-
Haftalık Burç Yorumları (2-8 Ağustos 2021)
Haftaya Merkür ve Güneş’in Satürn karesi ile başlıyoruz. Düşüncelerimizi de kendimizi de saklama eğiliminde olabiliriz. Başaramama, kaybetme gibi olumsuz hisler, depresyona daha meyilli haller söz konusu olabilir. Bu enerjileri en güzel, ayağı yere sağlam basan planlar yaparak kullanabiliriz. Biraz izole kalmak iyi gelecektir. Salı günü Venüs’ün Uranüs ile uyumlu açısı aşk hayatını hareketlendirip monotonluktan uzaklaşmak için ideal. Ayrıca yapmaktan keyif alacağınız alternatif etkinlikler bulabilirsin fakat ani para harcamalarına dikkat edin. Çarşamba günü Uranüs-Merkür karesi değişik, vizyoner, sıra dışı fikirleri, girişimcilik kararlarını getirecektir. Yaratıcılığınızı kullanmanız için güzel bir gün. Perşembe günü Güneş ile Kiron’un uyumlu açısı dilerim ki şifalanmayı getirsin. İlgini çekebilir: Astrolojide Doğru Bilinen 5 Yanlış Cumartesi günü Güneş-Uranüs karesi ile kendinizi…
-
Küllerin İçinden Doğan Mucize: Kapadokya’ya Gitmeden Önce Bilmeniz Gereken Her Şey
Birçoğumuzun “Nasılsa burnumuzun dibinde, elbet bir gün gideriz.” dediği Kapadokya bölgesine geçtiğimiz günlerde gitme şansı buldum. Buraya gitmeyi istememdeki en büyük etkenin, Nuri Bilge Ceylan’ın meşhur Kış Uykusu filminin olduğunu söylemeliyim. Adı üstünde, kışın çekilen film, Kapadokya’nın eşsiz güzelliklerine ev sahipliği yapıyor. Beş günlük gezim sonrasında ise “Bu deneyimi mutlaka KİK okuyucuları ile paylaşmalıyım!” diye düşündüm. O yüzden siz de hazırsanız başlıyoruz. Ulaşım Öncelikle oraya nasıl varacağımıza bir bakalım. Bölgeye farklı ulaşım şekilleri bulunuyor. Eğer otobüs yolculuğunu seviyorsanız ya da uygun fiyatlı bir ulaşım alternatifi arıyorsanız 100-150 TL arası Nevşehir’e otobüs biletleri mevcut. Yol boyunca ise, sizlere Tuz Gölü manzarası eşlik ediyor. Nevşehir otogarından minibüs ya da taksiyle Kapadokya’ya gidebilirsiniz.…
-
Yaşadığınız Sorunların Sebebini Anlamlandıramıyorsanız Şema Terapi ile Tanışın
Yaşamda bizi psikolojik sıkıntıya sokan şey nedir? Düşüncelerimiz, yaşadığımız psikolojik sıkıntıda ne kadar etkili? Neden sebebini açıklayamadığımız bazı düşüncelere sahibiz? Tüm bu soruların cevabını 1960’lı yıllardan itibaren psikoterapi alanında çokça rağbet gören bilişsel yaklaşım ve onun etkisiyle geliştirilmiş diğer terapi modelleri ile açıklayabiliriz. Bilişsel yaklaşım ve üçüncü dalga bilişsel terapiler olarak adlandırılan şema terapi, kabul ve kararlılık terapisi, diyalektik davranışçı terapi gibi yaklaşımlar temel olarak kişinin farkında olmadığı bilişsel süreçlerle ilgilenirler. Bu yaklaşımlara göre kişiye rahatsızlık veren ve psikolojik sıkıntı yaşamasına sebep olan durum, kişinin başına gelen olaylarla/durumlarla ilgili algılama süreçleri ve değerlendirmeleridir. Eğer kişi gerçekliği çarpıtılmış bir şekilde algılar ve ona göre düşüncelerini ortaya çıkarırsa bu kişinin olaydan değil…
-
Yaz Mevsiminde Ayurvedik Dengenizi Korumak İçin 5 Öneri
Ayurveda’ya göre yaz mevsiminde pitta doşa hakimdir. Pitta doşa sıcaktır, parlaktır, keskindir, yoğundur. Ayurveda’nın temel kuramlarından biri olan benzer benzeri artırır prensibi gereği, yaz aylarında doğal olarak bedendeki Pitta’da da artış olur. Hele mizacımızda baskın olan doşa/doşalardan biri pitta ise daha da dikkatli olmamız gerekir. Ayurveda’da bizden bu mevsimsel değişime ayak uydurmak için yeme-içme, egzersiz, uyku vb. tüm günlük aktivitelerimizde ufak değişiklikler yapmamızı ister. Ritucharya, yani mevsimsel rutinleri takip etmek, mevsimsel bağışıklığı geliştirmemize yardımcı olur iklimsel değişikliklere daha kolay adapte olmamızı sağlar. İlgini çekebilir: Ayurveda Nedir? Antik Şifa Sanatı Ayurveda Hakkında Bilmeniz Gerekenler Yaz mevsiminde de uygulayabileceğiniz, Pitta dengesi için 3 temel öneriye geçmeden önce aşağıdaki belirtileri inceleyerek Pitta dengesizliği yaşayıp…
-
Haftalık Burç Yorumları (26 Temmuz – 01 Ağustos 2021)
Ay’ın Balık burcuna geçmesi ile birlikte bu haftaya duygu yoğunluklu başlayabilir, ikili ilişkiler konusunda biraz daha hassas olabiliriz. Anlamak ve anlaşılmak konusunda beklentimiz yüksek olabilir. Salı gecesi ilginç rüyalar görebiliriz. Bu rüyalar, uymak istemediğimiz bazı durumlar ve devam ettirmek istemediğimiz bazı duygular ile ilgili olabilir. Çarşamba günü Merkür Aslan burcuna geçiyor. Fikirlerimiz daha cesur olmaya meyilli, fakat bu durum sabit fikirliliği de beraberinde getirebilir. Düşüncelerimizin doğruluğundan çok daha emin bir halimiz olacak. Beklettiğimiz kararlarımızı sahneye taşımanın zamanı geldi. Bugün aynı zamanda Jüpiter bu yıl boyunca seyrettiği gibi tekrar Kova burcuna geçiyor. Gelecek senenin bir fragmanını yaşamış olabilirsiniz, şimdi ise gerçeklere dönme vakti geldi. Aşırı iyimser tavrınız, objektif ve realistliğe doğru geçiş…
-
Haftalık Burç Yorumları (19 -25 Temmuz 2021)
Haftanın ilk günü ego çatışmalarından uzak durup enerjinizi yaratıcılığa çevirerek başlamakta fayda var. Zira biriken enerjinizi boşa harcamayın. Aynı zamanda Merkür’ün Kiron ile karşıtlığı bu enerji yoğunluğunu mantık çerçevesinde kullanmakta zorluk yaşatabilir. Salı günü Merkür-Uranüs açısı ile yaratıcılığınızın çok çok çok gündemde olacağını söylüyor. Değişik ve ani fikirler, “aha” anları ve bazı aydınlanmalar, farkındalıklar yaşayabilirsiniz. Perşembe günü hem Venüs Başak burcuna geçiyor hem de Güneş Aslan burcuna. Şimdiden Aslanların doğum günü kutlu mutlu bol kahkahalı geçsin. İlişkilerde biraz daha eleştirel, biraz daha titiz ve mantık hatta pragmatik çerçeveden yaklaşabiliriz. Duygulardan ziyade hizmet etmek, karşı taraf için kendini feda etmek söz konusu olabilir. Güneş’in Aslan burcuna geçmesi ile birlikte ise kendinizi…
-
İlişki Kaygısı Nedir? Sebepleri, Belirtileri ve Olası Tedavi Yöntemleri
İlişki kaygısı, romantik ya da arkadaşça bir ilişki hakkında yoğun endişe duygusu içerir. Sağlık uzmanları bu tür anksiyetenin farkında olsalar da, Ruhsal Bozuklukların Tanısal ve İstatistiksel El Kitabı ( DSM-5 ) bunu içermemektedir. İlişki kaygısı, sosyal anksiyete bozukluğunun bazı özelliklerini kapsar ve kişinin reddedilme konusunda ciddi rahatsızlık yaşamasına neden olur. Pek çok insan ilişkiyi kabullenme ve duyguların karşılılıklığı konusunda endişelenebilse de ilişki kaygısına sahip kişilerde, kişi aşırı korku veya endişe yaşadığında anksiyete gelişme eğilimindedir. Bu yazımızda, ilişki kaygısının belirti ve nedenlerini ayrıca çiftler için bazı tedavi seçeneklerini inceleyeceğiz. İlişki kaygısı taşıyor musun? İşte belirtileri! Araştırmacılar, ilişki kaygısının üç yaygın belirtisini tanımlar: Aşırı güvence arayışı Kendini susturma ve karşıdaki kişinin isteklerini…
-
Beslenme Alışkanlıklarınız Uyku Kalitenizi Nasıl Etkiliyor?
Beslenme ile obezite, diyabet ve kalp sağlığı arasındaki bağlantılar iyi bilinir, ancak birçok kişi diyetlerin uyku kalitesini de etkileyebileceğinin farkında değildir. Öyleyse gelin, uyku kalitesi ile beslenme arasındaki ilişkiye ve kaliteli bir uyku düzeni için neler yapabileceğimize birlikte göz atalım. İyi uyku için önerilen bir diyet modeli var mı? Hem uyku hem de beslenme son derece karmaşık olduğundan ve vücudun birbirine bağlı birden çok sistemini içerdiğinden, uyku için en iyi olan tek bir diyeti kesin olarak gösteren araştırma çalışmaları yürütmek zordur. Bunun yerine, bir kişinin sağlıksız yiyecekleri aşırı tüketmeden yeterli beslenmesi beklenmektedir. Genel bir kural olarak, büyük ölçüde çeşitli sebze ve meyvelerden oluşan dengeli bir diyet, önerilen günlük vitamin ve besin…
-
Hayır Diyemiyor musunuz? Sağlıklı Sınırlar İçin Bunlara Dikkat Edin
Sınırlar, hayatımız hakkında güvenli kararlar vermek için kişisel veya fiziksel alan yaratmanın bir yoludur. İlişkilerimizde karşımızdakine karşı koyacağımız fiziksel, zihinsel ve psikolojik sınırlar, senin nerede başladığını ve onun nerede bittiğini belirlemeye yardımcı olur. Maalesef kişisel sınırlarımız “İzinsiz Girilmez!” yazılacak bir tabela kadar belirgin değildir ve neye tahammül ettiğimize bağlı olarak aslında karşımızdaki insanlara bize nasıl davranacaklarını öğretiriz. Bu nedenle kişisel sınırlar koymamız kendi güvenliğimiz ve ilişkilerin sağlıklı yürümesi için mutlaka gereklidir. Sınırlar koymak, bir ilişkiyi bitirmek anlamına gelmez. Sınır koyduğumuzda karşımızdaki kişiler reddedilmiş veya terk edilmiş hissine kapılabilirler. Bundan dolayı, koyduğumuz/koyacağımız sınırların bir ilişkinin sağlıklı ve uzun ömürlü olması için önemli olduğunu bilmelerini sağlayın, sınırın sizinle ilgili olduğunu hatırlatın. Ailenizle,…
-
Haftalık Burç Yorumları (12 -18 Temmuz 2021)
Haftaya Merkür ile Jüpiter’in olumlu açısı ile başlıyoruz. Bilgileri sentezlemek, fikirleri yaymak, anlaşmalar yapmak için güzel bir gün. Burada “sadece ben bilirim” kibrine kapılmamak gerekir. Salı günü Venüs ile Mars’ın kavuşumu var. Eril ile dişil kavuşuyor. Yeni bir aşk kapınızı çalabilir ya da var olan ilişkiniz alevlenebilir. Bununla beraber oldukça yaratıcı bir enerjidir. Değerlendirmekte fayda var. İlgini çekebilir: Evrenin Muhteşem Matematiği ve Astroloji ile İlişkisi Perşembe günü Güneş ile Neptün’ün olumlu açısı var. Hayallerinizin peşinden ilerlemek için güzel bir fırsat. Otorite figürlerinden ya da eril gücü yüksek kişilerden ilham alabilirsiniz. Kendinizi göstermek için uygun bir gün. Aynı gün, Kiron retro hareketine başlayacak. Kendinizi ortaya koymayı zorlandığınız konuları ele alıp düzeltmek…
