Hiç Tadım Yok Diyenlere: Enerjiyi Yükseltmek İçin 5 Öneri

Doktor bey, enerjim çok düşük ne yapmalıyım? … “İnanılmaz düşük bir enerjiyle uyandım. Uyandım mı emin de değilim ki… Canım hiçbir şey yapmak istemiyor…  Benim tadım yok, kahveninkiyse benden beter. Ne yaparsam yapayım uyanamıyorum, erken kalkmayı da hiç sevemedim zaten… Gece uykumda depresyona falan mı girdim ne biçim bir sabah bu böyle? Kolumu kaldırmaya mecalim … More Hiç Tadım Yok Diyenlere: Enerjiyi Yükseltmek İçin 5 Öneri

Benimle Meydan Oku: 21 Gün Minnet Egzersizi (PDF Çalışması)

Selam! Bu sefer bi’ teklifle geldim. Daha önce şükür egzersizlerini çok sevdiğimi fakat istikrarlı olamadığımı söylemiştim. Bu miskinliği kırmak için harika bi çözüm buldum. Size de bana yol arkadaşı olmanızı teklif ediyorum. 21 Gün Minnet Egzersizi aslında çoğu kez duyduğumuz şükür egzersizi… Biz bunu 21 gün boyunca gün atlamadan yaparak bilincimizi güzel olana odaklanması konusunda … More Benimle Meydan Oku: 21 Gün Minnet Egzersizi (PDF Çalışması)

Yoga Sohbeti | 4 Youtube Yoga Kanalı

Selam selam selam! Nasılsınız her şey yolunda mı? Umarım yolundadır, değilse de nasıl olsa olacak boşverin. Ben iyiyim, yazın gelmesiyle kendime geldim. (Ben diyorum. Yaz diyorum benim mevsimim diyorum…) Biraz hafifledim; makyajı azalttım, saçlarımı saldım, dert ettiğim bazı şeyleri serbest bıraktım. Ailem, dostlarım, sevgilim ve en çok da kendimden oluşan küçük kocaman hayatıma sıkı sıkı … More Yoga Sohbeti | 4 Youtube Yoga Kanalı

Evde Spa Keyfi İçin Öneriler

Selam! Bu sefer koca bir ay uzak kaldık, umarım güzel bir mart olmuştur. Olmadıysa da sallayın gitsin, nasıl olsa artık nisandayız. Bu ay uzak kaldığımız için meraklanıp hal hatır soran güzel insanları, en çok da durmadan “artık yazı istiyoruz” diye blogun instagram hesabını DM vasıtasıyla trolleyen sevgilimi yanaklarından öpüyorum. Muhabbete devam edelim… Çok evcimen bir … More Evde Spa Keyfi İçin Öneriler

Bullet Journal | İçinde Neler Var?

Günaydın! Ben geceden yazıyorum ama umarım uyandığınızda sizin sabah kahvenize eşlik eder. Biliyorum çoktandır bullet journal hakkında yazı yazacağımı söylüyorum; biraz dolmasını ve tecrübe edinmeyi bekledim. Çünkü bu defter yaptıkça güzelleşiyor… Bullet journal’ı duymayan kaldı mı bilmiyorum, bir anda hayatlarımıza dahil oldu. Ben de aralık ve ocak favorilerimi anlattığım yazılarda üstü kapalı bir şekilde bahsettim. … More Bullet Journal | İçinde Neler Var?

Lavanta Spreyi ile Mışıl Mışıl Uykular

Lavanta yağının faydalarını uzun zamandır duyuyoruz. Egzama gibi cilt hastalıklarının tedavisine yardımcı, akneye düşman, saçlara dost, cildi yumuşatmakta birebir olduğu gibi bir sürü bilgiye kısa bir araştırma sonucu ulaşabilirsiniz. (Ben onların yalancısıyım.) Tüm bu bilgiler bir kenarda dursun, asıl konumuza gelelim; lavanta yağının en belirgin özelliği rahatlatmak, gevşetmek. Lavantanın kokusu strese, anksiyeteye iyi geliyor. Kaliteli … More Lavanta Spreyi ile Mışıl Mışıl Uykular

Yaz Favorim: Buzlu Yeşil Çay Tarifi

Elimde çay veya kahve olmadan kendimi yarım hissedenlerdenim. Gün içinde bir şeyler içmeden duramam. Bu alışkanlığım yazın sıkıntıya yol açıyor çünkü sıkılmış meyveler ve limonata dışında soğuk içeceklerle (özellikle asitli olanlarla) aram pek iyi değildir. Bunalmadan ve içimi baymadan ne içebilirim diye düşünürken buzlu yeşil çay imdadıma yetişti. Benim için en önemli özelliği hazırlaması çok … More Yaz Favorim: Buzlu Yeşil Çay Tarifi

4 Adımda Yeni Bir Alışkanlık Edin

Nice spor salonları harcandı “bu kez düzenli spor yapacağım” diye… Nice diyetler yandı pazartesileri başlayan. Birçok ürün alındı her gün kullanılması gereken ve ilk hafta dışında asla kullanılmayan. Tüm bunların sebebi sporu, diyeti veya hayatımıza devamlı olarak katmak istediğimiz ne var ise bunları alışkanlık haline getirememizden kaynaklanıyor. Beynimiz bir şeyleri otomatik olarak yapmaya başladığı anda … More 4 Adımda Yeni Bir Alışkanlık Edin

İnanç Sisteminle Sağlıklı Beslenme ve Fit Olma Rutini Oluşturmak

Yıllarca büyük bir bilgi kirliliğinin içinde boğulduk. Şu yiyecek iyi geliyormuş fakat bu çok zararlıymış. O içecek yağ yakıyormuş, bu kilo aldırıyormuş. Aç kalınca kilo verilirmiş. Hayır hayır, aç kalmak çok zararlıymış. Her kafadan bir ses çıkıyor ve biz hangisi bize iyi geliyor çözene kadar bu sağlıklı beslenme yolculuğundan sıkılıp “Başlarım böyle sağlığa…” diyerek bırakıyoruz. … More İnanç Sisteminle Sağlıklı Beslenme ve Fit Olma Rutini Oluşturmak