-
Haftalık Burç Yorumları (19 -25 Temmuz 2021)
Haftanın ilk günü ego çatışmalarından uzak durup enerjinizi yaratıcılığa çevirerek başlamakta fayda var. Zira biriken enerjinizi boşa harcamayın. Aynı zamanda Merkür’ün Kiron ile karşıtlığı bu enerji yoğunluğunu mantık çerçevesinde kullanmakta zorluk yaşatabilir. Salı günü Merkür-Uranüs açısı ile yaratıcılığınızın çok çok çok gündemde olacağını söylüyor. Değişik ve ani fikirler, “aha” anları ve bazı aydınlanmalar, farkındalıklar yaşayabilirsiniz. Perşembe günü hem Venüs Başak burcuna geçiyor hem de Güneş Aslan burcuna. Şimdiden Aslanların doğum günü kutlu mutlu bol kahkahalı geçsin. İlişkilerde biraz daha eleştirel, biraz daha titiz ve mantık hatta pragmatik çerçeveden yaklaşabiliriz. Duygulardan ziyade hizmet etmek, karşı taraf için kendini feda etmek söz konusu olabilir. Güneş’in Aslan burcuna geçmesi ile birlikte ise kendinizi…
-
İlişki Kaygısı Nedir? Sebepleri, Belirtileri ve Olası Tedavi Yöntemleri
İlişki kaygısı, romantik ya da arkadaşça bir ilişki hakkında yoğun endişe duygusu içerir. Sağlık uzmanları bu tür anksiyetenin farkında olsalar da, Ruhsal Bozuklukların Tanısal ve İstatistiksel El Kitabı ( DSM-5 ) bunu içermemektedir. İlişki kaygısı, sosyal anksiyete bozukluğunun bazı özelliklerini kapsar ve kişinin reddedilme konusunda ciddi rahatsızlık yaşamasına neden olur. Pek çok insan ilişkiyi kabullenme ve duyguların karşılılıklığı konusunda endişelenebilse de ilişki kaygısına sahip kişilerde, kişi aşırı korku veya endişe yaşadığında anksiyete gelişme eğilimindedir. Bu yazımızda, ilişki kaygısının belirti ve nedenlerini ayrıca çiftler için bazı tedavi seçeneklerini inceleyeceğiz. İlişki kaygısı taşıyor musun? İşte belirtileri! Araştırmacılar, ilişki kaygısının üç yaygın belirtisini tanımlar: Aşırı güvence arayışı Kendini susturma ve karşıdaki kişinin isteklerini…
-
Beslenme Alışkanlıklarınız Uyku Kalitenizi Nasıl Etkiliyor?
Beslenme ile obezite, diyabet ve kalp sağlığı arasındaki bağlantılar iyi bilinir, ancak birçok kişi diyetlerin uyku kalitesini de etkileyebileceğinin farkında değildir. Öyleyse gelin, uyku kalitesi ile beslenme arasındaki ilişkiye ve kaliteli bir uyku düzeni için neler yapabileceğimize birlikte göz atalım. İyi uyku için önerilen bir diyet modeli var mı? Hem uyku hem de beslenme son derece karmaşık olduğundan ve vücudun birbirine bağlı birden çok sistemini içerdiğinden, uyku için en iyi olan tek bir diyeti kesin olarak gösteren araştırma çalışmaları yürütmek zordur. Bunun yerine, bir kişinin sağlıksız yiyecekleri aşırı tüketmeden yeterli beslenmesi beklenmektedir. Genel bir kural olarak, büyük ölçüde çeşitli sebze ve meyvelerden oluşan dengeli bir diyet, önerilen günlük vitamin ve besin…
-
Hayır Diyemiyor musunuz? Sağlıklı Sınırlar İçin Bunlara Dikkat Edin
Sınırlar, hayatımız hakkında güvenli kararlar vermek için kişisel veya fiziksel alan yaratmanın bir yoludur. İlişkilerimizde karşımızdakine karşı koyacağımız fiziksel, zihinsel ve psikolojik sınırlar, senin nerede başladığını ve onun nerede bittiğini belirlemeye yardımcı olur. Maalesef kişisel sınırlarımız “İzinsiz Girilmez!” yazılacak bir tabela kadar belirgin değildir ve neye tahammül ettiğimize bağlı olarak aslında karşımızdaki insanlara bize nasıl davranacaklarını öğretiriz. Bu nedenle kişisel sınırlar koymamız kendi güvenliğimiz ve ilişkilerin sağlıklı yürümesi için mutlaka gereklidir. Sınırlar koymak, bir ilişkiyi bitirmek anlamına gelmez. Sınır koyduğumuzda karşımızdaki kişiler reddedilmiş veya terk edilmiş hissine kapılabilirler. Bundan dolayı, koyduğumuz/koyacağımız sınırların bir ilişkinin sağlıklı ve uzun ömürlü olması için önemli olduğunu bilmelerini sağlayın, sınırın sizinle ilgili olduğunu hatırlatın. Ailenizle,…
-
Haftalık Burç Yorumları (12 -18 Temmuz 2021)
Haftaya Merkür ile Jüpiter’in olumlu açısı ile başlıyoruz. Bilgileri sentezlemek, fikirleri yaymak, anlaşmalar yapmak için güzel bir gün. Burada “sadece ben bilirim” kibrine kapılmamak gerekir. Salı günü Venüs ile Mars’ın kavuşumu var. Eril ile dişil kavuşuyor. Yeni bir aşk kapınızı çalabilir ya da var olan ilişkiniz alevlenebilir. Bununla beraber oldukça yaratıcı bir enerjidir. Değerlendirmekte fayda var. İlgini çekebilir: Evrenin Muhteşem Matematiği ve Astroloji ile İlişkisi Perşembe günü Güneş ile Neptün’ün olumlu açısı var. Hayallerinizin peşinden ilerlemek için güzel bir fırsat. Otorite figürlerinden ya da eril gücü yüksek kişilerden ilham alabilirsiniz. Kendinizi göstermek için uygun bir gün. Aynı gün, Kiron retro hareketine başlayacak. Kendinizi ortaya koymayı zorlandığınız konuları ele alıp düzeltmek…
-
Yazın Ruhunu Evlerinize Taşıyacak Yazlık Ev Dekorasyon Önerileri
Uzunca bir süredir evlerimizde vakit geçiriyoruz. Bu süreç hepimizi ruhsal ve fiziksel olarak fazlasıyla yordu. Havaların ısınmasıyla beraber içimiz biraz daha ferahladı ve tatil planları yapılmaya başlandı. Biz de bu yazımızda sizlere tıpkı havalar gibi içimizi de ısıtacak bazı yazlık ev dekorasyonu fikirleri vereceğiz. O zaman hadi başlayalım! 1. “Tatil=Dinlenmek” diyenler için Dekorasyonda dinginlik söz konusuysa akla ilk olarak yalın ve sade tasarımlar gelmeli. Dinlendirici bir renk olarak beyaz ön planda olmalı ve başka renkler katılmak isteniyorsa bu renkler soft tonlarda tercih edilmeli. İskandinav stili yazlık ev dekorasyonları aslında bu anlamda güzel örneklerdendir. Evinizde jüt halılar, hasır sepetler, ahşap ve beyaz ağırlıklı mobilyalar ve keten kumaşlar gibi bohem ürünler kullanarak da aradığınız sakinliği…
-
Reiki’nin 5 İlkesiyle Yaşam Enerjinizi Artırın
Reiki, Japon geleneğinden gelen, enerji aktaramına dayalı kadim bir şifa tekniğidir. Rei-, “evrensel” demektir, -ki ise “ruhsal yaşam enerjisi” anlamına gelir. Yani enerjetik bedeni iyileştirmek için kullanılan evrensel bir yaşam enerjisidir. Bütün insanların bizi hayatta tutan bir yaşam enerjisi yani enerji alanı vardır. Pratiğe göre, eğer bu enerji düşükse veya bloke olmuşsa fiziksel, ruhsal ve duygusal sorunlar meydana gelebilir. Reiki’nin de amacı, bu enerji alanlarını dengeleyerek kişiyi şifalandırmaktır. Araştırmalar, bunun acıyı ve kaygıyı azalttığını ve ruh halini yükselttiğini göstermektedir. Depresyonla baş etmek için de alternatif bir çözüm olabilir. İlgini çekebilir: Deepak Chopra’ya Göre Başarının 7 Spiritüel Yasası Her spiritüel pratik gibi, Reiki’nin de birtakım ilkeleri vardır. Bu temel konseptler, niyete…
-
Duygusal Açlık: Canım mı Sıkkın Karnım mı Aç?
Çoğumuz çikolata, pasta, hamburger gibi yiyeceklere karşı aşırı yeme eğilimi gösterebiliyor, kötü geçen bir günün ardından kendimizi, durduramadığımız o yeme arzusuyla buzdolabının önünde bulabiliyoruz. Peki böyle bir durumda durduramadığınız o yeme arzusu ne anlama geliyor, hiç düşündünüz mü? Gelin duygusal açlık meselesini derinlemesine ele alalım. İlk olarak açlığınızın nedenini çözmekle başlamalıyız işe. Gerçekten duygusal bir açlık mı yoksa fiziksel bir açlık mı yaşıyorsunuz bunu 5 maddede değerlendirelim. İlgini çekebilir: “Sağlıklı Besleniyorum Ama Kilo Veremiyorum” Diyenlerin Dikkat Etmesi Gereken 9 Madde Duygusal açlık 1. Aniden gelir. 2. Canınız yalnızca çikolata, hamburger gibi belli bir yiyeceği ister ve başka bir şeyle tatmin olmazsınız. 3. Boyundan yukarıdır. Örneğin ağzınızda o tadı ister ya da aklınızı onunla…
-
Romantik İlişkilerde Kaygı Duyduğumuzda Zihnimizden Geçen 6 Düşünce
Romantik ilişkilerimiz de tıpkı kurduğumuz diğer tüm ilişkiler gibi içerisinde kaygı barındırabiliyor. Üstelik bu kaygıyı deneyimlemek için kaygılı bir bağlanma stiline sahip olmamız dahi gerekmiyor. Güvenli bağlanan kişiler de ilişki içerisinde kaygıya dayalı kimi düşünceler geliştirebiliyor. Kimi zaman ilişki içerisinde yaşanan sorunlardan ya da tartışmalardan ötürü, kimi zaman da hayatımızdaki bir problemin ilişkimize yansımasından dolayı yoğun bir endişeye kapılabiliyoruz. Peki bu gibi zamanlarda zihnimiz bize neler söylüyor? “Garip olduğumu mu düşünüyor?” İlişkilerin özellikle de ilk zamanları, partnerlerin birbirlerinin hayatlarını, alışkanlıklarını, zayıf yönlerini, kendileriyle ilgili güvensizliklerini ve davranışlarını öğrenme süreci olarak geçiyor. Zamanın akışı içerisinde partnerler birbirlerini tanıyarak, keşfederek, dinleyerek birbirlerinden öğreniyor ve birbirlerine alışıyorlar. Bu tanıma sürecinde partnerimize kendimizi açtıkça…
Bunlar da İlgini Çekebilir
Çekim Yasası İle Hayalindeki Aşka Adım Adım: Bölüm 2
En Büyük Özgürlüğün: Özgüvenin
Neden Bazen Vazgeçmek Gerekir?
-
Haftalık Burç Yorumları (05 -11 Temmuz 2021)
Geçen hafta başrolde Mars vardı. Bu hafta ise aşkın ve keyfin gezegeni Venüs başrolde olacak. Haftaya Güneş ile Uranüs’ün olumlu açısı ile başlıyoruz. Kendinizi göstermek, farklılığınızı ortaya koymak için çok ideal bir açı. Bazı eskimiş kalıplara dur demek ve yeni bir sayfa açmak için güzel bir dönem. Salı günü Venüs’ün Juno ile uyumlu açısı yeni bir aşkın kapınızı çalma olasılığını fısıldarken Merkür ile Neptün’ün kare açısı, ilişkiyi ve karşınızdaki kişiyi idealize edip çok yüksek beklentiler içine girdiğiniz takdirde hayal kırıklığına uğrayabileceğinizi anlatıyor. Bu dönem de ayrıca dediğim dedik olmak yerine daha toleranslı davranmakta fayda var. İlgini çekebilir: Evrenin Muhteşem Matematiği ve Astroloji ile İlişkisi Çarşamba günü Venüs ile Satürn’ün karşıt açısı…
