• Benimle Meydan Oku: 21 Gün Minnet Egzersizi (PDF Çalışması)

    Selam! Bu sefer bi’ teklifle geldim. Daha önce şükür egzersizlerini çok sevdiğimi fakat istikrarlı olamadığımı söylemiştim. Bu miskinliği kırmak için harika bi çözüm buldum. Size de bana yol arkadaşı olmanızı teklif ediyorum. 21 Gün Minnet Egzersizi aslında çoğu kez duyduğumuz şükür egzersizi… Biz bunu 21 gün boyunca gün atlamadan yaparak bilincimizi güzel olana odaklanması konusunda eğitmeye çalışacağız. Kategoriler sayesinde daha ayrıntılı düşünüp, daha içten şükredip beynimizi biraz yoracağız. Ayrıca çalışmanın içinde bir de duygu durumu grafiği var. 21 gün boyunca hangi ruh hallerinde durduğumuzu, iniş çıkışlarımızı gözlemleyeceğiz. Daha fazla anlatmayayım, sürprizi kaçmasın. Peki neden şükür egzersizi? Çünkü minnettarlık yani şükretme hali çok özel bir duygu durumudur. Sahip olduklarımızı bilinçli bir…

  • Vizyon Panosu Yapımı ve İpuçları

    Hazır yılbaşı geliyorken, yeni yeni niyetler koyuluyorken vizyon panosu hakkında konuşalım mı biraz? Aslında vizyon panosu nedir, vizyon panosu nasıl yapılır bunları artık hepimiz biliyoruz. Kendi adıma dikkat ettiğim unsurlar neler, vizyon panosu nasıl işe yarıyor, biz bunlardan bahsedelim. Vizyon panosu, hayatımıza dahil etmek, elde etmek istediğimiz şeyleri çeşitli görsellerden yararlanarak somutlaştırdığımız bir pano. Bu pano çekim yasasının en kıymetli araçlarından bir tanesi. Çekim yasası der ki, evrende her şey, siz de dahil her şey, bir enerjidir. Ve her enerji kendi frekansında yayın yapar. Evrende her nesnenin, her düşüncenin, her duygunun, kısacası aklımıza gelen her şeyin bir titreşimi vardır. Ve aynı frekansta yayın yapan, yani aynı titreşimde titreyen her şey…

  • Yaşamak Ne Güzel Dedirten 4 Egzersiz

    Keyifler nasıl? Umarım her şey istediğiniz gibi gidiyordur. Ben bugün hayatınız nasıl giderse gitsin var olan durumunuza ve hayatınıza daha olumlu bakabileceğiniz, yaparken eğleneceğiniz, eğlenirken hayatınızın aslında harika olduğuna ikna olacağınız birkaç fikir paylaşacağım. Bu egzersizler (bunlara egzersiz demek hoşunuza gitmiyorsa istediğiniz ismi takabilirsiniz 🙂 ) hayatımıza farklı bir açıdan bakabilmeyi amaçlıyor. Okuduktan sonra ne demek istediğimi anlayacaksınız. Ben odağımı iyide, güzellikte tutmak için hepsini bizzat denedim. Sıkıntı çıkarsa adresim belli, bulun beni 🙂 1. Günün En İyisi Bu içlerinden en sevdiğim! Hem kolay, hem eğlenceli, hem de %100 çalışıyor. 🙂 Her günün sonunda bir deftere, bir kağıda veya çok üşendiysek aklımıza o günün en iyisini yazıyoruz. ‘En iyisi’ sizin…

  • Aynı Hayatta Farklı Biri Olmak Mümkün

    En son bir değişiklik yapıp hayal kurmadan önce var olan hayatımızı olduğu gibi çok sevecektik, ne oldu o iş? (buradaydı) Umarım işler yolunda gidiyordur. Ben bu aralar çok yoğun olmama rağmen elimden geleni yaptım. Hayatımda sevmeyi unuttuğum alanları inceledim, biraz durdum ve sahip olduklarımı hazmettim. Başarmakta çok zorlandığım bir şeyi yapmaya çalıştım; anda kaldım. Geçmişi ve geleceği düşünmeden içinde olduğum anın ne kadar güzel olduğuna odaklanıp bol bol o ana teşekkür ettim. Hatta minik bir bebişin inegöl köftesine benzeyen ayaklarını sever gibi sevdim o anı. (Burada yazarın karnı acıkır.) Girdiğim deniz, okuduğum kitap bana başka bir güzel geldi. Tabii yeni bir karar aldığımı fark eden egom bol bol aksini ispat…

  • Bir Saniyede Muhteşem Bir Hayata Sahip Olmak

    Bir saniyede muhteşem bir hayata sahip olacaksın deseler ne tepki verirdin? Hayattan bir şeyler dilerken, hayaller kurarken kendini daha kötü hissettiğin oldu mu hiç? Hiç var olan hayatının içinde gömülüp daha da dibe saplandığın oldu mu? Ya da var olan hayatından kurtulmak için çabalarken daha da debelenerek çamura battığın? Olmuştur. Herkesin hayalleri olmalı çünkü her şey önce zihinde canlandırmakla başlar. Hayaller olmalı çünkü sahip olabileceğin en iyi hayatı yaşamıyorsun, yaşamıyoruz. Şu an mutlu olduğundan daha mutlu olabilirsin, şu an sahip olduklarından daha fazlasına sahip olabilirsin, şu an sevdiğinden daha çok sevebilirsin. Bunların sonu yok. Bir önceki yazımda (okumadıysan tıklayabilirsin) hayallerden bahsetmiştim. Herkesin hayali olmalı demiştim. Şimdi de o hayallerden vazgeçip…