-
Hayatta Kendi Yolunuzu Çizmenizi Sağlayacak 5 Prensip
Hayatınızı kendi koşullarınız altında yaşamak ister miydiniz? Hayatınızın mimarı olmak? Öyleyse kendi yolunuzu çizme ve hayatınızı dilediğiniz gibi yaşamanın zamanı gelmiş demektir! “Eğer hayatta kendi yolunuzu kendiniz çizmezseniz, kendinizi başkasının yolunda yürürken bulursunuz. Bilin bakalım sizi o yolda ne bekliyor? Hiçbir şey.” – Jim Rohn Eğer uyandığınız andan gece yatmaya…
-
Toksik Pozitiflik: Fazla İyimser Olabilir misiniz?
Toksik pozitiflik, insanların zor veya üzücü durumlarda bile olumlu bir zihniyet sürdürmesi gerektiği inancıdır. İyimser olmanın ve olumlu düşünmenin hayatımıza birçok faydası olsa da, toksik pozitiflik zor duyguları reddedip neşeli olmamızı savunarak, pozitiflik hakkında da yanılmamıza sebep olur. Hepimiz, hayata karşı olumlu bir bakış açısına sahip olmanın zihinsel sağlığımız için iyi…
-
Kendinizi Kaybolmuş mu Hissediyorsunuz? Bu Duyguları Yenebilmek İçin 4 Adım
Kendinizi hiç kaybolmuş veya dağılmış hissettiniz mi? Sanki birileri geldi ve kurduğunuz düzeni yerle bir etti. Aslında birileri gelip bir şeyleri yerle bir etmiyor. Bunu kendimiz yapıyoruz. Özellikle pandemi döneminde hayatlarımız ve alışkanlıklarımız tamamen değişti. Bu değişimin olumlu ve olumsuz getirileri de bizi hayatımızı tekrardan sorgulama eğilimine yöneltti. Biri gelip…
-
Bahar Bütün Enerjisiyle Geldi Çattı! Baharı Karşılamak İçin 5 Yenileyici Ritüel
Salgın dünyayı vuralı bir yılı geçti ama bahar bize yeni olasılıkların ve yenilenmenin sinyallerini veriyor! 20 Mart’ta gerçekleşen ekinoksla birlikte yeni sezon resmen başlamış oldu. Birçok kültür için ekinoks, yeni bir yılın başlangıcını ve ruhsal doğuş anını temsil eder. Hepimizin böyle bir zamanda bu tür bir enerjiye ihtiyaç duyduğu ise…
-
Öz Sevgi Kavramıyla İlgili Düştüğümüz 7 Yanılgı
Gerçek öz sevgi, kendini tam anlamıyla kabul etmek, kendine şefkatle yaklaşmak ve saygı duymak anlamına gelir. Öz sevgi sadece kendine nasıl davrandığınla ilgili değil, aynı zamanda kendine dair düşüncelerin ve duygularınla da ilgilidir. Sahip olmaya çabalamak için güzel bir kavram, peki ama her şey kontrol altındayken, en iyi günlerimizde bile…
-
Depresyon ve Kronik Ağrı ile Baş Etmek İçin Günlük Karantina Rutini
Bu pandemi dönemi hepimiz için oldukça korkutucu, garip ve eşi benzeri görülmemiş bir süreç. Bu süreçle birlikte birçoğumuz sağlıksız savunma mekanizmaları diyebileceğimiz fazla uyuma, fazla yeme ve duygularımızı zihnimizin en karanlık köşesine doğru tepiştirme eğilimi göstermiş olabiliriz. Bu da muhtemelen eklem ağrılarına, bozuk bir uyku düzenine ve hırçın mideye neden…
-
Zorlukların Üstesinden Gelmek İçin 4 Yol: Zümrüdü Anka Kuşu Efsanesi
Pers Mitolojisi’nden doğan bu efsaneye göre, Simurg adıyla da bilinen Zümrüdü Anka Kuşu, öleceğini anladığı zaman kendine dağın zirvesinde kuru çalılardan yuva yapar ve orada ölümünü bekler. Güneşin o çalıları yakmasıyla birlikte de orada yanar ve küllerinden daha güçlü bir şekilde yeniden doğar. Bütün kuşlar Anka Kuşu’nu bilge olarak görür…
-
Ayrıntıları Keşfetmek ve Keyif Almak Üzerine: Metroda Bir Kemancı
Bundan on üç yıl önce ocak ayının bir sabahı, bir adam Washington DC’de bir metro istasyonunda kemanla 45 dakika boyunca Bach, Schubert ve Massanet’ten çok karmaşık ve zor eserler çalar. Kemancı çalmaya başladıktan 3 dakika kadar sonra, ilk kez orta yaşlı bir adam kemancıyı fark edip yavaşlar ve birkaç saniye…
-
Farkındalığınızı Artırmak İçin Anda Kalmanızı Sağlayacak 5 Günlük Rutin
İnsanı diğer canlılardan ayıran en önemli bilişsel özelliklerden biri, insan zihninin sürekli gezenti halinde olması ve içinde olduğu ortam ya da durumdan başka birçok şeyi düşünebilme becerisidir. İnsan zihni geçmişe ve geleceğe doğru sürekli gezinti halindedir. Ama bu önemli özelliğin insanlara bir de dezavantajı vardır. Bu dezavantaj, beraberinde getirdiği mutsuzluktur.…
-
Kendini Tanıma Yolculuğu: İnsan Olmak Üzerine Felsefi Bir Bakış
Zaman zaman ‘Bu başıma niye geldi?’ ya da ‘Neden sürekli benzer şeyleri yaşıyorum?’ diye düşündüğümüz oluyor, öyle değil mi? İlk şoku atlattıktan sonra yavaş yavaş sorgulamaya başladığımız, açıklamalar ve sebep-sonuç arasında sıkıştığımız süreçler de deneyimleyebiliyoruz. Peki bu durum normal midir? Gayet normal tabii, burada insani bir halin dışavurumundan bahsediyoruz. Çünkü ‘sabit’…
