-
Nasıl Hayır Deriz: İstemediklerine Hayır Demenin Kolay 3 Yolu
Bazen onaylamamak, topluma ters düşmek öyle zordur ki; kıvrana kıvrana uyum sağlarız. Ikınırız sıkılırız, düğüm olur göz yumarız. Yetmez, söyleyemediklerimiz yüzünden karnımız ağrır, pişmanlık duyarız. Yine de hayır diyemeyiz ya, vay halimize! Ne zordur birey olmak uğruna sınır çizmek… Aman kim uğraşacak, he de geç der; bir yanımız… Diğer taraftan uyku tutmaz, dünyanın yükü gece karanlığıyla çöker üstümüze. Çoğu zaman bunu beceremediğimizi itiraf etmek zorundayım. Anamız ağlasa da evet deriz, kalbimiz sıkışsa da… Fakat, onca ahval ve şerait içinde “HAYIR” demek öyle önemlidir ki; demediğimiz her an kendimize olan saygımız azalır. “Aman yavrum ayıptır, kabul et!” “Kızım hayır denir mi teyzeye! O senin iyiliğini düşünüyor.” “Ama çok kırılırım hayır dersen,…
-
Hafta Sonunu Evde Film İzleyerek Geçirecekleri Buraya Alalım: Korku Seansı Başlıyor!
Korku filmlerini “Kanka sahne geçince haber ver” diyerek izleyen, film boyunca yanındakinin koluna yapışan, film bittikten sonra tuvalete dahi refakatçi olmadan gidemeyenlerden misin? Hatta şu an bile bir yerlerden ürkütücü fotoğraflar çıkar diye mi bekliyorsun? Merak etme yalnız değilsin! Ama bekle, sakın kapatma, çünkü bu listeyi senin için hazırladık! Tümü gerçek olaylara dayanan ve sonunda çözüme kavuşmuş paranormal vakaları içeren The Conjuring serisini ve spin-off filmlerini görünce, derin bir oh çekeceksin! Şimdi yatağa giriyoruz, en sevdiğimiz atıştırmalıkları yanımıza alıyoruz, ışıkları kapatıyoruz ve korku seansını başlatıyoruz! Listeyi hazırlarken filmlerin çıkış tarihlerine göre değil, olayların kronolojik sırasına göre ilerledim. Sen de bu sıraya göre izlersen anlam bütünlüğünü sağlamış olursun. The Conjuring-1 (Korku…
-
Kova Burcundaki Dolunayın Hayatımıza Etkileri ve Burcuna Özel Olumlama Cümlesi
“Merhaba!” “Seni seviyorum!” “Bu tipten nefret ediyorum!” “Teşekkür ederim, iyi ki varsın!” Evrende hiçbir sesin yok olmadığı ve boşlukta sonsuza kadar ilerlediğini bildiğinizde, özensizce sarf ettiğiniz kelimeler üzerinde düşünmeye başlar mıydınız? Kızgın bir anınızda, içinizdeki canavara istediği kadar kötü söz söylemesine izin verdiğinizde sarf edilen her cümle hala yankılanıyor. Şu an o kişi ile aranızdan su sızmıyor olsa bile. İnanılmaz değil mi? Bugün gerçekleşecek olan Dolunay anına baktığımda, çok heyecanlandım. Harita, “sen nasılsan, evren de öyle olacak” diyordu. Sen üzgünsen, dünya üzülecek. Sen seversen, dünya sevgi ile dolacak. Sen bağırırsan, herkes bağırır. Sen gülersen, herkes güler. Mesaj çok net. Nasıl bir dünya istiyorsanız, o olun. Hayatındaki kişilerin değişmesini istiyorsun, daha…
-
Uzman Diyetisyen Olcay Barış’a Kilo Verme Süreciyle İlgili Merak Edilenleri Sorduk
Sevgili Olcay, konuğumuz olduğun için teşekkür ediyor; hiç vakit kaybetmeden sorularımıza geçiyoruz. Hemen kilo vermek, bir haftada 5 kilo ayda 10 kilo gibi vaadler ne derece sağlıklı ? Aldığımız kiloları nasıl bir günde, bir haftada ya da bir ayda almadıysak kilo verme sürecine bakışımız da bu yönde olmalı. Önemli olan vücuttaki yağlardan kilo kaybedilmesidir. Kısa süreli kilo kayıpları vücuttaki su kaybından kaynaklanır. 3 günde 3 kilo ya da 5 günde 5 kilo gibi değişiklikler vücudun su kaybından kaynaklanmaktadır. Diyet kavramından ziyade “sağlıklı yaşam” kavramı yaşamımıza yerleşmelidir. Sabır, her işte olduğu gibi çok önemli. Bir kere yedim bak kilo almıyorum demek ve bu düşünce üzerinde hareket etmek çok yanlış. Kilo verme…
-
Daha Keyifli ve Kaliteli Bir Hayat İçin Kendine Sorman Gereken 4 Soru
“Hayatım çileyle dolu çileee!” demek yerine “Buradan ne öğrenebilirim? Hayat bana ne öğretmeye çalışıyor ki aynı döngü içerisinde dolanıyorum?” diye sormayı denedin mi hiç? Kaliteli sorular kaliteli bir hayat yaratır. Çünkü sürekli olarak sormaya başladığımız, adanmış bir şekilde cevabını aradığımız her sorunun cevabını buluruz. “Ne demek istiyorsun Ceren?” Doğru soruları sorarak hayatımızı doğru yere kanalize edebiliriz diyorum. Hatta neden yapmıyoruz ki? Hadi daha kaliteli bir hayat yaşamak için kendine sorman gereken birkaç sorudan bahsedelim. 10/10/10 tekniği Yazar, televizyon yorumcusu ve gazeteci Suzy Welch’in kritik anlarda doğru karar verebilmek için uyguladığı bir kuralı var. Bu kararı verdikten 10 dakika sonra ne hissedeceğim, 10 ay sonra ne hissedeceğim ve 10 yıl sonra…
-
Yağ Yaktırmak Ondan Sorulur: Fitness Eğitmeni Emir İnalbay’a Sorduk!
Merhabalar Hocam, öncelikle hoş geldiniz! “Emir İnalbay kimdir?” diye soralım size. 🙂 Emir İnalbay, Saint Benoit Fransız Lisesi mezunu, İstanbul Bilgi Üniversitesi İngilizce İşletme mezunu olup ve üniversite yıllarında yaşadığı çeşitli iniş çıkışlar sonucunda hayatını fitness yaşam tarzına adamış, sonrasında da aldığı eğitimler ile bunu mesleği haline getirmiştir. Dünyanın en geçerli fitness eğitmenlik belgelerinden olan American Council on Exercise (ACE Fitness) ‘ın Personal Trainer sertifikasına sahiptir. Bunun dışında bir çok eğitim ve seminere katılmış ve katılmaya devam etmektedir. 365 gün bu hayat tarzını her saniyesinden zevk alarak yaşayan ve bu hayatı takipçileriyle paylaşan; yüzlerce öğrencisi olan Mutasyon Akademi Sisteminin kurucusudur. Instagram ve youtube kanalında 365 gün yaşadığı bu hayatın inceliklerini…
-
Mutlaka İzlemeniz Gereken Ağustos Ayında Vizyona Girecek 5 Film
Her yaz sezonunda sinemaya gitmekten, vizyon filmlerini takip etmekten uzaklaşıyorum. Patlamış mısırın sıcaklığına yazın dayanılmıyor mu yoksa sektör gerçekten yavaşlıyor mu orasından pek emin değilim. Ancak siz de benim gibi yazı evinde geçirenlerdenseniz; “Yapacak hiçbir şey yok” diyorsanız ve aktivite bulmayı sürekli erteliyorsanız, bu listeyi okuduktan sonra bilgisayar başından kalkıp hemen kendinizi bir sinema salonuna atabilirsiniz. “Yarın giderim yaa!” diye düşünmeyin. Zehra’nın Ağustos ayı temasını okumadınız mı yoksa: Bu ay ertelemek yok! 1) Fast & Furious Presents: Hobbs & Shaw Vizyon Tarihi: 2 Ağustos 2019 Tür: Aksiyon Yönetmen: David Leitch Senarist: Chris Morgan, Gary Scott Thompson Hızlı ve Öfkeli serisinin spinn-off filminde; birbirinden tamamen zıt olan Hobbs ve Shaw, birbirlerinden…
-
Zehra’yla Ağustos Ayı Teması: Erteleme!
”Erteleme! Sakın yapma bunu! Bu insanın kendine yaptığı en büyük kötülüklerden biridir.” dedim kendime, belki de daha önce bir milyon kez demiş olduğum gibi… Yapmam gereken ama yapmadığım, daha doğrusu tembellik ettiğim o kadar çok şeyi erteleyip duruyorum ki, sürekli beynimin içinde yukarıdaki cümlelere benzer monologumsu sözlerle harp halinde buluyorum kendimi. Ertelemek, benim lugatımda tembellik veya ataletin öncelikli olması hali. Ya da bir başka deyişle yapmam gereken işlerin tembelliğe tercih edilmesi… Hani her zaman beynimizin içinde savaşan iki cephe olur ya, işte bu meselede de bu söz konusu. Nasıl mı? Hemen izah edeyim. Diyelim ki yapman gereken 3 parçalık ütü var ve çok kalabalık olmadıkları için hafife aldın. Ya da zaten şimdi giymeyeceğim…
-
Ruhunu Şifalandır: Kendini Kötü Hissettiğinde Bu 5 Adımı Takip Et!
Herhalde KİK Ekibi olarak, hatta belki sadece Ceren olarak, bize veya bana en çok yöneltilen cümlelerden bir tanesi: “Eyvah, modum düştü! Motivasyonum yerlerde… N’apıcam şimdi???” Öncelikle bir nefes alıp sakin olacaksın. Ne oluyor yahu? Düşerse düşsün; bu aralar kendini harika hissetmiyorsun diye dünya başına yıkılmaz, hiç merak etme. Kendimizi kötü hissetmekten çok “eyvah kötü hissediyorum!” diye telaş yapmak dibe batırıyor bizi. Tıpkı yüzme bilmeyen birinin batmamak için suda çırpınması gibi. Bilin bakalım çırpındıkça ne oluyor? Evet doğru bildin, batıyoruz. İşte bu yüzden, kendimizi kötü hissettiğimizde, modumuz düştüğünde, canımız hiçbir şey yapmak istemediğinde, çırpınmaya son vereceğiz. Tabi daha da dibe batıp kendimizi yok yere boğmak istemiyorsak! 🙂 Öncelikle kötü hissetmenin normal ve geçici…
-
Röportaj: Zeynep Cansoylu ile Sevdiğin İşleri Yaparak Yaşamak Üzerine Yolculuk
Tam zamanlı işimizle birlikte hayatta diğer mutlu olduğumuz hobilerimizi gerçekleştirebilmek, dünyanın farklı yerlerinden yılda en az 3 şehir görmek, sağlığımıza ve kişisel zevklerimize vakit ayırmak, bol bol kitap okuyabilmek hepimizin hayalidir değil mi? Zamanın bu kadar hızlı aktığı yaşamlarımızda “iyi ama hepsi bir arada nasıl olabilir ki?” sorusunu sorduğunuzu duyar gibiyim. Ama merak etmeyin; mümkün. Zeynep Cansoylu, tam zamanlı işini sürdürürken, hem seyahat ediyor, hem gezdiği yerlerle ve okuduğu kitaplarla ilgili bloguna ayrıntılı rehberler yazıyor aynı zamanda yoga eğitmenliğine devam ediyor. Bugün Zeynep Cansoylu ile hayatın içinde yapmak istediklerimiz ile zorunda olduklarımız arasındaki dengeyi sağlayabilmek için bir yolculuğa çıkıyoruz. Yolumuzda bolca hayaller, biraz insan olmanın getirdiği zorluklar ama bolca umut var.…
