-
Aşkın 5 Farklı Kimyası: Seninki Hangisi?
Her ilişkinin farklı kimyası vardır. Aşk ve ilişkiler bağlamında kullanılan bu kimya, kişiye çekici gelir ve kişide ona sahip olma isteği uyandırır. Kim özel biriyle o sihri ve kıvılcımı deneyimlemek istemez ki? İki insan arasında bu kimya oluşunca duygular aşikardır ve genellikle orada bir mantık veya sebep aranmaz. Artık aranızda bir harmoni var olur ve doğal bir biçimde akan güzel ve size özel bir melodi yaratırsınız. Hiçbir şey kendini sahte veya zoraki hissettirmez. Her şey olduğu gibidir. Kimisi bunun bilinçsizce yapılan karar mekanizmasının bir yan ürünü olduğunu ve hayatta deneyimlerimize dayanan karışık kriterlere bağlı olduğunu düşünüyor, ama bizi başka bir insanın çekim alanına alan bu kuvvetli gücün ne olduğu hala…
-
Cinsel Mitler: Cinsellik ile İlgili Yanlış İnanışlar
Cinsellik, insanlığın ayrılmaz bir parçasıdır. Cinsel sağlığımız, romantik ilişkilerden psikolojik sağlığımıza, mutluluğumuzdan yaşam kalitemize kadar pek çok farklı alana etki eder. Ancak bu konu hakkında konuşmak hala halk arasında tabu olarak algılanmaktadır. Cinsellik ile ilgili ne biliyoruz? Bildiklerimizin ne kadarı doğruyu yansıtıyor? Yaşadığımız toplumda cinsellik hala konuşulmaması ve araştırılmaması gereken bir konu olarak gizemini korumakta. Teknoloji ile birlikte bu konularda bilgiye ulaşmak eskisinden daha kolaymış gibi dursa da, internette pek çok yanlış bilgi yer alıyor ve bundan dolayı maalesef doğru bilgiden ziyade yanlış bilgiye ulaşmak çok daha kolay. Bu yazımda cinsellikle ilgili doğru zannettiğimiz yanlışları bu alanda çalışan bir psikolog olarak sizlere aktarmak istiyorum. İlgini çekebilir: Kişilerarası İlişkilerde Kendini Ne Kadar…
-
Birini Aklınızdan Çıkarmak İçin Uygulayabileceğiniz 11 Adım
Unutamadığınız kişi ister her an hayalini kurduğunuz karşılıksız aşkınız olsun, ister aklınızdan çıkaramadığınız eski sevgiliniz. İstemediğiniz halde aklınızı sürekli birinin meşgul etmesi çoğunlukla sinir bozucu bir durumdur. Bu yüzden, bu yazımızda zihninizi sürekli meşgul eden kişiyi aklınızdan çıkarmak, tekrar zihinsel huzura kavuşmak ve o enerjiyi başka tarafa yönlendirebilmek için uygulayabileceğiniz 11 adımdan bahsedeceğiz. 1. Sevilmeye değer olduğunuzu unutmayın İlişki uzmanı Ken Page’e göre, zihnimizde sık sık neden sevilmeye layık olmadığımıza dair hikayeler yazarız. Kalbimize bu kadar yakın tuttuğumuz ve benimsediğimiz bu masallar ise, bu ıstırap döngüsünün gerçek hayatta da yer bulmasına neden olur. Bu durum ise genellikle bizi olduğumuz gibi kabul edemeyen ve bizi biz olduğumuz için sevemeyen insanlar tarafından…
-
İlişkilerde 7 Yaygın Manipülatif İfade ve Başa Çıkma Yolları
Karşınızdaki insan sizi manipüle etmeye çalışıyorsa bu sizi önemsemediğininin bir göstergesidir. Manipülasyon, sevgi kılığına girmiş kontrol ve suistimal ifadeleridir. Manipülasyonun sevgi gibi görünebilme yeteneği ise, bunu en tehlikeli istismar biçimlerinden biri haline getirir. Criss Jami şöyle der: “Bir şeyin yalan olmaması, aldatıcı olmadığı anlamına gelmez.” Bir manipülatörün tatlı sözleriyle hayatınızı ele geçirmesine izin vermeyin. Kontrol duygunuza sıkı sıkıya sarılın ve kendi seçimlerinizi yapmaktan vazgeçmeyin. Bu manipülasyonlar sürekli tekrarlanan bir durum haline gelirse, ilişkiyi gözden geçirme zamanı gelmiş demektir. Manipülasyon sadece kontrolcü değil, aynı zamanda son derece bencildir. İlgini çekebilir: Nasıl Hayır Deriz: İstemediklerine Hayır Demenin Kolay 3 Yolu İşte sizi manipüle etmek için söylenen 7 manipülatif ifade 1. Bana ne…
-
Partnerinle Yollarını Ayırma Vaktinin Geldiğini Gösteren 4 İşaret
Birçoğumuz, farklı sebeplerden ötürü partnerimizle olan ilişkiyi bitirmek gerektiği halde bunu yapmayı reddediyoruz. Kimimiz yalnızlıktan korkuyor, kimimiz ise “bu ilişkiye çok çaba ve zaman harcadım, şimdi vazgeçemem” zihniyetinin kurbanı oluyor. Fakat çoğumuz, sadece ilişkinin parçalara ayrıldığı gerçeğini görmemezlikten gelmeyi seçiyor. Çünkü her şeyin iyi gittiğine inanmak çok daha kolay, ta ki artık kabullenmekten başka bir seçenek kalmayana kadar… İlişkinin ne zaman bitmesi gerektiğini tam olarak bilebilmek zor bir iş. Bu, o insanlara ve içinde bulundukları duruma bağlı. Ama Dr. John Gottman’a göre, ilişkinin parçalandığını kesin olarak gösteren bazı değişmez işaretler var. İlişkiyi bitiren 4 felaket: Mahşerin Dört Atlısı Gottman her ilişki için bir felaket alameti olan 4 negatif iletişim biçimi…
-
Kendini Açmanın İlişkilerinize Yansıyacak 5 Faydası
Kendini açma; bireylerin sahip oldukları düşünceleri, duyguları ve deneyimleri içeren bilgileri karşı taraf ile paylaşmasıdır. Kişisel beğenilerimiz, bir konu hakkındaki görüşlerimiz, geçmişte yaşanan bir olay ile ilgili duygularımız, geleceğe dair beklentilerimiz… Bunun gibi pek çok şeyi karşı taraf ile paylaştığımızda kendini açma becerisini sergilemiş oluruz. Tabii ki her zaman her şeyi anlatma davranışı sergilemeyiz çünkü beğenilmeme kaygısı ve eleştirilme korkusu bizi frenleyebilir. Bu da çok insani bir durumdur. Ancak bazen bu kaygı ve korkular yersiz ve mantık dışı olabilir. Böylelikle de kişi aslında utanacağı ya da endişeleneceği bir şey olmamasına rağmen kendisine dair bilgi paylaşmaktan kendini alıkoyar. Böyle durumlarda ise karşı tarafa kendimizi açmanın ve doğru bir şekilde ifade etmenin…
-
Konuşkan Bir Narsist ile Karşı Karşıya Olduğunu Gösteren 4 İşaret
Bir sohbet sırasında sürekli kendisi hakkında konuşan ve diğerlerinin konuşmasına fırsat vermeyen birisiyle daha önce hiç karşılaştın mı? İşte! O insanları tarif etmek için bir tanım var: Konuşkan narsistler… Karşınızdaki insanın bu kategoriye girip girmediğini ve bu tip narsisizmi daha iyi anlamak için gelin psikologların bu tip narsistler hakkında neler söylediklerine bakalım! Konuşkan narsist kimdir? Konuşkan narsistler sürekli konuşmanın yönünü kendilerine doğru çeviren ve konuşma onlarla ilgili olmadığında ortamdan uzaklaşan kişilerdir. Genellikle diğer insanların söyledikleriyle ilgilenmezler ve konuşmayı hep kendi etraflarında döndürürler. Yalnız şunu hatırlamalısın ki; gerçek bir narsist olmadan da narsisizm özellikleri gösterilebilir. Hatta böylesi daha yaygındır. Konuşkan narsistlerin olayı da genellikle budur. New Jersey Bilişsel Terapi Merkezi direktörü…
-
İlişki Uzmanının Gözünden: Sevgi Arayışında Düştüğümüz Hatalar
Bize sevgiyi tattıran şey nedir? Kaygısının temelinde bu sorunun yattığı Brandy adlı bir kadın, bu kaygısına çözüm bulmak için ilişki uzmanı Margaret Paul’a gider. Ara sıra eşinden ve diğer yakınlarından gördüğü sevgi dışında, sevgi diye adlandırdığımız o sıcak duyguyu kalbinde hissedemediğini söyler. “Eşime karşı duyduğum sevgiyi hissedemiyorum. Çocuk sahibi olmak istiyorum ama beslemem gereken sevgiyi çocuklarıma karşı da duyamayacağımdan korkuyorum. O kalbimdeki sıcak hissi sadece başka biri bana sevgisini gösterdiğinde hissediyorum ama bu sevgiyi başkalarına karşı kendim besleyemiyorum, buna eşim de dahil. Onu sevdiğimi biliyorum ama bunu hissedemiyorum. Benim sorunum nedir?” Birçok insanın buna benzer farklı varyasyonlarda sorunları vardır. İnsanlar bizim sevgi diye nitelendirdiğimiz o sıcak hissiyatı arıyorlar ve genellikle partnerlerine…
-
İyi Bir Dinleyici Olmak Mümkün: Etkin Dinleme Becerisini Geliştirmenin Yolları
İletişim kurmak insanlar için temel bir ihtiyaç. İş ilişkilerimizde, arkadaşlık ilişkilerimizde, romantik ilişkilerimizde ve aile ilişkilerimizde bir başka deyişle hayatımızın her alanında kendimizi anlatmaya ihtiyacımız var. Ancak iletişim sadece bir kişinin kendi kendisini anlatması ile gerçekleşemiyor. İletişim kurulabilmesi için olmazsa olmaz iki beceriye ihtiyaç duyarız. Biri konuşma becerisi diğeri ise dinleme becerisidir. Eğer duyma ve konuşma yetisinde fizyolojik bir problemi yoksa tüm insanlar uygulamada iletişim kurabilir. Eğer böyleyse neden hem konuşma hem duyma becerisi olan kişiler arasında iletişim problemleri oluyor? Çevremizdeki kişiler ile daha iyi bir ilişki kurmak için öncelikle iletişim problemlerimizi çözmemiz gerektiğinden ve bu problemleri çözme aşamasındaki ilk adım olan konuşma becerisini geliştirmemize yarayan kendini açma davranışından önceki…
-
Yaşadığım Gerçek Aşk mı Takıntılı Aşk mı?
Aşk öforik bir duygu olabilir. Takıntılı aşk, bu duyguların daha da ilerisine geçerek, kişinin sevdiklerine aşırı bağlanmasına ve onlara bir nesne gibi davranmasına neden olabilir. Bu yazımızda takıntılı aşkı neyin karakterize ettiği, arkasındaki nedenler ve bazı olası tedavi seçeneklerine göz attık. Takıntılı bir aşkın belirtileri Aşk ve sevgi güçlü bir duygu halidir. Bu duygulara sahip olan insanların beyninde dopamin ve diğer güçlü beyin kimyasalları yoğun biçimde aktif haldedir. Bazı insanlar için, bu duygular o kadar güçlüdür ki, sevdikleri kişiyi yanlarında tutmak ve o kişileri kontrol etmekle takıntılı hale gelebilirler. Zaman zaman eşlerine boyun eğiyor gibi görünebilirler, ancak en ufak bir tehdide karşı öfkeli veya kıskançtırlar. Gerçek sevgi uzlaşma ve müzakere…
