-
İlişkilerde 7 Yaygın Manipülatif İfade ve Başa Çıkma Yolları
Karşınızdaki insan sizi manipüle etmeye çalışıyorsa bu sizi önemsemediğininin bir göstergesidir. Manipülasyon, sevgi kılığına girmiş kontrol ve suistimal ifadeleridir. Manipülasyonun sevgi gibi görünebilme yeteneği ise, bunu en tehlikeli istismar biçimlerinden biri haline getirir. Criss Jami şöyle der: “Bir şeyin yalan olmaması, aldatıcı olmadığı anlamına gelmez.” Bir manipülatörün tatlı sözleriyle hayatınızı ele geçirmesine izin vermeyin. Kontrol duygunuza sıkı sıkıya sarılın ve kendi seçimlerinizi yapmaktan vazgeçmeyin. Bu manipülasyonlar sürekli tekrarlanan bir durum haline gelirse, ilişkiyi gözden geçirme zamanı gelmiş demektir. Manipülasyon sadece kontrolcü değil, aynı zamanda son derece bencildir. İlgini çekebilir: Nasıl Hayır Deriz: İstemediklerine Hayır Demenin Kolay 3 Yolu İşte sizi manipüle etmek için söylenen 7 manipülatif ifade 1. Bana ne…
-
Tip 2 Diyabetin Erken Belirtileri ve Erken Teşhisin Önemi
Tip 2 diyabet, toplumda yüksek oranda görülmekte ve hastaların yaklaşık %90’ının oluşturmaktadır. Tip 2 Diyabet, kan şekeri düzeyinin aşırı yükselmesine neden olan ve ömür boyu süren kronik bir hastalıktır. Bu kronik durumun erken belirtilerini ve semptomlarını tanımak, kişinin daha erken tedavi almasına olanak sağlar ve bu da ciddi komplikasyon risklerini azaltır. Tip 2 diyabetin erken belirti ve semptomlarına, risk faktörlerine ve erken teşhisin önemine birlikte göz atalım. İlgini çekebilir: Düşük Şeker İçeriğine Sahip Meyveler ve 3 Leziz Smoothie Tarifi Tip 2 diyabetin erken belirtileri ve semptomları: 1. Sık idrara çıkma Kan şekeri seviyeleri yükseldiğinde, böbrekler fazla şekeri kandan süzerek çıkarmaya çalışırlar. Bu, kişinin özellikle geceleri daha sık idrara çıkmasına neden…
-
Saç Uzmanından: Saçınızı Sağlıklı ve Hızlı Uzatmak İçin 5 İpucu
Kısa saçınızı uzatmaya karar verdiğinizde, geçiş evrelerinde saçınıza şekil vermek biraz zahmetli olabilir. İster doğal dokusuna geri döndürmek için kısacık bir kesim ister pixie cut tarzı bir kesim yaptırmış olun, büyük ihtimal kafanızda bazı şuna benzer sorular vardır: Saçımı nasıl uzatabilirim? Uzaması ne kadar zaman alır? Konu saç uzatmak ise, gelin uzmanından tavsiyelere göz atalım. Saçın uzaması ne kadar sürer? Bu süre kişiden kişiye değişir ama genel olarak saç telinizin yapısı farketmeksizin saç her yıl yaklaşık olarak 15 cm uzar. Ama eğer saçınız kıvırcıksa, oluşacak kısalma payını da göz önünde bulundurmalısınız. Matrix’in saç uzmanı Michelle O’Connor, kıvırcık saçın yanıltıcı biçimde bu uzunluğun yarısı kadar uzamış gibi gözükebileceğini söylüyor. Saç stilisti…
-
Psikiyatristin Gözünden: Kahve Beyni Nasıl Korur? Hafızayı Destekler mi?
Kahvenin enerji seviyesini, sindirimi ve hatta atletik performansı etkileyebildiği bir sır değil. Kahve tüketiminin bu fiziksel etkileri genellikle kısa vadeliyken, beyin sağlığı üzerinde bazı uzun vadeli etkileri olduğu görülüyor. Farklı araştırma organları, kahvenin hafıza fonksiyonunu bile destekleyebildiğini ve kan dolaşımına bağlı demans gibi nörodejeneratif bozuklukları azaltabileceğini öne sürüyor. İlgini çekebilir: Sağlıklı ve Lezzetli Bir Tarif: Ev Yapımı Granola Kahve ve beyin sağlığı 2017 yılında, Boukje van Gelder ve meslektaşları, kahvenin kişiyi bilişsel gerilemeden koruyup korumadığını görmek için birlikte 10 yıldan fazla çalıştıkları 676 yaşlı erkek katılımcı hakkında bir rapor yayımladılar. Bu rapora göre, kahve içen katılımcıların, içmeyenlere kıyasla daha az bilişsel gerileme yaşadıkları bulunmuştur. En büyük etki, günde üç fincan…
-
Daha Doğru Seçimler Yapabilmek İçin 6 Adım
Beyninizdeki bir düğmeyi çevirip mantıklı benliğinizin seçilebilecek en mükemmel seçeneği belirlemesine izin vermek ne güzel olurdu değil mi? Fakat karar verme eylemi duygularımızla bağlantılıdır ve beynimizin bu bölümü hasar gördüğünde karar verme yeteneğimiz de aynı ölçüde zarar görür. Karar Anı kitabının yazarı Jonah Lehrer bu durumu, “duygularımız olmasaydı akıl da olmazdı” şeklinde ifade etmiştir. Bu yüzden önemli bir karar verirken, duygularımızı da göz önünde bulundurmayı ihmal etmemeliyiz. Yanlış bir karar, yanlış bir yola sapmamıza neden olabilir. Peki doğru seçim yapabilmek için nelere dikkat etmek gerekir? Doğru seçim yapabilen insanlar mevcut durumları en iyi analiz edenlerdir. Eğer karar almanız gereken bir durumla ilgili olarak yeteri kadar deneyiminiz varsa, sezgilerinizle ilerlemek güvenli olacaktır. Çünkü…
-
Enerji Beden Ve Üçüncü Çakra: Nedir? Nasıl Dengelenir?
İnsanın fiziksel vücudunu çevreleyen elektromanyetik alana enerji beden denir. Enerji beden insanın ruhsal, zihinsel ve fiziksel olarak oluşan tüm enerji durumunun kaynağıdır. Enerji bedende bazı kaynaklara göre 72.000, bazı kaynaklara göre 350.000 nadi yani enerji kanalı bulunur. Bu kanallardan Prana adını verdiğimiz yaşam enerjisi akar. Altı kanal özellikle önemlidir, bunlar; ida, pingala, sushumna, brahmani, chitrani, ve vijnanidir. Ama bu kanallar arasında en önemli üçü, yoga hocaları ve öğrencilerinin de sıklıkla duyduğu ida, pingala ve sushumna kanallarıdır. Bu üç büyük nadi, omurganın tabanından yukarı doğru çıkarlar. Sushumna nadi merkezdedir ve omurga kanalı boyunca yukarı doğru çıkarak beyindeki ön ve arka boşluklara karşılık gelecek şekilde ikiye ayrılır. İda ve pingala nadiler de omurga boyunca birbirlerini çaprazlayarak sushumna üzerinden…
-
Partnerinle Yollarını Ayırma Vaktinin Geldiğini Gösteren 4 İşaret
Birçoğumuz, farklı sebeplerden ötürü partnerimizle olan ilişkiyi bitirmek gerektiği halde bunu yapmayı reddediyoruz. Kimimiz yalnızlıktan korkuyor, kimimiz ise “bu ilişkiye çok çaba ve zaman harcadım, şimdi vazgeçemem” zihniyetinin kurbanı oluyor. Fakat çoğumuz, sadece ilişkinin parçalara ayrıldığı gerçeğini görmemezlikten gelmeyi seçiyor. Çünkü her şeyin iyi gittiğine inanmak çok daha kolay, ta ki artık kabullenmekten başka bir seçenek kalmayana kadar… İlişkinin ne zaman bitmesi gerektiğini tam olarak bilebilmek zor bir iş. Bu, o insanlara ve içinde bulundukları duruma bağlı. Ama Dr. John Gottman’a göre, ilişkinin parçalandığını kesin olarak gösteren bazı değişmez işaretler var. İlişkiyi bitiren 4 felaket: Mahşerin Dört Atlısı Gottman her ilişki için bir felaket alameti olan 4 negatif iletişim biçimi…
-
İş Hayatında Mutlu İnsanların 7 Alışkanlığı
İş yaşantınızda olup bitenleri değerlendirmek ve gelişime açık yanlarınızın farkına varmak için bundan daha iyi bir zaman olamaz! Yapılan bilimsel çalışmalar, iş yerinizde çalışma süreniz boyunca olumlu davranışlar sergilemenin ve olumlu düşünmenin yalnızca çalışma hayatınız için değil, sağlığınız ve refahınız için de önemli ölçüde faydalı olduğunu gösteriyor. Eğer işinizi bir yük veya eziyetten ziyade, keyif alabileceğiniz bir vakte çevirmek istiyorsanız işte sizin için iş yaşamında mutlu insanların uyguladığı 7 alışkanlık! Nazik davranırlar Çoğu yönetici nezaketin herhangi bir etki yarattığını farketmezken, araştırmalar aksini gösteriyor. New York Üniversitesi’nden Jonathan Haidt’in araştırması, bir iş arkadaşının diğer iş arkadaşlarına yardım etmesinin o kişide iyi hissetme halini artırdığını gözlemliyor. Bu, Haidt’in “yükseklik” diye adlandırdığı bir şey.…
-
Hayatta Dengeyi Bulma Sanatı: Uyum Sağlama
Hiç gerçekleştiğinde mutluluktan havalara uçacağınızı düşündüğünüz bir olay gerçek olduğunda aslında ‘mutluluk’ hissinin düşündüğünüz kadar uzun sürmediğini ve her şeyin eskisi gibi olduğunu fark ettiğiniz oldu mu? Ya da başınıza gelen korkunç bir olaydan sonra asla toparlayamayacağınızı düşündüğünüz anları hatırlıyor musunuz? Nasıl olur da olması için can attığımız olaylar/ koşullar gerçek olduğunda etkisini yitirip eskisinden farklı hissetmeyiz? Nasıl olur da sevgilimizden ayrıldığımızda bir daha eskisi gibi olamayacağımızı düşündüğümüz halde ayrıldıktan sonra hayatımıza devam eder ve üzülmeyi bırakırız? Tüm bu soruların cevabını Lykken ve Tellegen, hedonik adaptasyon kuramı ile bizlere açıklar. Hedonik adaptasyon kuramına göre bireyler, iyi ya da kötü haberler sonrasında gelişen bu yeni duruma uyum sağlayarak eski mutluluk denge…
-
Negatif İnsanlarla Başa Çıkmaya Yardımcı Olacak 6 Olumlu Geri Bildirim
Muhtemelen kronik olarak sürekli negatif ruh hali içinde olan birini tanıyorsunuzdur. Bu kişi bir arkadaş, aile üyesi, iş arkadaşı, hatta patronunuz bile olabilir. Muhtemelen bu kişi sürekli şikayet ediyor, mağduru oynuyor ve sizi kendi negatif enerjisiyle çevrelemeye çalışıyor. Böyle bir durumda, negatif bir kişiyle sizi de olumsuz yönde etkilemesine izin vermeden baş etmek zor olabilir. Bir dahaki sefere kendinizi onların negatif enerjisiyle savaşmaya çalışırken bulduğunuzda, bu 6 olumlu geri dönüşten birini deneyebilirsiniz. 1. Umarım yakında daha iyi hissedersin. Bu tepki genellikle olumsuz bir kişiyi hazırlıksız yakalar. Durumlarından ötürü üzüldüğünüzü göstermeden veya olumsuzluklarını kabul etmek zorunda kalmadan endişenizi göstermenin yolu budur. Sessizce uzaklaşabilirler veya ilgilendiğiniz için teşekkür edebilirler. Her iki durumda…
