-
İlişkilerde Çatışmaya Neden Olan 8 İnanç
Romantik ilişkilerde çatışma hali, diğer tüm ilişki biçimlerinde de olduğu gibi zaman zaman olabilecek son derece doğal ve beklenilen bir durum. Ancak iki farklı dünyanın uyumlanma ve farklılıklarla bir olma çabası dışında bir de kronikleşmiş çatışmalar, toplum içinde kullanılan dille ifade edecek olursak toksikleşmiş ilişkilerin de zeminini oluşturabilir. Bu yazımda…
-
8 Adımda Sağlıklı Sınırlar Çizebilmek
“Soğuk bir kış gününde bir grup kirpi birbirleriyle karşılaşır. Isınabilmek için birbirlerine sokulurlar. Ancak kirpilerin çok sivri olan dikenleri, ona sokulan diğer kirpinin vücuduna batar ve birbirlerinin canını acıtırlar. Birbirinden ayrıldıklarında ise soğuktan çok rahatsız olurlar. Kirpiler ileri geri hareket ederek en uygun mesafeyi ayarlamayı çalışırlar. Sonunda birbirlerini ısıtabilecekleri en…
-
Enneagram ile Kişilik Tipinizi Keşfedin
Kendimizi yeterince tanıyor muyuz? Ya da karşımızdakini? İlişkimiz hakkında bilgi sahibi miyiz? Her davranış değişikliği, farkındalık olursa gerçekleşir. Ben kimim, nasıl biriyim, beni diğerlerinden ayıran özelliklerim nelerdir? sorularını insanlar çok eski zamanlardan beri sormuşlar ve cevabını bulmaya çalışmışlardır. Hala da insan davranışlarının nedenlerini bulmaya dair araştırmalar Sosyal Bilimler alanında devam…
-
Daha Keyifli Bir Cinsel Hayat İçin: Kegel Egzersizi
Cinsellik, öğrenilerek geliştirilen bir kavram. Hiç kimse fabrika ayarı olarak cinsel deneyimlere sahip bir şekilde doğmuyor. Hayatta diğer pek çok şeyde olduğu gibi cinsel yaşamda da kendimiz keşfederek, deneyimleyerek, tanımlayarak bize en iyi gelen versiyonunu öğrenebiliriz. Cinsel terapi seanslarında yaşanan sorunları çözmede bazı yardımcı teknikler olduğundan ‘Cinsel Sorunları Çözmede Etkili…
-
İlişkilerde Kendinizi Sabote Ettiğinize Dair 5 İşaret
Kimi zaman bizi sabote eden kişiyi dışarda bir yerlerde aramamıza gerek olmuyor, bu kişi biz olabiliyoruz. Peki kendimize bunu neden yapıyoruz? Çoğu zaman kendimizi sabote etme davranışı, diğer bir adıyla self sabotaj, kendimize yeterince değer vermemekten ve kendimizi sevilesi görmemekten kaynaklanıyor. Kendimizi hangi yollarla sabote ederek bize kötü gelen yine…
-
Kıskançlığının Farkında Olmayabilir misin? İlişkilerde Kıskançlık Barındıran 5 Davranış
Zihninize şüpheler üşüşüyor, sizden gizli bir şekilde arkanızdan bir şeyler döndüğünü hissediyorsunuz. Her an bir felaketle ya da ihanetle yıkılmayı bekliyorsunuz ve bu düşüncelerinizin gerçek olduğuna kendinizi inandırmak adına “kanıtlar” aramaya başlıyorsunuz. Özellikle romantik ilişkilerde kıskançlık sıklıkla tecrübe edilen bir duygu. Peki ilişkilerimizde gösterdiğimiz hangi davranışlar içerisinde kıskançlık barındırıyor ve…
-
Cinsel İlişkide Yakınlaşma Korkusu
Cinsel terapi literatüründe yer alan pek çok kaynakta, cinsel sorunların altında kişilerin cinsellikle ilgili yakınlaşma korkularının önemli rol oynayabileceğinden bahseder. Kişinin yakınlaşmaya dair duyduğu bilinçdışında yer alan korkular cinsel sorunlar ile dışa vurulabilmektedir. Özellikle bağlılık ve cinsel arzu ile ilgili sorunların altında yakınlık ile ilgili bilinçdışı korkuların olabileceği söylenebilir. Cinsel…
-
Ayrılık Acısıyla Baş Etmek ve İyileşmek İçin 9 İpucu
Sebebi ne olursa olsun, kalp ağrısından geçmek kolay değildir. Ayrılıklarla, ölümlerle ve hatta büyük yaşam geçişleriyle gelen keder ve kayıp duyguları, mağlup hissetmemize ve nihayetinde kalbimizin kırılmasına neden olabilir. Kolay olmasa da, kalp kırıklığının bizi soktuğu karanlık tünelin sonunda her zaman ışık vardır. Sağlıklı başa çıkma mekanizmalarından oluşan birkaç ipucu,…
-
Doğru İletişim Kurmanın 4 Altın Anahtarı
Bazen, ne yaparsanız yapın karşınızdaki kişiyle anlaşamadığınızı düşünüyor olabilirsiniz. İçinizi döküp kendinizi tamamen doğru bir şekilde ifade ettiğinize inanmanıza rağmen yanlış anlaşılmalar devam eder. Bu yanlış anlaşılmaların devam etmesi konuşmayı tartışmalara ve hatta şiddetli kavgalara kadar götürebilir. “Karşı taraf bir türlü söylemek istediğimi anlamıyor.” diye düşünürsünüz. Doğru iletişim, doğru anlaşılmak…
-
Birbiriyle Çatışan Duyguların İçinde Var Olmayı Deneyebilir misin?
Daha önce hiç isteklerinizin, duygularınızın ya da davranışlarınızın birbiriyle çeliştiği oldu mu? Örneğin, uzun zamandır iple çektiğiniz bir tatile gitmeden önceki gece bir yandan tatilin heyecanıyla tutuşup öte yandan da kendinizi “Şimdi ne gerek var tatile gitmeye? Yapacak bir sürü de işim vardı.” derken buldunuz mu? Ya da partnerinize bir…
