fbpx
  • Toksik Arkadaşlık: Arkadaşının Gerçek Bir Arkadaş Olmadığını Gösteren 6 İşaret

    Evet konuya çok iddialı bir giriş yaptığımızın farkındayız. Bu sebepten bu yazıyı son derece objektif olarak okumanı rica ediyoruz. Arkadaşlarımız hayatı daha tatlı, daha yaşanır kılan minik, güzel detaylardır. Kimi zaman onların omuzlarında ağlarız, kimi zaman ilk arayıp yardıma çağırdıklarımız olurlar. Bazen de karnımıza ağrılar girene kadar sebepsizce güleriz. Kıymetinin bilinmesi gereken insanlardır onlar. Peki toksik ilişkiler sadece aşk ilişkileri için mi geçerlidir? Toksik arkadaşlık ilişkileri var mıdır? Elbette vardır. Bazen o meşhur arkadaşımızla buluşmak için hazırlanırken ayaklarımız geri geri gider. Nedenini anlamayız ama yanındayken enerjimiz git gide düşer. Veya yanından dönerken kendimizi inanılmaz bitkin hissederiz. İşte bunların olası sebeplerinden ve ne yapmamız gerektiğinden bahsedip biraz sohbet edelim diyoruz. Arkadaşlık ilişkilerini, hatta…

  • Uzm. Dyt. Oya Neva Demirkol’dan Diyet Hurafeleri: Bölüm 2

    Diyet yaparken meyve sınırsız tüketilebilir. YANLIŞ! Evet, meyveler son derece sağlıklı, gerek vitamin mineral içeriğiyle, gerekse antioksidan kapasitesiyle vücudumuzun ve beslenmemizin vazgeçilmezlerinden. Ancak bu elbette ki onları sınırsız tüketebileceğimiz anlamına gelmiyor. Meyveler tatlı tadını, meyve şekeri olan fruktozdan alırlar. Yani meyveler de farklı bir tür karbonhidrat içerirler. Bu yüzden meyveler kalorisiz değildir ve porsiyon miktarının aşılması özellikle karın bölgesinde aşırı yağlanmaya ve kilo artışına sebep olabilir.  Ekmek, pilav, makarna gibi bütün karbonhidratları kesmek zayıflamayı kolaylaştırır. YANLIŞ! Sağlıklı ve dengeli bir diyet programında günlük almanız gereken kalorinin %55-60’ı karbonhidratlardan gelmelidir. Karbonhidratlar vücut için birincil enerji kaynağıdır ve eksikliğinde sinir ve sindirim sistemi hastalıkları görülmesi kaçınılmaz hale gelir. Üstelik belirli bir dönem…

  • Röportaj: İpek Tiryaki ile Kundalini Yoga Mucizesiyle Tanışın

    Pırıl pırıl bir enerjisi var. Kendini ifade ediş şekline, haline, tavrına bayılmamak mümkün değil. KİK ailesi olarak yaptığı işleri severek takip ediyoruz. Hal böyle olunca biz de sorularımızı cebimize koyup soluğu yanında alıverdik. Kahveleri hazırlayın; işte İpek Tiryaki ile yaptığımız o keyifli sohbet… Öncelikle hoş geldiniz. Çalışmalarınızı büyük bir zevkle takip ediyor, KİK ailesi olarak sizi ağırlamaktan büyük mutluluk duyuyoruz. 🙂 Çok teşekkür ederim. Böyle şeyler duyunca çok mutlu oluyorum. Sizi biraz tanıyabilir miyiz? Kimdir İpek Tiryaki? 15 Nisan 1985 doğumlu bir Koç burcuyum. Astrolojiyi derinlemesine bilmiyorum ama kendi burcumu çok seviyorum. Notre Dame De Sion ve Sabancı Üniversitesi Yönetim Bilimlerinden mezun oldum. 4 sene boyunca dizi filmler ve reklam…

  • 21 Ocak 2019 Kanlı Ay Tutulması Hangi Burcu Nasıl Etkileyecek?

    Kanlı ay tutulmasının etkisi tam 1 ay kadar sürecek. Doğum haritalarınızda Aslan, Kova, Akrep ve Boğa olan alanlarda daha çok hissedilecek. Uranüsyen etkili bu tutulma ile hayatlarımızda ani değişiklikler ve bitişler, beklenmedik durumlar gerçekleşecek. Dahası; bırakamadığımız, bırakmak istemediğimiz konular, kişiler ve durumlarla sınanacağız. Bu tutulma ilgili alanlarda hayatınıza şans ve mucizeleri getirebilir, hiç ummadığınız sürprizler yaşayabilirsiniz… 2017 yılının Mayıs ayından bu yana olması için çabaladıklarınızın sonucunu alabilir, gerçekleştiğine şahit olabilirsiniz. Hatırlayın bakalım: 2 yıl önce ne yapıyordunuz? Karşılığını alabileceğiniz bir tutulma gerçekleşiyor. Bu süreçte ani ve beklenmedik durumlara hazırlıklı olmamız gerektiğini tekrar hatırlatmakta fayda var. Ummadık olayların yanısıra, Venüs ve Jüpiter’in Yay burcundaki iletişimi şans kapılarının açılmasını sağlayabilir. Bu ay ve…

  • Uzm. Dyt. Oya Neva Demirkol’dan Diyet Hurafeleri: Bölüm 1

    Diyet yaparken gerek medyadan gerek çevreden duyduğumuz kulaktan dolma bilgiler vücudunuza iyilikten çok zarar getirebilir. Özellikle bir de bu bilgileri çoktan alışkanlık haline çevirdiyseniz, sağlığınızı tehdit edebilecek çok yanlış beslenme hataları yapıyor olabilirsiniz. İşte en çok merak edilen ve kafaları karıştıran diyet hurafeleri! 1)Diyet yaparken yağ tüketilmemelidir. YANLIŞ! Sağlıklı bir beslenme programında, toplam tüketilmesi gereken kalorinin %25-30’u yağdan gelmelidir. Diyette sağlıklı yağların tüketilmemesi, A, D, E, K gibi yağda eriyen vitaminlerin emilimini engelleyebilir ve bu vitaminlerin eksikliğinde oluşacak hastalıklara zemin hazırlayabilir. Bu noktada önemli olan mümkün olduğunca; zeytinyağı, avokado, fındık, ceviz, badem vb. kuruyemişler gibi yağ yakımına yardımcı yağları uygun porsiyonlarda tüketmektir. Özellikle kuruyemişleri çiğ tüketmeye dikkat! Çünkü bu besinler…

  • Bu Cümleleri Kendine Asla Söyleme: Zihnindeki Negatif Sesi Sustur

    Hayatın içinde zihninden geçen düşüncelerin farkında mısın? Her gün, her an neler söylüyorsun kendine? Destekliyor musun kendini, koruyor musun? Yoksa devamlı eleştiriyor, suçluyor ya da yargılıyor musun? Biliyor musun, hayalindeki senin önünde duran tek engel SENSİN! Kendine şefkatle, nazikçe yaklaşmana engel olan iç ses neler söylüyor sana? Dinle bakalım… “Kimse beni sevmiyor.” Eminim çevrende seni seven, varlığına değer veren çok insan vardır. Onlara değil, sana sormak lazım: Sen neden kendini sevmiyorsun? “Elalem ne der?” Bırak şu elalemi allasen. Başkaları yönetmesin hayatını, kır zincirlerini. Ne derlerse desinler, bu SENİN hayatın! “Çirkinim, şişmanım/cılızım.” Yazık biliyor musun… Kısacık hayatta kendine böylesine acımasız davranma, ruhunu soluksuz bırakma… Öyle güzelsin, öyle güzelsin ki… İzin ver…

  • Çekim Yasası İle Hayalindeki Aşka Adım Adım: Bölüm 2

    Hayalinizdeki aşkı kendinize çekmek için çekim yasasını aktifleştirmeye devam edelim. Bir önceki yazıda ilk beş kuralı sıralamıştık, diğerlerini merak edenler kahveleri alsınlar başlıyoruz! 🙂 Ne Düşündüğünüze Dikkat Edin Bazıları karşılarındaki kişi için olumsuz düşünce ve söylemlere sahiptir. Örneğin, ilişkide bulunduğunuz kişi için kaba, kıymet bilmiyor, sorumsuz vs. şeklinde düşünüyor olabilirsiniz. Eğer durum bu ise tüm bu düşüncelerinizi bir kağıda yazın, bunlara inanıyorsanız bu inançlar üzerinden o kişiye o titreşimi yansıtıyorsunuzdur. Şimdi kendinize sorun; bu ilişkiden hayır gelir mi? Bu durumda yapmanız gereken şey kendi üzerinizde çalışmaktır. Siz kendiniz üzerinde çalışınca karşınızdaki kişi ile ilgili inançlarınız da değişmeye başlar çünkü sizin tutumunuz karşınızdakinin tutumunu belirler. Aynalama kuralını herkes bilir, bilmeyenler varsa…

  • Aşkın En Büyük Kuralı

    Evvel zaman içinde, kalbur saman içinde, develer tellal iken; pireler berber iken… Ben annemin beşiğini tıngır mıngır sallar ve masalın girişini yalan yanlış hatırlar iken… Uzak mı uzak bir diyarda çok yakışıklı bir kral ve dünyalar güzeli kraliçesi yaşarmış. Yaşarmış ya, uzun süre bu aşıkların çocukları olmamış. Duaları neden sonra duyulmuş ve yeni doğan prensin haberi herkesi mutluluğa boğmuş. Gökyüzü daha mavi, yıldızlar daha parlakmış artık! Kral ve kraliçe mi? Onlar da mutluymuş, mutluymuş elbet… Çok şükür her şey yolundaymış, doğan prensin yılan olması dışında… Masal bu ya, yıllar boyu gerçeği herkesten saklamışlar. ‘Tek oğlumuz, kıymetlimiz’ deyip gözlerden ırak tutmuşlar. Prens büyümüş, evlilik çağına gelmiş. Dört bir yana haber salmışlar:…

  • Mutlu İnsanların Ortak 6 Özelliği

    Mutlu olmayı birkaç maddeye, üç-beş kalıba sığdırıp “işte formülü bu” demeyeceğim, merak etmeyin. Zira mutlu olmanın içinde bulunduğumuz şartlardan bağımsız bir seçim olduğunu savunuyorum. Mutlu olmak bir durumdur; o an ‘şıp’ diye seçebileceğimiz durum. Aksi halde her şeyleri varken iç huzuru bir türlü yakalayamamış insanları ve hiçbir şeyleri yokken sadece gökyüzüne, havanın güzelliğine, sıcak kahvesine bakıp mutlu olabilenleri açıklayamazdık değil mi? Ya da bir dakika önce mutsuzken, bir dakika sonra modu değişip mutlu olabilen insanları? Hiç böyle düşündünüz mü; o bir dakika içinde değişen şartlar değil, seçimimizdir belki? Benim bugün bahsedeceklerimse mutlu insanları gözlemlediğimde onlarda (belki mutlu olmayı seçtiğim zamanlar kendimde) gördüğüm ortak özelliklerden ibaret. Belki mutlu olmak gibi bir…

  • Aşk İçin Yaptığın En Büyük Çılgınlık

    “Aptal gibi peşinden gittim..” “Öyle safım ki söylediklerine inandım..” “Soğukta kapısında bekledim, gelmedi..” “Onun için şehir değiştirdim, beni terketti. Gerizekalıyım..” “Ah aptal kafam..” Geçen Ceren bi’ soru sordu: Aşk için yaptığın en büyük çılgınlık? Kitaplarına kadar satıp yollara düşenler, okul değiştirenler, kendilerinden vazgeçenler, hayati kararlar alanlar… Kimisi “pişman değilim” diyor, öteki kendini yerden yere vuruyor. Okurken karmakarışık hisler aktı içime.. Kalkan olup kendine söylediklerinden seni korumak istedim. İçime oturdu kendine ettiğin laflar. Yazmadan duramadım, affet. İnsana kendinden büyük düşman olamıyor dış dünya. En büyük savaş içimizde, tüm kavgamız kendimizle… Merak ediyorum biliyor musun, o kapıyı açsaydı, seni terketmeseydi, sözlerini tutsaydı pişmanlık duyacak mıydın onun için yaptıklarından? O zaman değişecek miydi…