-
İlişkilerde 7 Yaygın Manipülatif İfade ve Başa Çıkma Yolları
Karşınızdaki insan sizi manipüle etmeye çalışıyorsa bu sizi önemsemediğininin bir göstergesidir. Manipülasyon, sevgi kılığına girmiş kontrol ve suistimal ifadeleridir. Manipülasyonun sevgi gibi görünebilme yeteneği ise, bunu en tehlikeli istismar biçimlerinden biri haline getirir. Criss Jami şöyle der: “Bir şeyin yalan olmaması, aldatıcı olmadığı anlamına gelmez.” Bir manipülatörün tatlı sözleriyle hayatınızı ele geçirmesine izin vermeyin. Kontrol duygunuza sıkı sıkıya sarılın ve kendi seçimlerinizi yapmaktan vazgeçmeyin. Bu manipülasyonlar sürekli tekrarlanan bir durum haline gelirse, ilişkiyi gözden geçirme zamanı gelmiş demektir. Manipülasyon sadece kontrolcü değil, aynı zamanda son derece bencildir. İlgini çekebilir: Nasıl Hayır Deriz: İstemediklerine Hayır Demenin Kolay 3 Yolu İşte sizi manipüle etmek için söylenen 7 manipülatif ifade 1. Bana ne…
-
Partnerinle Yollarını Ayırma Vaktinin Geldiğini Gösteren 4 İşaret
Birçoğumuz, farklı sebeplerden ötürü partnerimizle olan ilişkiyi bitirmek gerektiği halde bunu yapmayı reddediyoruz. Kimimiz yalnızlıktan korkuyor, kimimiz ise “bu ilişkiye çok çaba ve zaman harcadım, şimdi vazgeçemem” zihniyetinin kurbanı oluyor. Fakat çoğumuz, sadece ilişkinin parçalara ayrıldığı gerçeğini görmemezlikten gelmeyi seçiyor. Çünkü her şeyin iyi gittiğine inanmak çok daha kolay, ta ki artık kabullenmekten başka bir seçenek kalmayana kadar… İlişkinin ne zaman bitmesi gerektiğini tam olarak bilebilmek zor bir iş. Bu, o insanlara ve içinde bulundukları duruma bağlı. Ama Dr. John Gottman’a göre, ilişkinin parçalandığını kesin olarak gösteren bazı değişmez işaretler var. İlişkiyi bitiren 4 felaket: Mahşerin Dört Atlısı Gottman her ilişki için bir felaket alameti olan 4 negatif iletişim biçimi…
-
Kendini Açmanın İlişkilerinize Yansıyacak 5 Faydası
Kendini açma; bireylerin sahip oldukları düşünceleri, duyguları ve deneyimleri içeren bilgileri karşı taraf ile paylaşmasıdır. Kişisel beğenilerimiz, bir konu hakkındaki görüşlerimiz, geçmişte yaşanan bir olay ile ilgili duygularımız, geleceğe dair beklentilerimiz… Bunun gibi pek çok şeyi karşı taraf ile paylaştığımızda kendini açma becerisini sergilemiş oluruz. Tabii ki her zaman her şeyi anlatma davranışı sergilemeyiz çünkü beğenilmeme kaygısı ve eleştirilme korkusu bizi frenleyebilir. Bu da çok insani bir durumdur. Ancak bazen bu kaygı ve korkular yersiz ve mantık dışı olabilir. Böylelikle de kişi aslında utanacağı ya da endişeleneceği bir şey olmamasına rağmen kendisine dair bilgi paylaşmaktan kendini alıkoyar. Böyle durumlarda ise karşı tarafa kendimizi açmanın ve doğru bir şekilde ifade etmenin…
-
Konuşkan Bir Narsist ile Karşı Karşıya Olduğunu Gösteren 4 İşaret
Bir sohbet sırasında sürekli kendisi hakkında konuşan ve diğerlerinin konuşmasına fırsat vermeyen birisiyle daha önce hiç karşılaştın mı? İşte! O insanları tarif etmek için bir tanım var: Konuşkan narsistler… Karşınızdaki insanın bu kategoriye girip girmediğini ve bu tip narsisizmi daha iyi anlamak için gelin psikologların bu tip narsistler hakkında neler söylediklerine bakalım! Konuşkan narsist kimdir? Konuşkan narsistler sürekli konuşmanın yönünü kendilerine doğru çeviren ve konuşma onlarla ilgili olmadığında ortamdan uzaklaşan kişilerdir. Genellikle diğer insanların söyledikleriyle ilgilenmezler ve konuşmayı hep kendi etraflarında döndürürler. Yalnız şunu hatırlamalısın ki; gerçek bir narsist olmadan da narsisizm özellikleri gösterilebilir. Hatta böylesi daha yaygındır. Konuşkan narsistlerin olayı da genellikle budur. New Jersey Bilişsel Terapi Merkezi direktörü…
-
İlişki Uzmanının Gözünden: Sevgi Arayışında Düştüğümüz Hatalar
Bize sevgiyi tattıran şey nedir? Kaygısının temelinde bu sorunun yattığı Brandy adlı bir kadın, bu kaygısına çözüm bulmak için ilişki uzmanı Margaret Paul’a gider. Ara sıra eşinden ve diğer yakınlarından gördüğü sevgi dışında, sevgi diye adlandırdığımız o sıcak duyguyu kalbinde hissedemediğini söyler. “Eşime karşı duyduğum sevgiyi hissedemiyorum. Çocuk sahibi olmak istiyorum ama beslemem gereken sevgiyi çocuklarıma karşı da duyamayacağımdan korkuyorum. O kalbimdeki sıcak hissi sadece başka biri bana sevgisini gösterdiğinde hissediyorum ama bu sevgiyi başkalarına karşı kendim besleyemiyorum, buna eşim de dahil. Onu sevdiğimi biliyorum ama bunu hissedemiyorum. Benim sorunum nedir?” Birçok insanın buna benzer farklı varyasyonlarda sorunları vardır. İnsanlar bizim sevgi diye nitelendirdiğimiz o sıcak hissiyatı arıyorlar ve genellikle partnerlerine…
-
İyi Bir Dinleyici Olmak Mümkün: Etkin Dinleme Becerisini Geliştirmenin Yolları
İletişim kurmak insanlar için temel bir ihtiyaç. İş ilişkilerimizde, arkadaşlık ilişkilerimizde, romantik ilişkilerimizde ve aile ilişkilerimizde bir başka deyişle hayatımızın her alanında kendimizi anlatmaya ihtiyacımız var. Ancak iletişim sadece bir kişinin kendi kendisini anlatması ile gerçekleşemiyor. İletişim kurulabilmesi için olmazsa olmaz iki beceriye ihtiyaç duyarız. Biri konuşma becerisi diğeri ise dinleme becerisidir. Eğer duyma ve konuşma yetisinde fizyolojik bir problemi yoksa tüm insanlar uygulamada iletişim kurabilir. Eğer böyleyse neden hem konuşma hem duyma becerisi olan kişiler arasında iletişim problemleri oluyor? Çevremizdeki kişiler ile daha iyi bir ilişki kurmak için öncelikle iletişim problemlerimizi çözmemiz gerektiğinden ve bu problemleri çözme aşamasındaki ilk adım olan konuşma becerisini geliştirmemize yarayan kendini açma davranışından önceki…
-
Yaşadığım Gerçek Aşk mı Takıntılı Aşk mı?
Aşk öforik bir duygu olabilir. Takıntılı aşk, bu duyguların daha da ilerisine geçerek, kişinin sevdiklerine aşırı bağlanmasına ve onlara bir nesne gibi davranmasına neden olabilir. Bu yazımızda takıntılı aşkı neyin karakterize ettiği, arkasındaki nedenler ve bazı olası tedavi seçeneklerine göz attık. Takıntılı bir aşkın belirtileri Aşk ve sevgi güçlü bir duygu halidir. Bu duygulara sahip olan insanların beyninde dopamin ve diğer güçlü beyin kimyasalları yoğun biçimde aktif haldedir. Bazı insanlar için, bu duygular o kadar güçlüdür ki, sevdikleri kişiyi yanlarında tutmak ve o kişileri kontrol etmekle takıntılı hale gelebilirler. Zaman zaman eşlerine boyun eğiyor gibi görünebilirler, ancak en ufak bir tehdide karşı öfkeli veya kıskançtırlar. Gerçek sevgi uzlaşma ve müzakere…
-
Shaman Durek’e Göre Birbirimizi Yargılamamızın Gerçek Nedeni Nedir? Bu Döngüden Nasıl Çıkarız?
Dünyayı anlamak için her eylemi sürekli olarak analiz ediyoruz. Sürekli bir yargı halindeyiz. Kendimizi, düşüncelerimizi, görünüşlerimizi ve duygularımızı yargılıyoruz (hatta bazen bu duygulara sahip olduğumuz için kendimizi yargılıyoruz). Başkalarını, kararlarını, deneyimlerini ve geçmişlerini yargılıyoruz. Peki hiç düşündünüz mü, bu yargı döngüsü nereden geliyor? Yargılamanın toplumda yaygın olduğu bir gerçek; ancak bu onun hakkında hiçbir şey yapamayacağımız anlamına gelmez. Shaman Durek‘e göre, başkalarını yargılamamızın asıl nedeni düşündüğümüzden daha basit. Kendimizi bu kısır döngüden kurtarmak için biraz daha fazla çalışma ve niyet gerekiyor. Neden başkalarını yargılarız? Durek’e göre yargı, korkuya karşı verilen bir tepkidir. “Yargı sizin koruma mekanizmanızdır” diyor. “Yani bilinmeyenle uğraşmak zorunda olmamak için gerçekleştirilen bir eylem.” Birisi hakkında yeterli bilgiye sahip olmadığımızda,…
-
Kişilerarası İlişkilerde Kendini Ne Kadar Açıyorsun: Johari Penceresi
İletişim topluluğa, yani anlayışa, samimiyete ve karşılıklı değerlemeye götürür. -Rollo May İnsanlar olarak iletişim ile var oluyoruz. Yaşamın her alanında iletişim önemli olmak ile beraber kişilerarası ilişkilerde iletişim becerileri bir başka boyut kazanır. Başka bireyler ile kurduğumuz ilişkide iletişim sayesinde samimiyet kurar ve ilişkiyi güvenli bir alana taşırız. İster romantik bağ olsun ister arkadaşlık bağı her türlü ilişkide önce kendimizi anlamak ve kendimizi doğru bir şekilde anlatmak sonra karşı tarafı objektif bir şekilde dinlemek ve anlamaya çalışmak sağlıklı iletişim becerilerinin başında gelir. Hepimiz biliyoruz ki iletişim kurmak; karşı tarafı tanımak, paylaşımda bulunmak, güven ilişkisi geliştirmek ve anlaşıldığımızı hissetmek ilişkilerimizin daha sağlıklı ve sağlam temelli olmasını sağlar. Ancak bunları bilmemiz maalesef…
-
Duygusal Olarak Kapalı İnsanlarla İletişim Kurmanın 10 Adımı
Partnerlerden birinin duygusal olarak kapalı olması demek; o bireyin kendi duygularıyla veya partnerinin duygularıyla bağlantı kuramadığı anlamına gelmektedir. İlişkiler zordur ama iki kişiden birinin duygusal yönden kapalı olduğu ilişkilerde durum daha da zordur. Psikoterapist Antranique Neblett’e göre; ”Duygusal olarak kapalı insanlar genellikle ciddi ve duygusal konuşmalardan kaçınmanın yollarını bulurlar, bu durum zaman içinde hem fiziksel hem duygusal anlamda bir samimiyet engeli yaratır. Bu da ilişkinin tam olarak olgunlaşmasına asla izin vermez.” Eğer duygusal olarak kapalı bir ilişkisi içerisindeyseniz işte birlikte olduğunuz kişiyle iletişim kurmanızı kolaylaştıracak öneriler… 1. Partnerinizden gelen işaretleri fark edin Duygusal olarak kapalı insanların hareketlerinden anlayacağımız bazı işaretler vardır. Her zaman alenen bunları fark edemeyebiliriz ama bunları fark…
