fbpx

Çakralarımızı Nasıl Dengeleriz?

Vücudunda göremediğin, dokunamadığın bir alanda dönen renkli enerjiler… Tutkularını, hırslarını, korkularını kendinden bile sakladığın enerji düğümleri; çakralar… İnanılmaz çekici, bir o kadar ürkütücü. Hayatımıza, duygularımıza yön verdiklerini düşündükçe tüyleri diken diken oluyor insanın. Aslında günlük hayattaki minik değişikliklerle dengeye geliyor, sağlıklı bir akış kazanıyorlar. Peki, çakralarımızı nasıl dengeleriz? Çakraların düzensiz çalıştığını nasıl anlarız?

Buyursunlar efendim: Hangi çakranıza ne olmuş, ne yapmak lazım?

1. Çakra – Kök Çakra (Muladhara): Varlığın Temeli

Renk: Kırmızı

Elementi: Toprak

Hissiyat: Koku

Dünya üzerindeki enerji merkezimiz; ruhumuzun temellendiği, toprağa bağlandığı yer. Savaşma ya da kaçma gibi hayvani güdülerimiz buradan doğar. Muladhara; dünya ile kurduğumuz ilişkiyi ve bedenimizin enerjisini simgeler.

Düzensizlik olduğunu nasıl anlarız?

  • Güvensizlik, ait hissedememe
  • Asabiyet, acelecilik, onay ihtiyacı
  • Önyargı, yaşamdan keyif almama

Enerji akışını nasıl sağlarız?

  • Dans et
  • Doğada, toprağa dokunarak zaman geçir
  • Yumurta gibi hayvansal proteinlerle ve kırmızı meyve-sebzelerle daha fazla beslen
  • Sıcak su torbasıyla uyu
  • Evde mümkünse sirkeli su ile temizlik yap, dağınıklığı ortadan kaldır

Olumlama:  Güvendeyim, yeterliyim. Dünya ile uyum içindeyim, yaşamaktan keyif alıyorum.

2. Çakra – Sakral Çakra (Hara/Swad): Cinsellik ve Tutku

Renk: Turuncu

Elementi: Su

Hissiyat: Görme

Heyecan duygumuz, yaşamdaki akıcılık, yaratıcılık ve cinsellik burada temellenir. Swadhisthana; sanatsal yetenekleri, zihinsel üretkenliği ve hayatımızdaki renkleri besler. Çok fazla düşünüp harekete geçmediğimiz zamanlarda bu merkezin enerjisi tükenir ve bazı yaşamsal tıkanıklıklara sebep olur.

Düzensizlik olduğunu nasıl anlarız?

  • Cinsellikle ilgili problemler
  • Özgüven eksikliği, bedenini sevmeme
  • Kendini sınırlayan, akışa bırakamayan, soğuk yapı
  • Hormonal dengesizlikler

Enerji akışını nasıl sağlarız?

  • Su kenarında vakit geçir
  • Sıcacık, uzun bir duş al
  • Turuncu renk kıyafetler giy
  • Sanat ve güzelliklere yakın ol, ruhunu besle
  • Turuncu renkli meyve ve sebzelerle daha fazla beslen

Olumlama:  Bedenimi ve kimliğimi sevgiyle kabul ediyorum.

3. Çakra – Solar Plexus (Manipura): Güç, Hakimiyet ve Ego

Renk: Sarı

Elementi: Ateş

Hissiyat: Görme

Toplumsal kimliğimizi, dış çevreyle ilişkilerimizi, amaçlarımıza ulaşırkenki kararlılığımızı temsil eder. Ailemizden gelen mesajlar ve toplumun beklentileri buraya kaydedilir. Çoğunlukla utanç duygusu Manipura’da baskı veya rahatsızlık oluşturur. Anda kalmamak, bağımlı ilişkiler ve özellikle doğru beslenmemek bu merkezde enerji akışını bozabilir.

Düzensizlik olduğunu nasıl anlarız?

  • Topluluk önünde konuşmaktan çekinme
  • Kendini değersiz hissetme
  • Hayata dar bir bakış açısına sahip olma
  • Sürekli planlamak ama sonuçlandıramamak
  • Depresyon

Enerji akışını nasıl sağlarız?

  • Kendine özen göster
  • Evinde sadece sana ait bir alan yarat
  • Tahıllar, lifli, kepekli besinlerle daha fazla beslen
  • Sarı tonlarında giyin
  • Papatya çayı iç
  • Ajanda kullan, sorumluluklarına sahip çık

Olumlama: Güvendeyim. Emin ellerdeyim. Herşeyi olduğu gibi kabul ediyorum, kendimi seviyorum.

4. Çakra – Kalp Çakrası (Anahata): Birliğe Uyanmak

Koşulsuz sevgiyi, ruhun esnekliğini, kalpten bağ kurmayı ve merhameti temsil eder Anahata. Gerçek aşk deneyimi Kalp Çakrası’ndaki pürüzsüz enerji akışı sayesinde yaşanır.

Renk: Yeşil

Elementi: Hava

Hissiyat: Dokunma

Düzensizlik olduğunu nasıl anlarız?

  • Hayata siyah ve beyaz olarak bakma
  • Güvensizlik, kıskançlık, onay ihtiyacı
  • Merhametsizlik

Enerji akışını nasıl sağlarız?

  • Sahip oldukların için şükret
  • Çocuklarla, hayvanlarla (özellikle kuşlarla) bağ kur
  • Yeşil ya da pembe giyin
  • Sevdiklerine sarıl
  • Yeşil yapraklı sebzelerle daha fazla beslen
  • Olayların güzel tarafını görmeye çalış

Olumlama: Kalbimi koşulsuz sevgiye açıyorum. Kendimi ve beni incitmiş olanları sevgiyle affediyorum.

5. Çakra – Boğaz Çakrası (Vishuddha): Sesler Alemi

İfade ve iletişim merkezimiz, dünyaya açılan penceremizdir. Kendimizi olduğumuz gibi yansıtabilmemiz, “arınma” anlamına gelen bu çakradaki enerji akışı ile mümkündür.

Renk: Mavi

Hissiyat: İşitme

Düzensizlik olduğunu nasıl anlarız?

  • Kronik boyun ağrıları ve boğazda tıkanıklık
  • Kendini, düşüncelerini ifade edememe
  • Hayır diyememe

Enerji akışını nasıl sağlarız?

  • Yüz ve boyun kaslarını çalıştıracak hareketler yap
  • Şarkı söyle
  • Günlük tut, içinde kalanları kağıda dök
  • Mavi tonlarında giyin, varsa mavi bir atkın, nefis olur
  • Sıcacık bitki çayları iç
  • Ağız ve diş sağlığına özen göster
  • Yapmak istemediğin şeylere hayır de

Olumlama: Kendimi en doğru şekilde ifade ediyorum.

6.Çakra – 3. Göz Çakrası (Ajna): Bilgelik Gözü

İçimizdeki bilgeliğin ve sezgilerimizin sembolüdür Ajna. Belli bir düşünceye saplanıp diğer görüşleri reddetme durumu, bu merkezdeki dengeyi bozar.

Renk: Lacivert

Hissiyat: Algılama

Düzensizlik olduğunu nasıl anlarız?

  • Kafa karışıklığı
  • Konsantrasyon bozukluğu
  • Unutkanlık, tutuluk
  • Baş ağrıları
  • Uykusuzluk
  • İç görü kaybı

Enerji akışını nasıl sağlarız?

  • Bol bol hayal kur
  • Yoga yap
  • Kokulardan lavanta, nane, yaseminle rahatlayarak dengeye gel
  • Üzüm, yabanmersini gibi lacivert, mor besinlerle daha fazla beslen
  • Evini defne yaprağı yakarak tütsüle
  • Hafıza ve zeka oyunları oyna

Olumlama: Farkındayım, hayal gücüm canlı ve güçlü. Bilmem gereken her şeyi bütünün içinde biliyorum.

7. Çakra – Taç Çakra (Sahasra): Bin Taç Yaprağın Işığı

Frekansı en yüksek olan çakradır, gökkuşağının tüm renklerini içerir. Yüksek bilincimizi, tamamlanmayı ve mükemmel olanı temsil eder.

Renk: Mor

Hissiyat: Hissetme

Düzensizlik olduğunu nasıl anlarız?

  • Kuruntulu düşünceler
  • Derin ilişki kurmada zorluk
  • Kendini gerçekleştirememek
  • Vazgeçilmez olma isteği

Enerji akışını nasıl sağlarız?

  • Meditasyon yap, dua et
  • Gün içinde sessiz anlar yarat
  • Klasik müzik dinle
  • Açık havada yürüyüş yap
  • Bol bol güneş ışığı al

Olumlama: Evrendeki her şeyle bağlantıdayım ve destekleniyorum.

Bunlar da ilgini çekebilir:

Sevgiyi yayalım! Paylaş:

Özgür doğasını arayan vahşi bir ruh. Ankara Fen Lisesi ve ODTÜ Elektrik-Elektronik Mühendisliği mezunu. Hayallerinin peşinden giderek kendi Dijital Pazarlama Danışmanlığı şirketini açtı. Kavun, Sütlaç ve Bebe’nin annesi. İlişkilerle, kadın ve erkeğin özüyle kafayı bozmuş. Zekanın sadece özel durumlarda kullanılması gerektiğini bilir. Masallara ve kedilerinin sihrine inanır.

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir