-
Kim Olduğumuzu Belirleyen 5 Beyin Tipi: Beyin Tipin Senin Hakkında Ne Söylüyor?
Hiç düşündün mü neden bu kadar kaygılı veya bu kadar duygusalsın? Ya da birisi hiç sana daha önce her şeyin kafada bittiğini söyledi mi? Evet, haklısın kulağa klişe gibi geliyor ama onlar aslında bir nevi haklı, gerçekten de her şey beyninin içinde bitiyor. Davranış ile ilgili beyin taraması yapan dünyanın en büyük veri tabanına göre, artık biliyoruz ki nasıl düşündüğün ve diğer insanlarla nasıl etkileşime geçtiğin beyninin hangi şekilde işlediğine bağlı. Beyin tipleri neye göre belirlenir? Kan dolaşımını ve faaliyetini ölçen, beynin sağlıklı faaliyet gösteren, çok fazla faaliyet gösteren veya yeterince faaliyet göstermeyen kısımlarını incelemeye olanak sağlayan bir beyin görüntüleme aracı olan SPECT ile Amen kliniğindeki 150.000’den fazla beyin SPECT taraması üzerine yapılan çalışmalardan…
-
Serinletici ve Canlandırıcı 3 Ayurvedik İçecek Tarifi
Ayurveda dünyanın en eski bütünsel sağlık ve şifa sistemlerinden biridir. Ayurveda sağlığı beden, zihin, ruh ve duyular arasında bir denge olarak görür. Yıl boyunca, doğanın döngüleri ve ritimleriyle uyum sağladığımızda sağlıklı bir yaşamın mümkün olduğunu savunur. Sistemin yiyecek ve yaşam tarzı önerileri, dünyanın güneş etrafındaki hareketine ve atmosferdeki beş ayurveda elementindeki dalgalanmalara bağlı olarak mevsimden mevsime değişir. Yaz mevsiminde, harekete karşılık gelen vata dosha doğal olarak yüksektir. Ateş ve su elementlerine karşılık gelen ve metabolizmayı yöneten pitta dosha da artmakta ve sonbaharda zirve yapmaktadır. Bu nedenle, yaz aylarında hem vata hem de pitta doshalarını dengeleyecek yiyecek ve içecekleri tüketmek önemlidir. İlgini çekebilir: Ayurveda Nedir? Antik Şifa Sanatı Ayurveda Hakkında Bilmeniz Gerekenler…
-
Shaman Durek’e Göre Birbirimizi Yargılamamızın Gerçek Nedeni Nedir? Bu Döngüden Nasıl Çıkarız?
Dünyayı anlamak için her eylemi sürekli olarak analiz ediyoruz. Sürekli bir yargı halindeyiz. Kendimizi, düşüncelerimizi, görünüşlerimizi ve duygularımızı yargılıyoruz (hatta bazen bu duygulara sahip olduğumuz için kendimizi yargılıyoruz). Başkalarını, kararlarını, deneyimlerini ve geçmişlerini yargılıyoruz. Peki hiç düşündünüz mü, bu yargı döngüsü nereden geliyor? Yargılamanın toplumda yaygın olduğu bir gerçek; ancak bu onun hakkında hiçbir şey yapamayacağımız anlamına gelmez. Shaman Durek‘e göre, başkalarını yargılamamızın asıl nedeni düşündüğümüzden daha basit. Kendimizi bu kısır döngüden kurtarmak için biraz daha fazla çalışma ve niyet gerekiyor. Neden başkalarını yargılarız? Durek’e göre yargı, korkuya karşı verilen bir tepkidir. “Yargı sizin koruma mekanizmanızdır” diyor. “Yani bilinmeyenle uğraşmak zorunda olmamak için gerçekleştirilen bir eylem.” Birisi hakkında yeterli bilgiye sahip olmadığımızda,…
-
Stresi Azaltıp Rahatlamanıza Yardımcı Olacak 10 Esansiyel Yağ
Farklı kültürlerde, nesiller boyu esansiyel yağlar kullanmıştır. Ve şimdi, modern araştırmalar, bu yağların ruh halini iyileştirmeye ve stres belirtilerini yönetmeye yardımcı olabileceği gerçeğini güçlendirmeye devam ediyor. Fonksiyonel sağlık uygulayıcısı Mariza Snyder, esansiyel yağların çalışma sistemini şu şekilde açıklar: “Bazı esansiyel yağlar, özellikle ester gruplar (lavanta, bergamot, adaçayı, vb.) gevşeten kimyasal bileşenler içeriyor. Bu kimyasal bileşenleri soluduğunuzda, doğrudan limbik sisteme gidip amigdala ve hipokampus içerisindeki parasempatik sinir sistemini aktive eden hücresel mekanizmaları uyarıyorlar.” Parasempatik sinir sistemi vücudumuzun dinlenme ve sindirim tepkisinden sorumludur. Genellikle stresle ortaya çıkan ‘savaş ya da kaç’ tepkisini dengeler ve kalp atış hızımızın, kan basıncımızın yavaşlamasına ve normalleşmesine neden olur. İlgini çekebilir: Aromaterapi 101: Nedir, Nasıl Uygulanır, Faydaları ve Riskleri…
-
Stres Hormonu Kortizol Seviyemizi Düşürmek İçin 7 Öneri
Hayatta kalabilmemiz için kortizol, diğer adıyla stres hormonu, gereklidir. Vücudumuz hem zihinsel, hem de fiziksel olarak homeostazda olmayı sever, bu nedenle biraz stres sistemlerimizi düzenlemeye yardımcı olur. Fakat çok uzun süre dengeden çıktığında stresin neden olduğu hastalıklar ortaya çıkar. Son günlerde yaşam biçimimizi ciddi şekilde etkileyen Koronavirüs gündemiyle birlikte, stres hormonu olan kortizol muhtemelen şu sıralar yüksek seviyelerde seyrediyor. Stres hormonunu dengede tutmak için neler yapabileceğimize birlikte göz atalım hadi! Baştan başlayalım: Nedir bu kortizol? Kortizol, böbreklerin üzerindeki böbreküstü bezleri tarafından üretilen bir hormondur. Yeterli miktarda kortizol, amino asitleri glikoza dönüştürmek için uyarır, yağ asidi metabolizmasını arttırır, iltihap ve alerjilerle savaşmaya yardımcı olur, idrarda sodyum kaybını önler (hücresel sağlık için önemli bir…
-
Kök Çakra Hakkında Her Şey: Dengede Olmadığını Nasıl Anlarız? Nasıl Dengeleriz?
Kök Çakra bizi maddi dünyaya bağlar, kozmik enerjileri maddi ve manevi düzeye aktarır ve dünyasal enerjiyi bedenimize iletir. Toprak Ana ile bağlantı kurmamıza ve yaşamı devam ettirmemizi sağlar. Bize dünyasal kararlılık ve hayatımızı kurabileceğimiz sağlam temelleri verir diğer çakraların yaşamsal temelini oluşturur ve yaşam gücünün kaynağıdır. İçsel Denge için 7. çakra ile uyumlu olmalıdır. Renk: Kırmızı Yeri: Boşaltım organlarının bulunduğu apış arasında, omurganın en altında, bağırsakların ve anüsün birleştiği güç merkezinde bulunur. Bedende: Omurga, kemikler, dişler, makat, bağırsaklar, prostat bezi, kan ve hücre yapımı Element: Toprak Kök Çakra Dengeli Olduğunda: Yaşam sevinci, yaşama bağlılık-uyum, güven, maddi ve manevi güç, cesaret, neşe Kök Çakra dengeli olduğunda yaşama bağlı oluruz, yaşam sevincimiz…
-
İçindeki Kalbi Kırık Çocuk: Onu Duymak İçin Ne Yapabilirsin?
İhtiyaçlarını kimseyle paylaşamayan bir sürü kırık kalpli kız ve erkek çocuğu var etrafta. Duyulma ihtiyacına karşılık verilmemiş. Görülmemiş. Tam duygusal dünyasıyla ilişki kuracakken ifade etme yolları kesilmiş kızlar ve erkekler. Onlar kocaman bedenlerinin içinde ihtiyaçlarının görülmesini bekleyen çocuklar… Ağladıklarında susmaları istenmiş, kızdıklarında susmaları istenmiş, öfkelendiklerinde, güldüklerinde, koştuklarında, heyecanla olan biteni anlattıklarında susmaları istenmiş çocuklar… İhtiyaçlarını saklamaya o kadar alışmış durumdalar ki, onları ifade etmeleri o kadar yasaklanmış ki, kuyruklarını dik tutmak adına kenarda köşede öfkeli suratlarla bekliyorlar. Suratlarında somurtuk bir maske… Güçlü görünmek adına içeriden kendilerini yiyip bitirmeyi yeğliyorlar. Kendilerine ihtiyaç duyduklarını vermek yerine, hatta ihtiyaçlarını fark etmek yerine kendisini ve dışarıyı sonsuz bir cezalandırma halinde kalmayı tercih ediyorlar, ya…
-
Haftalık Burç Yorumları ve Yeniayın Burçlara Etkileri (20-26 Ocak 2020)
Haftalık burç yorumunuza ve 25 Ocak’ta gerçekleşecek olan yeniayın burcunuza olan etkilerine birlikte göz atalım! Koç Bu haftaya hızlı başlıyorsunuz. Pazartesi gününden itibaren kariyer ve işinizle ilgili hırslı bir haftaya merhaba diyeceksiniz. Sosyal hayatınızda yenilikler gündeminizde olacak. Gireceğiniz ortamlarda geleceğe dönük planlar ve fikir alışverişleri yapacaksınız. Cumartesi günü oluşacak olan yeniay ile birlikte yeni adımlarınız destek görecek. Ayrıca bu dönemde hiç beklemediğiniz yerlerden güzel haberler alabilirsiniz. Bu hafta parasal konulara dikkat etmeniz ve emin adımlar atmanız sizin yararınıza olacaktır. Boğa Para konularının gündeminizde olacağı bir hafta olacak. Hafta ortalarından itibaren sosyal ve kariyer alanınızda geleceğinizi şekillendirmeye ve yeni adımlar atmaya başlıyacaksınız. Eğer kariyer ya da aile alanlarında adım atmak isterseniz…
-
Haftalık Burç Yorumları ve Ay Tutulmasının Burçlara Etkileri (6-12 Ocak 2020)
Haftalık burç yorumunuza ve 10 Ocak’ta gerçekleşecek olan ay tutulmasının burcunuza olan etkilerine birlikte göz atalım! Koç: Beklemediğiniz yerlerden ve kişilerden kariyerinize yön verecek adımlar görebilirsiniz. Fırsatları görmek ve değerlendirmek için iyi bir haftadasınız. 10 Ocak’ta gerçekleşecek olan ay tutulması sizi ev ve aile konularında etkileyecek. Başkaları için fedakarlık yapmanız gerekebilir. Ayrıca bu hafta eski ilişkiniz kendini hatırlatabilir. Boğa: Bu hafta sizin için hızlı başlayacak, yerinizde duramayacağınız bir hafta sizi bekliyor. 10 Ocak’ta gerçekleşecek olan ay tutulması sizi yakın çevre konularında etkileyecek. Çeşitli duygusal kararlar almanız gerekebilir ve çevrenizdeki insanların hareketlerini tartıp biçmek isteyebilirsiniz. Eğitim hayatınızla ilgili yeni kararlar alabilirsiniz. İkizler: Haftaya yorgun ve kendi halinizde başlayabilirsiniz. Çarşamba gününden sonra hareketli günler sizi bekliyor. 10 Ocak’ta gerçekleşecek…
-
Sakinleşmek ve Dengelenmek İçin 3 Vizyonlama Egzersizi
Sağlıklı, hasta, varlıklı, yoksul, ünlü, ünsüz… Kim olursak olalım, geçmişimizden ve vasıflarımızdan bağımsız olarak bizi birleştiren ortak bir noktamız var: stres ve kaygı dolu düşüncelerimiz. Sürekli olarak geçmişi ve geleceği düşünmekten, kaygılanmaktan yorulduysanız sizi çok iyi anlıyoruz. Stres ve endişeyle dolu olduğumuzda her türlü alarma açık bir hale gelip hassaslaştığımız için çevremizdeki insanların bize “sakinleş” demesi bile sinirimizi bozabiliyor ve rahatlamak yerine daha da tetiklenebiliyoruz. E peki telkinlerin hiçbir işe yaramadığı durumlarda, hiçbir şey yapmayacak mıyız? Eğer dönüştürmek istiyorsak, elbette bunun için harika yollar var! Bugün onlardan bir tanesini sizinle paylaşmak istiyoruz. Vizyonlama egzersizi sayesinde zihninizin odağını değiştirerek sakinleşmek mümkün. Bu görselleştirme pratiğini ne kadar çok yaparsanız zihninizdeki bu kaslar da…
