-
Eleştirileri ve Olumsuz Yorumları Zarar Görmeden Nasıl Karşılayabiliriz?
Birisi bize sözlü veya sözsüz olarak olumsuz bir mesaj verdiğinde, onu nasıl algılayacağımıza dair 4 seçeneğimiz var. Birincisi, suçlama ve eleştiri duyarak üstümüze alınmak. Örneğin, birisi çok sinirlidir ve şöyle der: “Sen bugüne kadar tanıdığım en bencil insansın!” Üstümüze alınmayı seçtiğimiz takdirde tepkimiz “Eyvah! Daha hassas olmalıydım!” olabilir. Diğer kişinin yargısını kabul etmeyi seçtiğimizde öz saygımızı kaybetmek pahasına kendimizi suçlarız. Bu bizi suçluluk, utanç ve depresyon duyguları gibi bir bedel ödemeye götürür. İkinci seçenek, konuşmacıyı suçlamak… O zaman, “Sen bugüne kadar tanıdığım en bencil insansın.” cümlesine karşı çıkarız: “Bunu söylemeye hiç hakkın yok! Ben her zaman senin ihtiyaçlarını göz önünde bulunduruyorum. Asıl bencil olan sensin! “ Söylenenleri bu şekilde alır…
-
İlişkin Bittikten Sonra Kendine Hatırlatman Gereken 3 Gerçek
İlişki başladığında sonsuza kadar sürecekmiş gibi gelir çoğu zaman. Birlikte olduğun insanı dünyanın merkezine oturtur, geri kalan her şeyi onun etrafında döndürmeye başlarsın. Sonra, bir şekilde ayrılık vakti gelir; yola onsuz devam etme vakti… Hayatını paylaştığın kişinin senin için bir yabancı olması fikri ne garip değil mi? Kim ile ve ne sebeple olsun ayrılık tadsız bir hadise, kabul ediyoruz. Kimi zaman biri kalbini avucunun içine alıp var gücüyle sıkıyormuşçasına yoğun, kimi zaman ise savaştan çıkmışçasına yorgun ve usulca yaşarız ayrılığı. Derecesi ne olursa olsun arkasında hüzünlü bir tad bırakır. “Aman üzülme. Sakın canını sıkma.” cümlelerini bir yana bırakalım da gerçekten duyman gerekenlerden bahsedelim biraz. Her şeyden önce: Üzüntü, doğamızda var…
-
Sana Bir Sır Vereceğim: Birileri Seni Sevmeyecek ve Bu Hiç Sorun Değil!
“Keşke herkes beni çok sevse” diyorsun. “O zaman dünya daha güzel, daha güvenli bir yer olurdu.” diye düşünüyorsun. Seni çok iyi anlıyorum; evet sahiden anlıyorum. Herkes tarafından “onay” almak istiyorsun. O çocuk kalbin, herkesin aferinini almak istiyor. Lüle lüle çocuk saçların herkes tarafından okşansın istiyorsun. Sakın yalnız olduğunu düşünme; insanın en büyük ihtiyaçlarından biridir değerli hissetmek. Şimdi söyleyeceğim şey için bana darılma. Herkesin herkesi sevmesi, en azından şimdilik, mümkün değil! Üstelik seni her kim, ne sebeple sevmiyorsa bu onunla ilgili. Onun içinde, onunla ilgili bir şeyi uyandırdığın için. Ona kendisiyle ilgili bir şey hatırlattığın için. Eksik ve kusurlu olduğun için sevilmediğini düşünüyorsun. “Hala tamamlamam gereken parçalar var, hala sevilmediğime göre…”…
-
Işığını Güçlendir: Etkileyici ve Çekici İnsanların Sahip Olduğu 5 Özellik
Bazı insanlar, ortama girer girmez tüm dikkatleri üstlerine çekerler. Ağızlarından çıkan her bir kelimeyi dikkatle dinletir, fikirlerini -sizin düşünce yapınıza uymasa bile- düşünmeye değer kılarlar. Belki sizin estetik algınıza göre çok güzel veya çok yakışıklı biri değildir; ama çok çekici, çok etkileyicidir ve bunun nereden geldiğini bir türlü anlayamazsınız. İşin aslı, tüm bu karizmanın tek bir yerden gelmesi mümkün değil. Sadece ses tonuyla, sadece bakışla, hatta sadece güzel yüz/vücut hatlarıyla etkileyici biri olmak zor. Etkileyicilik bir bütündür. Tümüyle bir “olma” halidir. “Çekici” veya “karizmatik” kelimeleri kullanıldığında aklınıza cinsel açıdan birbirini etkileyen insanlar gelmesin. Karizmatik olmayı erkeklere has bir cinsel cazibe unsuru olarak düşünmeyin lütfen. Karizmatik olmak etkileyici olma halidir. (Ben…
-
Kadınlar Size Sesleniyoruz: Şu Erkekleri Kendi Hallerine Bırakalım mı?
“Ya of saat kaç oldu hala aramadı beni!” “Kim bilir şimdi nerede, kiminle?” “Görüyor musun bak, kendi arkadaşlarının yanında nasıl unutuyor beni?” “Bana bunu asla yapamaz!” “Neden buluşmak istemiyor, hiç mi özlemiyor beni?” “Ya o kim oluyo da beni aramıyor, bu kadar ilgisiz bırakıyor!” “Tatlım anlayışlı ol ol bir yere kadar! Benimle ilgilenmesi gerektiğini öğrenmeli!” “Yalnız bir ilişkide asla olmaması gereken şeyler bunlar!” Bunları neden hep kadınlardan duyuyorum? Yanlış anlama beni, yargılamıyorum. Anlamaya çalışıyorum sadece. Bu ilgilenilme ihtiyacı nereden çıktı, ne zaman ilgilenilmesi gereken bireyler haline geldik merak ediyorum. Ne zaman “bizimle ilgilenmesi gerekenlerin” yeterince ilgi göstermemesi sorun oldu? İşimiz gücümüz mü yoktu, eğlence mi arıyorduk? Birisinin benimle ilgilenmesi neden…
-
İnsanlarla İletişim Kurarken Hangisisin: Davranış Biçimlerine Göre 3 İnsan Tipi
Yaşamın her alanında, karşımıza iletişim kurmakta zorlandığımız kişiler, çözmekte zorlandığımız bir veya birden çok problem ve buna bağlı olarak bizi strese sokan durumlarla karşılaşmaktayız. Bazıları sürekli bir şeylerden şikâyet etmekte, bazıları karşı tarafı küçük düşürmeye çalışmakta, bazıları kendini olduğundan daha yetkin göstermek arzusunda, bazıları da her olayın olumsuz yanını görme eğilimindedir. Söz konusu, özellikle iş yaşamı olduğunda zor insanlarla ve zor durumlarla başa çıkmak daha önemli bir sorun haline gelir. Çünkü baş edemediğimiz her ilişki ve her durum işyerinde hem bizim başarımızı, verimimizi, mutluluğumuzu hem de çalıştığımız işyerinin verimini ve huzurunu etkiler. İş yerinde bazen bizimle aynı konumda çalışan, bazen yöneticisi olduğumuz bazen de müşterimiz olan zor insanlarla karşılaşmaktayız. Bu…
-
Mutlu ve Sağlıklı Bir İlişkiye Sahip Olan Çiftlerin Sergilediği 6 Davranış
Daha önce toksik bir ilişkiye sahip olup olmadığımızı nasıl anlayabileceğimizi konuşmuştuk. Hadi bugün gerçekten sağlıklı bir ilişkiye sahip çiftlerin sergilediği davranışlardan bahsedelim. Kahveler hazırlansın! Gerçek şu ki, bütün insanlar sevgilerini, ilgilerini farklı şekillerde gösterirler. Çünkü hepimizin alışkanlıkları, hayat hakkındaki inançları, değerleri, öncelikleri birbirinden çok farklı. Bu yüzden aşk bazen biz insanlar için kafa karıştırıcı olabiliyor, bilmez miyiz? “Dün dünyadaki en iyi adamdı; bugün ise tam bir hayal kırıklığı! Gerçekten anlamıyorum.” Ne kadar sık duyulan bir ifade, değil mi? Öncelikle şunu anlamak gerekir, hepimiz ilişkilerimizin yanı sıra başka şeylerle de uğraşıyoruz. Patronumuz, sınavlarımız, ailelerimiz, birlikte yaşadığımız insanların beklentileri… Her gün, her an aynı tepkileri veremeyebiliriz. Bu onun seni sevmediği anlamına gelmez. O gün…
-
Ayrılık Acısına İyi Gelecek 5 Film Önerisi: Barışmadan da Mutlu Son Mümkün!
Bir çoğumuz, biten ilişkilerimizin ardından arama motoruna “Ayrılık sonrası kalbe iyi gelecek filmler” yazıyoruz. Çıkan listenin aslında ruh halimizi düzeltmekten ziyade darmadağın ettiğini ancak kendi ilişkim bittikten sonra fark ettim. Karşımıza çıkan filmlerin %80’i mutlu sonla bitiyor?! Filmin başında ayrılan çiftimiz aşklarına engel olamayıp barışıyorlar. Ancak üzülerek söylüyorum ki gerçek böyle değil. Ben eski sevgilimle barışmak istemiyorum ki! Ben acımla baş etmek, onsuz devam etmeyi öğrenmek istiyorum. Mutlu sonum neden onunla birlikte olup olmama bağlı olsun ki? Kadın, tek başına da mutluluğu ve başarıyı hak eder. Tek başına da yolunu bulur, ayağa kalkar. Bu sebeple ayrılıkla baş etmeye yardımcı film listemizi oluşturduk. İşte “mutsuz ama mutlu sonlu” 5 film tavsiyesi… 1.…
Bunları da beğenebilirsiniz
Ruhta Minimalizm: Sosyal Çevrede Sadeleşme
23 Yaşından Öğrendiğim 23 Şey
Ayrılıktan Aydınlığa: Biten İlişkinin Ardından
-
Baskın Karakterli ve Agresif Bir Arkadaşla Nasıl Başa Çıkılır
Sonunda aradığın mükemmel kişiyi buldun, aşık oldun, yıllardır beklediğin terfiyi aldın, istediğin kiloya ulaştın. Gidip haberi en sevdiğin insanlarla paylaşmak için sabırsızlanıyorsun. Ama o da ne? Yine senin adına mutlu olup heyecanlanmak yerine beklediğin tepkiyi alamadın… Hatta hevesini kırdı, belki de seni incitti. Bilmez miyiz? Çoğumuzun hayatından böyle bir arkadaş geçmiştir. Arkadaşın seni ve duygularını kontrol etmeye çalışıyorsa, onu aramadığında acımasız birisine dönüşüp bir açıklama talep ediyorsa ya da hafta sonları onunla takılmadığında sana kendini suçlu hissettiriyorsa, bu işaretlerden herhangi biri acı verici bir şekilde tanıdık geliyorsa, zor ama gerekli bir sohbet zamanı gelmiş olabilir. Çünkü arkadaşınla birlikte seni olumsuz yönde etkileyebilecek türden toksik bir arkadaşlığa yelken açmış olabilirsiniz. Hayat toksik…
-
Duygu Bulaşıcılığı: Ya Mutluluğun Bulaşıcı Olduğu İspatlanmışsa?
Biraz mutluluk bulaştırmaya ne dersiniz? Mutluluk bulaşır mı? Duygular bir insandan başka bir insana geçer mi? Mutsuzluk salgın bir hastalık gibi dünyayı sarar mı? Bakalım bu soruların cevabını bulabilcek miyiz? Değerli bilim insanları duyguları ve duyguların insanlar arasındaki etkilerini etraflıca aratırmışlar. Özellikle Prof. Paul Ekman, insan duyguları ve bunların yüz ifadeleri üstündeki etkileriyle ilgili yaptığı çalışmalarıyla öncü olan bir psikolog ve dünyanın çeşitli ülkelerinde binlerce insanın yüz ifadelerini incelemiş. Dünya’nın neresinden olursa olsun insanlarda; mutluluk, heyecan, neşe, kızgınlık, korku, üzüntü, iğrenme ve şaşırma duygularının aynı mimiklerle ifade edildiğini gözlemlenmiş ve çok etkileyici bir sonuç daha elde edilmiş. Yapılan araştırmaların sonucu gerçekten çok şaşırtıcı; grup içerisinde tek bir negatif duygu (olumsuz…
