Ceren Onurlu
KİK’i bizimle tanıştıran Ceren, Uluslararası İlişkiler bölümünden mezun olduktan sonra kurumsal firmalarda İnsan Kaynakları departmanında çalıştı. Rüzgarı arkasına alarak kurumsal hayatı bırakıp hayallerine koşan klişe(!) bir öyküsü var. NLP ve Yaşam Koçluğu eğitimlerini tamamlayarak sevdiği işi yapmak için kollarını sıvadı. Şimdi, insanlara daha iyi bir yaşamın mümkün olduğunu hatırlatmakla meşgul. Hayvanlara aşık; bir köpeğin güzelliğinden gözleri kolaylıkla dolabilir. Hava durumuyla ruh hali paralel olarak değişir. Her duyguyu hakkını vererek yaşamaktan, hayatla dans etmekten ve sabah uyandığında kahve içmekten asla vazgeçmez.
Sınava Girmeden Önce Kendini Daha İyi Hissetmeni Sağlayacak 5 Tavsiye
Her yerde boy boy yazılar: “Büyük gün geldi çattı!”, “Öğrencilerin kaderini belirleyen gün!”, “İşte o gün geldi!” Büyük büyük başlıklar, büyük büyük beklentiler, kocaman bir kaos… Gel biz seninle büyük büyük konuşmayalım, biraz sohbet edelim. Endişenle savaşma: Ne hissediyorsan normal Belki sınavı düşündükçe nabzın hızlanıyor, belki miden bulanıyor. Belki başın dönüyor, ellerin titriyor. Bedeninin verdiği tüm tepkilerin normal olduğunu bilmeni isterim. Şu anda ne hissediyorsan, nor-mal. Kaygılı olman normal, kalbinde hissettiğin o sıkışma normal, zihninde birbirini kovalayan tüm düşünceler normal. Bu yüzden hiçbir tepkine, hiçbir duyguya karşı koymaya çalışma. Ruh halinle, duygu durumunla, düşüncelerinle savaşma. Bırak akıp gitsinler. Endişeni izleyebilir misin? Hiç tepki vermeden, onunla savaşmadan, sadece gelişini, bünyende dolaşmasını ve…
Evden Çalışanlar İçin Verimliliği Artıracak 3 İpucu
Evden çalışmak birçok kişinin hayalini süslese de bazen işler dışarıdan göründüğü kadar kolay olmayabiliyor. Yanıbaşında duran sıcacık bir yatak varken, Netflix dizileri ve telefonundaki sosyal medya hesapları tüm ihtişamıyla seni çağırıyorken masada konsantrasyonunu bozmadan çalışmaya devam etmek zorlayıcı olabiliyor, bilmez miyiz? Ülkemizin gündeminin koronavirüs sebebiyle değişmesiyle birlikte okullarla birlikte birçok şirket de evden çalışma modeline geçiş yaptı. Bugüne kadar ofisinde belirli bir kontrol mekanizmasıyla çalışmaya alışmışsan, sıcak ve konforlu evinde kendini nasıl motive edeceğini bilemiyorsan evde verimli çalışabilmenin yollarına birlikte göz atalım hadi! Bir rutine sadık kal Öz disiplin sağlamanın en önemli yolu bir rutin oluşturmak ve o rutine sadık kalmaktır. Her sabah, tıpkı ofise/okula gider gibi, aynı saatte uyanmaya…
Yalnızlığın İçindeki 5 Güzellik: Ona Bir Şans Ver, Sana İyi Gelecek!
Eğer yalnızlık kelimesi seni üşütüyorsa, ruhunun duvarlarını soğuk ve karanlık renklerle boyuyorsa, kalbini sıkıştırıyorsa, bil ki seni çok iyi anlıyoruz. Fakat hiç düşündün mü; belki yalnızlığın hiçbir suçu yoktur? Belki o da sessizce senin onu sevmeni, ona şefkat göstermeni bekliyordur? Hadi bugün ona bir şans verip, yalnızlığı bir de bizzat onun ağzından dinleyelim. Belki bildiğimizden çok daha farklı şeyler anlatır bize, belki işler hiç de bizim bildiğimiz gibi değildir. Merhaba, ben sadece yalnızlık; beni iyi veya kötü yapan sizsiniz. Öncelikle bana kendimi anlatmam için fırsat vermenize çok sevindim. Bugün size kendimi açıklamaya çalışacağım. İsmim yalnızlık. Bugüne kadar benden hep korktunuz, hep kaçtınız. Ama asıl kaçtığınız şey ben değildim. Ben sadece…
Sana Bir Sır Vereceğim: Birileri Seni Sevmeyecek ve Bu Hiç Sorun Değil!
“Keşke herkes beni çok sevse” diyorsun. “O zaman dünya daha güzel, daha güvenli bir yer olurdu.” diye düşünüyorsun. Seni çok iyi anlıyorum; evet sahiden anlıyorum. Herkes tarafından “onay” almak istiyorsun. O çocuk kalbin, herkesin aferinini almak istiyor. Lüle lüle çocuk saçların herkes tarafından okşansın istiyorsun. Sakın yalnız olduğunu düşünme; insanın en büyük ihtiyaçlarından biridir değerli hissetmek. Şimdi söyleyeceğim şey için bana darılma. Herkesin herkesi sevmesi, en azından şimdilik, mümkün değil! Üstelik seni her kim, ne sebeple sevmiyorsa bu onunla ilgili. Onun içinde, onunla ilgili bir şeyi uyandırdığın için. Ona kendisiyle ilgili bir şey hatırlattığın için. Eksik ve kusurlu olduğun için sevilmediğini düşünüyorsun. “Hala tamamlamam gereken parçalar var, hala sevilmediğime göre…”…
Daha Keyifli ve Kaliteli Bir Hayat İçin Kendine Sorman Gereken 4 Soru
“Hayatım çileyle dolu çileee!” demek yerine “Buradan ne öğrenebilirim? Hayat bana ne öğretmeye çalışıyor ki aynı döngü içerisinde dolanıyorum?” diye sormayı denedin mi hiç? Kaliteli sorular kaliteli bir hayat yaratır. Çünkü sürekli olarak sormaya başladığımız, adanmış bir şekilde cevabını aradığımız her sorunun cevabını buluruz. Doğru soruları sorarak hayatımızı doğru yere kanalize edebiliriz. Hadi daha kaliteli bir hayat yaşamak için kendine sorman gereken birkaç sorudan bahsedelim. Önce 10/10/10 tekniği! Yazar, televizyon yorumcusu ve gazeteci Suzy Welch’in kritik anlarda doğru karar verebilmek için uyguladığı bir kuralı var: Bu kararı verdikten 10 dakika sonra ne hissedeceğim, 10 ay sonra ne hissedeceğim ve 10 yıl sonra ne hissedeceğim? Böylece uzun vadeli düşünebileceğimizi, ani ve yanlış kararlar…
Mutlu ve Sağlıklı Bir İlişkiye Sahip Olan Çiftlerin Sergilediği 6 Davranış
Daha önce toksik bir ilişkiye sahip olup olmadığımızı nasıl anlayabileceğimizi konuşmuştuk. Hadi bugün gerçekten sağlıklı bir ilişkiye sahip çiftlerin sergilediği davranışlardan bahsedelim. Kahveler hazırlansın! Gerçek şu ki, bütün insanlar sevgilerini, ilgilerini farklı şekillerde gösterirler. Çünkü hepimizin alışkanlıkları, hayat hakkındaki inançları, değerleri, öncelikleri birbirinden çok farklı. Bu yüzden aşk bazen biz insanlar için kafa karıştırıcı olabiliyor, bilmez miyiz? “Dün dünyadaki en iyi adamdı; bugün ise tam bir hayal kırıklığı! Gerçekten anlamıyorum.” Ne kadar sık duyulan bir ifade, değil mi? Öncelikle şunu anlamak gerekir, hepimiz ilişkilerimizin yanı sıra başka şeylerle de uğraşıyoruz. Patronumuz, sınavlarımız, ailelerimiz, birlikte yaşadığımız insanların beklentileri… Her gün, her an aynı tepkileri veremeyebiliriz. Bu onun seni sevmediği anlamına gelmez. O gün…
Tadını Çıkarmak İçin Bahar Bitmeden Yapman Gereken 10 Aktivite
Yaz severler ile kış severlerin tek ortak noktası: bahar mevsimi! Birkaç yüzyıl gibi süren kışın ardından nihayet bahar geldi, havalar ısındı, dalları rengarenk çiçekler sardı, burnumuza mis gibi çimen kokusu gelmeye başladı. Bizim de aklımıza hemen malum soru geldi: baharın tadını en iyi şekilde nasıl çıkarabiliriz? Hani “dibini sıyırmak” derler ya; gerekirse dibini bile sıyırırız, yeter ki bu harika mevsimin yanımızdan öylece geçip gitmesine izin vermeyelim! 🙂 1. Yeniye yer açmak için: Gardırop temizliği Mevsim geçişleri dolap temizlikleri için en uygun zamanlardır. Kış boyunca hangi kıyafetlerin yüzlerine bile bakmadınız? Gelecek olan mevsimde hangi parçaları dolabınızda istemiyorsunuz? Karışık, iç bunaltıcı dolaplardan hafif ve kullanışlı dolaplara geçiş yapmak için hazırsanız Minimalizm Yolunda…
Daha Tatmin Dolu Bir Hayat Yaşamanı Sağlayacak 5 Güçlü Düşünce Kalıbı
Kişisel gelişimin kıyısından dahi geçmiş olsan, şu sözleri duymuşsundur: “Düşüncelerini değiştir, hayatın değişsin.” “Ne düşünüyorsan o’sun.” “Düşündüğün her şey gerçeğe dönüşür.” İyi hoş anladık da, nedir bu düşünceler? Bizi bu kadar sınırlayan, hayatı istediğimiz gibi, özgürce yaşamaktan alıkoyan şu meşhur düşünce kalıplarını bir öğrensek, bir değiştirsek de rahatlasak be! O zaman doğru yere geldin, hoş geldin! Hadi şimdi çayı kahveyi hazırla, bizi sınırlayan düşünce biçimlerine ve onların yerine koyacaklarımıza bir göz atalım. “Bu neden benim başıma geliyor?” yerine “Bu bana ne öğretecek?” “Bu neden benim başıma geliyor? “Hep benim başıma gelir zaten.” “Çekiyorum kendime böyle şeyleri ben…” Bu cümleleri kurduğumuzda kendimizi kurban gibi görürüz. Sanki hayat sürekli üstümüze lanetler yağdırıyormuş, tek…
Hayallerine Kavuşmana Engel Olan 5 İnanç Kalıbı
Temel düzeyde tüm düşünceler enerjiden ibarettir. Beyinlerimizdeki sinapslar arasında hareket ederler, bir nörondan diğerine atlarlar, bir kümeden diğerine şimşek hızında ilerlerler. Bu anlık bir süreç, tıpkı bir parmak şıklatması gibi. Üstelik her şey enerjiden ibaret olduğu gibi, bu enerji dediğimiz şeyin bir de gücü var. (Utanması yokmuşsa demek…) Düşüncelerinize odaklanmak, daha dengeli bir yaşam sürdürmenize yardımcı olacaktır. Kurban psikolojisine girip tüm dünya üzerinize geliyormuş gibi hissetmek yerine, daha güçlü düşünceler geliştirmeyi bir başarırsanız, işte o zaman mucizelerin gerçekleştiğini göreceksiniz. Düşüncelerinizi temizlemenin en kolay yollarından biri, yarattığınız ve içinde yaşadığınız hikayeler konusunda kendinize dürüst davranmaktır. Bu hikayeler, bize öğretilenlerden, alışkanlıklardan, inanç kalıplarından oluşur. Gerçekmiş gibi görünebilirler, biliyorum… Ancak bu hikayeler çoğu…
Bebek Adımları: Daha Pozitif Bir Hayat İçin 8 Basit Yol
Hayatımızı istediğimiz yönde değiştirmek için basit olanı küçümseyerek büyük büyük çözüm yollarının peşine düşüyoruz. Büyük değişimler istiyorsak büyük adımlar atmalıyız zannediyoruz. Hiç de öyle değil! Her uzun yol minicik bir adımla başlar. Sonra bir adım daha, bir adım daha… Basit olanın gücünü küçümseme. Basit olana zihnin daha kolay ikna olur, seni uygulamaktan alıkoymaz. Basit olan daha az vakit alır; dolayısıyla daha fazla uygulama imkanı bulursun. Basit olan seni zorlamayacağı için eğlencelidir. Keyif alarak yaptığın her şeyden sonuç alırsın. İşte bu yüzden bebek adımları ile daha pozitif bir bakış açısı sahibi olmak daha kolay ve eğlencelidir. Hadi o zaman, başlıyoruz! Gülümseme taklidi Hayır; “gülümse”, “ne olursa gül” klişelerinden bahsetmiyorum. Kaslarını gülümser…
