• Kendini ve Gücünü Küçümsediğini Gösteren 4 İşaret

    Sahip olduğumuz gücü bilsek neler yaparız neler… Şöyle kendimizden emin bir tavırla masaya yumruğumuzu sertçe vurup “Ben varım!” diyebildiğimizde nelerin üstesinden gelemiyoruz ki. Fakat maalesef çoğu zaman çocukluğumuzdan gelen diktelerle, öğrenilmiş çaresizliklerimizle, toplumun “yapamazsın, edemezsin”leriyle kendimizi ve yapabileceklerimizi küçümsüyoruz. İşte gücünüzü küçümsediğinizi, potansiyelinizi farkında olmadığınızı gösteren birkaç işaret: Çok fazla kıyaslama yapıyorsanız… Sürekli kendinizi başkalarının durumlarıyla, başarılarıyla, elde ettikleriyle, üstesinden gelebildikleriyle kıyaslamanız kendinize yapabileceğiniz en büyük kötülükler arasında. Lancaster University 14 ülkede, 15 yaşının üstünde 35.000 katılımcıyla yaptığı araştırmada Facebook kullananların diğerlerine göre daha fazla kıyas yaparak kendini daha fazla küçümsediğini gözlemlemiş. Sosyal medyanın bu konudaki payı, hatta suçu epey büyük. Dijital dünyanın hayatımıza getirdiği bu kıyaslama hastalığı, depresyon, anksiyete gibi rahatsızlıklara kadar…

  • Kendinle Mutlu Olmayı Öğrenmek İçin 5 Öneri

    “Niye böyle bir şey yapayım ki ben?”   Niye yapmayasınız ki? Kendimizi tekrar etmemek adına bir kez daha kendimizle olan ilişkinin güçlü olmasının bize neler kattığından bahsetmeyelim. Onlar zaten şurada var: Hayatı Yaşanır Kılmak İstiyorsan Bunu Yapmak Zorundasın En Çok Ben Sevdim Beni! İlişkide Yapabileceğin En Güzel Şey Biraz Dürüst Olalım: Neden Harika Bir İlişkin Yok? Bunları kim okuyacak özet geç derseniz, hep söylediğim cümleyi söyleyebilirim: “Günün sonunda, mesainin sonunda, biten o ilişkinin sonunda, her şeyin sonunda kendimizle kalacağız.” Bu yüzden kendinizle iyi anlaşmak zo-run-da-sı-nız. Tabi eğer başkalarından ve koşullardan bağımsız, mutlu ve tatmin dolu bir hayat istiyorsanız. Bunu yapmak sandığımız kadar zor değil, sadece bebek adımlarıyla başlayıp pratik yapmak…

  • Ders Çalışma Yöntemleri: Sana En Uygun Öğrenme Metodu Hangisi? Testi Çöz!

      Başlamadan önce hangi yöntemle daha iyi öğrenebildiğini tespit edebilmek için küçük bir test yapalım…   Geçmiş olsun, testimiz sona ermiştir 🙂 Öğrenme yöntemini sınıflandırdığımıza göre, konumuza gelebiliriz. Bugün “ders çalışma yöntemleri” üzerinde konuşacağız. Öncesinde mini muayene yaptım ki; sana en uygun çalışma metodunu belirleyebilelim, zamanını ve enerjini doğru kullan. Unutma ki, İstediğin sonuçları almak sabır ve istikrar gerektirir. “Ya biz şimdi bunu nerede kullanıcaz ki?” ya da “Bu nedir abi, sistem inanılmaz saçma!” gibi söylemler işe yaramaz. Aksine, enerjini düşürür ve seni yavaşlatır. Geleceğinin birkaç saatlik bir(kaç) sınavla belirlenmesi ne kadar doğrudur? Tartışılır… Ama elimizde kesin olan şudur ki, sana an itibariyle aptalca gelen bu bilgiyi sınavda kullanacaksın. Dolayısıyla…

  • Anda Kalmak İçin 5 Yöntem (Ücretsiz Çalışma Kağıdı)

    Maddi sıkıntılarınız, toplantılar, sınavlar, aşk hayatınızdaki karmaşalar… Size çok ilginç bir şey söyleyeyim mi? Aslında hayatımızın yaklaşık %80’inde HİÇBİR sıkıntınız yok. Hem de hiç… Eğer güvenli bir ortamda şu yazıyı okuyabiliyorsanız, aslında şu an HİÇBİR sorununuz yok. Bakın kaygılarınızdan bahsetmiyorum, yarınki toplantınızdan, dün yaşadığınız kavgadan bahsetmiyorum. Şu andan bahsediyorum… Sadece durun ve kendinize sorun: “Tam şu an yolunda gitmeyen bir şey var mı?” Tehlikede misiniz? Ağrınız, sancınız var mı? Size yöneltilen bir şiddetle veya herhangi kötü bir durumla karşı karşıya mısınız şu an? Şimdi de kendinize bunu hemen hemen her soruşunuzda “hayır” cevabı aldığınızı ve yaşamınız boyunca anda kaldığınızı bir düşünün. Nasıl bir hayatınız olurdu? Aslında anda bir probleminiz yok. Şöyle bir düşünün;…

  • Renklerin Enerjisi: Sen Hangi Renksin?

    Çocukluğumdan beri insanları zihnimde renklerle eşleştiririm. Kimisi okyanus rengidir, kimisi bembeyaz. Bazısından emin olamam, doğada gördüğüm bir ağacın yaprağına tuttururum ismini. Güneş vurunca ela olur rengi, dikkatle baktığımda farkederim elada saklanan fosforlu çizgileri. Onca parlaklığın, ton farkının içinde ben mi? Sabahları nar çiçeği uyanırım, öğleden sonra mavileşir bakışlarım. Ruhumun her tonunu bilemem elbet. Keşfedebildiklerim içinde renklerime sahip çıkmaya, onları sevip gururla taşımaya çalışırım. Her insan başka bir deseni, her yolculuk yeni bir rengi uyandırır içimde. Sen? En çok hangi rengi seversin? Kırmızı canlandırır mı seni mesela? Yeşil sakinleştirir mi? Beyaz bir odada nasıl hissedersin kendini? Dolabındaki gömlekler siyah mıdır hep? Toprak tonları peki? Bir renk seçecek olsan hangisi olurdu aynada…

  • Kuantum Yaşam Koçu Betül Onurlu’ya Sorduk: Çekim Yasası

    İzmir’de yaşayan bir yaşam koçu. Her zaman cıvıl cıvıl, her zaman kendinden emin. Bir ortama girdiği anda enerjisiyle “Buradayım!” diyen bir kadın… Kimseyi umursamadan eğlenebilmesiyle, cıvıl cıvıl kahkahasıyla, onu izlerken içinizden sormadan edemezsiniz; “Bunun sırrı ne?” İşte biz de torpilimize güvendik, bu sırdan konuşalım istedik biraz. 🙂 Hoşgeldin! Kim olduğunu burada bilenler var aslında. 🙂 Bize kendini biraz tanıtır mısın? Tabi ki. Merhaba! 🙂 Aım Betül Onurlu. İzmir’liyim. Uzun yıllar özel sektörde çalıştıktan sonra hayalindeki işi yapan şanslı(!) kişilerden biriyim ben. Bilinçaltı terapistliği, kuantum yaşam koçu ve eğitmenliği yapıyorum. Yaşam koçluğuna nasıl başladın? Yol seni buraya nasıl getirdi? Biraz hikayenden bahseder misin bize? Aslında uzun yıllar kişisel gelişimle amatör olarak ilgileniyordum.…

  • Dişilik Eğitmeni ve Yaşam Koçu Işıl Gence’ye Sorduk: Dişilik Sanatı

    Dişilik Eğitmeni ve Yaşam Koçu Işıl Gence’ye sizin için sorduk… Hoş geldiniz sevgili Işıl Gence! Seminerlerini verdiğiniz “dişilik sanatı” nedir? 🙂 Bundan 5 yıl önce açtığım ‘Dişilik Sanatı Semineri’ açıkçası kadının kendi içinde duyguları, bilinçaltı, kalbi, mantığı ve ruhun yani gerçek özüne giden bir yolculuğa rehber oldu. Dişilik Sanatı Seminerleri’nde öncelikle ‘dişilik’ kavramı ile barışmaktı amacım. Son yıllarda özellikle: Kadının iş hayatında başarılı olması Eril enerji ile yaşama katılması Hayatında ayakları üzerinde durması gerçekten çok önemliyken; arkasında Dişi enerjisini ve kadınlığını bastırmak Geri plana almak ve Kalbi yerine sadece zihni ile hareket etmesiyle birlikte; Yalnızlık Anlaşılamamak Dengeleri oturtamamak Duyguları ve sezgilerinden uzaklaşmak ve İlişkilerde rol değişikliğinin getirdiği sıkıntılarla baş başa…

  • Neden Bazen Vazgeçmek Gerekir?

    Evet evet biliyorum. “Vazgeçmeyin, yürüyün, koşun, yola devam edin…” Bunları duydunuz hep oradan buradan. Burada bile sürekli bunları okudunuz. Bugün kararlı olmaktan, motivasyondan, hayallerden ziyade vazgeçmekten bahsedeceğiz. Bırakmaktan, salıvermekten… Bir şeyi çok fazla istediğimizde aynı zamanda çok tehlikeli bir yola gireriz; bağımlılık. Bilirsiniz, bağımlılık bize neyi neden istediğimizi dahi unutturan tehlikeli bir duygudur. Bir süre sonra neden bu yolda olduğumuzu dahi unutup sadece “istemeye” odaklanırız. Ne pahasına olursa olsun elde etmek veya kaybetmemek için her şeyi yaparız. Çünkü artık o şey her neyse onsuz yapamayacağımızı, o şey olmadan nefes alamayacağımızı düşünürüz. Neydi en başta o şeyi hayatımızda istememizin sebebi? Hatırlamıyoruzdur büyük bir ihtimalle. Hırs: Keskin sirkenin küpüne zararı… Bu kadar bağımlılık…

  • Dünyaca Ünlü 9 Başarılı İnsanın Başarı Sırları

    Dünyadaki en güzel hislerden biri değil mi? Kanında dolaşan bir damla başarı bile inanılmaz güç veriyor insana. Sabahtan akşama dek dokunduğumuz her anda onu bulmayı amaçlıyoruz aslında. Peki sırrı ne? Başarısı dünyaca kabul görmüş efsanelere kulak verelim, başarılarını nasıl açıklıyorlar? “En iyisi olduğuna inan!” Muhammed Ali: “Sakın bana şu işi yapamazsın demeyin, olanaksız olduğunu anlatmayın. En iyisi olmadığımı söylemeyin, ben en iyinin de iyisiyim. ” “Hata yapmaktan korkma!” Micheal Jordan: “Hayatım boyunca hata üstüne hata, hata ve hata yaptım; bu yüzden başardım.” “İç sesine kulak ver!” Steve Jobs: “Yüreğinizin ve sezgilerinizin peşinden gidecek cesarete sahip olun. Sizin gerçekten nereye gitmek istediğinizi onlar biliyor. Yüreğiniz ve sezgileriniz. Onlara inanın, onlara güvenin.”…

  • Hayatı Yaşanır Kılmak İstiyorsan Bunu Yapmak Zorundasın

    En son ne zaman kendinle başbaşa kaldın? Hayır , gerçekten. Ne zaman bir kafeye gidip kendine bir şeyler ısmarladın? Ne zaman en sevdiğin restaurantta yer ayırtıp kendini yemeğe çıkardın? Ne zaman çok sevdiğin yerlere tek başına gittin? Ne zaman bi kadeh kaldırdın kendine? Peki en son bunu yaptığında kimdin? “Ya nasıl sorular bunlar Ceren…” Evet haklısınız sadede gelelim hadi. Diyorum ki kalabalığın içinde kendimizi kaybediyoruz. Ondan bi’ fikir, bundan bi tavsiye derken kendimiz ne hissediyoruz, ne düşünüyoruz, neyi seviyoruz, hangisi bizim fikrimiz, hangisi başkasından etkilendiğimiz bir düşünce, hepsi birbirine giriyor… Bir süre sonra başkaları gibi davranmaya, başkaları gibi düşünmeye, başkaları gibi konuşmaya başlıyoruz belki de. Bu bir ayıp değil, bu…