Öz Sevgi Kavramıyla İlgili Düştüğümüz 7 Yanılgı
Gerçek öz sevgi, kendini tam anlamıyla kabul etmek, kendine şefkatle yaklaşmak ve saygı duymak anlamına gelir. Öz sevgi sadece kendine nasıl davrandığınla ilgili değil, aynı zamanda kendine dair düşüncelerin ve duygularınla da ilgilidir. Sahip olmaya çabalamak için güzel bir kavram, peki ama her şey kontrol altındayken, en iyi günlerimizde bile neden çoğumuz hala bir şeyler eksikmiş gibi hissediyoruz? Belki de bu öz sevgi olayını tamamen yanlış anlıyoruzdur. Günümüzün beden olumlama kültüründe, hepimiz öz sevginin önemli olduğunu öğrendik. Bir tema olarak öz sevgi, artık bir trende dönüştü ve hepimizin benimsediği bir standart haline geldi. Yani kendinle ilgili hiçbir şeyi sevmediğini itiraf etmek, artık bir tabu olarak görülebilir. Güçlü insanların hiçbir zaman…
Ayurvedik Yüz Analizi: Cildiniz Sağlığınız Hakkında Ne Söylüyor?
Yüzünüzden sizinle ve yaşam tarzınızla ilgili neler belli oluyor diye sorsam aklınıza ilk gelenler ne olur? Üzüntü, mutluluk, endişe, korku gibi duygularınız… “Akşamdan kalma” halleriniz, uykusuzluğunuz ya da yağlı beslendiğinizde artan sivilceleriniz aklınıza gelebilir belki. Ayurveda’ya göre ise çok daha fazlası yüzümüzdeki çizgiler, kırışıklıklar, şişlikler ve sivilcelerde “saklı”. Genel karakterimiz, nasıl beslendiğimiz, zayıf ve güçlü organlarımız, bugünlerde veya uzun süredir devam eden alışkanlıklarımız, bedenimizin ihtiyaçları… Bunların hepsi aslında yüzümüzden “okunabilir.” Çünkü tüm bedenimiz gibi yüzümüz de bize desteğe ve ilgiye ihtiyacı olan bölgeleri açıkça ifade eder. Bunlar ise Ayurveda ve Çin Tıbbı gibi geleneksel sağlık sistemlerinde önemli yer tutar. İlgini çekebilir: Ayurveda Nedir? Antik Şifa Sanatı Ayurveda Hakkında Bilmeniz Gerekenler Ayurvedik değerlendirmenin…
Haftalık Burç Yorumları (22-28 Şubat 2021)
Bu hafta Merkür retrosunun etkisinin geçmesi ile birlikte kendinizi daha rahat hissedebileceksiniz. Yine de kendinize birkaç gün tanımanızda fayda var. Retro sürecinde çokça düşündüğünüz, taşındığınız, ertelediğiniz veya yapmaktan çekindiğiniz konular için Mars-Plüton üçgeni ile adım atma cesareti gösterebilirsiniz. Bu enerjiyi iyi değerlendirmekte fayda var. İlgini çekebilir: Enerji Astrolojisi: Venüs’ün Enerjisini Doğru Kullanmak İçin Neler Yapabiliriz? Sportif faaliyetlere biraz daha zaman ayırabilirsiniz. Perşembe günü Venüs’ün Balık burcuna geçmesi ile birlikte gerilen ilişkiler daha romantik bir enerjiye bürünebilir. Kova’nın mantıklı bakış açısı, yerini duyguların seline bırakacaktır. Cuma günü oluşacak Jüpiter’in Ay Düğümlerinin uyumlu açısı ile birlikte finansal anlamda toparlanmalar yaşayabilir, maddi destek görebilirsiniz. Cumartesi günü ise Başak Dolunay’ı gerçekleşecek, yani “hasat dolunayı”.…
“Sağlıklı Besleniyorum Ama Kilo Veremiyorum” Diyenlerin Dikkat Etmesi Gereken 9 Madde
“Sağlıklı besleniyorum, her yediğime dikkat ediyorum ama yine de kilo veremiyorum” diyenlerden misiniz? Kilo vermenin altında yatan çok karmaşık bir mekanizma vardır. Kilo verme süreciniz çeşitli durumlar tarafından etkilenir. Sadece yediklerinizi kısıtlayarak ya da aldığınız kaloriyi azaltarak kilo vermeniz sürdürülebilir değildir. Eğer siz de bu durumdan şikayetçiyseniz aşağıda sıraladığımız maddeleri gözden geçirip kilo verme sürecinizi tekrar yapılandırabilirsiniz! 1. Sağlıklı yiyecekleri sınırsız tüketebilirim yanılgısı Sosyal medya, fit tarifler ve sağlıklı yiyecek önerileri ile dolmuş durumda. Çoğu kişi fit tatlı sağlıklı bir yiyecek diye düşünüp miktarına bakmadan bu tarz yiyecekleri fazlaca tüketebiliyor. Ancak bu tariflerin fit olarak anılması veya sağlıklı olması, onları sınırsızca tüketebiliriz anlamına gelmiyor. Porsiyon miktarını doğru ayarlamak her yiyecekte…
Depresyon ve Kronik Ağrı ile Baş Etmek İçin Günlük Karantina Rutini
Bu pandemi dönemi hepimiz için oldukça korkutucu, garip ve eşi benzeri görülmemiş bir süreç. Bu süreçle birlikte birçoğumuz sağlıksız savunma mekanizmaları diyebileceğimiz fazla uyuma, fazla yeme ve duygularımızı zihnimizin en karanlık köşesine doğru tepiştirme eğilimi göstermiş olabiliriz. Bu da muhtemelen eklem ağrılarına, bozuk bir uyku düzenine ve hırçın mideye neden olmuş olabilir… Unutmayın, bütün insanlık aynı kolektif ve süregiden bir öfkeden muzdarip. Covid 19 hepimiz için fazlasıyla bunaltıcı! Eğer zihinsel bir hastalıkla boğuşuyorsan bu pandemi, sorunlarının üstüne tuz biber olmuş olabilir. Kronik ağrıdan muzdarip kişiler de stresli dönemlerde muhtemelen ağrılarının arttığını deneyimliyordur. Hepimiz aynı sıkıntılı süreçten geçerken, hastanelerdeki durumdan dolayı da şu an yardım alabilmek daha zor. O yüzden mental…
Zorlukların Üstesinden Gelmek İçin 4 Yol: Zümrüdü Anka Kuşu Efsanesi
Pers Mitolojisi’nden doğan bu efsaneye göre, Simurg adıyla da bilinen Zümrüdü Anka Kuşu, öleceğini anladığı zaman kendine dağın zirvesinde kuru çalılardan yuva yapar ve orada ölümünü bekler. Güneşin o çalıları yakmasıyla birlikte de orada yanar ve küllerinden daha güçlü bir şekilde yeniden doğar. Bütün kuşlar Anka Kuşu’nu bilge olarak görür ve kendilerini kurtaracağına inanırlar. Bu döngü böyle devam ederken bir gün diğer kuşlar, bilge Anka Kuşu’ndan haber alamazlar ve onu aramak için yaşadığı yere gitmeye karar verirler. Anka Kuşu’nun yaşadığı yer ise Kaf Dağı’nın zirvesindedir. İlgini çekebilir: Olumsuz ve Zorlayıcı Düşünceler ile Başa Çıkmak İçin 3 Strateji Dağın zirvesine yapılan bu yolculukta ilk başta zirveye kadar çıkacağına inanmayan cesaretsiz kuşlar…
2021 Yılının Öne Çıkan 3 Ana Dekorasyon Trendi
Bu yıl her şeyde olduğu gibi dekorasyon trendlerinde de değişimler yaşıyoruz. Bu yazımızda en çok vakit geçirdiğimiz mekanlarımız olan evlerimiz için 2021 yılının öne çıkan dekorasyon trendlerine ve renklerine bakacağız. Öyleyse hadi başlayalım! 1) Biyofili-Biyofilik Tasarım İlk olarak karşımıza “biyofili” (biophilia) tabiri çıkıyor. Aslında yeni bir kelime olmasa da belki de yaşadığımız bu pandemi günlerinde daha çok benimsemeye başladığımız bir kelime oldu. Kısaca bakacak olursak biophilia kelimesi Latincede “hayat” anlamına gelen “bio” ve “düşkünlük, sevgi” anlamına gelen “philia” kelimelerinin birleşiminden oluşan, “doğayı ve hayatı sevme hali” olarak tanımlanabilir. Peki bu kelimenin tasarımla buluştuğu nokta nedir diye merak ediyorsanız gelin bakalım… Öncelikle şunu belirtelim ki bu kelimenin yaşam alanlarımıza bu denli hızlı…
Haftalık Burç Yorumları (15-22 Şubat 2021)
Haftaya Merkür-Jüpiter kavuşumu ile başlıyoruz. Abartılı düşüncelerimizi, gerçeklikten uzak kararlarımızı, aşırıya kaçan fikirlerimizi, belki de at gözlüğüyle baktığımız konuları tekrar gözden geçirebilmemiz için gökyüzü bize fırsat sunuyor. Çarşamba günü ise bu yılın ön plana çıkan ve üç kere tekrarlanacak olan Satürn-Uranüs karesi gerçekleşiyor. Eski ile yeni arasında bir mücadele söz konusu olabilir. Burada amaç, artık size ve iyiliğinize hizmet etmeyen koşullardan, durumlardan, fikirlerden, işlerden, kişilerden veya eşyalardan kurtulup yeniye, daha iyisine ve yararlısına kucak açmak. İlgini çekebilir: Hangi Burç Neden Aşık Olmaktan Korkar? Konfor alanında kalmak isteyenler direnecek ama bundan sonra iki kere daha tetiklenecek olan bu açı, bu kişileri rahat bırakmayacaktır. Perşembe günü Güneş, Balık burcuna geçiyor. Daha akışta…
Ayrıntıları Keşfetmek ve Keyif Almak Üzerine: Metroda Bir Kemancı
Bundan on üç yıl önce ocak ayının bir sabahı, bir adam Washington DC’de bir metro istasyonunda kemanla 45 dakika boyunca Bach, Schubert ve Massanet’ten çok karmaşık ve zor eserler çalar. Kemancı çalmaya başladıktan 3 dakika kadar sonra, ilk kez orta yaşlı bir adam kemancıyı fark edip yavaşlar ve birkaç saniye sonra da gitmek zorunda olduğu yere yetişmek üzere yine hızla yoluna devam eder. Kemancı ilk 1 dolar bahşişini bundan bir dakika kadar sonra alır. Bir kadın yürümesine ara vermeksizin parayı kemancının önündeki kaba atarak hızla geçer ve gider. Birkaç dakika sonra bir başka adam duraklayıp eğilerek kemancıyı dinlemeye başlar. Ancak saatine göz attığında işe geç kalmamak için acele ettiğini belirten…
Cinsel Sorunları Çözmede Etkili Uygulama: Duyu Odağı Egzersizi
Cinsellik, insan yaşamının doğal bir parçasıdır. Cinsel yaşantımız hayatımızda bedensel, ruhsal ve sosyal ihtiyaçlarımızı gidermede rol alır. Cinsel yaşantımız ile ilgili düşüncelerimiz ve duygularımız ise hem bireysel anlamda hem de ilişki anlamında bizleri etkiler. Eğer kişi veya karşısındaki partner cinsel sorunlar yaşıyorsa bu her iki taraf için de zorlayıcı bir durumdur. Cinsel sorunların sıklığı, şiddeti ve içeriği, sorunun klinik anlamda bir problem olup olmadığını belirlemede etkilidir. Eğer cinsel anlamda kendinizin ya da partnerinizin sorun yaşadığını düşünüyorsanız “Bu yaşadığım cinsel işlev bozukluğu olabilir mi?” isimli yazıma göz atmanızı öneririm. Yaşanan problemin her iki kişi için de moral bozucu ve istenmeyen bir durum olduğu aşikar. Hele bir de cinsellikle alakalı geçmişten gelen bazı…
