Sağlık & Güzellik
Kucukilhamkutusu.com, sağlık ve güzellik hakkındaki tüm faydalı bilgileri ve güncel gelişmeleri sizin için bu kategori altında topladı!
Adet Görememe (Amenore) Nedir? Neden Olur? Tedavisi Nelerdir?
Amenore, bir veya birden fazla döngüde adet görememe, menstruasyonun gerçekleşememesi durumudur. Adet kanaması nasıl oluşur, adet görememenin sebepleri nelerdir, tedavi süreci nasıl gerçekleşir; birlikte göz atalım. Amenore, kişinin hiç adet olmamış olma veya daha önceden adet görüyor iken sonradan adetin kesilmesi durumuna göre primer ve sekonder olmak üzere iki grupta…
Diyette İyileşme Krizi: Die-Off Sendromu
Hayatınızı değiştirmeye karar verdiğiniz günlerde artık daha iyi besleniyor, spor yapıyor ve uyku düzenine daha çok dikkat ediyorsunuzdur. Fakat bir anda kaşınma, ağızda yaralar, mide bulantıları ve baş dönmeleri başlamıştır. Hamburger, pizza, cips vb. abur cuburları yerken hiç böyle olmuyordu değil mi? “Kendimi iyi hissetmem gerekirken neden bu semptomları yaşıyorum?”…
Bozulmuş Yeme Davranışımı Nasıl Değiştirebilirim?
Yeme bozuklukları ve bozulmuş yeme davranışları, pandemi ile birlikte tüm dünyada artış göstermiştir. Yeme bozuklukları Anorexia Nervosa, Bulimia Nervosa, Binge Eating Disorder vb. DSMV-5 kriterlerini karşılayarak tanı almış hastalıklardır. Yeme bozukluklarının tedavisi için hekim, psikiyatrist ve diyetisyen eşliğinde multidisipliner bir çalışma gerektirmektedir. Bozulmuş yeme davranışı ise bireylerin duygusal değişimlerine bağlı…
Evde Kolaylıkla Yetiştirebileceğiniz 5 Sebze
Her şeyin organiğini yemenin en sağlıklı olduğunu anladığımız zamanda organik bir şey bulamaz olduk. Bulsak da organik besin hevesimizi fazla belli etmiş olacağız ki, gıda ticareti sağ olsun, cebimizi yakar hale getirdi. E zaten iş hayatı, okul hayatı derken, nerden tarla bulacağız da kendi meyvemizi sebzemizi üreteceğiz. Öyle bağ bahçe…
Tatlı Krizi ile Baş Etmek İçin Neler Yapabiliriz?
Bazen öyle zamanlar olur ki her gün tatlı yemeden rahat edemezsiniz. Yemek sonrasında vücudunuz beyninize tatlı yemeden “doydum” sinyali göndermez. Gece çikolata yemeden uyuyamaz hale gelirsiniz. Tatlı krizi birçoğumuz için üstesinden gelmeyi arzuladığımız bir durum. Dahası, tatlı krizleri yalnızca formunuzu etkilemekle kalmaz; bir sağlık sorunun habercisi de olabilir. Gelin birlikte,…
Depresyon ve Beslenme İlişkisi: Ruh Sağlığına İyi Gelen Besinler
Depresyon, üzüntü ve ilgi kaybına neden olan bir duygu durum bozukluğudur. Depresyon günümüzde kişilerin yaşam kalitesini ciddi derecede azaltan ve sık görülen bir durumdur. Tıbbı tedavi ve danışmanlık almak semptomların hafifletilmesinde etkili olabilir. Buna ek olarak, kişilerin tercih ettikleri besinlerin ve diyet yaklaşımlarının da tedavide etkisi olabilmektedir. Peki depresyona iyi…
Haşimato Tiroidi İçin Doğru Beslenme Nasıl Olmalı?
Haşimato tiroidi, çok yaygın gözlemlenen bir otoimmun durumdur ve hipotiroidin en önde gelen nedenleri arasındadır. Tiroid bezi; metabolizma, hormon regülasyonu ve vücut sıcaklığında önemli bir rol oynar. Fakat kişinin Haşimato’su olduğunda, kişinin tiroidleri, kronik olarak iltihaplanır ve sağlıklı bir tiroid kadar iyi işlev göremez. Haşimato tiroidi genellikle kilo alımına, kuru…
Güzellik Rutinlerimiz Zihin Sağlımızı Nasıl Destekler?
Güzellik rutinleri, psikolojik sağlığınızı desteklemek ve kendinize vakit ayırmak için çok yararlı bir araç olabilir. Psikolog Chloe Carmichael, Clean Beauty School’un bir bölümünde, bakım alışkanlıklarının ve zihinsel sağlığın ne kadar bağlantılı olduğu hakkında konuştu. Biz de KİK ekibi olarak bu sohbeti sizin için derledik! Örneğin, duş almak gibi basit bir…
Mikrodalga Fırın Zararlı mı? Besin Değerlerini Öldürüyor mu?
Mikrodalga fırın ile yemek pişirmek, basit ve inanılmaz derecede hızlı olduğu için oldukça kullanışlıdır; ancak birçok insan mikrodalga fırınların zararlı radyasyon ürettiğine ve sağlıklı besinlere zarar verdiğine inanıyor. Bu nedenle, bu aletleri kullanmanın güvenli olup olmadığını merak edebilirsiniz. Mikrodalga fırın sağlığa zararlı mı? Kullanırken nelere dikkat etmeliyiz? Haydi gelin detaylıca…
Krill Yağı Nedir? Faydaları Nelerdir?
Daha çocukken tanıştığımız balık yağı tabletlerini hepimiz biliyoruz. Peki size balık yağının daha güçlü bir alternatifi olabileceğini söylesek? Krill yağı, en basit tanımıyla bir besin takviyesidir. Son zamanlarda oldukça popüler olan bu yağ, aslında tıpkı balık yağı gibi bir omega 3 kaynağıdır. Bilimsel ve güncel bilgiler ışığında krill yağını daha…
