• İçinizi Isıtacak Muhteşem 10 Romantik Film

    İşte tam da bu mevsimler… Sıcacık kahvemizi, şarabımızı alıp, üzerimize çektiğimiz battaniyeyle içimizi ısıtan filmleri izlemelik günlere girmiş bulunmaktayız. Hal böyleyken tekrar tekrar izlemekten sıkılmayacağımız, izlerken bizi bambaşka dünyalara götüren şu filmlerden bahsedelim mi? Sweet November – Kasımda Aşk Başkadır (2001) IMDb: 6,7 Kasıma ilk adımımızı atmışken anlamlı bir filmle başlayalım… Nelson Moss, tüm hayatı işi olan, işkolik bir adamdır. Bir gün ehliyet almak üzere girdiği bir sınavda Sara isimli deli-dolu bir kızla tanışır. Sara, Nelson’dan en azından bir ay boyunca onunla yaşamasını ister. Nelson, teklifi kabul edecektir. Kısa sürede aynı eve taşınan iki insan, yine kısa sürede birbirlerine aşık olacaklardır. Sara, hayatında ilk kez birisine aşık olmuştur. Nelson’ın bilmediği ise…

  • Parfümleri Daha Kalıcı Hâle Getirmek İçin 6 Yöntem

    Kokunuz imzanızdır. Gün boyu harika kokmak hem kendinizi daha iyi hissetmenize, hem de görüştüğünüz kişilere imzanızı bırakmanıza sebep olacaktır. Peki parfümümüzü nasıl daha kalıcı hale getiririz? Kokusunun erkenden uçmasının önüne nasıl geçeriz? Eau De Parfum/Eau de Toilette? Sohbete artık birçok kişinin bildiği bir konudan söz ederek başlayalım, âdet yerini bulsun. Daha kalıcı bir koku istiyorsanız doğru formüle gitmelisiniz. Esans oranı daha yüksek olan Eau De Parfum (EDP), Eau de Toilette (EDT) olanlara göre daha yoğundur. Kalıcılığı da bu oranda artmakta olan bu parfümler teninizde daha uzun süre kalacaktır. Duş sonrası… Banyo sonrası gözeneklerimizin açıldığını bilmeyen yoktur diye düşünüyorum; içimiz bayıldı bu bilgiden… Parfümümüzü duştan çıktıktan sonra sıkmak, parfümün açılan gözeneklerimize ve nispeten daha…

  • Sakinleşmek ve Kaygıları Gidermek İçin 5 Basit Yoga Duruşu

    Vücudumuzu esnetirken aynı zamanda nefesimize odaklandığımız, zihnimizi sakinleştirerek bizi an’a taşıyan, farkındalığımızı arttırmamıza yardımcı olan yoga, aynı zamanda stres, sıkıntı, kaygı hatta kalp kırıklığına bile iyi geliyor. Eğer zor bir gün geçirdiyseniz, endişelerle boğuşuyorsanız, zihninizi sakinleştirmekte zorlanıyorsanız aşağıdaki egzersizler size çok iyi gelecektir. Sessiz bir ortama geçin, matınıza lavanta yağınızdan bir-iki damla damlatın, sizi rahatlatacak bir müzik açın ve kendinize ayırdığınız bu zamanın keyfini çıkarın. Başlamadan önce Spotify üzerinden bir liste önerisine ihtiyaç duyarsanız: Sakin ve dinlendirici bir playlist için tıkla. Child’s Pose (Balasana) Yoga esnasında dinlenmek için kullanılan bu poz aynı zamanda sırtınızı, boynunuzu ve omuzlarınızı rahatlatır. Bu bölgeler, vücudumuzda stresin en yoğun olduğu bölgelerdir. Derin bir nefes alın ve…

  • Renklerin Enerjisi: Sen Hangi Renksin?

    Çocukluğumdan beri insanları zihnimde renklerle eşleştiririm. Kimisi okyanus rengidir, kimisi bembeyaz. Bazısından emin olamam, doğada gördüğüm bir ağacın yaprağına tuttururum ismini. Güneş vurunca ela olur rengi, dikkatle baktığımda farkederim elada saklanan fosforlu çizgileri. Onca parlaklığın, ton farkının içinde ben mi? Sabahları nar çiçeği uyanırım, öğleden sonra mavileşir bakışlarım. Ruhumun her tonunu bilemem elbet. Keşfedebildiklerim içinde renklerime sahip çıkmaya, onları sevip gururla taşımaya çalışırım. Her insan başka bir deseni, her yolculuk yeni bir rengi uyandırır içimde. Sen? En çok hangi rengi seversin? Kırmızı canlandırır mı seni mesela? Yeşil sakinleştirir mi? Beyaz bir odada nasıl hissedersin kendini? Dolabındaki gömlekler siyah mıdır hep? Toprak tonları peki? Bir renk seçecek olsan hangisi olurdu aynada…

  • Hangi Gezegen Neyi Temsil Eder? Gezegenlerin Gerilemesi (Retro) Ne Anlama Gelir?

    Eskiden “Yok ya, ben öyle inanmıyorum, burç falan…” diyen arkadaşlarımın çoğu şimdi yükselen burcunu biliyor, hatta “Aslan Burcu’nda kanlı ay tutulması varmış; bana etkisi ne olacak Merve?”  diye mesaj atıp soranları bile oluyor. İçinde bulunduğumuz evrende, yer aldığımız galakside ve Güneş Sistemi’nde, bizimle birlikte diğer gezegenlerin de Güneş’in etrafında tesadüfen dolaşıyor olabileceğine inanmadığımdan Astroloji’ye ilgi duyuyorum. Bütün hayatımı ona göre planlamıyorum tabi ki. Yalnızca dönemsel olarak hayatımda hangi alanlar daha şanslı ya da hangi alanda sıkıntılar çıkabilir diye takip ediyorum. Astroloji; gezegenleri konumlarına ve açılarına göre yorumluyor, hayatımızdaki şanslı alanları ya da problem çıkabilecek konuları öngörüyor. Jüpiter mesela: “Şans, bereket, büyüme” gezegeni. Doğal olarak onu çok seviyorum. Örneğin; Jüpiter doğum haritamızın…

  • Kuantum Yaşam Koçu Betül Onurlu’ya Sorduk: Çekim Yasası

    İzmir’de yaşayan bir yaşam koçu. Her zaman cıvıl cıvıl, her zaman kendinden emin. Bir ortama girdiği anda enerjisiyle “Buradayım!” diyen bir kadın… Kimseyi umursamadan eğlenebilmesiyle, cıvıl cıvıl kahkahasıyla, onu izlerken içinizden sormadan edemezsiniz; “Bunun sırrı ne?” İşte biz de torpilimize güvendik, bu sırdan konuşalım istedik biraz. 🙂 Hoşgeldin! Kim olduğunu burada bilenler var aslında. 🙂 Bize kendini biraz tanıtır mısın? Tabi ki. Merhaba! 🙂 Aım Betül Onurlu. İzmir’liyim. Uzun yıllar özel sektörde çalıştıktan sonra hayalindeki işi yapan şanslı(!) kişilerden biriyim ben. Bilinçaltı terapistliği, kuantum yaşam koçu ve eğitmenliği yapıyorum. Yaşam koçluğuna nasıl başladın? Yol seni buraya nasıl getirdi? Biraz hikayenden bahseder misin bize? Aslında uzun yıllar kişisel gelişimle amatör olarak ilgileniyordum.…

  • Toksik Bir İlişki Yaşadığınızı Gösteren 6 İşaret

    İlişkinin başlarında, hislerin yoğunluğundan dolayı aslında açıkça gördüğümüz birçok problemi göz ardı edebiliyoruz. Fakat ilişkinin olgunlaşma sürecinde, pembe bulutlar aralanıp daha gerçekçi bir bakış açısına geçtiğimizde bu hataları tolere etmekte zorlanıyoruz. Her ilişki böyle olacak diye bir kural tabi ki yok; fakat aşağıda bahsedilen durumlar ilişkinizde sıkça yaşanıyorsa bir toksik ilişkinin içinde olabilirsiniz. Peki nedir bu toksik ilişki? Elbette her ilişkide inişler-çıkışlar, tartışmalar, fikir ayrılıkları olacaktır. Önemli olan bu anlaşmazlıklardan sağ salim, en az hasarla çıkabilmek değil midir? Bir adım bile ileri gidemediğiniz, kendinizi sürekli kötü hissettiğiniz, sağlığınızı, sosyal hayatınızı, iş hayatınızı, hatta belki psikolojinizi kötü etkileyen ilişkilere toksik ilişki adını vermişler. Peki, toksik ilişkide olduğumuzu nasıl anlarız? Sürekli bir…

  • Fransız Kadınları Fit Kalmayı Nasıl Başarıyorlar?

    “Güzellik, doğanın kadınlara verdiği ilk armağan, aynı zamanda geri aldiği ilk şeydir.” diye bir sözleri var Fransızların, duydunuz mu bilmiyorum. Paris seyahatim sırasında şunu gördüm; doğa Fransız kadınlarına torpil geçmiş. Bırakın yaşlanmayı, zamanla güzelleşmişler sanki. Fiziksel uyumun, simetrinin ötesinde güzellikleri… Havalarında, bakışlarında, el kol hareketlerinde bile ahenk var. Çok bakımlı, özgüvenli ve havalılar! Dahası, inanılmaz fitler! Ne yiyolarlar, ne içiyorlar da böyle kalabiliyorlar? Üstelik Fransız mutfağı yağsız tuzsuz yemeklerden de oluşmuyor; yağlı ördekler, hamurlar, peynirler, sufleler… Fransız Paradoksu deniyor bu duruma: onca çikolatanın, peynirin, yağlı ana yemeğin içinde incecik kalabilen kadınlar… 🙂 Sizler için araştırdım, derledim, toparladım. Buyursunlar efendim, Fransız kadınlarının sırları… Asla aç kalmıyorlar ve atıştırmıyorlar! Beslenme kültürlerindeki birinci kural “Vaktinde…

  • Dişilik Eğitmeni ve Yaşam Koçu Işıl Gence’ye Sorduk: Dişilik Sanatı

    Dişilik Eğitmeni ve Yaşam Koçu Işıl Gence’ye sizin için sorduk… Hoş geldiniz sevgili Işıl Gence! Seminerlerini verdiğiniz “dişilik sanatı” nedir? 🙂 Bundan 5 yıl önce açtığım ‘Dişilik Sanatı Semineri’ açıkçası kadının kendi içinde duyguları, bilinçaltı, kalbi, mantığı ve ruhun yani gerçek özüne giden bir yolculuğa rehber oldu. Dişilik Sanatı Seminerleri’nde öncelikle ‘dişilik’ kavramı ile barışmaktı amacım. Son yıllarda özellikle: Kadının iş hayatında başarılı olması Eril enerji ile yaşama katılması Hayatında ayakları üzerinde durması gerçekten çok önemliyken; arkasında Dişi enerjisini ve kadınlığını bastırmak Geri plana almak ve Kalbi yerine sadece zihni ile hareket etmesiyle birlikte; Yalnızlık Anlaşılamamak Dengeleri oturtamamak Duyguları ve sezgilerinden uzaklaşmak ve İlişkilerde rol değişikliğinin getirdiği sıkıntılarla baş başa…

  • Neden Bazen Vazgeçmek Gerekir?

    Evet evet biliyorum. “Vazgeçmeyin, yürüyün, koşun, yola devam edin…” Bunları duydunuz hep oradan buradan. Burada bile sürekli bunları okudunuz. Bugün kararlı olmaktan, motivasyondan, hayallerden ziyade vazgeçmekten bahsedeceğiz. Bırakmaktan, salıvermekten… Bir şeyi çok fazla istediğimizde aynı zamanda çok tehlikeli bir yola gireriz; bağımlılık. Bilirsiniz, bağımlılık bize neyi neden istediğimizi dahi unutturan tehlikeli bir duygudur. Bir süre sonra neden bu yolda olduğumuzu dahi unutup sadece “istemeye” odaklanırız. Ne pahasına olursa olsun elde etmek veya kaybetmemek için her şeyi yaparız. Çünkü artık o şey her neyse onsuz yapamayacağımızı, o şey olmadan nefes alamayacağımızı düşünürüz. Neydi en başta o şeyi hayatımızda istememizin sebebi? Hatırlamıyoruzdur büyük bir ihtimalle. Hırs: Keskin sirkenin küpüne zararı… Bu kadar bağımlılık…