-
Kıskançlığının Farkında Olmayabilir misin? İlişkilerde Kıskançlık Barındıran 5 Davranış
Zihninize şüpheler üşüşüyor, sizden gizli bir şekilde arkanızdan bir şeyler döndüğünü hissediyorsunuz. Her an bir felaketle ya da ihanetle yıkılmayı bekliyorsunuz ve bu düşüncelerinizin gerçek olduğuna kendinizi inandırmak adına “kanıtlar” aramaya başlıyorsunuz. Özellikle romantik ilişkilerde kıskançlık sıklıkla tecrübe edilen bir duygu. Peki ilişkilerimizde gösterdiğimiz hangi davranışlar içerisinde kıskançlık barındırıyor ve…
-
Cinsel İlişkide Yakınlaşma Korkusu
Cinsel terapi literatüründe yer alan pek çok kaynakta, cinsel sorunların altında kişilerin cinsellikle ilgili yakınlaşma korkularının önemli rol oynayabileceğinden bahseder. Kişinin yakınlaşmaya dair duyduğu bilinçdışında yer alan korkular cinsel sorunlar ile dışa vurulabilmektedir. Özellikle bağlılık ve cinsel arzu ile ilgili sorunların altında yakınlık ile ilgili bilinçdışı korkuların olabileceği söylenebilir. Cinsel…
-
Ayrılık Acısıyla Baş Etmek ve İyileşmek İçin 9 İpucu
Sebebi ne olursa olsun, kalp ağrısından geçmek kolay değildir. Ayrılıklarla, ölümlerle ve hatta büyük yaşam geçişleriyle gelen keder ve kayıp duyguları, mağlup hissetmemize ve nihayetinde kalbimizin kırılmasına neden olabilir. Kolay olmasa da, kalp kırıklığının bizi soktuğu karanlık tünelin sonunda her zaman ışık vardır. Sağlıklı başa çıkma mekanizmalarından oluşan birkaç ipucu,…
-
Doğru İletişim Kurmanın 4 Altın Anahtarı
Bazen, ne yaparsanız yapın karşınızdaki kişiyle anlaşamadığınızı düşünüyor olabilirsiniz. İçinizi döküp kendinizi tamamen doğru bir şekilde ifade ettiğinize inanmanıza rağmen yanlış anlaşılmalar devam eder. Bu yanlış anlaşılmaların devam etmesi konuşmayı tartışmalara ve hatta şiddetli kavgalara kadar götürebilir. “Karşı taraf bir türlü söylemek istediğimi anlamıyor.” diye düşünürsünüz. Doğru iletişim, doğru anlaşılmak…
-
Birbiriyle Çatışan Duyguların İçinde Var Olmayı Deneyebilir misin?
Daha önce hiç isteklerinizin, duygularınızın ya da davranışlarınızın birbiriyle çeliştiği oldu mu? Örneğin, uzun zamandır iple çektiğiniz bir tatile gitmeden önceki gece bir yandan tatilin heyecanıyla tutuşup öte yandan da kendinizi “Şimdi ne gerek var tatile gitmeye? Yapacak bir sürü de işim vardı.” derken buldunuz mu? Ya da partnerinize bir…
-
İlişkilerimizi Doğru Yönetmenin Bir Yolu: Transaksiyonel Analiz
Neden başka insanlarla ilişki kurmaya çalışırız? Neden her ilişki, aynı anlamı taşımaz? Yaşadığımız tüm ilişkilerde sabit olan beklentimiz, varlığımızın fark edilmesi, kabul edilmek ve onaylanmak olmakla birlikte yaşanan hemen hemen tüm kişilerarası problemlerin kaynağında da bu beklentilerin karşılanmaması yatmaktadır. Psikolojide bir iletişim kuramı olarak bilinen Transaksiyonel Analiz (TA) , kişilerarası ilişkide ve…
-
İlişkilerimde Toksik Olan Ben Olabilir miyim? İşte Bunu Gösteren 7 İşaret
Hayatımızdaki toksik insanları saptamak için çok fazla zaman ve enerji harcıyoruz, ancak bu sırada ne sıklıkla içimize bakıyoruz? Gerçek şu ki, en iyilerimizin bile farkında olmadan toksik davranışlar veya kalıplar sergilediği zamanlar vardır. Bu yazıda toksik bir insan olup olmadığınızı, toksik olmanın gerçekten ne anlama geldiğini ve toksik olmayı nasıl durduracağınızı…
-
İlişki Kaygısı Nedir? Sebepleri, Belirtileri ve Olası Tedavi Yöntemleri
İlişki kaygısı, romantik ya da arkadaşça bir ilişki hakkında yoğun endişe duygusu içerir. Sağlık uzmanları bu tür anksiyetenin farkında olsalar da, Ruhsal Bozuklukların Tanısal ve İstatistiksel El Kitabı ( DSM-5 ) bunu içermemektedir. İlişki kaygısı, sosyal anksiyete bozukluğunun bazı özelliklerini kapsar ve kişinin reddedilme konusunda ciddi rahatsızlık yaşamasına neden olur.…
-
Hayır Diyemiyor musunuz? Sağlıklı Sınırlar İçin Bunlara Dikkat Edin
Sınırlar, hayatımız hakkında güvenli kararlar vermek için kişisel veya fiziksel alan yaratmanın bir yoludur. İlişkilerimizde karşımızdakine karşı koyacağımız fiziksel, zihinsel ve psikolojik sınırlar, senin nerede başladığını ve onun nerede bittiğini belirlemeye yardımcı olur. Maalesef kişisel sınırlarımız “İzinsiz Girilmez!” yazılacak bir tabela kadar belirgin değildir ve neye tahammül ettiğimize bağlı olarak…
-
Romantik İlişkilerde Kaygı Duyduğumuzda Zihnimizden Geçen 6 Düşünce
Romantik ilişkilerimiz de tıpkı kurduğumuz diğer tüm ilişkiler gibi içerisinde kaygı barındırabiliyor. Üstelik bu kaygıyı deneyimlemek için kaygılı bir bağlanma stiline sahip olmamız dahi gerekmiyor. Güvenli bağlanan kişiler de ilişki içerisinde kaygıya dayalı kimi düşünceler geliştirebiliyor. Kimi zaman ilişki içerisinde yaşanan sorunlardan ya da tartışmalardan ötürü, kimi zaman da hayatımızdaki…
