fbpx
  • Zehra’yla Yeni Yıl Aksiyonu: Her Ay İçin Ayrı Bir İlham Teması

    2017 yılı ajandamı tutarken her zamankinden farklı bir şey yapmak istiyor ama ne olduğunu bir türlü bulamıyordum. O sene her zaman yaptığım gibi belirli başlıklar altında yeni yıl kararları almak yerine plansız olmak gelmişti içimden. Zaten sen istediğini planlasan da hayat sana rağmen bildiğini okumuyor muydu? Ruhum sanki sersemlemiş, donuk bir halde duruyordu.  Aslında bir şeyler yapmam gerektiğini biliyor, ama bir türlü ataleti üzerimden atıp kendime yaklaşmaya cesaret edemiyordum.  Problemin ne olduğunu bile soramıyordum kendime. Sürekli başkalarını suçlamak hatası içinde debeleniyor, zor zamanlardan geçiyordum… Bir yandan yaşamla mücadele ediyor, bir yandan beni çekiştiren sorunların, dibe batırmak için uğraşanların karşısında dirayet göstermeye çalışıyordum. Ama yine de yılmayarak elimden geleni yapmaya kararlıydım.…

  • Hayalindeki Aşk İçin Çekim Yasasını Aktifleştirmenin 5 Kuralı

    “Yalnızım.” “Hayatımda kimse yok.” “İstediğim gibi biri hayatıma girmiyor.” “Aşık olmak istiyorum.” Diyenlerdensen tam da şu an olman gereken yerdesin çünkü hayatta hiçbir şeyin tesadüf olmadığını çok uzun zaman önce öğrenmiş biri olarak bu yazıyı okuyor olmanın boşuna olmadığını gönül rahatlığıyla söyleyebilirim. Şimdi adım adım bunu nasıl çözeceğimizi konuşacağız. E hadi o zaman ne duruyoruz, al kahveni başlayalım. 🙂 Sıklıkla bu cümleleri ya da benzerlerini tekrarlıyorsanız bilinçaltınıza verdiğiniz direktif de tam olarak budur. Yani siz “Yalnızım.” dediğinizde bilinçaltınız doğası gereği sizi onaylamak durumunda olduğu için bu cümlenize yanıt olarak “Evet haklısın, yalnızsın” der ve daha fazla yalnızlık istediğinizi zanneder. Dolayısıyla siz her şikayet ettiğinizde bilinçaltınıza yalnız olma komutu verirsiniz, o halde…

  • Röportaj: ODTÜ’yü Nasıl 13 Yılda Bitirdim?

    İlk sorusu şu oluyor: Şey yapacak mısın konuşmaların arasında ‘kahkahalar’ diye yazcak mısın? Yazcam hatta bunu bile yazcam. Başlayalım mı? -Hadi! Hoş geldin Deniz, bize biraz kendinden bahseder misin? -1986 yılında, Ankara’da, Keçiören’de doğdum. İlkokul ve liseyi Mahalle Mektebi’nde okuduktan sonra babam Ali Rıza Efendi (kahkahalar)… Mahallem İncirli benim için çok önemli. 32 yıldır orada yaşıyorum, hiç çıkmadım ama artık çıkmak istiyorum. (gülüyor) Bugün üniversite yıllarını dinlemek için seninleyiz, düşünülenden uzun sürdü galiba biraz. 🙂 -İlkokul, ortaokul ve lise seyrinde devam etti ama üniversite azıcık uzun sürdü. 🙂 Kendini nasıl tanımlarsın? Nasıl bir insansın? -Valla bence iyi bir insanım, biraz saf olduğumu söylerler. Arkadaş ortamında çok gülerim, çok da güldürürüm.…

  • Sabahları Hangisisin: Alışkanlıklarınıza Göre Verimli Sabahlar Geçirmenin Yolları

    Tamam, anladık sabah uyanır uyanmaz yataktan kalkıp etrafa gülücükler saçan tayfadan değiliz. Belki de öyle bir topluluk yok; orasını da bilemiyoruz tabii. Peki biraz olsun daha verimli sabahlar geçirmemizin hiç mi bir yolu yok? Var elbette. Önce sabahları verimsiz geçirmenizin sebebini tespit edip sonra çözüme odaklanırsak neden olmasın… Eğer alarmı erteleyenlerdenseniz, bakın kendinize ne yapıyorsunuz… Bilin ki bu sadece vücudunuzu şaşırtacak. Garibim ne olduğunu anlamadan bir uyanıp bir uyanacak, bir uyanıp bir uyanacak en sonunda daha agresif bir sabah geçirmenize sebep olacak. Biz demiyoruz bakın The Huffington Post diyor. Huffington Post’a göre vücudun uyanmak için belirli bir süreye ihtiyacı var ve alarm çaldıktan sonra uyanmaya hazırlanan vücut tekrar uyumaya geçtiğinizde bundan vazgeçiyor. Alarm…

  • Ruhta Minimalizm: Sosyal Çevrede Sadeleşme

    Basit yaşama sanatı, minimalizm… Son yıllarda hemen her alanda karşımıza çıkıyor. Tüketim çılgınlığı son hızda devam ederken sadeleşelim, arınalım felsefesi ona eşlik ediyor. Bir şekilde dengeye gelmeye çalışıyoruz, ne dersin? Ruhumuzu kutuplara ayıran her neyse onu dengeleyen bir akım doğuveriyor. Doğa uçları sevmiyor anlaşılan. Tüketici olmak bizi acıktırıyor, sadeleşmek dindiriyor. Peki bunu insan ilişkilerinde ne kadar yapabiliyoruz? Ruhumuzdaki fazlalıklardan, iç dünyamızdaki kalabalıktan ne kadar arınabiliyoruz? Sosyal ağımızı ne kadar sadeleştirebiliyoruz? En önemlisi, tüm bunlara ne kadar ihtiyaç duyuyoruz? İnsan ilişkileri çok yorucu olabiliyor zaman zaman. Akışkan, değişken, kuralsız… Kim sana ne kadar yakın? Diğerine kalbini ne kadar açmalısın? Ötekisi gidip geliyor, hayatının neresine koymalısın? Can arkadaşın bir laf etti, ömürlük yük…

  • Annemin Masalı: Herkes Kendi Renginde Güzel

    Küçükken annem bana hep aynı masalı anlatırdı. İnci diye güzel mi güzel, tatlı mı tatlı bir kız varmış. Sabah erkenden uyanır, etrafı toparlarmış. Neşe içinde elini yüzünü yıkar, annesiyle babasına gülücükler saçarmış. Kahvaltısını ikiletmeden yapar, tabağında lokma bırakmazmış. Öyle tatlı, öyle iyi kalpli bir kızcağızmış ki bu İnci, herkes ona bayılırmış. Bir de akıllıymış ki, sorma gitsin. Derslerine titizlikle çalışır, kitaplarını okur, boş zamanlarında da arkadaşlarına yardım edermiş. İyilik meleği, çalışkan, dürüst, saygılı İnci… Herkesin sevgilisi İnci… Dünyada daha az sevdiğim bir insan yoktu herhalde. İnci’yi dinledikçe kıskanır, o olmadığım için utanırdım kendimden. Suçlu hissederdim, onun kadar mükemmel olamadığım için. İnci’yle uyuduğum gecenin sabahında kendime söz verirdim İnci gibi olmak için.…

  • Özgüven Arttırmaya Yardımcı 5 Basit Yoga Duruşu

    Birkaç saniyeliğine gözlerinizi kapatın ve kendinize çok güvendiğiniz, kendinizle gurur duyduğunuz bir anı hatırlamaya çalışın. Harika hissettiriyor değil mi? Özgüveniniz yerinde olduğunda, kendinizden bir saniye bile şüphe etmez, hayatınızı dört nala koşarak yaşarsınız. Mükemmel bir çekim gücünüz olur ve herkes yakınınızda olmak ister. Verdiğiniz kararların arkasında, koyduğunuz hedeflerin peşinde olursunuz. İşte bu hissi aktive etmek için yoga size sadık bir yol arkadaşı olabilir. Stres seviyeniz azalırken, kendinizi daha dingin ve güçlü hissedeceksiniz. Hazır mısınız? Başlıyoruz! Upward-Facing Dog Pose (Urdhva Mukha Svanasana) Bu asana, duruşunuzu düzeltmenize yardımcı olurken omurga, kol ve bilekleri güçlendirir, göğüs, omuz ve karnı esnetir. Abdominal organları uyarmaya yardımcı olur ve hafif depresyona, yorgunluğa, siyatiğe iyi gelir. Forearm Plank (Phalakasana)…

  • En Büyük Özgürlüğün: Özgüvenin

    “Şu işe bir gireyim, sonra her şey düzelecek.” “Kollarım daha kaslı olursa beni beğenirler.” “Ah bir evlensek, sonra rahatlayacağım.” “Biraz kilo verebilirsem güzel olacağım.” “Projeyi tamamlayabilirsek başarılı hissedeceğim.” Hayatın ne kadar bağlı birşeylerin olmasına, öyle değil mi? Kızı tavlayabilirsen kendini daha iyi hissedeceksin, kilo verirsen güzel olduğunu düşüneceksin, terfi alırsan işe yaradığını bileceksin… Koşulsuz hissedemiyor muyuz güzel olduğumuzu, sevilmeyi hakettiğimizi ya da değerli görülebileceğimizi? Muhakkak bir şarta bağlı olmalı, öyle mi? Dünyada varolan güzel sıfatların, iyi hissettiren vasıfların bir bedeli olmak zorunda mı? Verdiğim kilolarla mı alıyorum “güzel” etiketini? Ya da özgeçmişime eklediğim prestijli okullarla mı saygınlık basamaklarını adımlıyorum? Emin misin? Ben değilim… İstediğin vücuda sahip olsan da, hayalindeki kariyeri…

  • Kendini ve Gücünü Küçümsediğini Gösteren 4 İşaret

    Sahip olduğumuz gücü bilsek neler yaparız neler… Şöyle kendimizden emin bir tavırla masaya yumruğumuzu sertçe vurup “Ben varım!” diyebildiğimizde nelerin üstesinden gelemiyoruz ki. Fakat maalesef çoğu zaman çocukluğumuzdan gelen diktelerle, öğrenilmiş çaresizliklerimizle, toplumun “yapamazsın, edemezsin”leriyle kendimizi ve yapabileceklerimizi küçümsüyoruz. İşte gücünüzü küçümsediğinizi, potansiyelinizi farkında olmadığınızı gösteren birkaç işaret: Çok fazla kıyaslama yapıyorsanız… Sürekli kendinizi başkalarının durumlarıyla, başarılarıyla, elde ettikleriyle, üstesinden gelebildikleriyle kıyaslamanız kendinize yapabileceğiniz en büyük kötülükler arasında. Lancaster University 14 ülkede, 15 yaşının üstünde 35.000 katılımcıyla yaptığı araştırmada Facebook kullananların diğerlerine göre daha fazla kıyas yaparak kendini daha fazla küçümsediğini gözlemlemiş. Sosyal medyanın bu konudaki payı, hatta suçu epey büyük. Dijital dünyanın hayatımıza getirdiği bu kıyaslama hastalığı, depresyon, anksiyete gibi rahatsızlıklara kadar…

  • Kendinle Mutlu Olmayı Öğrenmek İçin 5 Öneri

    “Niye böyle bir şey yapayım ki ben?”   Niye yapmayasınız ki? Kendimizi tekrar etmemek adına bir kez daha kendimizle olan ilişkinin güçlü olmasının bize neler kattığından bahsetmeyelim. Onlar zaten şurada var: Hayatı Yaşanır Kılmak İstiyorsan Bunu Yapmak Zorundasın En Çok Ben Sevdim Beni! İlişkide Yapabileceğin En Güzel Şey Biraz Dürüst Olalım: Neden Harika Bir İlişkin Yok? Bunları kim okuyacak özet geç derseniz, hep söylediğim cümleyi söyleyebilirim: “Günün sonunda, mesainin sonunda, biten o ilişkinin sonunda, her şeyin sonunda kendimizle kalacağız.” Bu yüzden kendinizle iyi anlaşmak zo-run-da-sı-nız. Tabi eğer başkalarından ve koşullardan bağımsız, mutlu ve tatmin dolu bir hayat istiyorsanız. Bunu yapmak sandığımız kadar zor değil, sadece bebek adımlarıyla başlayıp pratik yapmak…