Başarılı Olup Olmadığımıza Dair Olan Algımızı Ne Belirliyor?
Yaşamımız bir yapboz gibidir. Pek çok farklı parçanın birleşmesiyle birlikte yaşam dediğimiz kavram tamamlanır. İş, aile, arkadaşlık, aşk… Hayatımızı oluşturan her bir alan, bizlerden başarmamız gereken adımlar bekler. Ailemiz akademik anlamda başarılı olmamızı, arkadaşlarımız anlayışlı ve ilgili olmamızı, partnerimiz/eşimiz fedakar ve uyumlu olmamızı, patronumuz maksimum iş gücümüzü ortaya koymamızı, toplum ise toplum normlarına uymamızı ve katkıda bulunmamızı bekler. Böylesine beklentilerle dolu bir dünyada “başarılı” olmak elbette kolay değildir. Çünkü tüm bu beklentilerin de ötesinde bir de kendi başarı algımız yer alır. Biz de kendimizden bir şeyler bekleriz. Beklentilerimiz bazen gerçekçi olurken kimi zaman gerçek dışı bir hal alabilir. Başarı ve başarısızlık hissi, benlik saygımıza doğrudan etki ettiği için kendimizi objektif değerlendirme…
Depresyon ve Kronik Ağrı ile Baş Etmek İçin Günlük Karantina Rutini
Bu pandemi dönemi hepimiz için oldukça korkutucu, garip ve eşi benzeri görülmemiş bir süreç. Bu süreçle birlikte birçoğumuz sağlıksız savunma mekanizmaları diyebileceğimiz fazla uyuma, fazla yeme ve duygularımızı zihnimizin en karanlık köşesine doğru tepiştirme eğilimi göstermiş olabiliriz. Bu da muhtemelen eklem ağrılarına, bozuk bir uyku düzenine ve hırçın mideye neden olmuş olabilir… Unutmayın, bütün insanlık aynı kolektif ve süregiden bir öfkeden muzdarip. Covid 19 hepimiz için fazlasıyla bunaltıcı! Eğer zihinsel bir hastalıkla boğuşuyorsan bu pandemi, sorunlarının üstüne tuz biber olmuş olabilir. Kronik ağrıdan muzdarip kişiler de stresli dönemlerde muhtemelen ağrılarının arttığını deneyimliyordur. Hepimiz aynı sıkıntılı süreçten geçerken, hastanelerdeki durumdan dolayı da şu an yardım alabilmek daha zor. O yüzden mental…
Zorlukların Üstesinden Gelmek İçin 4 Yol: Zümrüdü Anka Kuşu Efsanesi
Pers Mitolojisi’nden doğan bu efsaneye göre, Simurg adıyla da bilinen Zümrüdü Anka Kuşu, öleceğini anladığı zaman kendine dağın zirvesinde kuru çalılardan yuva yapar ve orada ölümünü bekler. Güneşin o çalıları yakmasıyla birlikte de orada yanar ve küllerinden daha güçlü bir şekilde yeniden doğar. Bütün kuşlar Anka Kuşu’nu bilge olarak görür ve kendilerini kurtaracağına inanırlar. Bu döngü böyle devam ederken bir gün diğer kuşlar, bilge Anka Kuşu’ndan haber alamazlar ve onu aramak için yaşadığı yere gitmeye karar verirler. Anka Kuşu’nun yaşadığı yer ise Kaf Dağı’nın zirvesindedir. İlgini çekebilir: Olumsuz ve Zorlayıcı Düşünceler ile Başa Çıkmak İçin 3 Strateji Dağın zirvesine yapılan bu yolculukta ilk başta zirveye kadar çıkacağına inanmayan cesaretsiz kuşlar…
30 Yaşından Önce Yapılması Gereken 11 Şey
Hayatın her döneminin kendine has bir güzelliği var. 30’lu yaşlarınızla birlikte hayatınızda yeni bir döneme gireceğiniz için heyecanlı ama yirmili yaşlarınızda yapabileceğiniz şeyleri kaçırmaktan endişeliyseniz, bu yazımız tam size göre! 1. Yalnız başınıza seyahate çıkın! Bilmediğiniz bir ülkeye seyahat planlayın. Bu seyahat hem seçtiğiniz ülkeye, hem de kendinize doğru bir yolculuk olacak. Gideceğiniz yer ile ilgili film varsa izleyin, podcast varsa dinleyin. Gezilmesi gereken yerler, mutlaka tadına bakılması gereken yemekler ve eğlence mekanlarını iyice araştırın. 2. Bir işte başarısız olun 20’li yaşlar ve hatta 30’ların başı hata yapabileceğiniz en risksiz yaşlar. Hala ne istediğinize karar vermediyseniz risk alın. 30 yaşından önce yapılacak en önemli şeylerden biri, yapmak istediğiniz bir işi…
Grafoloji: El Yazınız Karakteriniz Hakkında Ne Söylüyor?
Daha önce hiç el yazınızın içerisinde kişiliğiniz hakkında ipuçları barındırabileceğini düşündünüz mü? Burada bahsettiğimiz şey el yazınızın iyi ya da kötü olması değil; asıl vurgulayacağımız nokta grafoloji, yani el yazınızın psikolojik bir analizi. El yazınızın karakteriniz ve ruhsal sağlığınız hakkında söyleyecek birkaç şeyi var gibi duruyor! Bu tıpkı kendi el yazınızın satır aralarını okumak gibi. İlgini çekebilir: Kim Olduğumuzu Belirleyen 5 Beyin Tipi: Beyin Tipin Senin Hakkında Ne Söylüyor? Grafoloji nedir? İngiliz Grafologlar Enstitüsü eski başkanı grafolog John Beck’e göre grafoloji, tamamen bir kişinin psikolojik yapısını anlayabilmek için el yazısı içerisinde yer alan bazı belli başlı sembolleri yorumlamakla ilgili. Bu Fransızlar tarafından bulunmuş bir konsept ve el yazısı uzmanı olmak, yaklaşık…
Sosyal Zeka Nedir? 5 Adımda Nasıl Geliştirilir?
Sosyal zekaya sahip bireyler; diğer insanların nasıl hissettiğini sezebilir, sosyal durumlarda öngörüsel bir şekilde nasıl konuşması gerektiğini bilir ve kalabalık ortamlarda bile kendinden emin gözükür. Siz bu insanların kişisel bir beceriye sahip olduğunu düşünebilirsiniz ama onların asıl sahip olduğu şey sosyal zekadır. Sosyal zeka teorisi ilk defa 1920 yılında Amerikan psikolog Edward Thorndike tarafından öne sürüldü. Thorndike bunu “insan ilişkilerinde akıllıca davranarak, insanları anlama ve ilişkileri yönetme becerisi” olarak tanımladı. Bu teoriye göre kimse sosyal zekayla doğmuyor, bunun aksine sosyal zeka, bireyin zamanla öğrendiği bir takım becerileri kapsıyor. İlgini çekebilir: Kim Olduğumuzu Belirleyen 5 Beyin Tipi: Beyin Tipin Senin Hakkında Ne Söylüyor? Sosyal zekaya sahip olduğunuzu gösteren işaretler Sosyal açıdan…
Güçlü Kadınların Hayatına Güç Katacak 16 Alışkanlık
Günlük alışkanlıklarınız, ne kadar başarılı olacağınız konusunda belirleyici bir faktördür. Bu yüzden saatlerinizi önemsiz şeylere harcamak yerine, hayatınızın gerçek amacını bulmaya ayırın. Tüm cevaplara sahip olmanız gerekmiyor. Sadece bugün, şimdi, burada ilk adımı atmanız gerekiyor. Bu amacı bulabilmeniz için ise önce kendinizi bulmalı ve ne istediğinizi bilmelisiniz. Nereden başlayacağınızı bilmiyorsanız gelin hayatınızı dönüştürmenize yardımcı olacak bu 16 alışkanlığa hep birlikte bakalım! 1. Güne hazır şekilde uyanın Bir gece öncesinden ertesi gün yapılacaklar listenizi yazın. Listeniz hazır olduğunda güne başlamak için de çoktan hazırsınız demektir! Ayrıca bir şeyleri yazma eylemi kendi başına hayat değiştirebilir. Write it Down, Make it Happen kitabının yazarı Klauser, buna ne istediğinizi bilmek ve onu elde etmek diyor. 2. Kraliçeler…
Yeni Yıl Hedeflerini Belirlerken İzlemen Gereken 6 Adım
“Mutlu insan, yere düşüp orada sakince kalan bir kayaya benzer. Neticede, dünya üzerindeki herkes ve her şey, kendi içlerinde bir yerlerde saklı olan bir hedefin peşindedir. Kaya aşağıya düşmek ister, ateş gökyüzüne ulaşmak ister, insan mutlu olmak ister. Eğer bu insan, içindeki yetenekleri, zihinsel özelliklerini ve niteliklerini doğru şekilde geliştirirse iyi bir yaşama ulaşır ve mutlu olur.” – Aristoteles Neresinden bakarsak bakalım hepimizi bir şekilde zorlamış bir yılı geride bırakıyoruz. Belki yılın başında umduğumuzdan çok daha farklı bir noktayız. Belki zorluklarla dolu bir yıl olsa da umduğumuz noktalara varabildik. Geçtiğimiz yıl ne olmuş olursa olsun, her zaman için yeniliğe ve değişikliğe verecek bir şansımız var diye düşünüyorum. İnsan var olduğu sürece…
Covid-19’dan Aldığımız 5 Ders: Dünyayı Yerinden Oynatan Virüsten Ne Öğrendik?
Ne en güçlü olan tür hayatta kalır, ne de en zeki olan… Değişime en çok adapte olabilendir, hayatta kalan. – Charles Darwin Ezberlerin bozulduğu, dünyaya dair inançlarımızın yerle bir olduğu, belirsizliğin rutinimizin en nadide parçası haline geldiği, hayatı tekrar tekrar sorguladığımız, dostlardan uzakta kendimize yakın olmaya çalıştığımız yıl: 2020… Nice umutlarla, hayallerle 2019’u geride bıraktık. Sayfa sayfa yazdık hedeflerimizi. Bu sefer kesin başaracaktık, öyle değil mi? Spor salonuna yazılacaktık, dostlarımıza daha çok vakit ayıracaktık, düzenli meditasyon yapacaktık, yıllardır cebimizde tuttuğumuz o hayallerin peşinden koşacaktık. Sen istifa edip kendi işini kuracaktın, o Akdeniz’e yerleşecekti, ben kitap yazacaktım derken… “Çin’de yarasalardan bulaşan bir virüs dünyayı etkisi altına almaya başladı.” İlgini çekebilir: Sosyal…
Yaratıcılığını Artırmanı Sağlayacak 9 Psikolojik İpucu
Bazen bazı insanların yaratıcılık yeteneğiyle doğuştan ödüllendirildiğini düşünürüz. Eğer kendinin o sonsuz yaratıcılık kaynağından faydalanabilen şanslı insanlardan biri olduğunu hissetmiyorsan, bu demek değildir ki hayatın sıradan ve tahmin edilebilir olmaya mahkum. Tıpkı kaslarımız gibi, yaratıcılık da sıkı çalışma ve pratik ile geliştirebileceğimiz bir şeydir. Burada hatırlaman gereken önemli nokta ise yaratıcılığın pasif bir süreç olmaması. Yani oturup arkana yaslanarak ilham gelmesini beklemek, bu durumda motivasyonunu ve cesaretini kaybetmek için harika bir yol gibi gözüküyor. Bunun yerine yaratıcılığını artıracak yöntemler aramaya odaklan. Sana ilham veren ve yaptığın işe dikkatini ve zihinsel enerjini vermeni kolaylaştıran şeyleri araştır. Sana fikir olması için aşağıda senin için bazı psikolojik hileler sıraladık. Gel yaratıcılığını teşvik edecek…
