Müge Erkan Aydar
2012 yılında ilk yoga dersine katıldığında ne ilaçların ne de terapilerin çözüm olamadığı kalp çarpıntılarının dindiğini fark eden Müge yoganın bir süre sonra hayatının merkezi olacağını bilmiyordu. İlk yoga eğitmenlik eğitimi sürecinde hissettiği “başka bir hayat mümkün” algısı, tam da o dönem konulan bipolar bozukluk tanısına rağmen değişmedi! Bütünsel sağlık arayışı serüveninde, bilişsel terapilere eşlik eden düzenli yoga pratiği ve hayatına giren kadim yaşam bilgisi Ayurveda sayesinde zihin-beden-ruh bütünlüğünün gerçek anlamını keşfetti. Kariyerinin orta yerinde hayata bir makas atan Müge şimdi başkalarının yolculuklarına Bütünsel Yoga Terapi, Hatha Yoga dersleri ve Ayurvedik Yaşam Danışmanlığı ile eşlik ediyor. En büyük tutkusu anlamak, öğrenmek ve paylaşmak olan, doğa ve hayvan dostu, cesaret ve samimiyeti kendine mesken edinmiş bu yengeç kadını evli ve bir kedi annesi. Ve ömür boyu öğrenciliğin keyfini sürenlerden….
-
Yaz Mevsiminde Ayurvedik Dengenizi Korumak İçin 5 Öneri
Ayurveda’ya göre yaz mevsiminde pitta doşa hakimdir. Pitta doşa sıcaktır, parlaktır, keskindir, yoğundur. Ayurveda’nın temel kuramlarından biri olan benzer benzeri artırır prensibi gereği, yaz aylarında doğal olarak bedendeki Pitta’da da artış olur. Hele mizacımızda baskın olan doşa/doşalardan biri pitta ise daha da dikkatli olmamız gerekir. Ayurveda’da bizden bu mevsimsel değişime ayak…
-
Anksiyete ve Stres için 5 Ayurvedik Öneri
Ayurvedik bakış açısında sağlık; iştahın ve sindirimin iyi olması, dokuların normal çalışması, atıkların düzenli bir şekilde atılması ve bilincin, zihnin ve duyuların dengede olması şeklinde tanımlanır. Bütünsel sağlığın anahtarı ise agni, yani sindirim ateşidir. Agni güçlü olduğunda besinlerden ojas (bağışıklığın özü) üretilebilir. Kronik stres sonucunda ise bedende kırk farklı çeşidi…
-
Deepak Chopra’ya Göre Başarının 7 Spiritüel Yasası
Belirsizlik korkusu bizi hayallerimizdeki iş için adım atmaktan, gönlümüzden geçenleri yapmak için cesaret etmekten alıkoyuyor. Kendimizle ilgili inançlarımız, ailelerimizden öğrendiklerimiz, geçmiş tecrübelerimizden çıkarımlarımız ve karmalarımız nedeniyle konfor alanımızda kalmayı tercih ediyor, yaşayacağımız belirsizlikten korkuyoruz. Çoğumuz boşlukta kalmaktan hoşlanmıyoruz ve ayağımızın yere sağlam basmasını istiyoruz. Oysa aynı trapez sanatçıları gibi, bir…
-
Ayurveda’ya Göre Sağlığın 3 Temel Unsuru
Ayurveda’nın (ve cerrahinin) klasik metinlerinden biri olan ve geçmişi M.Ö. 600’lü yıllara dayanan Sushruta Samhita’nın “sağlık” tanımı şöyledir: “Sama Dosha Sama Agnischa Sama Dhatu Mala Kriya Prasanna Aatma Indriya Manaha Swastha Iti Abhidheeyate” Sushruta sutra sthana, 15/41 “Üç doşası, sindirim ateşi, tüm vücut dokuları ve bileşenleri ile tüm boşaltım fonksiyonları…
-
Yoga ve Ayurveda’ya Göre Beslenme ve Zihin İlişkisi: Senin Baskın Zihin Halin Hangisi?
Yoga ve Ayurveda’nın kökenlerini nereden aldığını merak eden herkesin araştırmaları sonucu ulaşacağı nihai kaynak, Hindistan’daki altı felsefe okulu olarak bilinen Shad Darshan’dır. Shad Darshan’ı “hayatın altı felsefesi” ya da “hayata altı bakış” olarak da türkçeleştirebiliriz. Felsefe anlamına gelen Darshan kelimesinin kökeni olan “drish”, Sanskrit dilinde “görmek” demektir. O nedenle evreni…
-
Ayurvedik Yüz Analizi: Cildiniz Sağlığınız Hakkında Ne Söylüyor?
Yüzünüzden sizinle ve yaşam tarzınızla ilgili neler belli oluyor diye sorsam aklınıza ilk gelenler ne olur? Üzüntü, mutluluk, endişe, korku gibi duygularınız… “Akşamdan kalma” halleriniz, uykusuzluğunuz ya da yağlı beslendiğinizde artan sivilceleriniz aklınıza gelebilir belki. Ayurveda’ya göre ise çok daha fazlası yüzümüzdeki çizgiler, kırışıklıklar, şişlikler ve sivilcelerde “saklı”. Genel karakterimiz, nasıl beslendiğimiz,…
-
Ayrıntıları Keşfetmek ve Keyif Almak Üzerine: Metroda Bir Kemancı
Bundan on üç yıl önce ocak ayının bir sabahı, bir adam Washington DC’de bir metro istasyonunda kemanla 45 dakika boyunca Bach, Schubert ve Massanet’ten çok karmaşık ve zor eserler çalar. Kemancı çalmaya başladıktan 3 dakika kadar sonra, ilk kez orta yaşlı bir adam kemancıyı fark edip yavaşlar ve birkaç saniye…
-
İç ve Dış Kaynakları Kullanarak Stresi Yönetmek
Yoğun günlerden geçiyoruz. Birçoğumuz için hayat ilk kez bu kadar “bilmediğimiz bir yöne doğru” gidiyor ve biz onu kontrol edemiyoruz. Her ne kadar “akışta kal” sözünü sık sık duysak ve kendimize tekrarlasak da belirsizlik hepimiz için oldukça büyük bir stres kaynağı. Eğer bu süreçte kendinizi iyi hissetmiyorsanız, endişeliyseniz ve korkuyorsanız…
-
Ayurvedik Beden Tipinizi Biliyor Musunuz: Dosha Testi
Binlerce yıl önce yazılan ve Ayurveda’ya dair en detaylı açıklamaların yer aldığı kaynaklardan biri şöyle başlar: “Hita hitam sukham duhkhamayustasya”. Ayurveda’yı tanımlayan bu ifadenin anlamı ise şudur: “Buna iyi ve kötü hayatı, mutlu ve mutsuz hayatı, hayat için sağlıklı olanı ve olmayanı ortaya koyan Yaşam Bilimi denir.” Ayurveda, bir yaşam bilimidir. Tıp…
-
Enerji Beden Ve Üçüncü Çakra: Nedir? Nasıl Dengelenir?
İnsanın fiziksel vücudunu çevreleyen elektromanyetik alana enerji beden denir. Enerji beden insanın ruhsal, zihinsel ve fiziksel olarak oluşan tüm enerji durumunun kaynağıdır. Enerji bedende bazı kaynaklara göre 72.000, bazı kaynaklara göre 350.000 nadi yani enerji kanalı bulunur. Bu kanallardan Prana adını verdiğimiz yaşam enerjisi akar. Altı kanal özellikle önemlidir, bunlar; ida, pingala,…
