Gülnur Orhan
Akademisyen, İş yaşamının insani yönünü irdeleyen çeyrek asırlık bir İK profesyoneli. Bütünsel Yaşam Koçluğu, Farkındalık Koçluğu ve Kariyer Koçluğu çalışmaları halen devam etmektedir. Hayatta başımıza gelenlerin sonuçlarından çok, nedenleriyle ilgilenen bir "Ayurveda" takipçisi... Marmara Üniversitesi ve Yıldız Teknik Üniversitesi'nde lisans ve iki yüksek lisans derecesine sahip; Yeni İnsan Kaynakları Yönetimi Yaklaşımları, Farklılıkların Yönetimi, Çalışma Hayatında Zor İnsanlarla Başa Çıkma Yöntemleri, Kendini Gerçekleştirme, Etkili İş Görüşmesi Teknikleri konularında uzun yıllar çalışmış ve eğitimler vermiştir. Çeşitli Kişisel Gelişim eğitim ve atölyelerinde yer alarak insanın iç dünyasına yönelik çalışmalarını derinleştirmiştir. Hepsi bir yana, Zor İnsanlarla Etkili İletişim, Kişilik Tipleri, Kişilik Analiz Yöntemleri, Ennegram Kişilik Modelleri ve buna bağlı İletişim Biçimleri, Kariyer Koçluğu, Motivasyon, Tükenmişlik gibi, hayatın insanları sınadığı noktalarda, mücadele edebilmeyi konu eden çalışmalarda eğitim vermeye ve yazılar yayınlamaya devam etmektedir.
-
Mükemmellikten Kaçabileceğimiz Bir Sığınak: Wabi-Sabi ile Kusurları Kucaklamak
Modern yaşamın bize dayattığı mükemmeliyetçilik duygusu beraberinde stres, endişe ve çeşitli takıntılar şehir insanını ele geçirmiş durumda. Çok da gerçekçi olmayan bu kusursuzluk arayışı hayatımızı doldururken ruhumuzu da aynı hızla boşluğa sürüklemektedir. Hal böyleyken, kusurları sevme sanatı olan Wabi-Sabi isimli Japon felsefesini daha yakından inceleyelim. Nedir bu Wabi-Sabi? Hangi ihtiyacımıza…
Bunlar da İlgini Çekebilir
Sosyal İzolasyonda Öz Şefkat İçin 3 İpucu
5 Adımda Pişmanlıktan Uzak Bir Hayat
-
Yaşam Doyumunu Artırmak İçin Ritüellerin Gücünü Kullan
Bir davranışın ya da atfedilen bir değerin belirli bir düzene göre tekrar edilmesi “ritüel” olarak tanımlanmaktadır. Burada yola çıkarak, bir davranışın ritüel olması için belirli zaman dilimlerinde tekrar edilmesi gerektiğinin de altını çizmek gerekir. Eski Mezopotamya halkına kadar uzanan (ilk yazılı belgeler MÖ 3200) ritüeller, günümüze kadar hayatın her alanına…
-
Sabotajcı Sesini Tanıyor musun? Kısıtlayan İç Sesle Başa Çıkmanın Yolları
Değişime karşı olan, bilinmeyen, riskli alanlara girmemize engel olan o parçamız kim? Hiç merak ettiniz mi? “Sen en iyisi vazgeç; yapamazsın zaten, hiç başlama, başlasan da bitiremezsin.” diyen içinizdeki o sesi bildiniz mi? Kendi içinizden gelen, gerçek sesiniz zannettiğiniz, hatta kendi kişiliğiniz zannettiğiniz ve sahiplendiğiniz ses. Özgüveninizi yerle bir eden, öz değerinizi…
-
İlişkilerimizi Doğru Yönetmenin Bir Yolu: Transaksiyonel Analiz
Neden başka insanlarla ilişki kurmaya çalışırız? Neden her ilişki, aynı anlamı taşımaz? Yaşadığımız tüm ilişkilerde sabit olan beklentimiz, varlığımızın fark edilmesi, kabul edilmek ve onaylanmak olmakla birlikte yaşanan hemen hemen tüm kişilerarası problemlerin kaynağında da bu beklentilerin karşılanmaması yatmaktadır. Psikolojide bir iletişim kuramı olarak bilinen Transaksiyonel Analiz (TA) , kişilerarası ilişkide ve…
-
Hayır Diyemiyor musunuz? Sağlıklı Sınırlar İçin Bunlara Dikkat Edin
Sınırlar, hayatımız hakkında güvenli kararlar vermek için kişisel veya fiziksel alan yaratmanın bir yoludur. İlişkilerimizde karşımızdakine karşı koyacağımız fiziksel, zihinsel ve psikolojik sınırlar, senin nerede başladığını ve onun nerede bittiğini belirlemeye yardımcı olur. Maalesef kişisel sınırlarımız “İzinsiz Girilmez!” yazılacak bir tabela kadar belirgin değildir ve neye tahammül ettiğimize bağlı olarak…
-
Arınma ve Affetme Sanatı: Ho’oponopono
Eski ve güçlü bir Hawaii öğretisi olan Ho’oponopono, bağışlayarak iyileşme uygulamasıdır ve affetme ile arınma için kullanılan yöntemlerden biridir. Hawaii dilinde işleri doğru bir biçimde yoluna koymak, doğru düşünmek, doğru uygulamak, doğru bağlantılar kurabilmek ve işleri dengede tutmak anlamına gelmektedir. Bu öğreti bize, yaşadığımız durumları doğru değerlendirmemizi, hayatın içinde karşımıza…
-
Maskelerimizin Altındaki Değersizlik Duygusuyla Nasıl Başa Çıkabiliriz?
“Kendime dair ne zavallı fikirlerim olduğunu tahmin bile edemezsiniz; ve bunların ne kadar azını hak ettiğimi”. — W.S. Gilbert, İngiliz oyun yazarı ve şair Çoğu insan hayatını istediği şekilde yaşayamadığı ve yapmak istediği şeyleri yapamadığı için pişmanlık duyar. Geçmişe dönüp “Keşke yapsaydım,” diye düşünerek pişmanlık içinde yaşamanın nasıl bir duygu olduğunu…
-
Alternatif Şifa Yöntemi: Grigori Grabovoi Sayı Dizileri ile Şifalanmak
Günümüzde sayılar, matematik biliminin yanı sıra, metafizik açısından da belli bir sistematiğe dayandırılmaktadır. Şans oyunu oynarken seçtiğimiz, uğurlu olduğuna inandığımız ya da tam tersi uğursuz olduğunu düşündüğümüz, batıl inançlarımız nedeniyle kabul ettiğimiz ya da reddettiğimiz sayılar gibi. En yaygın olarak denk geldiğimiz 13 rakamını örnek verebiliriz buna mesela. Bazıları bu…
-
Rutinlerimize ve Hayatımıza Farklı Bir Bakış Sağlayacak Mindfulness Egzersizi
Bir yılı aşkın bir süredir izole bir halde yaşıyoruz. Dışarıda olmanın, kahve içmenin, sevdiklerimize doyasıya sarılmanın ve daha birçok şeyin özlemi içerisindeyiz. İlk zamanlar bize dinlenme gibi gelen bu sosyal izolasyon süreci, uzamaya başladıkça can sıkmaya ve sağlığımız ile konforumuz yerinde olsa dahi her geçen gün bizi tüketmeye başladı. Görmek, duymak,…
Bunlar da İlgini Çekebilir
Öfke Yönetimi Nedir? Nasıl Uygulanır?
Anksiyete ile Başa Çıkmak İçin 6 İpucu
-
İş Arama Sürecinde Karşılaşabileceğiniz 7 Kişilik Testi
Teknolojinin hayatımızdaki yansıması her geçen gün daha da artmaktadır. Tüm bu gelişmelere bağlı olarak hayatımızın merkezine gelen bu durum, iş arama sürecimizde de kendini göstermektedir. İlan yayınlama, öz geçmiş tarama ve mülakat aşamalarından oluşan işe alım süreçleri de gelişen teknolojiden payını almıştır. Bu durum mülakatlara da yansımış ve işe alım…
