de ortaya çıkabilir. Ancak tetikleyicisiyle orantısız olarak ortaya çıktığı durumlarda öfke, kişinin karar vermesini engelleyebilir, ilişkilere veya kişinin kendine zarar verebilir. Bu yüzden öfkeyi kontrol etmeyi öğrenmek, duygusal hasarı önlemek için önemlidir. Sık sık ve aşırı derecede kızgın hissetmek; ilişkileri, kişinin psikolojik sağlığını ve yaşam kalitesini etkileyebilir. Öfkeyi bastırmak ve içine atmak da aynı şekilde zarar verici ve kalıcı bir etkiye sahiptir. Buna yönelik tedavi ve teknikler ise insanların öfke tetikleyicileriyle uzlaşmalarına ve bunlara daha sağlıklı şekillerde yanıt vermelerine yardımcı olur. Bu…