• En İyi Versiyonun Ol!

    “Kilo vermek istiyorum ama irademi kontrol edemiyorum.” “Sporu alışkanlık haline getirmek istiyorum ama karpuzumu devirip yatıyorum.” “Hayalimdeki işi yapmak istiyorum ama ailemin tepkisinden çekiniyorum.” “Yurtdışında yaşamak istiyorum ama korkudan harekete geçemiyorum.” “Daha az uyumak istiyorum ama yastığı görünce dayanamıyorum.” Tanıdık geldi mi? Bu cümlelerden en az ikisi hayatını yönetiyorsa şöyle bir durup düşünmeli, ne dersin? Olmak istediğin yer bulunduğun noktadan ne kadar uzak? Görülür bir mesafede mi en azından? Hayatın hayallerindeki gibi olmayabilir, kastettiğim bu değil. Herkesin düşler ardından koşması gerekir, elbette. Fakat olmak istediğin yere ulaşman için kalkan gemiye binip yolda denize atıyorsan kendini, konuşmamız lazım. Kendine hedef koyuyorsun: İdeal kiloma kavuşacağım! İlk iki gün her şey harika; yürüyüşler…

  • İlişkide Yapabileceğin En Güzel Şey

    Üzerine en çok düştüğümüz, geceler boyu konuştuğumuz, en çok kafa patlattığımız yap/boz parçaları: İlişkiler… Birleştirmek için kim bilir kaç şişe şarap içtik? Günlerce mesaiye kaldık erkeklerle uğraşırken. Anlamaya çalıştık, yeri geldi alttan aldık. Bir ileri iki geri yelken açtık. Kuzey güney derken rotamızdan şaştık. Kaç fırtına atlattık, gülüşlerle uyandık. Bolca anı biriktirdik, düşe kalka bugünlere geldik. Diyeceğim o ki; hepimiz aynı günü en az bir kere yaşadık. Hikayenin başından beri doğan güneşten akan suya kadar her şey değişti. İlginçtir; resim bir türlü tamamlanamadı. Neden mi? Kayıp yap/boz parçaları… Pozlar, tripler derken o kadar yanlış yerlere baktık ki kayıp cevapları bulmak için. Ay şöyle mi olsam, böyle mi davransam, ne giysem, kendimi…

  • Yeni Başlayanlar İçin Kişisel Gelişim Kitapları #1

    Bu videoda kişisel gelişimle ilgili bir şeyler okumaya başlayacak olan fakat ne okuyacağına karar veremeyenler için anlatımı sade ve içerik olarak nispeten basit bazı kitaplardan bahsettim. Kimi çekim yasasıyla, kimi kadın olmakla, kimi parayla, kimi bilinçaltıyla ilgili… İkinci videoda görüşmek üzere!

  • Sebebiniz Yeterince Güçlüyse Her Şeyi Yapabilirsiniz

    “Ben bunu yapamıyorum” cümlesine -belirli sınırlar içerisinde- pek inanmıyorum. Onun yerine “Bunu yapmak için yeterince sebebim yok” a inanıyorum. Bir şeyleri yapabilme durumumuz şartlara göre değişiyor. “Sabah erken kalkamıyorum” diyen birine çok sevdiği birinin hasta olduğunu, ilacını sabah erkenden almasının hayati önem taşıdığını ve ilacı verebilecek tek kişinin kendisi olduğunu söylediğinizi hayal edin. Ve o kişinin sabah nasıl erkenden kalkabildiğini izleyin… Verdiğim örneğin çok acımasız olduğunu farkındayım, sadece şartlar değiştiğinde insanların sınırlarının da değiştiğini anlatmaya çalışıyorum. Biraz daha yumuşatmak gerekirse, bu kişiye her erken kalktığı gün için 100000 tl vereceğinizi söyleyin. Eğer o paraya sahip olmak için yeterince sebebi varsa sizden bile erken kalkacaktır. Bundan daha önce bahsetmiştim diye hatırlıyorum,…

  • Zihnine Biraz Mola Ver

    “Kafamda kırk tilki dönüyor, kırkının da kuyruğu birbirine değmiyor!” Oldu di mi böyle zamanlarınız? Benim hep oluyor… Bir düşüncenin peşine takılmış giderken bir anda kendimi apayrı bir şey düşünürken bulmak, sayfalarca kitap okuduktan sonra aslında hiçbir şey anlamadığımı fark etmek, gece uyurken dahi beynimde seslerin dolaştığına şahit olmak ve akabinde gelen baş ağrıları benim için uzak şeyler değil. Ne düşündüğümü bile düşünmüşlüğüm vardır benim. Yine bir gün evde tek başıma otururken kafamı toplayamadığım, düşüncelerin içinde kaybolduğum, tilkilerin beynimde bir oraya bir buraya koşuşturduğu anlardan birindeyim, gözüme önümde duran kalem kağıt takıldı. Kağıt “allahın aşkına yaz sen de kurtul ben de kurtulayım” diye gözümün içine bakarken ben de ne yazacağım hakkında…

  • Özgüvenimizi Arttıralım: Gerçekçi Benlik Değerlendirmesi

    Merhaba merhaba merhaba! Özgüven kitabını Kasım Favorileri yazısında uzun uzun anlattığımı hatırlıyorum. (Yazıya gitmek için) Bence kitaptaki en kıymetli kısımlardan biri kitabın okuyucusuna yaptırdığı gerçekçi benlik değerlendirmesiydi. Ne zamandır bu yazıyı yazıp bu değerlendirmeyi anlatmak istiyordum bu sabaha kısmetmiş. Elimden geldiğince referans vererek anlatacağım, elimizin altında küçük bir rehber olarak dursun. İşe yarayacağına eminim çünkü bu değerlendirme kendimize koyduğumuz sıfatlardan, filtrelerden arınıp bambaşka bir gözle yeniden bakmamıza yardımcı oluyor. Dolayısıyla kendimize güvenebilmek de bu değerlendirmeyi sağlıklı yapabilmekten geçiyor. Kalemleri, kağıtları yanına da kahveleri alın gelin, bi şey anlatcam 🙂 Gerçekçi Benlik Değerlendirmesi Özgüven kitabına göre özgüveni düşük insanlar kendilerini net göremezler; zayıf yanlarını abartıp güçlü yanlarını küçülmüş görürler. (s.48) Özgüveni yükseltmek…

  • Hayattan Keyif Alıyoruz! | Egzersiz

    Otomatik viteste yaşıyoruz. Her gün uyanıyoruz. Her gün doğru banyoya gidiyoruz. Oradan üstümüzü değiştirmeye… Sonra her gün kimisi işe, okula… Her gün eve geri geliyoruz ve her gün uyuyoruz. Hayatımız rutinlerimizden oluşuyor. Benim rutinim yok diyen yalan söylüyordur, bir kere her gece uyuyup her sabah uyanıyorsun kardeşim en büyük rutinin bu senin. Her günün birbirine inanılmaz benzemesi sonucunda biz de hayatı otomatiğe aldık. “Sürekli yaptığım şeye ne diye ayrı ayrı farkındalık katayım, ezberledim zaten ben bunu.” diyerekten hepimiz kahvelerimizi aklımız başka yerlerdeyken yudumladık. Eskiden instagramda takip ettiğim birisi çok güzel bir şey söylemişti “Kahveni içmeden önce kokusunu içine çekiyorsan hayatın tadını çıkarıyorsun demektir.” Aslında hepimiz aynı şeyin peşinde koşuyoruz; hayatın…

  • Yeni Bir Hayat ve Konfor Alanı

    Değişimden oldum olası korkan bir insandım. Hiçbir zaman riski sevemedim, garanticiydim. Saçımı, evimi, hayatımdaki insanları, alışkanlıklarımı, eşyalarımı değiştirmek istemez hatta hepsiyle aramda ciddi duygusal bağlar kurardım. “Aman ha hayatımda hiçbir şey değişmesin, her şey aynı kalsın.” Sonra farkettim ki değişim benim karşı koyabileceğim ya da seçebileceğim bir şey değilmiş. Hayatımızda bir şeyler istesek de istemesek de değişiyor, değişecek. Ya onunla barışırız ya da eski olan her şeyi özleyerek hayatımızı geçiririz. Bu seçime en güzel örnek üniversite mezuniyetimdi sanırım. O kadar güzel bir üniversite hayatı yaşamıştım ki mezun olduktan sonra aklıma ne zaman gelse o günlerin geride kalmasına, o hayatı bir daha yaşayamayacak olmama üzüldüm. Yani tercihimi üzülmekten yana kullandım. Halbuki…

  • Kendinizi Nasıl Tanımlarsınız: Tezatlarımla

    Ben de farkındayım, tezatların insanıyım. Beni arkadaşlarıma sorsalar muhtemelen ilk söyleyecekleri şey “eğlenceli” olur. Eğlenmeyi çok severim, çok gülerim, hatta her zaman gülerim. Dans etmeye, şarkılara en cırtlak tonunda eşlik etmeye, şımarmaya bayılırım. Gel gör ki duygusal en ufak bir film sahnesine saatlerce ağlarım. Eğer bir aşk acısı çekilecekse, en iyi ben çekerim. Üzülmekte de fena değilimdir yani. Hayat dediğim şey sade olsun isterim. Kendime düşünecek ne kadar az şey bırakırsam yaşamaya o kadar vakit kalır. Çok mutlu olduğum anlarda gözlerimi kapatıp teşekkür ederim, başka hiçbir şey düşünmeden o anda kalmaya çalışırım. “Az düşün, çok yaşa.” Gel gör ki takıntılıyım. Her şey planlı olsun isterim. Rutinimden çıktığımda veya bir şeylerin…

  • Vizyon Panosu Yapımı ve İpuçları

    Hazır yılbaşı geliyorken, yeni yeni niyetler koyuluyorken vizyon panosu hakkında konuşalım mı biraz? Aslında vizyon panosu nedir, vizyon panosu nasıl yapılır bunları artık hepimiz biliyoruz. Kendi adıma dikkat ettiğim unsurlar neler, vizyon panosu nasıl işe yarıyor, biz bunlardan bahsedelim. Vizyon panosu, hayatımıza dahil etmek, elde etmek istediğimiz şeyleri çeşitli görsellerden yararlanarak somutlaştırdığımız bir pano. Bu pano çekim yasasının en kıymetli araçlarından bir tanesi. Çekim yasası der ki, evrende her şey, siz de dahil her şey, bir enerjidir. Ve her enerji kendi frekansında yayın yapar. Evrende her nesnenin, her düşüncenin, her duygunun, kısacası aklımıza gelen her şeyin bir titreşimi vardır. Ve aynı frekansta yayın yapan, yani aynı titreşimde titreyen her şey…