İçe Dönük müsünüz Yoksa Sosyal Fobiniz mi Var?

Kalabalık bir ortama girdiğinde açılamayan biri, içe dönük müdür yoksa sosyal fobisi mi vardır? Peki bu iki kavram birbirine benzer midir yoksa bambaşka şeyler midir? Detayları paylaşmadan önce birkaç soru soracağım sizlere. Kalem kağıtlar hazırsa başlayalım!

    1. İçe dönük bireyler kalabalık ortamlarda bulunmayı sevmez. (Doğru/Yanlış)
    2. Sosyal fobisi olan bireyler yalnızlıktan keyif alır. (Doğru/Yanlış)
    3. İçe dönük bireyler yeni insanlarla tanışmaktan hoşlanırlar. (Doğru/Yanlış)
    4. Sosyal fobisi olan bireyler topluluk önünde konuşmaktan kaçınırlar. (Doğru/Yanlış)
    5. Sosyal fobi ve içe dönüklük aynıdır. (Doğru/Yanlış)

Doğru cevaplar için öncelikle bu iki kavramı ayrı ayrı değerlendireceğiz.

İçe Dönük Bireyler

  • Yalnız başına zaman geçirmekten hoşlanırlar. Yalnızken daha çok keyif alırlar ama sosyal ortamlarda da bulunurlar. Sadece sosyalleşmeyi uzun süre yapınca yorulurlar ve yalnız kalmayı tercih ederler.
  • Diğer insanların kendileri hakkında yaptıkları yorumları üzerinde çok durmazlar. Onlar için kendi yorumları daha önemlidir.
  • Yeni insanlarla tanışmayı severler ama seçicilerdir. Sevmedikleri kişilere daha mesafeli davranırlar. Onlarla aynı ortamda olunca rahatsız hissederler. 
  • Diğer insanlarla da zaman geçirirler ama kendilerine daha fazla zaman ayırmayı tercih ederler. Özetle tercih edilen yalnızlık yaşarlar.
  • Topluluk önünde konuşurken zorlanma yaşamalarına rağmen bu görevi yerine getirebilirler. 

İlgini çekebilir: İçe Dönükler Kariyerlerini İyileştirmek İçin Neler Yapmalı?

Sosyal Fobisi Olan Bireyler

  • Kalabalık ortamlardan özellikle kaçınırlar çünkü bu ortamlarda kaygıları artar.
  • Hayatlarında sürekli diğer insanları jüri konumuna getirirler ve başkalarının yorumlarını çok önemserler.
  • Ya rezil olursam, ya beni eleştirirlerse gibi düşüncelere kapılırlar.
  • Yeni insanlarla tanışmakta zorlanırlar ve bundan kaçınırlar. O nedenle mecburi yalnızlık yaşarlar.
  • Önlerine ciddi bir fırsat çıksa bile kaygılarından dolayı topluluk önünde konuşmaktan geri dururlar.

İki kavram aslında birbirinden ne kadar farklı değil mi? Detaylarını bilmek tam da bu yüzden önemli.

İlgini Çekebilir: Stres mi Anksiyete mi? Farkları, Belirtileri ve Başa Çıkma Stratejleri

Sosyal fobinin çözümü var mıdır?

Sosyal fobi, diğer ismiyle sosyal kaygı bozukluğu terapi süreciyle çözüme kavuşabilen bir durumdur. Eğer siz de bu konuda zorluk yaşıyorsanız bir uzmanla görüşmeniz fayda sağlayacaktır.

Sevgiyi yayalım! Paylaş:

Begüm Özcan 1997 yılında Ankara’da doğdu. TED Üniversitesi Psikoloji bölümündeki lisans hayatı boyunca birçok projede, çalışmada ve derneklerde yer alarak kendini geliştirmeyi amaçladı. 2021 yılında mezun olduktan sonra Bilişsel Davranışçı Terapi, çocuklarda sosyal beceri (SOBECE), Attentioner, Aile ve Evlilik Terapisi alanlarında eğitimlerini tamamladı. Mevcut olarak yüksek lisans hazırlıklarına devam eden Begüm Özcan gelişmeye, öğrenmeye ve yazmaya karşı büyük bir ilgi duyuyor.