fbpx
  • Doğru Nefes Alarak Hayatımızı Nasıl Dönüştürebiliriz? Transformal Nefes Koçu Semih Demirkan ile Röportaj

    Öncelikle sizi tanıyabilir miyiz? Semih Demirkan kimdir, spiritüel işlere nasıl bulaşmıştır 🙂 1991 yılında İzmir’de doğdum. Lisans eğitimimi tasarım üzerine yaptım. Çocukluğumdan itibaren ablamın psikoloji ve spiritüel alanlarla ilgili çalışmaları beni çok etkiledi ve lise son sınıftayken reikiyle tanıştım. Üniversite dönemimde yogaya yöneldim. 2013 yılında nefes çalışmalarına öncelikle kendi içsel sürecimi keşfetmek için girdim. Nefesle aramda çok derin bir bağ oluştuğunu farkettikten sonra kendimdeki dönüşümlerin motivasyonuyla bu tekniği çevreme de sunmak istedim. Nefes terapisi ile ilgili biraz bilgilendirir misiniz bizi? Nefes terapisi bir kişinin profesyonel nefes koçu eşliğinde nefes alma kapasitesinin artırılması, beden ve zihindeki blokaj alanlarının tespiti ve bu tespit sonrasındaki müdahalelerden oluşan bir uygulamadır. Bir kişinin nefes terapisi…

  • O Son Yemeği Yemeyecektim Diyenlere Uzm. Diyetisyen Yasin Koçak’tan Ertesi Gün Diyeti

    Kebapları tatlıları yedin. Afiyet bal şeker olsun! Biraz abarttın, karnın ağrıyor, bedeninde bir ağırlık hissi… Pişmanlık yok, ertesi gün hafifleriz. Ucunu kaçırdıysan hemen toparlarız, ne varmış canım! Huzurlarında Uzman Diyetisyen Yasin Koçak’tan Ertesi Gün Diyeti! Sabah Uyanır Uyanmaz 2 bardak limonlu ve elma sirkeli su iç. Şifa olsun, yarasın aslanıma. Güne Mükemmel Başla! Kahvaltı (En geç 09:30’da): 1 adet yumurta 2 tane mantar 1 tatlı kaşığı lor peyniri …ile nefis bir omlet hazırla kendine. 1 tatlı kaşığı zeytinyağı ve zerdeçal eklersen tadından yenmez. Hem tok tutar, hem gözünü açar. Daha güzel bir başlangıç hayal edemiyoruz! Öğle Yemeğinde Tok Tutan Şipşak Menü El kadar tavuk göğsü Yemyeşil, sınırsız salata 3 yemek…

  • Başarının Vazgeçilmez 3 Adımı

    Önde gelen birçok yönetici, gün içerisinde pek çok kez, başarıyı elde edeceğine inanana kadar, sessizce soyut “başarı” terimini kullanır. Başarı fikrinin, başarının gerekli bütün unsurlarını içerdiğini bilirler. Benzer şekilde sen de “başarı” sözcüğünü inanç ve güvenle kendi kendine tekrarlamaya başlayabilirsin. Bilinçaltın bunu, gerçeğin olarak kabul edecektir. Böylece başarılı olmak bir zorunluluk haline gelecektir. Başarı senin için nedir? Kuşkusuz ev hayatında ve başkalarıyla ilişkilerinde başarılı olmak istiyorsun. Mesleğini hakkıyla yapmak, parlamak istiyorsun. Güzel bir eve, rahat ve mutlu yaşamak için çokça paraya sahip olmak istiyorsun. Hatta, belki, istiyorsun ki sınırsız paran olsun; dünyayı gez, keşfedilmemiş ormanlarda kaybol… Neden olmasın? Kendini iş dünyasında bir yönetici gibi düşün. Yaşama işini yapıyorsun neticede. İstediğin…

  • Başkalarının Düşüncelerini Umursama ve İstediğin Hayatı Yaşa! Nasıl mı?

    1. Farkına var: Birinin yaptığı olumsuz yorumlar onunla ilgilidir, seninle değil! Birinin ağzından, kalbinden süzülen her kelime onunla ilgilidir. Eleştirileri, yargıları, acımasızlığı, soğukluğu.. Yarattığı fırtınanın içindeki karanlıktan soğuğa, her şey onun dünyasına aittir. Sözleriyle esen rüzgarda üşüme, bir dakikanı verme o yağmurda ıslanmaya. Bulutlar onun çocukluğu, şimşekler onun yaraları… Güneşini gölgelemesin, suyunu kirletmesin onun zehirli havası… Senin dünyanda gökyüzü alabildiğine mavi, bahar toprağı öpüyor huzurla. İzin ver onun karanlığı ona kalsın. Sen yüzünü güneşe dön! Bu; seninle değil, onunla ilgili! 2. Önce kendine karşı dürüst ol! Kendinden saklanma! Neyin varsa al getir, dök şöyle. Zayıf, kırılgan yerlerin… Yaraların, küskünlüklerin… Gözyaşların, sevinçlerin.. Hepsi sen, hepsi sana ait.. Ya kabul edeceksin, ya…

  • Kalbi Aynı Olanlar Rüyalarda Buluşurlar

    Çocukken her şey ihtimal dahilindeydi, hayal kuruyorduk geceleri, hatırlar mısın? Başımı yastığa koyduğumda düşler dökülürdü saçlarımdan. Uçsuz bucaksız okyanuslara dalardım, yıldızlara yelken açardım. Her şey ihtimal dahilindeydi. Günün birinde piyanist olacaktım. Hayatı keşfediyor, uyandığım her yeni günü rengarenk boyuyordum. Duygular ıslak, zaman akışkandı. Gözlerimi hevesle açıyordum dünyaya, ruhuma düşen her tohum el yapımıydı. Zeze’nin yüreğinde yaşayan kurbağaya aşık olmamıştım daha. Her şeyin ihtimal dahilinde olduğu yaşlar… Hiç unutmuyorum, bir sabah babamın yanında aldım soluğu. Rüya görmüştüm. Düşle gerçeği ayırmaya başladığım yaşlar. Bir heves anlatmıştım ona. Aynı rüyayı gördüğünü söylediğinde inanılmaz şaşırmıştım. Nasıl olur! Aynı düşten uyanmıştık! Bu mümkün müydü? Mümkündü. Çünkü bizim kalbimiz aynı, demişti babam. “Kalbi aynı olanlar rüyalarda…

  • Hayatta Hiç Kimse Sana Yol Gösterecek Kadar Donanımlı Değildir: Çünkü Kimse SEN Değildir!

    Dünyada herkes her şeyi ne kadar çok biliyor, öyle değil mi? Sen ben dahiliz bu bilmişliğe, bakma. Hele ben inanılmaz ahkam keserim, bazen kendim bile şaşırıyorum. Neden dersin? Kendi değerimizi başkalarından çok bildiğimizi hatırlayarak mı yaratıyoruz? Ya da ukalalığın serin rüzgarı bir anlığına su mu serpiyor küller içinde kalan egomuza? Emin değilim, olmak isterdim ama. Bunca ahval ve şeraitin, bunca bilginin, “meli-malı”nın içinde kendi inançlarım nerede? Başkalarının tavsiyeleri, yönlendirmeleri, doğruları içinde sabahtan akşama kendin kalabilmek kolay mı? İticileşmeden “hayır” demek, her söyleneni onaylamadan dinlemek, toplumun sivri dikenlerinden düşlerimi korumak mümkün mü? Evet, mümkün; hayatta her şey mümkün. Sadece bunu zorlaştıran şartlar sağımdan solumdan, bilincimin altından üstünden yağdığında; biraz emek gerektiriyor,…

  • Ona Aşık Olduğunu Gösteren 4 İşaret

    Aşk nedir? Genel olarak sosyal medya, filmler ve popüler kültür; onu midende uçuşan kelebeklerle tanımlar. İnanılmaz bir histir hani.. Müziği duyman, ışığı görmen gerekir; bulutların üzerinde bir yerlerde.. Peki, ya yapamazsan? Bu gerçekten aşık olmadığını mı gösterir? Kısa cevap: Hayır. Aşık olmak, farklı anlamlara gelebilir ve bambaşka şekillerde hissedilir. Dahası, bu sevgi zaman içinde gelişir, evrilir. İlişkiler de mevsimler gibidir. İç içe, döngülerle dolu ve her biri kendine özgü… “Ay seviyo mu? Acaba evlenecek miyiz? O benim ruh eşim mi ki?” Onca iniş çıkış arasında deneyiminin gerçek aşk olup olmadığını gösteren birkaç işaret var aslında. Gel azıcık gıybet yapalım, sade bi kahveni içerim! 1) Onu görünce rahatlıyorsan… Ne dicem bak;…

  • Bu Cümleleri Kendine Asla Söyleme: Zihnindeki Negatif Sesi Sustur

    Hayatın içinde zihninden geçen düşüncelerin farkında mısın? Her gün, her an neler söylüyorsun kendine? Destekliyor musun kendini, koruyor musun? Yoksa devamlı eleştiriyor, suçluyor ya da yargılıyor musun? Biliyor musun, hayalindeki senin önünde duran tek engel SENSİN! Kendine şefkatle, nazikçe yaklaşmana engel olan iç ses neler söylüyor sana? Dinle bakalım… “Kimse beni sevmiyor.” Eminim çevrende seni seven, varlığına değer veren çok insan vardır. Onlara değil, sana sormak lazım: Sen neden kendini sevmiyorsun? “Elalem ne der?” Bırak şu elalemi allasen. Başkaları yönetmesin hayatını, kır zincirlerini. Ne derlerse desinler, bu SENİN hayatın! “Çirkinim, şişmanım/cılızım.” Yazık biliyor musun… Kısacık hayatta kendine böylesine acımasız davranma, ruhunu soluksuz bırakma… Öyle güzelsin, öyle güzelsin ki… İzin ver…

  • Aşkın En Büyük Kuralı

    Evvel zaman içinde, kalbur saman içinde, develer tellal iken; pireler berber iken… Ben annemin beşiğini tıngır mıngır sallar ve masalın girişini yalan yanlış hatırlar iken… Uzak mı uzak bir diyarda çok yakışıklı bir kral ve dünyalar güzeli kraliçesi yaşarmış. Yaşarmış ya, uzun süre bu aşıkların çocukları olmamış. Duaları neden sonra duyulmuş ve yeni doğan prensin haberi herkesi mutluluğa boğmuş. Gökyüzü daha mavi, yıldızlar daha parlakmış artık! Kral ve kraliçe mi? Onlar da mutluymuş, mutluymuş elbet… Çok şükür her şey yolundaymış, doğan prensin yılan olması dışında… Masal bu ya, yıllar boyu gerçeği herkesten saklamışlar. ‘Tek oğlumuz, kıymetlimiz’ deyip gözlerden ırak tutmuşlar. Prens büyümüş, evlilik çağına gelmiş. Dört bir yana haber salmışlar:…

  • Aşk İçin Yaptığın En Büyük Çılgınlık

    “Aptal gibi peşinden gittim..” “Öyle safım ki söylediklerine inandım..” “Soğukta kapısında bekledim, gelmedi..” “Onun için şehir değiştirdim, beni terketti. Gerizekalıyım..” “Ah aptal kafam..” Geçen Ceren bi’ soru sordu: Aşk için yaptığın en büyük çılgınlık? Kitaplarına kadar satıp yollara düşenler, okul değiştirenler, kendilerinden vazgeçenler, hayati kararlar alanlar… Kimisi “pişman değilim” diyor, öteki kendini yerden yere vuruyor. Okurken karmakarışık hisler aktı içime.. Kalkan olup kendine söylediklerinden seni korumak istedim. İçime oturdu kendine ettiğin laflar. Yazmadan duramadım, affet. İnsana kendinden büyük düşman olamıyor dış dünya. En büyük savaş içimizde, tüm kavgamız kendimizle… Merak ediyorum biliyor musun, o kapıyı açsaydı, seni terketmeseydi, sözlerini tutsaydı pişmanlık duyacak mıydın onun için yaptıklarından? O zaman değişecek miydi…