Dyt. Psk. Eda Hayta
Saint-Joseph Fransız Lisesi’nden mezun olan Eda Hayta, şu anda Acıbadem Üniversitesi’nde hem Beslenme ve Diyetetik, hem de Psikoloji bölümü lisans öğrencisi olarak öğrencilik hayatını sürdürüyor. Ek olarak yoga ve pilates alanında dersler alarak kendini geliştirmeye çalışıyor. Seyahat etmeyi, kültürel tadımlar yapmayı,dil öğrenmeyi ve keşfe çıkmayı çok seviyor. Onun için günün en güzel aktivitesi ise; sabahın erken saatlerinde sessizce kahvesini yudumlarken yaptığı 5 dakikalık meditasyon. Mutluluğu ve huzuru daima içimizde keşfedebileceğimizi ama sabırlı olmamız gerektiğini düşünen her zaman çocuk kalacak birisi o.
Stres mi Anksiyete mi? Farkları, Belirtileri ve Başa Çıkma Stratejleri
Stres ve anksiyete, günümüz şartlarında birçok kişinin karşılaştığı durumlardır. Fakat bu kavramlar sıklıkla karıştırılır ve kişiler aralarındaki farkı ayırt etmekte zorlanır. Kişinin, zihinsel sağlığını ve duygu durumlarını başarılı bir şekilde yönetebilmesi, doğru tedaviye ulaşabilmesi için bu kavramları iyi bilmesi oldukça önemlidir. Stres ve anksiyete arasındaki fark nedir? Basitçe şunu söyleyebiliriz…
Depresyon ve Beslenme İlişkisi: Ruh Sağlığına İyi Gelen Besinler
Depresyon, üzüntü ve ilgi kaybına neden olan bir duygu durum bozukluğudur. Depresyon günümüzde kişilerin yaşam kalitesini ciddi derecede azaltan ve sık görülen bir durumdur. Tıbbı tedavi ve danışmanlık almak semptomların hafifletilmesinde etkili olabilir. Buna ek olarak, kişilerin tercih ettikleri besinlerin ve diyet yaklaşımlarının da tedavide etkisi olabilmektedir. Peki depresyona iyi…
Haşimato Tiroidi İçin Doğru Beslenme Nasıl Olmalı?
Haşimato tiroidi, çok yaygın gözlemlenen bir otoimmun durumdur ve hipotiroidin en önde gelen nedenleri arasındadır. Tiroid bezi; metabolizma, hormon regülasyonu ve vücut sıcaklığında önemli bir rol oynar. Fakat kişinin Haşimato’su olduğunda, kişinin tiroidleri, kronik olarak iltihaplanır ve sağlıklı bir tiroid kadar iyi işlev göremez. Haşimato tiroidi genellikle kilo alımına, kuru…
Hamilelikte Sağlıklı Beslenme: Nelere Dikkat Edilmeli? Nelerden Kaçınılmalı?
Hamilelikte sağlıklı beslenme hayati önem taşır. Optimal beslenme, kişinin hamileliğin artan enerji ihtiyaçlarını karşılamasına ve fetüsün gelişmesine yardımcı olabilir. Sağlıklı bir hamilelikte için; kişinin diyeti protein, karbonhidrat ve yağ dengesi içermelidir. Bununla birlikte; alkol, yüksek kafein, bazı sakıncalı gıdalar hamile kişinin ve bebeğinin sağlığı üzerinde zararlı bir etkiye sahip olabilir.…
Gestasyonel Diyabet Nedir? Risk Faktörlerini Önlemek İçin Ne Yapılabilir?
Gestasyonel diyabet, hamilelik sırasında ortaya çıkabilecek bir diyabet türüdür. Gebe kadınların yüzde 3-8’inde görülebilen gestasyonel diyabet, hamilelikte en sık karşılaşılan endokrinolojik hastalıktır. Bunu önlemek her zaman mümkün değildir, ancak hamile kadın bu riski azaltmak için adımlar atabilir. Bu yazımızda gestasyonel diyabetin risk faktörleri, etkilerini ve gestasyonel diyabetin önlenmesine dair ipuçlarına…
Diyabete Karşı Önleminizi Erken Alın: Prediyabet İçin İpuçları
Kişinin kan şekeri düzeyi normalden yüksek olmasına karşın diyabet tanısı koymaya yeterli yükseklikte değilse bu durumda kişi pre-diabetik olarak tanımlanır. Bu kişilerde diyabetin gelişmesini önlemek için yeterli zaman vardır. Diyet değişiklikleri gibi önleyici tedbirler almak, prediyabet riskini %40-75 oranında azaltabilir. Bu yazımızda, diyet ve prediyabetin nasıl ilişkili olduğunu görerek ve…
İlişki Kaygısı Nedir? Sebepleri, Belirtileri ve Olası Tedavi Yöntemleri
İlişki kaygısı, romantik ya da arkadaşça bir ilişki hakkında yoğun endişe duygusu içerir. Sağlık uzmanları bu tür anksiyetenin farkında olsalar da, Ruhsal Bozuklukların Tanısal ve İstatistiksel El Kitabı ( DSM-5 ) bunu içermemektedir. İlişki kaygısı, sosyal anksiyete bozukluğunun bazı özelliklerini kapsar ve kişinin reddedilme konusunda ciddi rahatsızlık yaşamasına neden olur.…
Sadece 4 Malzemeli Leziz ve Fit Smoothie Tarifi
Hazır yaz gelmiş, havalar ısınmışken sizi serinletecek hem lezzetli hem de sağlıklı soğuk bir smoothieye ne dersiniz? Öyleyse besleyici içeriğiyle kolayca hazırlayabileceğiniz tarifimiz sizlerle! Malzemeler: 200 ml süt (Dilediğiniz süt ile olabilir.) 1 adet orta boy donmuş muz 1 adet hurma 1 tatlı kaşığı (silme) kakao İlgini çekebilir: Sağlıklı ve…
Pasif-Agresif Kişilik Bozukluğu Nedir? Semptomları, Teşhisi ve Tedavi Seçenekleri
Pasif-agresif kişilik bozukluğu (PAPD), insanların olumsuz duyu ve duygularını doğrudan değil, gizli veya pasif bir şekilde ifade etmelerine neden olur. Bu kişilerin genellikle söyledikleri ve yaptıkları bir çelişki yaratır. Bu bozuklukta huzursuzluk, değişkenlik, kararsızlık, somurtkanlık ve kırılganlık belirgindir. Kişiler kaçma, kaytarma, istenen işi yapmama gibi pasif yollara başvurur. Talepler, sorumluluklar…
Yetişkinlerde Bağlanma Bozukluğu: Türleri, Semptomları ve Tedavi Seçenekleri
Bağlanma bozukluğu, kişinin ilişki kurma ve sürdürme yeteneğini etkileyen bir tür davranışsal bozukluktur. Bu bozukluklar tipik olarak çocukluk döneminde gelişir. Çocuk, bir ebeveyn veya birincil bakıcı ile tutarlı bir duygusal bağ kuramadığında, bu bozukluk ortaya çıkabilir. Bu yazımızda bağlanma bozukluğunun türleri, semptomları, ve olası tedavi seçeneklerine göz atıyor olacağız. İlgini…
