Bebek Adımları: Daha Pozitif Bir Hayat İçin 8 Basit Yol
Hayatımızı istediğimiz yönde değiştirmek için basit olanı küçümseyerek büyük büyük çözüm yollarının peşine düşüyoruz. Büyük değişimler istiyorsak büyük adımlar atmalıyız zannediyoruz. Hiç de öyle değil! Her uzun yol minicik bir adımla başlar. Sonra bir adım daha, bir adım daha… Basit olanın gücünü küçümseme.
Basit olana zihnin daha kolay ikna olur, seni uygulamaktan alıkoymaz.
Basit olan daha az vakit alır; dolayısıyla daha fazla uygulama imkanı bulursun.
Basit olan seni zorlamayacağı için eğlencelidir. Keyif alarak yaptığın her şeyden sonuç alırsın.
İşte bu yüzden bebek adımları ile daha pozitif bir bakış açısı sahibi olmak daha kolay ve eğlencelidir. Hadi o zaman, başlıyoruz!
Gülümseme taklidi
Hayır; “gülümse”, “ne olursa gül” klişelerinden bahsetmiyorum. Kaslarını gülümser gibi hareket ettirmekten bahsediyorum. Gülmek içinden gelmese dahi yüz kaslarını bu şekle soktuğunuzda beynin güldüğünüzü/gülecek bir şeyler olduğunu zannedecek. 🙂 Evet, beynimizi kandırmak işte bu kadar kolay! Aklına geldikçe gülümseme taklidi yapmaktan çekinme.
Hatta sen en iyisi abart ve mutlu olma taklidi yap. Tıpkı çok mutlu olduğun o anlarda yaptığın gibi; kollarını aç, gözlerini kapat, gülümseyerek derin bir nefes al ve “teşekkür ederim” de. Bak bakalım nasıl hissediyorsun?
Kendin olabilmek için kendine meydan oku
O çok sevdiğin ama asla giyemediğin kıyafet var ya; onu giymek için kendine meydan okuma vakti. Çünkü bizi kıymetli yapan farklılıklarımız. Herkes gibi olduktan sonra dünyaya gelmenin ne önemi vardı ki? Ne saçma… Değil mi? Rengarenk olmak için doğduk; bu gri dünyayı farklı renklere boyamak için… Öyleyse farklılıklarını ortaya koymaktan çekinme. Çünkü bu senin özün; ve özüne ne kadar yakın olursan o kadar mutlu olacaksın.
Şikayeti bırak
Şikayet etmek “bundan daha fazla istiyorum” demenin başka bir yoludur. Şikayet enerjisi sana şikayet ettiğinden daha fazlasını getirmekten başka bir işe yaramayacak. Ya da daha fazla şikayet kelimesini kullanmakta inat edip şu şekilde sorayım; bugüne kadar şikayet ederek bir şey kazandığın oldu mu? Hadi yahu, olmadı. Beynine söyle, hiç beni alt etmek için uğraşıp kazandığın bi’ şeyler arayıp durmasın. Güçlü insanlar şikayet etmekle, eleştirmekle vakit kaybetmezler. Vakit onlar için kıymetlidir. Onlar çözüm ararlar.
Verici olmaktan çekinme
Sevgi almak, hediye almak, bir şeyleri almak çok güzel evet. Kim sevmez ki? Ben de bayılıyorum! Peki vermekten ne haber? Evren mükemmel bir denge içerisinde varlığını sürdürür. Bu dengeyi korumak ve ruhumuzu doyurmak için verici olmak mükemmel bir yoldur. Kullanmadığın eşyalarını, sevgini vermekten, mutluluğunu paylaşmaktan çekinme.
İlgini çekebilir: Toksik Arkadaşlık: Arkadaşının Gerçek Bir Arkadaş Olmadığını Gösteren 6 İşaret
Duyularını kullanarak anda kal
Anda kalmak çok kolay bir şeymiş gibi konuşuyorlar, değil mi? Bu kadar dert tasa içerisinde bi de anın keyifini mi çıkaracaksın? Hadi canım! Sana bunun için çok kolay bir yol önersem? Duyularını kullan! Her gün dışarı çıktığında havadaki kokuyu almaya çalış, güneşin vurduğu yaprakları görmeye çalış, içtiğin kahvenin tadını almaya çalış. Duyularına dikkat kesildiğinde o anın tadını çıkarırsın.
Toksik insanları hayatından çıkaramıyorsan takipten çıkar!
Bizi zehirleyen, ruhumuza iyi gelmeyen, sürekli ilgi çekmek için sorun çıkaran, negatife odaklanan insanları hayatından çıkaramıyorsan sosyal medya hesaplarından çıkar. Çünkü günümüzde artık bu insanlarla yüz yüze baktığından daha çok ekran-ekrana bakıyorsun. İşte çözümün.
İlgini çekebilir: Sosyal Medyanın Öz Saygını Zedelediğini Gösteren 5 İşaret: Bunlara Dikkat Et!
Mini mini minnet egzersizi
Minnettarlığın hayatımızda nasıl, hangi mucizelere sebep olduğundan daha fazla bahsetmeyelim istersen. Her gün satırlarca bir şeylere minnet etmek zor geliyor olabilir. Zihnin buna direniyor olabilir. Bunun yerine her gün sadece bir şeye şükretmeye ne dersin? Eğer “Tek bir minnet neye yetsin ya?” diyorsan bak yine basit adımları küçümsüyorsun… Unutma, bir sıfırdan büyüktür ve her gün tek bir şeye minnettar olsan dahi bir yıl sonunda hayatında varlığından minnet duyduğun tam 365 (evet üçyüzaltmışbeş) şey çıkaracaksın.
Ajanda tutarak kendine yaklaşmak için bir adım at
Sadece üzerinde tarihler olan ve yapılacak işleri yazdıklarından bahsetmiyorum; istediğin her şeyin ajandasını tutabilirsin. Ajanda (veya adını değiştirmek istersen; günlük) tutmak kendini daha yakından tanımanı, hayatını daha kontrollü yaşamanı sağlar
Her gününün diğerinden güzel olması dileğiyle…
