-
Reiki’nin 5 İlkesiyle Yaşam Enerjinizi Artırın
Reiki, Japon geleneğinden gelen, enerji aktaramına dayalı kadim bir şifa tekniğidir. Rei-, “evrensel” demektir, -ki ise “ruhsal yaşam enerjisi” anlamına gelir. Yani enerjetik bedeni iyileştirmek için kullanılan evrensel bir yaşam enerjisidir. Bütün insanların bizi hayatta tutan bir yaşam enerjisi yani enerji alanı vardır. Pratiğe göre, eğer bu enerji düşükse veya bloke olmuşsa fiziksel, ruhsal ve duygusal sorunlar meydana gelebilir. Reiki’nin de amacı, bu enerji alanlarını dengeleyerek kişiyi şifalandırmaktır. Araştırmalar, bunun acıyı ve kaygıyı azalttığını ve ruh halini yükselttiğini göstermektedir. Depresyonla baş etmek için de alternatif bir çözüm olabilir. İlgini çekebilir: Deepak Chopra’ya Göre Başarının 7 Spiritüel Yasası Her spiritüel pratik gibi, Reiki’nin de birtakım ilkeleri vardır. Bu temel konseptler, niyete…
-
Terapötik Sanat: Bir Farkındalık Pratiği Olarak Resim
Duyguların hareketi mi vardır yoksa belirli hareketler belli duygulara mı işaret eder? Sözlerin yetmediği yerde mi hareket ortaya çıkar yoksa hareket ifadelerin farklı bir vurgusu mudur? Dokunmak, temas etmek, fiziksel duyularda hissetmek neyi tamamlar? Bazı zamanlar gün batımının güzelliğini daha çok hissetmek istediğimde ellerimi güneşe ve bulutlara uzatmak isterim ya da denizin üzerindeki ışıltılara dokunabilmek… İmkansızlıktan elimi kalbime koyarım; içerideki hareketin canlılığı, dokunamadığım için soyut gelenleri daha somut hissettirir. Ama her zaman bu da yetmez… Tam da bu noktada tamamlanamayan hareket hissini başka bir hareket pratiği ile sürdürmek, hisleri gözlemleyip yönlendirmek için tamamlayıcım resim oluyor. Fırçanın hareketiyle hislerimi sağaltmak için yaptığım resimlerle; boya katmanlarına parmaklarımı sanki gökyüzüne ve bulutlara değer…
-
Rüya Yorumu Rehberi: En Sık Görülen 7 Rüya ve Anlamları
Rüyalar bazen anlaşılması zor olabilir ve hepimiz bir noktada o rüyaların ne anlama geldiğini merak etmişizdir. Peki gerçekten de bir anlama geliyorlar mı? Psikolog ve rüya uzmanı Rubin Naiman’a göre, bu sorunun kesin bir yanıtı yok ve ortada “rüyalar hiçbir anlama gelmez”den “rüyalar uyanık varoluşumuzdan çok daha önemlidir”e kadar birçok teori var. Rüyaların sana ne söylüyor olabilir? Örneğin Avustralya’nın yerli halkının “rüya kültürü”ne göre rüyalar, uyanık olma halinden daha gerçektir ve ruhsal varoluşumuzun özüdür. Diğer yandan pek çok çağdaş sinirbilimciye göre rüyalar, REM uykusu sırasında beynin görevlerini sürdürmeye çalışırken yanlışlıkla görsel olarak gereksiz “toz toplamasıdır,” bu yüzden de tamamen anlamsızdırlar. Çoğu psikolojik teori ise bunların arasında bir yere düşer. En…
-
Arınma ve Affetme Sanatı: Ho’oponopono
Eski ve güçlü bir Hawaii öğretisi olan Ho’oponopono, bağışlayarak iyileşme uygulamasıdır ve affetme ile arınma için kullanılan yöntemlerden biridir. Hawaii dilinde işleri doğru bir biçimde yoluna koymak, doğru düşünmek, doğru uygulamak, doğru bağlantılar kurabilmek ve işleri dengede tutmak anlamına gelmektedir. Bu öğreti bize, yaşadığımız durumları doğru değerlendirmemizi, hayatın içinde karşımıza çıkan her şeyin sorumluluğunu üstlenmemizi ve değiştirebilmek için de içerisinde bulunduğumuz durumu başlangıç noktası olarak almamızı öğretiyor. Çıkış noktası, Hawaii’li bir terapist olan Klinik Psikolog Ihaleakala Hew Len’dir. Yatılı bir tedavi merkezinde görev yapan Dr. Len’in hastalarla karşılaşmadan ve onlarla aynı odada dahi kalmadan, gerçek manada delirmiş olarak kabul edilen hastaları iyileştirme hikayesi oldukça meşhurdur. Dr. Len hastaneye geldiği andan…
-
Anksiyete ve Stres için 5 Ayurvedik Öneri
Ayurvedik bakış açısında sağlık; iştahın ve sindirimin iyi olması, dokuların normal çalışması, atıkların düzenli bir şekilde atılması ve bilincin, zihnin ve duyuların dengede olması şeklinde tanımlanır. Bütünsel sağlığın anahtarı ise agni, yani sindirim ateşidir. Agni güçlü olduğunda besinlerden ojas (bağışıklığın özü) üretilebilir. Kronik stres sonucunda ise bedende kırk farklı çeşidi olan agni zayıfladığından dokuların işlevleri yavaşlar, sindirim düzensizleşir, atıklar dengeli biçimde atılamaz ve denge durumunun kaybolması sonucunda bağışıklığımız düşer. Kronik stres öncelikle Vata doshada dengesizlik yaratır. Bedendeki önemli görevlerinden biri sinir sisteminin işleyişi olan Vata doshanın dengesizleşmesi sonucunda endişe, kalp çarpıntısı, hiperaktivite, süratli düşünceler, uykusuzluk gibi belirtiler ortaya çıkar. Ayurvedik bakış açısında anskiyete ve stresin beden ve zihin üzerindeki etkilerini…
-
Deepak Chopra’ya Göre Başarının 7 Spiritüel Yasası
Belirsizlik korkusu bizi hayallerimizdeki iş için adım atmaktan, gönlümüzden geçenleri yapmak için cesaret etmekten alıkoyuyor. Kendimizle ilgili inançlarımız, ailelerimizden öğrendiklerimiz, geçmiş tecrübelerimizden çıkarımlarımız ve karmalarımız nedeniyle konfor alanımızda kalmayı tercih ediyor, yaşayacağımız belirsizlikten korkuyoruz. Çoğumuz boşlukta kalmaktan hoşlanmıyoruz ve ayağımızın yere sağlam basmasını istiyoruz. Oysa aynı trapez sanatçıları gibi, bir ipten diğerine atlarken boşlukta kalmaya alışmamız mümkün. Çünkü tam da o boşluk anı, arkasında büyük olasılıklar saklıyor. İlgini çekebilir: Öğrendiğinde Hayatını Daha İyi Yönlendirebileceğin Evrenin 7 Spiritüel Prensibi İçinden geçtiğimiz süreçte hepimiz gördük ki bu dünyada hiçbir şeyi biz kontrol edemiyoruz. Belirsizlik hayatımızın büyük bir gerçeği haline geldi ve biz ne olacağını bilmesek de hayatın getirdiklerine bir nebze de olsa…
-
Alternatif Şifa Yöntemi: Grigori Grabovoi Sayı Dizileri ile Şifalanmak
Günümüzde sayılar, matematik biliminin yanı sıra, metafizik açısından da belli bir sistematiğe dayandırılmaktadır. Şans oyunu oynarken seçtiğimiz, uğurlu olduğuna inandığımız ya da tam tersi uğursuz olduğunu düşündüğümüz, batıl inançlarımız nedeniyle kabul ettiğimiz ya da reddettiğimiz sayılar gibi. En yaygın olarak denk geldiğimiz 13 rakamını örnek verebiliriz buna mesela. Bazıları bu rakamı uğursuz kabul eder. Bazı batı ülkelerinde, gökdelenlerde ya da otellerde 13. katın olmadığına denk gelebilirsiniz. Bazı insanlar yolculukları esnasında 13 numaralı koltuğu almak istemezler. Ya da her yılın an az bir ayının 13. gününün cumaya denk gelmesi…! İlgini çekebilir: Mantra Meditasyonu ile Sesin Şifası: Beden, Zihin ve Ruh Bütünlüğünü Dengeleme Bu genellemeler dışında hepimizin hassas olduğu rakamlar vardır. Çift…
-
Doğadaki 5 Elementten Seninki Hangisi? Elementini Evine Nasıl Dahil Edebilirsin?
Beş kutsal element olan toprak, ateş, su, hava ve eter; hem Doğu geleneğinde hem de Batı felsefesinde büyük bir öneme sahiptir. Ayurveda’da bu elementler uzun yıllar boyunca fiziksel ve ruhsal sağlığı tanımlamak için kullanılmışken, Aristoteles gibi ünlü düşünürler bu elementleri karmaşık zaman ve uzay denklemlerine uygulamıştır. Bunun yanı sıra bu elementler, kutsal tapınaklara daha sakin ve huzurlu bir atmosfer yaratmak için dikkatli bir biçimde dahil edilmiştir. Doğal elementler dünyanın her yanından insana açıkça hitap eder çünkü onların içinde kendi yansımalarımızı görürüz. Hangisiyle frekansımızın daha çok uyuştuğunu değerlendirmek için zaman ayırdığımızda da onları etkili yollarla yaşam alanımıza dahil edebiliriz. İlgini çekebilir: Çekim Yasasının Göz Bebeği Frekanslar: 5 Adımda Frekansınızı Yükseltin Bu…
-
Rutinlerimize ve Hayatımıza Farklı Bir Bakış Sağlayacak Mindfulness Egzersizi
Bir yılı aşkın bir süredir izole bir halde yaşıyoruz. Dışarıda olmanın, kahve içmenin, sevdiklerimize doyasıya sarılmanın ve daha birçok şeyin özlemi içerisindeyiz. İlk zamanlar bize dinlenme gibi gelen bu sosyal izolasyon süreci, uzamaya başladıkça can sıkmaya ve sağlığımız ile konforumuz yerinde olsa dahi her geçen gün bizi tüketmeye başladı. Görmek, duymak, tat almak, dokunmak gibi duyularımızı kullanamamanın verdiği yoksunluk hissini azaltmak ve hala tünelin sonundaki ışığı göremiyor olmamızın yaratacağı büyük psikolojik yıkımın önüne geçmek için bazı farkındalık uygulamalarını hayata geçirmek, bize bu psikolojik etkiyle baş etmemizde yardımcı olacaktır. İlgini çekebilir: Farkındalığınızı Artırmak İçin Anda Kalmanızı Sağlayacak 5 Günlük Rutin Peki nedir bu farkındalık (Mindfulness) uygulamaları? İçinde bulunduğumuz zamanda gerçekleşen olaylara dikkatimizi…
-
Beden Farkındalığı: Bedeninizin Dilinden Anlıyor musunuz?
Kendimizle ilgili algılarımızın, bedenimizle doğrudan bir bağı olduğunu biliyor muydunuz? Fiziksel algılarımızı hissedip yorumlayamadığımız sürece kendimizi gerçekten tanıyamayız, diyor psikiyatrist Bessel Van Der Kolk. Başka bir deyişle, kendimizi tanımanın yolu, beden farkındalığımızla kesişiyor. Hissizleşerek ya da tam tersi devamlı bir ikame duygu arayışı ile belki ‘daha kolay ya da tahammül edilebilir’ bir yaşama sahip olduğumuzu düşünebiliriz. Ancak bunun karşılığında bedenimizde olup bitenlere ilişkin farkındalığımızı da kaybetmeye başlarız. Tanısı konulamayan ağrılarımız da beraberinde gelir, hatta kronikleşir; kaygılarımız artar, fiziksel şikayetlerimiz günlük yaşamımızın bir parçası haline gelebilir. İlgini çekebilir: Kendini Tanıma Yolculuğu: İnsan Olmak Üzerine Felsefi Bir Bakış Bedenim bir araç mı? Geçmeyen yorgunluğumuz, hızına yetişemediğimiz hayatımız ve ağrı, sızı, kaygı gibi…
