Dyt. Psk. Eda Hayta
Saint-Joseph Fransız Lisesinden 2018 yılında mezun olmasının ardından Acıbadem Üniversitesi Beslenme ve Diyetetik bölümüne giren Eda Hayta, 2022 yılında Beslenme ve Diyetetik bölümünden yüksek bir ortalamayla mezun olarak Diyetisyen unvanını aldı. Eğitim hayatı boyunca hastane ve özel kliniklerde staj yaptı ve birçok mesleki kongre ve eğitimlere katıldı. 2022 Haziran ayında da “Uygulamalı Sporcu Beslenmesi” eğitimini de başarıyla tamamladı. Şimdilerde online beslenme danışmanlığı veriyor ve Acıbadem Üniversitesi Psikoloji çift-anadal programına devam ediyor. Eğitim hayatının dışında yoga ve pilates alanında dersler alarak kendini geliştirmeye çalışıyor. Seyahat etmeyi, kültürel tadımlar yapmayı, dil öğrenmeyi ve keşfe çıkmayı çok seviyor. Onun için günün en güzel aktivitesi ise; sabahın erken saatlerinde sessizce kahvesini yudumlarken yaptığı 5 dakikalık meditasyon. Mutluluğu ve huzuru daima içimizde keşfedebileceğimizi ama sabırlı olmamız gerektiğini düşünen her zaman çocuk kalacak birisi.
-
Travma Sonrası Stres Bozukluğu Belirtileri Nelerdir? Ne Yapmalıyız?
Travma Sonrası Stres Bozukluğu (TSSB) kişiyi aşırı korkutan, dehşet içinde bırakan, çaresizlik yaratan, çoğu kez olağan dışı ve beklenmedik bir şekilde gerçekleşen olayların tetiklediği bir ruhsal travma ya da ruh sağlığı durumudur. TSSB’yi tetikleyebilecek olaylara örnek olarak ani yaşanan kaza, savaş, deprem, yangın, sevilen birinin ölümü veya her türlü istismar…
-
İrritabl Bağırsak Sendromu: Semptomlar ve Semptomları Hafifletmek için Faydalı Çaylar
İrritabl bağırsak sendromu (IBS), hassas bağırsak sendromu ya da spastik kolon isimleriyle de anılır. Toplumun yaklaşık %15’ini etkileyen yaygın bir rahatsızlıktır. Semptomlar; karın ağrısı, şişkinlik, kabızlık, ishal veya değişen bağırsak hareketlerini içerir. IBS üç türe ayrılır: Kabızlık ile IBS (IBS-C) İshalli IBS (IBS-D) Karışık bağırsak alışkanlıklarına sahip IBS (IBS-M) IBS…
-
Kaçıngan Bağlanma Nedir? İlişkilerde Kaçıngan Bağlananlar Kimlerdir?
Bağlanma stili, kişinin kendisini ve çevresini nasıl algıladığını, seçimlerini, kararlarını, baş etme becerilerini, romantik ve yakın ilişkilerini belirleyen davranış modelleridir. Bağlanma stilleri, psikolojide John Bowlby ve Mary Ainsworth tarafından geliştirilen bağlanma teorisinin bir parçasıdır. Kaçıngan bağlanma, erken çocukluk döneminde gelişen bir bağlanma biçimidir. İhtiyaçlarına veya sıkıntılarına duyarlı tepkiler verilmeyen çocuklarda…
-
Dikkat Eksikliği ve Hiperaktivite Bozukluğu için Beslenme Önerileri
DEHB, dikkat eksikliği hiperaktivite bozukluğu adı verilen bir durumu ifade eder. DEHB olan çocuklar dikkat etmek ve koltuklarında oturmakta zorlanırlar ve dürtüsel olabilirler, bu da sonuçları düşünmeden bir şeyler yapmak anlamına gelebilir. Kesin bir DEHB diyeti olmasa da birçok kaynak, belirli diyetlerin, yiyeceklerin ve yemek planlarının semptomları azaltmaya yardımcı olabileceğini…
-
Kendi Kendine Olumlu Konuşma: Nasıl Yapılır? Faydaları Nelerdir?
Kendi kendine konuşma, iç diyaloğunuzdur. Bilinçaltınızdan etkilenir ve düşüncelerinizi, inançlarınızı, sorularınızı, fikirlerinizi ortaya çıkarır. Kendi kendine konuşmanızın çoğu kişiliğinize bağlıdır. İyimserseniz, kendi kendinize konuşmanız daha umutlu ve olumlu olabilir. Karamsar olma eğilimindeyseniz, genellikle bunun tersi doğrudur. Olumlu düşünme ve iyimserlik, etkili stres yönetimi araçları olabilir. Örneğin, 2010’da yapılan bir araştırmada,…
-
Metabolizmayı Hızlandırmak için 9 Alışkanlık
Kişinin metabolizması, vücudunun enerji için kalori yakma hızıdır. Metabolizmanın hızı; yaş, cinsiyet, vücut yağı, kas kütlesi, aktivite düzeyi ve genetik gibi çeşitli faktörlere bağlıdır. Kaloriler vücudun ihtiyaç duyduğu enerjiyi sağlar. Sadece hareket etmek için değil aynı zamanda nefes almak, yiyecekleri sindirmek, kan dolaşımını sağlamak, hücre büyütmek, yaraları onarmak ve hatta düşünmek…
-
Menopoz Döneminde Kilo Vermek İçin 6 Tüyo
Menopoz dönemi, Dünya Sağlık Örgütü tarafından, yumurtalık faaliyetlerinin sona ermesiyle regl döngüsünün kalıcı olarak kesilmesi olarak tanımlanır. Zamanla östrojen üretimi kesilir ve yumurtalıklar küçülür. Buna bağlı olarak kilo alımı çok daha kolay bir hale gelir. İlgini çekebilir: Diyet Yapmama Rağmen Kilo Veremiyorum Sebebi Ne Olabilir? Bu yazımızda menopoz döneminde ağırlık…
-
Hızlı Kilo Verdiren Yo-Yo Diyetlerinin Sakıncalı Olmasının 6 Sebebi
Yo-yo diyeti, hızlıca kilo verilmesini sağlayan şok diyetler arasındadır. Yo-yo diyetinde amaç metabolizmanın şaşırtılması ve kilo verme hızını böylece artırmaktır. Fakat yapılan birçok araştırmada da görülebileceği gibi kişiler hiçbir yaşam tarzı değişikliği yapmadan, hızla verilen bu kiloları geri almaktadırlar. Çoğu diyet, genellikle bir kilo verme hedefini veya diğer sağlık hedeflerini…
-
Beyin Sağlığını Koruyan Beslenme: MIND Diyeti
MIND diyeti, bilişsel gerilemeyi önlemeye veya geciktirmeye yardımcı olmak için belirli gıdaların tüketimini ve belirli gıdalardan kaçınmayı teşvik eden bir diyet modelidir. MIND, Akdeniz-DASH Nörodejeneratif Gecikme Müdahalesi (Mediterranean-DASH Intervention for Neurodegenerative Delay) anlamına gelmektedir. MIND diyeti, Akdeniz Diyeti ve Hipertansiyonu Durdurmak için Diyet Yaklaşımları (DASH) diyetinin bir melezidir ve bilişsel…
-
Ayrılma Anksiyetesi Bozukluğu: Kaybetme Korkusu Sizi Tüketiyor mu?
Ayrılma anksiyetesi veya kaygısı; kişinin bir kişiden veya başka bir bağlanma figüründen (evcil hayvan, ev vb.) ayrı kalma veya onu kaybetme düşüncesinden ötürü yoğun stres, kaygı ve korku duymasıdır. Birçok kişi bu durumu çocuklarla ilişkilendirirken, yetişkinler de ayrılık kaygısı yaşayabilir. Bu yazımızda ayrılık kaygısının belirtilerini, nedenlerini ve tedavilerini ele alıyoruz.…
