Dyt. Betül Akçakaya
Alanındaki uluslararası gelişmelerden haberdar olan, teknik bilgi ve becerilerini ortaya koyup bunları her geçen gün geliştiren ve kendini ileriye taşıyan Betül Akçakaya, Ankara Üniversitesi'nden mezun olmuş ve Acıbadem, GATA gibi kurumlarda stajyer diyetisyen olarak görev almıştır. Şuan Kendi kliniğinde ,Diyetisyen Betül Akçakaya Beslenme ve Diyet Danışmanlık olarak hizmet vermekte olan Betül Akçakaya alanında çeşitli kongre ve seminerlere giderek aldığı sertifikaların yanı sıra, ilgi alanları arasında Mindful Eating, Mikrobiyota, İntermittent Fasting, Karbonhidrat Sayımıyla Diyabet Ve Bariatrik Cerrahi yer almaktadır. Betül ayrıca satranç ve dünya mutfaklarının lezzetleriyle ilgilenmekten de keyif almaktadır.
-
Migreni ve Baş Ağrısını Tetikleyen 7 Besin
Ah o baş ağrılarıyla bitmek bilmeyen günler, en ufak bir ışığın gözünü rahatsız etmesi, yaptığın işe hiçbir şekilde odaklanamıyor olmak… Bu yazımızda besinler ile migren arasındaki ilişkiyi analiz ederek migrende besinlerin rolüne odaklanacağız. Haydi başlayalım. Amerikan Migren Vakfı’na göre migren üzerinde bir takım iç ve dış faktör etkilidir. Bunlar: Hormonal…
-
Polistik Over Sendromu (PCOS) için Stratejik Bir Diyet Planı
Polistik Over Sendromu (PCOS) için son çalışmalar neler söylemektedir? Polistik Over Sendromu (PCOS) için stratejik bir diyet planı var mıdır? Gelin tüm bu soruları birlikte cevaplandıralım. Polistik Over Sendromu belirtileri nelerdir? Günümüzde sıkça rastlanan bir sorun haline gelen PCOS belirli semptomlarla ortaya çıkmaktadır. Regl düzensizliği Yüz ve vücutta kıllanma ve…
-
Diyette İyileşme Krizi: Die-Off Sendromu
Hayatınızı değiştirmeye karar verdiğiniz günlerde artık daha iyi besleniyor, spor yapıyor ve uyku düzenine daha çok dikkat ediyorsunuzdur. Fakat bir anda kaşınma, ağızda yaralar, mide bulantıları ve baş dönmeleri başlamıştır. Hamburger, pizza, cips vb. abur cuburları yerken hiç böyle olmuyordu değil mi? “Kendimi iyi hissetmem gerekirken neden bu semptomları yaşıyorum?”…
-
Krom Takviyesi ile Tatlı Krizinin Önüne Geçebilir miyiz?
Ansızın gelen tatlı krizleri birçoğumuzun sağlıklı beslenme sürecini etkiliyor. Son zamanlarda tatlı krizlerini önlemek için krom takviyesi tercih edilmeye başlandı. Peki tatlı krizlerinin önüne geçmek için krom takviyeleri gerçek bir çözüm olabilir mi? Krom takviyeleri işe yarıyor mu? Birlikte inceleyelim. En baştan başlayalım: Neden tatlı krizi yaşarız? Takviye almamıza neden…
-
Hedeflediğim Kiloya Ne Kadar Sürede Ulaşırım?
Kilo vermek için bir diyete başladığımızda sonuçları ne kadar süre içinde görebileceğimiz hepimiz için merak konusu haline geliyor. Çabalarımızın karşılığını bir an önce aynada görmek için sabırsızlanıyoruz. Dolayısıyla hepimizin aklındaki o soru beliriyor: “Yaptığım diyetle 1 ayda kaç kilo veririm?”, “Hedefime ne kadar sürede ulaşabilirim?”. Diyet sürecinde sıklıkla akıllara takılan…
-
Krill Yağı Nedir? Faydaları Nelerdir?
Daha çocukken tanıştığımız balık yağı tabletlerini hepimiz biliyoruz. Peki size balık yağının daha güçlü bir alternatifi olabileceğini söylesek? Krill yağı, en basit tanımıyla bir besin takviyesidir. Son zamanlarda oldukça popüler olan bu yağ, aslında tıpkı balık yağı gibi bir omega 3 kaynağıdır. Bilimsel ve güncel bilgiler ışığında krill yağını daha…
-
Ödem Atmak İçin Ne Yapmalı, Nasıl Beslenmeliyiz?
Ödem, vücut dokularında sıvı birikimi ile meydana gelen bedendeki şişliklere verilen isimdir. Dönem dönem vücudumuzun herhangi bir yerinde bulunabilir. Ayaklar, ayak bilekleri, bacaklar, parmaklar, yüz bölgesi vb. bölgeler ödemin en çok görüldüğü yerlerdir. Regl, hamilelik gibi dönemlerin yanı sıra tiroid, kronik venöz yetmezlik, böbrek, kardiovasküler gibi hastalıklar sebebiyle ve ilaç…
-
Aknelerle Baş Etmek İçin Nasıl Beslenmeliyim?
Hepimizin ortak derdi aknelerden kurtulmak için neler yapmadık ki; serumlar, kremler, maskeler… Peki 30’lu yaşlara kadar süren hatta daha ileri yaşlarda da görülen akne probleminden kurtulmak için neler tüketmeli, nasıl beslenmeliyiz? Beslenme ve akne arasındaki bağlantı tartışmalıdır, ancak son araştırmalar diyetin akne gelişiminde önemli bir rol oynayabileceğini göstermektedir. Akne süreci…
-
Diyet Yapmama Rağmen Kilo Veremiyorum Sebebi Ne Olabilir?
Zayıflamak için çeşitli yöntemler, detokslar, diyetler denemenize rağmen kilo verme konusunda başarısız olduysanız, sebebi doğru strateji ile ilerlemiyor olmanız olabilir. Siz de “Her şeyi doğru yapıyorum ama neden hala kilo veremiyorum?” sorusunu kendinize soruyor ve bu sorunun cevabını sorguluyorsanız, doğru adrestesiniz. Doğru bir strateji ile başarılı bir şekilde kilo vermek…
-
Intermittent Fasting (Aralıklı Oruç) Diyeti: Nasıl Yapılır? Faydaları Nelerdir?
Tarih boyunca pek çok toplum, ister dini sebeplerden, ister kıtlık zamanında olsun, gıda alımını belirli süreler için sınırlamanın ömrü uzatması gibi sağlık ve genel refah üzerindeki yararlı etkileri olduğunu varsayılmıştır. Düşük kalorili diyetler ve yaşam süresini uzatma yetenekleri hakkında geniş çapta ilk bilimsel çalışmayı, Clive McCay ve arkadaşları 1935’de fareler…
