-
Enerji Beden Ve Üçüncü Çakra: Nedir? Nasıl Dengelenir?
Enerjik bir bedende bazı kaynaklara göre 72.000, bazı kaynaklara göre 350.000 nadi yani enerji kanalı bulunur. Bu kanallardan Prana adını verdiğimiz yaşam enerjisi akar. Altı kanal özellikle önemlidir, bunlar; ida, pingala, sushumna, brahmani, chitrani, ve vijnanidir. Ama bu kanallar arasında en önemli üçü, yoga hocaları ve öğrencilerinin de sıklıkla duyduğu ida, pingala ve sushumna kanallarıdır. Bu üç büyük nadi, omurganın tabanından yukarı doğru çıkarlar. Sushumna nadi merkezdedir ve omurga kanalı boyunca yukarı doğru çıkarak beyindeki ön ve arka boşluklara karşılık gelecek şekilde ikiye ayrılır. İda ve pingala nadiler de omurga boyunca birbirlerini çaprazlayarak sushumna üzerinden geçer ve sırasıyla sol ve sağ burun deliklerinde sonlanırlar. İşte omurga hattı boyunca ida, pingala ve sushumna nadilerin birleştiği “kavşaklara” çakra…
-
Hayatta Dengeyi Bulma Sanatı: Uyum Sağlama
Hiç gerçekleştiğinde mutluluktan havalara uçacağınızı düşündüğünüz bir olay gerçek olduğunda aslında ‘mutluluk’ hissinin düşündüğünüz kadar uzun sürmediğini ve her şeyin eskisi gibi olduğunu fark ettiğiniz oldu mu? Ya da başınıza gelen korkunç bir olaydan sonra asla toparlayamayacağınızı düşündüğünüz anları hatırlıyor musunuz? Nasıl olur da olması için can attığımız olaylar/ koşullar gerçek olduğunda etkisini yitirip eskisinden farklı hissetmeyiz? Nasıl olur da sevgilimizden ayrıldığımızda bir daha eskisi gibi olamayacağımızı düşündüğümüz halde ayrıldıktan sonra hayatımıza devam eder ve üzülmeyi bırakırız? Tüm bu soruların cevabını Lykken ve Tellegen, hedonik adaptasyon kuramı ile bizlere açıklar. Hedonik adaptasyon kuramına göre bireyler, iyi ya da kötü haberler sonrasında gelişen bu yeni duruma uyum sağlayarak eski mutluluk denge…
-
Karmik Ders: Evren Size Bir Şey Söylemeye Çalışıyor Olabilir mi?
Eğer karmaya inanıyorsanız karmik ders hakkında birkaç şey biliyor olabilirsiniz. Karmik dersler geçmişten ders çıkarmadığımız ya da yanlış ele aldığımız durumlardır. Bunlar, hayatımızın derinlerine çözümlenmemiş bir şekilde yerleşmişlerdir ve hayat boyu bir köprü gibi geçmişi şimdiyi ve geleceği birbirine bağlarlar. Genellikle ilişkilerimizde veya kendini sürekli tekrarlayan senaryoların içinde sunulan bu karmik dersler, biz onlardan ders çıkarana kadar hayatlarımız boyunca nüksetmeye devam eder. Her bir karmik ders kendine has olsa da, bazı ortak temalar genel olarak bizim nasıl başkalarıyla ilişki kurduğumuza, sevgimizi nasıl ifade ettiğimize, kendimize duyduğumuz saygıya ve bir şeylerden vazgeçebilip geçememize bağlıdır. Öyleyse gelin karmik derse maruz bırakılıp bırakılmadığınızı anlamak için evren tarafından gönderilen bu 4 işarete ve bunun…
-
Ichigo Ichie: 10 Maddede Japonların Mutluluk Felsefesi
Ichigo Ichie, ‘’hayat boyu sadece bir kez yaşanabilecek’’, ‘‘içinde bulunulan an’’ şeklinde Türkçeye çevirebileceğimiz, kökleri Zen Budizmine dayanan bir Japon felsefesi ve anı yaşama sanatıdır. Bu felsefede anlatılmak istenen, deneyimlediğimiz her şeyin, yaşadığımız her anın asla bir daha aynı şekilde gerçekleşemeyecek olan eşsiz bir hazine olduğudur. Yaşadığımız o anın tadına varmadan kaçıp gitmesine izin verirsek o an sonsuza kadar kaybolacaktır. İlgini çekebilir: Hygge, Lagom ve Lykke: İskandinavların Mutlu Yaşam Sırları Bazen yaşamımıza baktığımızda, bazı günlerin uçup gittiğini fark ederiz. Dün ile ilgili küçük bir soru sorulduğunda bile bunun farkına varabiliriz. Hatta size küçük basit bir soru: Dün akşam yemeğinde ne yemiştiniz? Ichigo Ichie farkındalığını kazandığımızda ve geçmiş ile gelecek kaygılarının zihnimize ağırlık…
-
Yedinci Duyu Nedir? İç Alan Farkındalığımızı Nasıl Artırırız?
Bana duyu organlarımızı sayar mısınız desem, neredeyse herkes beş duyu organımızı söyleyecektir değil mi? Bu cevap doğru ama eksik olacaktır. Bizim bildiğimiz duyularımız görme, işitme, koku, dokunma ve tat. Ve oldukça da önemliler çünkü dünyayı onlarla algılıyoruz. Bebeklerin çevrelerini bunlarla nasıl keşfettiğine şahit olmuşsunuzdur. Uzun uzun çevreyi incelemek, her şeyi ağızlarına götürmek, ellerinde evirip çevirmek gibi ciddi işler yaparlar. Bizim için çevremizi keşfetme araçları olan bu beş duyuya ilaveten 1900’lerde adları konulmuş olmakla birlikte bilim dünyasının son yıllarda daha sık söz ettiği iki duyu daha var. Propriyosepsiyon ve interosepsiyon. Bunlar 6. ve 7. duyular olarak biliniyor. Propriyosepsiyon bedenin kendini uzay boşluğundaki algılayışıdır. Kaslarımız ve eklemlerimizdeki propiyoseptif reseptörler sayesinde yürürken bir yerlere…
-
Yoganın 8 Basamağı ile Özgürleşme: Yoga Sutralar
Binlerce yıl önce büyük azizler her insanın doğasında olan “acı çekme” durumunu görüp, insanoğlunu acının esaretinden kurtarmak için bir çözüm arayışına başlar. Kimisi mağaralara, kimisi dağlara çekilir. Budizm’in kurucusu Buda’nın hikayesinde olduğu gibi… Babası tarafından ölümden, acıdan ve hastalıktan uzak tutularak yetiştirilen Siddharta, 29 yaşında arabacısıyla sarayın dışına çıktığında keşfeder bunları… Ve bunun üzerine gerçeğin peşine düşen Siddharta tüm mal varlığını, eşini ve oğlunu bırakarak saraydan ayrılır. Çilecilik, arayış ve meditasyon ile geçen yılların sonunda bir incir ağacı altında meditasyon yaparken gerçeği idrak ederek aydınlanan Siddharta, sonra hayatını bu gerçeğin yayılmasına adar. Yogiler de dağlara çekilip insanoğlunun ıstırabını dindirmenin yollarını ararlar. Bir inanışa göre bu kadim bilgiler, gerçeği idrak eden üstün…
-
Sakral Çakra: Dengede Olmadığını Nasıl Anlarız? Nasıl Dengeleriz?
Dişi enerji ‘Shakti’ yani yaratıcı enerjinin merkezidir. Yaşamın akışını engelleyen tıkanıklıkları çözer ve akışa yeniden katılmamızı sağlar. Özellikle karşı cins ile ilişkimizden etkilenir, egonun sınırlarından kurtulup cinsel birleşmede daha çok bütünlüğü sağlar ve yaşama isteğini arttırır. İçsel denge için 6. çakra ile uyumlu olmalıdır. İlgini çekebilir: Çakraların Anlamları ve İyileşmeye İhtiyacı Olduğunu Gösteren İşaretler Renk: Turuncu Yeri: Bedende bulunduğu bölge göbek deliğinin altındadır. Bedende: Leğen kemikleri, üreme organları, böbrekler, mesane, kan, lenf, mide suyu ve sperm gibi bütün sıvılar, yumurtalık, prostat bezleri, adet düzenliliği Element: Su Sakral Çakra süzülmemiş, ilkel duyguların, yaratıcılığın ve cinselliğin merkezidir. Sakral Çakra dengeli olduğunda yaşamın doğal akışı içinde oluruz. Başkalarına, özellikle karşı cinse kendimizi açar…
-
Kök Çakra Hakkında Her Şey: Dengede Olmadığını Nasıl Anlarız? Nasıl Dengeleriz?
Kök Çakra bizi maddi dünyaya bağlar, kozmik enerjileri maddi ve manevi düzeye aktarır ve dünyasal enerjiyi bedenimize iletir. Toprak Ana ile bağlantı kurmamıza ve yaşamı devam ettirmemizi sağlar. Bize dünyasal kararlılık ve hayatımızı kurabileceğimiz sağlam temelleri verir diğer çakraların yaşamsal temelini oluşturur ve yaşam gücünün kaynağıdır. İçsel Denge için 7. çakra ile uyumlu olmalıdır. Renk: Kırmızı Yeri: Boşaltım organlarının bulunduğu apış arasında, omurganın en altında, bağırsakların ve anüsün birleştiği güç merkezinde bulunur. Bedende: Omurga, kemikler, dişler, makat, bağırsaklar, prostat bezi, kan ve hücre yapımı Element: Toprak Kök Çakra Dengeli Olduğunda: Yaşam sevinci, yaşama bağlılık-uyum, güven, maddi ve manevi güç, cesaret, neşe Kök Çakra dengeli olduğunda yaşama bağlı oluruz, yaşam sevincimiz…
-
Sakinleşmek ve Dengelenmek İçin 3 Vizyonlama Egzersizi
Sağlıklı, hasta, varlıklı, yoksul, ünlü, ünsüz… Kim olursak olalım, geçmişimizden ve vasıflarımızdan bağımsız olarak bizi birleştiren ortak bir noktamız var: stres ve kaygı dolu düşüncelerimiz. Sürekli olarak geçmişi ve geleceği düşünmekten, kaygılanmaktan yorulduysanız sizi çok iyi anlıyoruz. Stres ve endişeyle dolu olduğumuzda her türlü alarma açık bir hale gelip hassaslaştığımız için çevremizdeki insanların bize “sakinleş” demesi bile sinirimizi bozabiliyor ve rahatlamak yerine daha da tetiklenebiliyoruz. E peki telkinlerin hiçbir işe yaramadığı durumlarda, hiçbir şey yapmayacak mıyız? Eğer dönüştürmek istiyorsak, elbette bunun için harika yollar var! Bugün onlardan bir tanesini sizinle paylaşmak istiyoruz. Vizyonlama egzersizi sayesinde zihninizin odağını değiştirerek sakinleşmek mümkün. Bu görselleştirme pratiğini ne kadar çok yaparsanız zihninizdeki bu kaslar da…
-
İnsan Hayatında 4 Temel Amaç ve Bu Amaçlara Kılavuzluk Eden İki Kardeş: Yoga ve Ayurveda
Yoga, ayurveda, astroloji, mantra vb. kadim bilgileri içeren “saf bilgi kayıtları” olarak adlandırılan Hindistan kökenli Vedik bilgiler, her insanı harekete geçiren dört temel amaçtan bahseder. Kama (zevk), arta (refah), dharma (görev) ve moksha (özgürleşme). Bu dört amaç, hayatta kalma ve hayatın devamı; kişinin geçimini sağlaması; tüm toplum ve varlıkların hayrına hizmet etmesi için verilmiş olan yeteneği kullanması ve nihai olarak ruhun özgürleşmesine hizmet eder. Bu amaçlar ışığında sürdürülen bir yaşam, kişinin eylemlerini erdemli bir şekilde yerine getirmesini gerektirir ki böylece isteklerini yerine getirebilmek için gereken sağlık ve canlılık, sosyal refah sağlansın, huzurlu bir zihin ile manevi doyuma ulaşılabilsin. Fakat doğumumuzla birlikte bize bir de “kendini tanıma kılavuzu” hediye edilmediği için kendimizi…
