Ayurvedik Yüz Analizi: Cildiniz Sağlığınız Hakkında Ne Söylüyor?
Yüzünüzden sizinle ve yaşam tarzınızla ilgili neler belli oluyor diye sorsam aklınıza ilk gelenler ne olur? Üzüntü, mutluluk, endişe, korku gibi duygularınız… “Akşamdan kalma” halleriniz, uykusuzluğunuz ya da yağlı beslendiğinizde artan sivilceleriniz aklınıza gelebilir belki. Ayurveda’ya göre ise çok daha fazlası yüzümüzdeki çizgiler, kırışıklıklar, şişlikler ve sivilcelerde “saklı”. Genel karakterimiz, nasıl beslendiğimiz, zayıf ve güçlü organlarımız, bugünlerde veya uzun süredir devam eden alışkanlıklarımız, bedenimizin ihtiyaçları… Bunların hepsi aslında yüzümüzden “okunabilir.” Çünkü tüm bedenimiz gibi yüzümüz de bize desteğe ve ilgiye ihtiyacı olan bölgeleri açıkça ifade eder. Bunlar ise Ayurveda ve Çin Tıbbı gibi geleneksel sağlık sistemlerinde önemli yer tutar. İlgini çekebilir: Ayurveda Nedir? Antik Şifa Sanatı Ayurveda Hakkında Bilmeniz Gerekenler Ayurvedik değerlendirmenin…
Farkındalığınızı Artırmak İçin Anda Kalmanızı Sağlayacak 5 Günlük Rutin
İnsanı diğer canlılardan ayıran en önemli bilişsel özelliklerden biri, insan zihninin sürekli gezenti halinde olması ve içinde olduğu ortam ya da durumdan başka birçok şeyi düşünebilme becerisidir. İnsan zihni geçmişe ve geleceğe doğru sürekli gezinti halindedir. Ama bu önemli özelliğin insanlara bir de dezavantajı vardır. Bu dezavantaj, beraberinde getirdiği mutsuzluktur. Geçmiş ve gelecek içinde sıkışmış giderken, maalesef ki şimdiyi kaçırırız. İlgini çekebilir: Anda Kalmak İçin 4 Yöntem Son zamanların dilimizden düşmeyen tabiri: ‘Anı Yaşamak’ Günlük yaşantımızda yaptığımız eylemlerin ne kadar farkındayız? Rutin haline gelmiş ve artık farkında olmadan gerçekleştirdiğiniz eylemleri düşünün. Farkında olmadan gerçekleştirdiğimiz her tepkiye ve yaptığımız her şeye otomatik pilotta olmak diyoruz. Bir şeyi ilk defa öğrenirken tüm…
Kendini Tanıma Yolculuğu: İnsan Olmak Üzerine Felsefi Bir Bakış
Zaman zaman ‘Bu başıma niye geldi?’ ya da ‘Neden sürekli benzer şeyleri yaşıyorum?’ diye düşündüğümüz oluyor, öyle değil mi? İlk şoku atlattıktan sonra yavaş yavaş sorgulamaya başladığımız, açıklamalar ve sebep-sonuç arasında sıkıştığımız süreçler de deneyimleyebiliyoruz. Peki bu durum normal midir? Gayet normal tabii, burada insani bir halin dışavurumundan bahsediyoruz. Çünkü ‘sabit’ varlıklar değiliz! Yaşadıklarımızın elbette nedenleri var, ancak tek bir neden ya da aklımıza ilk gelenler deneyimlerimizi basitleştirmekten öteye götüremez maalesef. İlgini çekebilir: Hayatta Dengeyi Bulma Sanatı: Uyum Sağlama “Sorgulanmayan hayat yaşamaya değmez!” Varoluşçu bakış açısına göre, hayatı bir yolculuk olarak kabul edersek rotamız ‘varıştan’ ziyade ‘kavrayış’ üzerine çizilir. Bu sebeple ‘neden?’ sorusuna ve bunlara bulunan ‘hazır cevaplar’ yerine, kendimize yakınlaşmamızı ve…
Sanat Terapisi: Bir Meditasyon Tekniği Olarak Mandala
Boyama gibi basit bir eylem bile, stresi ve kaygıyı hafifletmekte oldukça faydalı olabilir. Bunu yapmanın bir popüler yolu ise mandalaları boyamak ve onu bir meditasyon biçimi olarak kullanmaktır. Sanat terapisinin bu formu, çocukların yanı sıra yetişkinler arasında da oldukça popüler. Kişinin aklını kurcalayan düşüncelerden uzaklaşmasını sağladığı için de fazlasıyla rahatlatıcı bir egzersiz. Buna ruhsal dinginliği sağlayan bir şifalanma süreci de diyebiliriz. Araştırmalar ise, geometrik daireler olarak bilinen mandalaların, diğer boyama biçimlerine kıyasla daha faydalı olduğunu gösteriyor. İlgini çekebilir: Stresin Üstesinden Gelmek İçin Hayatta ve Yogada Köklenmek Mandala nedir? Sanskritçede “çember” anlamına gelen mandala; enerji, öz anlamına gelen ‘manda’ ve kap anlamına gelen ‘la’ kelimelerinden oluşur. Dolayısıyla bunu “enerjiyi saklayan kap”…
Kazanılmış Benlikten Öz Benliğe Yolculuk: Suusi Nefes Tekniği
“Beni bende deme, bende değilim. Bir ben vardır bende, benden içeri.” der Yunus Emre. Sana, senin tarafından keşfedilmeyi bekleyen bir ‘sen’ daha var deseydim, ne düşünürdün? Peki ya hayatında hissettiğin değersizlik, yetersizlik, endişe ve öfke gibi duyguların sonucunda verdiğin tepkilerin aslında ‘gerçek’ benliğine, yani ‘öz’ benliğine ait olmadığını söyleseydim? Verdiğin bütün tepkilerin ‘kazanılmış’ benliklerinin bir sonucu olduğunu bilseydin, kendine daha şefkatli bir alandan bakıp, kendini daha çok sevebilir miydin? Çocukluğumuzdan, hatta anne karnında oluşumumuzun ikinci ayından itibaren, birçok olay ve durum yaşıyoruz. Bu olay ve durumlar karşısında negatif gibi gözüken birçok duyguyu deneyimliyoruz. Bu deneyimler sonucunda bilinçaltımız farklı farklı kodlama yapmaya ve kayıtlar oluşturmaya başlıyor. Kazanılmış benliklerimiz, bu kodlar ve kayıtlar arttıkça…
Meditasyon ile Kalp Gözü Nasıl Açılır?
Mevlana, “Dünya gözü ile bakan yüzü, gönül gözü ile bakan özü görür.” der. Sen zihin gözü ile bakanlardan mısın, yoksa kalp gözüyle gerçekten görmeyi seçenlerden misin? Birçoğumuz hayat koşuşturmasının içinde kalbinden, kendinden ve özünden git gide kopma halini deneyimler. Bu durum ise zamanla kişinin kendi ile olan sevgi bağının zayıflamasına, hatta kendini yok saymasına sebep olur. Kendini ve kalbini unutan birinin kendisine acımasız, eleştirel, yargılayıcı ve suçlayıcı bir tavır sergilemesi de bu kopuşun ve yoksayışın çok normal bir sonucu olarak ortaya çıkar. İlgini çekebilir: Meditasyonun 7 Çeşidi: Senin İçin En İdeal Olanı Bul! Kişi, etrafı gereğinden fazla umursarken kendini umursamamaya başlayabilir. Karşı tarafın ihtiyacının fazlasını ona sunabilirken, kendi ihtiyacı için…
7 Spiritüel Sembol: Anlamları Nedir? Nasıl Kullanılırlar?
Eğer yogaya başlıyor, doğu kültürü inanışlarını öğreniyor veya spiritüalizm hakkında araştırmalar yapıyorsanız karşınıza lotus çiçeği, om veya hamsa gibi bazı sembollerin tekrar ve tekrar çıktığını fark etmiş olabilirsiniz. Peki bunların neyi temsil ettiklerini biliyor musunuz? İşte bu yazımızda bu sembolleri pratiğinizle anlamlı bir şekilde bütünleştirebilmeniz için karşımıza en sık çıkan 7 spiritüel sembolün anlamlarını ve arkasında yatan tarihi sizlerle paylaşıyoruz! 1. Om Om sembolü Hinduizm’den gelir. Profesör Dheepa Sundaram’a göre yoga, tamamen bütünsellik ile ilgilidir ve Hinduizm’de om sembolü bu bütünselliği temsil eder. Bu sembol en eski Hindu kutsal kitabı olan Vedalar’da yer alır ve evrenin nefesi anlamına gelir. Bu sembolde yer alan kıvrımlar uyanık, uyku ve derin uyku halini…
Feng Shui’ye Göre Evdeki Bitkileri Nasıl Konumlandırmalısın?
Feng Shui, tamamen doğayla harmoni içinde yaşamakla ilgilidir. Dolayısıyla evde bitki bakmak bu pratiği destekleyici bir girişim olacaktır. Evin her alanında herhangi bir bitki veya ağaç muhteşem olacaktır, ama yine de size arkadaşlık eden bitki dostlarınızı doğru yerleştirmek ve kendinizi onların enerjisiyle çevrelemek için size oda oda birkaç tüyomuz var! Oturma Odası Birçok insan için oturma odası; sosyalleşme, canlanma ve iletişim kurma odasıdır. Yani, eğer yeterince yeriniz varsa burayı istediğiniz kadar bitkiyle donatabilirsiniz! Bitkilerinizi raflara, sehpalara koyabilir veya onları asabilirsiniz. Büyüme ve gelişmenin belirgin hatırlatıcıları olarak, kurdele çiçeği, patos sarmaşık ve asma bitkiler salon için harika seçimler olacaktır. Hızlı bir şekilde büyüyen ve yaprak açan bitkiler, evdeki iyi enerjiyi de aynı…
İç ve Dış Kaynakları Kullanarak Stresi Yönetmek
Yoğun günlerden geçiyoruz. Birçoğumuz için hayat ilk kez bu kadar “bilmediğimiz bir yöne doğru” gidiyor ve biz onu kontrol edemiyoruz. Her ne kadar “akışta kal” sözünü sık sık duysak ve kendimize tekrarlasak da belirsizlik hepimiz için oldukça büyük bir stres kaynağı. Eğer bu süreçte kendinizi iyi hissetmiyorsanız, endişeliyseniz ve korkuyorsanız hatırlamanız gereken 3 şey var: Haklısınız. Yalnız değilsiniz, bunlar tüm dünyanın ortak duyguları. Daha iyi hissetmek için yapabileceğiniz şeyler var. Böyle zamanlarda bu bizi daha iyi hissettirecek şeylerden biri ise iç ve dış kaynaklarımızı keşfetmek… Ama bu kaynaklara gelmeden önce ilk olarak beyin yapımızı anlamakta fayda var. İlgini çekebilir: Kendinle Mutlu Olmayı Öğrenmek İçin 5 Öneri Gelişmiş beyin yapımız üzerine…
Doğanın İyileştirici Gücünden Faydalanmak İçin: Bitkilerle Nasıl İletişim Kurulur?
Her hastalık modelinin arkasında enerjetik bir sinyal bulunur. Bu haykıran bir nabız veya varoluş kumaşımızdaki bir çatlak gibidir. Bitkilerin karşılık verdikleri şey de bu enerjilerdir işte. Bitkilerin enerjileriyle kanalize olarak ve kendi titreşimlerimizi onlarınkine uyumlayarak, duygudaş tınılar aracılığıyla onların iyileştirici gücünden ve bilgeliğinden yararlanabiliriz. Bir ağacın altına oturur ve ona kulak verirsen, o ağaç seninle kutsal geometrisinin sırrını paylaşacaktır. Biz kalbimizi açtığımızda eğer bitkilerin bizimle konuşmasına ve kadim bilgeliğini bizimle paylaşmasına izin verirsek, doğanın kadim bilgisi bize kendini deşifre edecektir. İlgini çekebilir: Bakımı Kolay Dekoratif 7 Harika Ev Bitkisi Enerji alanlarımız temasa geçtiğimiz her şeyle iletişim kurar. Kendimizi doğayla bütünleştirerek ise onun enerji alanımızın mimarı olmasına izin veririz. Böylece doğa;…
