-
Kuantum Yaşam Koçu Betül Onurlu’ya Sorduk: Çekim Yasası
İzmir’de yaşayan bir yaşam koçu. Her zaman cıvıl cıvıl, her zaman kendinden emin. Bir ortama girdiği anda enerjisiyle “Buradayım!” diyen bir kadın… Kimseyi umursamadan eğlenebilmesiyle, cıvıl cıvıl kahkahasıyla, onu izlerken içinizden sormadan edemezsiniz; “Bunun sırrı ne?” İşte biz de torpilimize güvendik, bu sırdan konuşalım istedik biraz. 🙂 Hoşgeldin! Kim olduğunu burada bilenler var aslında. 🙂 Bize kendini biraz tanıtır mısın? Tabi ki. Merhaba! 🙂 Aım Betül Onurlu. İzmir’liyim. Uzun yıllar özel sektörde çalıştıktan sonra hayalindeki işi yapan şanslı(!) kişilerden biriyim ben. Bilinçaltı terapistliği, kuantum yaşam koçu ve eğitmenliği yapıyorum. Yaşam koçluğuna nasıl başladın? Yol seni buraya nasıl getirdi? Biraz hikayenden bahseder misin bize? Aslında uzun yıllar kişisel gelişimle amatör olarak ilgileniyordum.…
-
Ofis Masanızda Feng Shui Düzeniyle Daha Huzurlu ve Üretken Olun
Feng Shui, Antik Çin öğretilerine göre yaşamın özü olarak bilinen “Chi” enerjisinin daha rahat ve serbestçe dolaşabilmesi için fiziksel alandaki nesneleri ona göre düzenlenmesini amaçlayan bir gelenek. Bu geleneğe göre Chi enerjisi mekanda belli bir düzen içerisinde dolaşırsa beslenip yükseliyor. Peki biz bunu neden günümüzün yarısından çoğunu geçirdiğimiz, belki de stresi en çok yaşadığımız yerde, ofisimizde veya çalışma masamızda kullanmayalım? Sade, temiz, ferah bir çalışma alanı… Chi enerjisinin daha rahat dolaşabilmesi için yapılması gereken ilk şey alanı sade ve düzenli tutmak. Bırakın Chi enerjisini, ortalık kalabalık olduğunda sizin bile enerjiniz sönüp gidiyor değil mi? 🙂 Fazlalıklardan kurtulup masanızı düzenledikten sonra bu alanı hayali olarak 9 kareye bölüyorsunuz. ..ve hazırsanız başlıyoruz.…
-
Kahvenin Faydaları: Kahve Yağ Yakar mı? Uyandırır mı?
Sabahları onunla kendimize geliyoruz, geceleri onunla uyanık kalıyoruz, onunla sakinleşiyoruz, muhabbetlerimizi onun eşliğinde ediyoruz, yağmuru onunla izliyoruz, onunla çalışıp odaklanabiliyoruz kimi zaman, bazen de yorgunluğumuzu onunla atıyoruz… Kahve… Hayatımızın tam ortasına yerleşen bir alışkanlık. Peki bize bi’ iyiliği dokunur mu bu kahvenin? Bir fincan doldurup gelin anlatalım… Kahve gerçekten uyandırır mı? “Kahve içmeden ayılamıyorum.” cümlesini sıklıkla duymuşsunuzdur. Yoksa siz birinci ağızdan söyleyenlerden misiniz? Kafein beyindeki sinir hücrelerini uyarır; hipofiz bezi bu hareketi bir acil durum olarak algılar ve adrenalin hormonunun salınmasını sağlar. Aşırı kafein tüketimi sonucu ellerimizin titremesi, kaslarımızın kasılması bu yüzdendir. Kısaca söylemek gerekirse kafein daha “ayık” kalmamızı sağlar. Ancak kahve tüketimi çok olan insanların aynı etkiyi yakalayabilmesi için…
-
Kampüse Giriş: Üniversitenin İlk Günleri İçin 5 İpucu
Artık üniversitedesin, yeni bir hayat, yeni insanlar… Geleceğe doğru açılan kocaman bir kapı. Sana bu dönemin çok ama çok eğlenceli olacağının garantisini verebilirim. Hep söylüyorum, üniversite dönemi hayatımın en güzel dönemlerindendi. Eminim ki senin için de öyle olacak. Şimdi kahveni hazırla, kampüse gidiyoruz! 1. Bocalamanın normal olduğunu kabullen. Gözüne far tutulmuş tavşan gibi kalakalmanın, kimseyi tanımamanın, şaşkın hallerinin çok normal olduğunu kabullenerek gidersen bu durumun içinden daha az stresle geçebilirsin. İnan bana bundan iki ay sonra kimse kimsenin ilk günlerde ne halde olduğunu hatırlamayacak. 🙂 Bunları hafızalardan silinen günler olarak gör ve keşfetmenin tadını çıkar! 2. Klişe ama etkili: Kıyafetlerini akşamdan hazırla. Ne giyeceğini bilerek uyanmak bile kafanda düşünmen gereken…
-
KİK Bucket List: Sonbaharın Tadını Çıkar
Sıcak kumlardan serin sulara atlanan kıpır kıpır günler bitti. Şimdi sırada sıcak kahvelerle oturulan bir cafede burnuna gelen yağmur kokusuyla, hafif hafif esen rüzgarla huzur bulma vakti… Hal böyle olunca sonbaharın hakkını vermek için bir Bucket List yapmazsak ayıp olmaz mıydı? Olurdu…. İster yaz insanı olun, ister kış, aşağıdaki görevleri tamamladığınızda sonbaharı çok seveceğinize adımız gibi eminiz! Hazırsanız başlıyoruz. Yeni bir kitaba başla! Ve haliyle de onu bitir. 🙂 Sonbaharın tatlı esintisinde elinde sıcak kahvenle bir kitaba dalmaktan daha güzel çok az şey var şu hayatta. Gerçekten güzel kokan mumlar bul ve mum ışığında meditasyon yap. Lavanta, sandal ağacı, vanilya? Hangisi senin kokun? En sevdiğin mumları yak. Gözlerini kapat, aklından geçip…
-
Hayatımı Nasıl Organize Ediyorum?
Selam, Hayatın karmaşası içinde düzenli olmak maalesef her zaman tahmin ettiğimiz kadar kolay olmuyor. İşte tam da böyle zamanlarda uyguladığım bazı yöntemlerden bahsettim. Keyifli izlemeler!
-
Toplanın Kızlar: Ailemizin Diyetisyenine Merak Edilenleri Sorduk!
Dünyanın en tatlı kadınlarından! Masmavi gözleriyle, bıcır bıcır enerjisiyle nasıl iyi geliyor insana! Lafı hiç uzatmadan röportaja geçiyorum canlarım, ailemizin diyetisyeni huzurlarınızda… Öncelikle hoş geldin Nehircim! Teklifimizi kabul ettiğin için çok mutluyuz! Merhaba! Ben de çok sevindim dahil olduğum için. (Kesin seviyor :)) Biraz seni tanıyalım mı? 🙂 Samsun’da doğdum, kısa süre önce Ankara’ya taşındım. Hacettepe Üniversitesi Tıp Fakültesi ’nde hastalıklarda beslenme üzerine klinik diyetisyen olarak çalışıyorum. Öncesinde de ODTÜ Sağlık ve Rehberlik Merkezi’nde diyetisyen olarak görev aldım. Daha çok kilo verme üzerine çalıştığım bu dönem beni, sağlıklı beslenme alışkanlığının kazandırılması ve obeziteye karşı mücadele konusunda daha gerçekçi yaklaşımlar izlemeye yönlendirdi. Hemen her pazartesi yeni umutlarla yeni diyetlere başlıyoruz. 🙂…
-
Minimalizm Yolunda Az Bilinen Çok Etkili 4 Yöntem
Yazarın ilk notu; Minimalizm kişiye özeldir, herkes kendi minimal yaşamını kendi belirlemelidir çünkü insan ihtiyaçlarına, hayata yaklaşımına, uğraşlarına ve hatta sevdiklerine göre farklılık gösterir ama kendine özel olmaktan uzaklaşırsa da tek tip olmaktan kurtulamaz, kendi yolunda bir başkasının kopyası gibi oluverir, oysa bizim minimalizmde amacımız daha sade yaşayarak fazlalıktan arınıp kendine daha da yaklaşmak ve özüne yetebilmek. Kısacası bahsi konu olan tüm teknikleri kendine göre adapte edebilirsin;) … Evlerimiz yaşam alanlarımız en özgür, en huzurlu, en mutlu hissettiğimiz limanlarımız. Artık daha sade, daha minimal yaşamlar bizlere cazip gelir oldu. Bunun nedenlerini anlatmak bambaşka bir postun upuzun anlatılası konusu sevgili kik okuru. Biz bugün burada az ile sadeleşmiş düzenli bir yaşama…
-
Bu Ürünlerle Eviniz/Odanız Size İlham Verecek
Bir insanın üretken, mutlu ve huzurlu olmasında ortamın payının ne kadar büyük olduğunu görseniz şaşardınız! Hatta küçük bir test yapalım; hadi çalıştığınız veya yaşadığınız yeri toplamayın. Evet doğru duydunuz, özen göstermeyin, toplamayın, dağıtın, karıştırın ve kendinizi orada nasıl hissettiğinize bir bakın. Yaşadığınız alan modunuzla birebir ilişki içerisinde miymiş? İşte bu yüzden sizin için minik bir saha araştırması yaptım, aşağıdaki ürünlerle bulunduğunuz yeri bambaşka bir ortama çevirip modunuzu değiştirebilirsiniz! Düzenlemeyle başlayalım! Düzeni oturtamadığımız ortamın iyi görünmesini sağlamak zor olacaktır. Benim ortamda tahammülümün en düşük olduğu olay göz yorulması… Gözlerim kıymetli anlayacağınız. 🙂 Dolayısıyla çözümü de kutularda ve sepetlerde buldum. Bir şeyleri birleştirip kutulara ayırmak benim için adeta bir terapi! H§M HOME…
-
Şehirde Harika Vakit Geçirmek İçin 7 Aktivite
Havalar sıcak, Instagram’ınız deniz/havuz fotoğraflarıyla nem oldu hep. Siz de koltuğunuzda bütün gün kim nerede ne yapmış izleyip iç geçirin. Hayır tabi ki böyle yapmıyoruz. Yazı/tatili şehirde geçiriyorsanız aşağıdaki aktivitelere bir göz atın, belki de güzel vakit geçirmek için tatile gitmek şart değildir? 1. Kendi şehrinizde turist olun! Şehrin kalabalığının tatile kaçmasını fırsat bilerek gidip görmek istediğiniz yerlerden kendinize bir liste oluşturun. Daha önce gitmediğiniz cafeler, turistik yerler, doğal ortamlar nereler? Hadi ama şehrin her köşesini, görmüş olamazsınız… Dışarı çıkın! 2. Her gün yapmadığınız bir aktivite olarak: bowling! “Biz de her gün bir tur bowling oynamadan günü bitiremiyoruz ailecek canım!” diyen biri değilseniz değişik bir aktivite size iyi gelecek. Arkadaşlarınız,…
