• Çakraların Anlamları ve Kapalı Olduklarını Gösteren İşaretler

    Hoşnut olmadığınız durumların, sorunların, çözemediğiniz meselelerin ve inişli çıkışlı ruh halinizin sebebi belki de çakralarınızın tıkanmış olmasıdır… Çakra, vücudumuzda tam yedi ayrı bölgede bulunan enerji merkezlerine verilen isimdir. Sanskritçe döngü, girdap, tekerlek anlamlarına gelir.  Çakraların adeta bir girdap gibi döndüğüne inanılır. Bu sayede zihin, ruh ve beden arasındaki bağlantıyı düzenleyerek enerjinin akışını sağlar. Her çakra farklı bir renk tarından temsil edilir, her birinin etki alanı farklıdır. Bu sıkıcı açıklamayı yaptıktan sonra asıl konumuza gelelim; …çakraların düzgün çalışması ne işimize yarar, düzgün çalışmazsa neler olur? Daha önce de söylediğimiz gibi çakralar enerji giriş-çıkışlarını sağlar. Eğer bu çakralar tıkanırsa gerekli olan enerji bedene giremez. Enerji vücudumuza giremediğinde veya sıkıştığında hayatımızda tıkanan çakranın…

  • Parfümleri Daha Kalıcı Hâle Getirmek İçin 6 Yöntem

    Kokunuz imzanızdır. Gün boyu harika kokmak hem kendinizi daha iyi hissetmenize, hem de görüştüğünüz kişilere imzanızı bırakmanıza sebep olacaktır. Peki parfümümüzü nasıl daha kalıcı hale getiririz? Kokusunun erkenden uçmasının önüne nasıl geçeriz? Eau De Parfum/Eau de Toilette? Sohbete artık birçok kişinin bildiği bir konudan söz ederek başlayalım, âdet yerini bulsun. Daha kalıcı bir koku istiyorsanız doğru formüle gitmelisiniz. Esans oranı daha yüksek olan Eau De Parfum (EDP), Eau de Toilette (EDT) olanlara göre daha yoğundur. Kalıcılığı da bu oranda artmakta olan bu parfümler teninizde daha uzun süre kalacaktır. Duş sonrası… Banyo sonrası gözeneklerimizin açıldığını bilmeyen yoktur diye düşünüyorum; içimiz bayıldı bu bilgiden… Parfümümüzü duştan çıktıktan sonra sıkmak, parfümün açılan gözeneklerimize ve nispeten daha…

  • Sakinleşmek ve Kaygıları Gidermek İçin 5 Basit Yoga Duruşu

    Vücudumuzu esnetirken aynı zamanda nefesimize odaklandığımız, zihnimizi sakinleştirerek bizi an’a taşıyan, farkındalığımızı arttırmamıza yardımcı olan yoga, aynı zamanda stres, sıkıntı, kaygı hatta kalp kırıklığına bile iyi geliyor. Eğer zor bir gün geçirdiyseniz, endişelerle boğuşuyorsanız, zihninizi sakinleştirmekte zorlanıyorsanız aşağıdaki egzersizler size çok iyi gelecektir. Sessiz bir ortama geçin, matınıza lavanta yağınızdan bir-iki damla damlatın, sizi rahatlatacak bir müzik açın ve kendinize ayırdığınız bu zamanın keyfini çıkarın. Başlamadan önce Spotify üzerinden bir liste önerisine ihtiyaç duyarsanız: Sakin ve dinlendirici bir playlist için tıkla. Child’s Pose (Balasana) Yoga esnasında dinlenmek için kullanılan bu poz aynı zamanda sırtınızı, boynunuzu ve omuzlarınızı rahatlatır. Bu bölgeler, vücudumuzda stresin en yoğun olduğu bölgelerdir. Derin bir nefes alın ve…

  • Fransız Kadınları Fit Kalmayı Nasıl Başarıyorlar?

    “Güzellik, doğanın kadınlara verdiği ilk armağan, aynı zamanda geri aldiği ilk şeydir.” diye bir sözleri var Fransızların, duydunuz mu bilmiyorum. Paris seyahatim sırasında şunu gördüm; doğa Fransız kadınlarına torpil geçmiş. Bırakın yaşlanmayı, zamanla güzelleşmişler sanki. Fiziksel uyumun, simetrinin ötesinde güzellikleri… Havalarında, bakışlarında, el kol hareketlerinde bile ahenk var. Çok bakımlı, özgüvenli ve havalılar! Dahası, inanılmaz fitler! Ne yiyolarlar, ne içiyorlar da böyle kalabiliyorlar? Üstelik Fransız mutfağı yağsız tuzsuz yemeklerden de oluşmuyor; yağlı ördekler, hamurlar, peynirler, sufleler… Fransız Paradoksu deniyor bu duruma: onca çikolatanın, peynirin, yağlı ana yemeğin içinde incecik kalabilen kadınlar… 🙂 Sizler için araştırdım, derledim, toparladım. Buyursunlar efendim, Fransız kadınlarının sırları… Asla aç kalmıyorlar ve atıştırmıyorlar! Beslenme kültürlerindeki birinci kural “Vaktinde…

  • Dişilik Eğitmeni ve Yaşam Koçu Işıl Gence’ye Sorduk: Dişilik Sanatı

    Dişilik Eğitmeni ve Yaşam Koçu Işıl Gence’ye sizin için sorduk… Hoş geldiniz sevgili Işıl Gence! Seminerlerini verdiğiniz “dişilik sanatı” nedir? 🙂 Bundan 5 yıl önce açtığım ‘Dişilik Sanatı Semineri’ açıkçası kadının kendi içinde duyguları, bilinçaltı, kalbi, mantığı ve ruhun yani gerçek özüne giden bir yolculuğa rehber oldu. Dişilik Sanatı Seminerleri’nde öncelikle ‘dişilik’ kavramı ile barışmaktı amacım. Son yıllarda özellikle: Kadının iş hayatında başarılı olması Eril enerji ile yaşama katılması Hayatında ayakları üzerinde durması gerçekten çok önemliyken; arkasında Dişi enerjisini ve kadınlığını bastırmak Geri plana almak ve Kalbi yerine sadece zihni ile hareket etmesiyle birlikte; Yalnızlık Anlaşılamamak Dengeleri oturtamamak Duyguları ve sezgilerinden uzaklaşmak ve İlişkilerde rol değişikliğinin getirdiği sıkıntılarla baş başa…

  • Kahvenin Faydaları: Kahve Yağ Yakar mı? Uyandırır mı?

    Sabahları onunla kendimize geliyoruz, geceleri onunla uyanık kalıyoruz, onunla sakinleşiyoruz, muhabbetlerimizi onun eşliğinde ediyoruz, yağmuru onunla izliyoruz, onunla çalışıp odaklanabiliyoruz kimi zaman, bazen de yorgunluğumuzu onunla atıyoruz… Kahve… Hayatımızın tam ortasına yerleşen bir alışkanlık. Peki bize bi’ iyiliği dokunur mu bu kahvenin? Bir fincan doldurup gelin anlatalım… Kahve gerçekten uyandırır mı? “Kahve içmeden ayılamıyorum.” cümlesini sıklıkla duymuşsunuzdur. Yoksa siz birinci ağızdan söyleyenlerden misiniz? Kafein beyindeki sinir hücrelerini uyarır; hipofiz bezi bu hareketi bir acil durum olarak algılar ve adrenalin hormonunun salınmasını sağlar. Aşırı kafein tüketimi sonucu ellerimizin titremesi, kaslarımızın kasılması bu yüzdendir. Kısaca söylemek gerekirse kafein daha “ayık” kalmamızı sağlar. Ancak kahve tüketimi çok olan insanların aynı etkiyi yakalayabilmesi için…

  • Toplanın Kızlar: Ailemizin Diyetisyenine Merak Edilenleri Sorduk!

    Dünyanın en tatlı kadınlarından! Masmavi gözleriyle, bıcır bıcır enerjisiyle nasıl iyi geliyor insana! Lafı hiç uzatmadan röportaja geçiyorum canlarım, ailemizin diyetisyeni huzurlarınızda… Öncelikle hoş geldin Nehircim! Teklifimizi kabul ettiğin için çok mutluyuz! Merhaba! Ben de çok sevindim dahil olduğum için. (Kesin seviyor :)) Biraz seni tanıyalım mı? 🙂 Samsun’da doğdum, kısa süre önce Ankara’ya taşındım. Hacettepe Üniversitesi Tıp Fakültesi ’nde hastalıklarda beslenme üzerine klinik diyetisyen olarak çalışıyorum. Öncesinde de ODTÜ Sağlık ve Rehberlik Merkezi’nde diyetisyen olarak görev aldım. Daha çok kilo verme üzerine çalıştığım bu dönem beni, sağlıklı beslenme alışkanlığının kazandırılması ve obeziteye karşı mücadele konusunda daha gerçekçi yaklaşımlar izlemeye yönlendirdi. Hemen her pazartesi yeni umutlarla yeni diyetlere başlıyoruz. 🙂…

  • En İyi Versiyonun Ol!

    “Kilo vermek istiyorum ama irademi kontrol edemiyorum.” “Sporu alışkanlık haline getirmek istiyorum ama karpuzumu devirip yatıyorum.” “Hayalimdeki işi yapmak istiyorum ama ailemin tepkisinden çekiniyorum.” “Yurtdışında yaşamak istiyorum ama korkudan harekete geçemiyorum.” “Daha az uyumak istiyorum ama yastığı görünce dayanamıyorum.” Tanıdık geldi mi? Bu cümlelerden en az ikisi hayatını yönetiyorsa şöyle bir durup düşünmeli, ne dersin? Olmak istediğin yer bulunduğun noktadan ne kadar uzak? Görülür bir mesafede mi en azından? Hayatın hayallerindeki gibi olmayabilir, kastettiğim bu değil. Herkesin düşler ardından koşması gerekir, elbette. Fakat olmak istediğin yere ulaşman için kalkan gemiye binip yolda denize atıyorsan kendini, konuşmamız lazım. Kendine hedef koyuyorsun: İdeal kiloma kavuşacağım! İlk iki gün her şey harika; yürüyüşler…

  • Cilt Bakımında Yaptığımız 4 Hata

    Kaş yaparken göz çıkarmayı en iyi biz biliriz! Bir gözümüzdeki eyelinerın kuyruğu diğerinden farklı olduğu için onu düzeltmeye çalışırken kuyrukları arşa çıkarmayı da, iki günde geçme niyetiyle çıkan sivilceyle oynayarak haftalarca yüzümüzde misafir etmeyi de en iyi biz biliriz. Aslında tek istediğimiz aynaya baktığımızda “hey maşallah!” diyebilmek. Bunu diyebilme uğruna kendimizle öyle çok uğraşıyoruz ki bazen, cildimiz “kurban olayım beni bi sal” diye dile geliyor. Bu yazıda cildiniz için bol su için, makyajlı yatmayın, aman ha güneş kremsiz evden çıkmayın gibi bildiğimiz tavsiyeler yok. Olsa yazmazdım, biz de biliyoruz herhalde bunları. Biz sadece uygulamaya üşeniyoruz değil mi? “Makyajımı makyaj temizleme suyuyla temizlemek yeterli mi?” Makyajınızı makyaj temizleme suyuyla, sütüyle, yağıyla,…

  • Sağlıklı Ve Lezzetli Tatlı Olur Mu? | Enerji Topu Tarifi

    Sağlıklı/diyet tatlı tariflerine hep biraz önyargılıyımdır. Tatlıyla zaten aram iyi değil, bir de üstüne “sağlıklıysa kesin bi şeyi eksiktir onun” diyen iç sesimi susturamadığımdan “kırk yılda bir yiyorum sağlıklı tatlıyla uğraşmayayım bari dümdüz bildiğimiz tatlı yiyeyim” deyip yumuluyorum. Ama bu öyle değil işte sayın seyirciler… Bu hem ağza löp löp atacak kadar lezzetli hem de sağlıklı bir tatlı. Özelilkle yoğun diyet programlarının içinde olan veya kendini bitkin hissedenler için harika bir tarif çünkü bu tatlı enerji veriyor. Evet ondan ismi enerji topu tamam biliyorum… Zahmetsiz olması, pişirmeden yapılması ve minik minik olduğu için acelemiz olduğunda hemen ağzımıza atabilmemiz açısından baya iyi niyetli bir tatlı bu. Peki ben önyargılarımın düşmanı, gönlümün…