Cinsel Sorunları Çözmede Etkili Uygulama: Duyu Odağı Egzersizi
Cinsellik, insan yaşamının doğal bir parçasıdır. Cinsel yaşantımız hayatımızda bedensel, ruhsal ve sosyal ihtiyaçlarımızı gidermede rol alır. Cinsel yaşantımız ile ilgili düşüncelerimiz ve duygularımız ise hem bireysel anlamda hem de ilişki anlamında bizleri etkiler. Eğer kişi veya karşısındaki partner cinsel sorunlar yaşıyorsa bu her iki taraf için de zorlayıcı bir durumdur. Cinsel sorunların sıklığı, şiddeti ve içeriği, sorunun klinik anlamda bir problem olup olmadığını belirlemede etkilidir. Eğer cinsel anlamda kendinizin ya da partnerinizin sorun yaşadığını düşünüyorsanız “Bu yaşadığım cinsel işlev bozukluğu olabilir mi?” isimli yazıma göz atmanızı öneririm. Yaşanan problemin her iki kişi için de moral bozucu ve istenmeyen bir durum olduğu aşikar. Hele bir de cinsellikle alakalı geçmişten gelen bazı…
Tek Taraflı Bir İlişkide Sıkışıp Kaldığınızı Gösteren 10 İşaret
Eğer daha önce tek taraflı bir ilişkinin içinde bulunduysanız muhtemelen beraberinde getirdiği o yoğun yalnızlık hissine de aşinasınızdır. Bu tür bir ilişkide o kişi aynı odada fiziksel olarak yanı başınızda oturuyor olsa bile hala kendinizi yalnız hissedersiniz. Çünkü partneriniz tarafından duygusal olarak görülmüyor ve ilgi gösterilmiyorsunuzdur. Partnerinize kendinizi adasanız bile, aşkta özverili olmak ile sizden her şeyi alan ama karşılık olarak size anlamlı hiçbir şey vermeyen birini sevmek arasında önemli bir fark vardır. İlgini çekebilir: Toksik Bir İlişki Yaşadığınızı Gösteren 6 İşaret Tek taraflı ilişki nedir? Mychelle Williams’a göre tek taraflı ilişki, denge ve adil bir karşılıklılıktan yoksun olan bir ilişki olarak tanımlanabilir. Bu tür bir ilişki, bir tarafın diğer…
Aldatılma Psikolojisinden Kurtulmanın 4 Yolu
Günümüz ilişkilerinin en büyük problemlerinden biridir aldatılmak. Belki de hepimizin en büyük korkularından. Güzel giden bir ilişkiniz var ve bir anda aldatıldığınızı öğrendiniz. Şimdi ne olacak? Neyi yanlış yaptınız da başınıza bu geldi? Cevap veriyorum; hiçbir şeyi. Aldatılmak bir suç veya utanılacak bir şey değildir. Aldatan kişinin bazen doyumsuz olmasından, bazen karakterinden, bazen de çok eşliliğe yatkın olmasından kaynaklanır. İlişkide yanlış giden bir şeyler varsa ve bu durum karşı tarafı başka birine bir şeyler hissetmeye itiyorsa aldatma olmadan hemen o ilişkiyi bitirmek en sağlıklısıdır. İlgini çekebilir: Ayrılık Acısına İyi Gelecek 5 Film Önerisi: Barışmadan da Mutlu Son Mümkün! Aldatılan kişi aldatıldığını öğrendiği ilk anda içinden çıkılamayacak bir öfke veya üzüntü…
Günümüz İlişkilerinin Katili: Gaslighting Effect
Narsisizm, bir tür kişilik bozukluğudur. Söz konusu durum ise kişinin öz sevgisinin abartı derecesinde fazla olmasıdır. Bu yüzden kendisini aşık derecesinde seven ve hatta kendisini sevmekten başkalarını sevmeye vakit bulamayan kişilere narsist diyoruz. Günümüzde, gerek duygusal ilişkilerde gerekse arkadaşlık ilişkilerinde böyle insanlarla hepimiz karşılaşmışızdır. Bu tür bireylerle ilişki yürütmek oldukça zorken, bir de onlar tarafından manipüle edildiğinizi düşünün. Zaten karmaşık olan bu durum iyice içinden çıkılamayacak bir hale dönüşür… Peki siz narsist insanların yaptığı bir tür psikolojik işkence olan bu etkiyle manipüle edilip kendinizden şüphe duymuş olabilir misiniz? İlgini çekebilir: Konuşkan Bir Narsist ile Karşı Karşıya Olduğunu Gösteren 4 İşaret Nedir bu Gaslighting Effect? Türkçede bir karşılığı olmayan Gaslighting Effect, narsist bireylerin uyguladığı…
Aşkın Psikolojisi: Aşk Tipolojisine Göre 6 Farklı Aşk Tipi
Birbirimize rastlamadan evvelki hayatımız sahiden birbirimizi aramaktan başka bir şey değilmiş… Ne aradığımızı bilmeden aramak. Şimdi içim rahat, aradığını bulan ve başka hiçbir şey istemeyen biri gibi sukunet içindeyim. Dünyada bundan büyük bir saadet olur mu? – İçimizdeki Şeytan, Sabahattin Ali. İçimizdeki Şeytan, benim için aşkın en saf halinin anlatıldığı eşsiz bir roman. Aşk ile ilgili yazı yazacağımdan hemen altını çizdiğim cümlelere göz attım ve aşkı anlatan bu paragrafını sizlerle paylaşarak yazıya başlamak istedim. Sabahattin Ali’ye göre dünyanın en büyük saadeti olan aşka bir de psikoloji bakış açısından bakalım mı? İlgini çekebilir: Aşkın 5 Farklı Kimyası: Seninki Hangisi? Aşk, içinde pek çok farklı duygudan parçalar barındıran karmaşık oluşum bir duygu. İçinde…
Yetişkinlerde Bağlanma Bozukluğu Nedir? Türleri, Semptomları ve Tedavi Seçenekleri Nelerdir?
Bağlanma bozukluğu, kişinin ilişki kurma ve sürdürme yeteneğini etkileyen bir tür davranışsal bozukluktur. Bu bozukluklar tipik olarak çocukluk döneminde gelişir. Çocuk, bir ebeveyn veya birincil bakıcı ile tutarlı bir duygusal bağ kuramadığında, bu bozukluk ortaya çıkabilir. Bu yazımızda bağlanma bozukluğunun türleri, semptomları, ve olası tedavi seçeneklerine göz atıyor olacağız. İlgini çekebilir: Kaybetme Korkusu Nedir? Belirtileri ve Tedavi Seçenekleri Nelerdir? Yetişkinlerde bağlanma türleri Bağlanma teorisi, insanların hangi şekilde duygusal bağ kurduğuyla ilgilenir. Bir kişinin ilişki kurmayı ve sürdürmeyi öğrenme yolu, öncelikli olarak çocukluk döneminde bir ebeveyn veya birincil bakıcı ile ilk etkileşimlerinden kaynaklanır. Güvenli Bağlanma: Olumlu benlik ve olumlu başkaları modelinin birleşimini içermektedir. Başka bir deyişle kendini sevmeye değer, başkalarını da…
Sosyal Zeka Nedir? 5 Adımda Nasıl Geliştirilir?
Sosyal zekaya sahip bireyler; diğer insanların nasıl hissettiğini sezebilir, sosyal durumlarda öngörüsel bir şekilde nasıl konuşması gerektiğini bilir ve kalabalık ortamlarda bile kendinden emin gözükür. Siz bu insanların kişisel bir beceriye sahip olduğunu düşünebilirsiniz ama onların asıl sahip olduğu şey sosyal zekadır. Sosyal zeka teorisi ilk defa 1920 yılında Amerikan psikolog Edward Thorndike tarafından öne sürüldü. Thorndike bunu “insan ilişkilerinde akıllıca davranarak, insanları anlama ve ilişkileri yönetme becerisi” olarak tanımladı. Bu teoriye göre kimse sosyal zekayla doğmuyor, bunun aksine sosyal zeka, bireyin zamanla öğrendiği bir takım becerileri kapsıyor. İlgini çekebilir: Kim Olduğumuzu Belirleyen 5 Beyin Tipi: Beyin Tipin Senin Hakkında Ne Söylüyor? Sosyal zekaya sahip olduğunuzu gösteren işaretler Sosyal açıdan…
Bu Yaşadığım Cinsel İşlev Bozukluğu Olabilir mi?
Geçtiğimiz aylarda ‘Cinsel Mitler: Cinsellikle İlgili Yanlış İnanışlar’ isimli bir yazı hazırlamıştım. O yazıyı yazma amacım, bu konuda bilgilenmeye ihtiyaç duyan kişilerin uzman bakış açısıyla doğru bilgiye ulaşmasını sağlamaktı. Yazıdan sonraki geri dönüşleriniz doğrultusunda ülkemizde cinselliğin psikolojisi hakkında büyük bir bilgi eksikliği/çarpıtılması olduğunu gözlemledim. Bu nedenle yaşadığınız cinsel sorunun psikolojik bir problem olup olmadığına dair bilgilenmenizi sağlayacak rehber niteliği taşıyan bu yazıyı hazırladım. Hazırsanız başlayalım! İlgini çekebilir: Cinsel Mitler: Cinsellik ile İlgili Yanlış İnanışlar Cinsel işlev bozukluğu nedir? Her kişinin cinsellikle alakalı bakış açısı ve cinselliği yaşama şekli farklıdır. Kişinin cinsellikle alakalı tutumunu ve beklentilerini birbirinden farklı pek çok faktör belirler. Örneğin cinsiyet, yaş, ebeveyn ilişkileri, dini inanış, manevi değerler,…
Kişisel Alanımızı Korumak İçin Sağlıklı Sınırlar Nasıl Konulur?
Kişisel sınırlar, duygusal ve zihinsel alanınızı yaratmanıza yardımcı olan görünmez “geçiş yok” tabelaları gibidir. Bu sağlıklı sınırlar bizim güvenliğimiz ve sağlığımız için çok önemlidir. Peki nedir bu kişisel sınır? Sınır, sizi tanımlayan ve koruyan kişisel ve kullanışlı bir limittir. Bu, başkalarının sizin hayatınıza ne kadar girebileceğini ve ilişkilere gelince ise sizin benlik bilincinizi ne kadar genişlettiğinizi belirler. Psikolog Joaquín Selva, sınır koymanın kişinin kimliğini oluşturmada önemli bir yeri olduğunu ve zihinsel sağlık için kritik bir etmen olduğunu söylüyor. İlgini çekebilir: Duygusal İstismar ve Belirtileri Nedir? Neler Yapılabilir? Her ilişki, kendiniz gibi olmanıza ve bütünlüğünüzü korumanıza olanak sağlayan bir kişisel alana ihtiyaç duyar. Ama bazen bazı insanlar bu kişisel alanımızı ihlal…
Aşkın 5 Farklı Kimyası: Seninki Hangisi?
Her ilişkinin farklı kimyası vardır. Aşk ve ilişkiler bağlamında kullanılan bu kimya, kişiye çekici gelir ve kişide ona sahip olma isteği uyandırır. Kim özel biriyle o sihri ve kıvılcımı deneyimlemek istemez ki? İki insan arasında bu kimya oluşunca duygular aşikardır ve genellikle orada bir mantık veya sebep aranmaz. Artık aranızda bir harmoni var olur ve doğal bir biçimde akan güzel ve size özel bir melodi yaratırsınız. Hiçbir şey kendini sahte veya zoraki hissettirmez. Her şey olduğu gibidir. Kimisi bunun bilinçsizce yapılan karar mekanizmasının bir yan ürünü olduğunu ve hayatta deneyimlerimize dayanan karışık kriterlere bağlı olduğunu düşünüyor, ama bizi başka bir insanın çekim alanına alan bu kuvvetli gücün ne olduğu hala…
