-
İlişkin Bittikten Sonra Kendine Hatırlatman Gereken 3 Gerçek
İlişki başladığında sonsuza kadar sürecekmiş gibi gelir çoğu zaman. Birlikte olduğun insanı dünyanın merkezine oturtur, geri kalan her şeyi onun etrafında döndürmeye başlarsın. Sonra, bir şekilde ayrılık vakti gelir; yola onsuz devam etme vakti… Hayatını paylaştığın kişinin senin için bir yabancı olması fikri ne garip değil mi? Kim ile ve ne sebeple olsun ayrılık tadsız bir hadise, kabul ediyoruz. Kimi zaman biri kalbini avucunun içine alıp var gücüyle sıkıyormuşçasına yoğun, kimi zaman ise savaştan çıkmışçasına yorgun ve usulca yaşarız ayrılığı. Derecesi ne olursa olsun arkasında hüzünlü bir tad bırakır. “Aman üzülme. Sakın canını sıkma.” cümlelerini bir yana bırakalım da gerçekten duyman gerekenlerden bahsedelim biraz. Her şeyden önce: Üzüntü, doğamızda var…
-
Öz-imge (Self-image) Nedir? 4 Adımda Kendine Olan Bakışını Değiştir!
Hepimiz kendimize farklı açılardan bakıyoruz. Bazıları kendine güveniyor, yeteneklerini, başarılarını doyasıya kutluyor; bazıları kendinlerine diğerlerine nazaran daha az güveniyor, yeteneklerinden emin değil, başarılarını küçümsüyor. Kimisi aynaya baktığında muhteşem bir beden, anlamlı gözler veya çok içten bir gülümseme görüyor; kimisi ise mutsuz bir ifade, kalın bacaklar, ciltteki kırışıklıklar… Kendimizi nasıl gördüğümüzü oluşturan bu iç içe geçmiş faktörlerin tümü, öz-imge olarak adlandırılan şeyi oluşturur. Öz-imgemiz; kültür seviyesi, çekicilik, yetenekler, nezaket ve diğer birçok özelliğin harmanı olan, kendimize karşı benimsediğimiz kişisel bakış açımızdır. Daha mutlu, daha tatmin dolu bir yaşam için onu nasıl geliştirebileceğimize daha yakından bakalım hadi! Öz-imge (Self-image) de ne demek? Çok basit bir şekilde ifade edersek, kendimizi hem içten, hem dıştan…
-
Röportaj: Yoga Eğitmeni Gamze Baytan ile Hayatı Dengede Tutmak Üzerine Sohbet
İnsan ancak sevdiği işi yaparsa hem mutlu hem de başarılı olur derler. Hepimizin 24 saati var ama ne kadarını kendimize iyi gelecek şeylere harcıyoruz? Bugün Yin Yoga Eğitmeni Gamze Baytan ile tutkularımıza ve bize iyi gelen şeylere doğru bir yolculuğa çıkıyoruz. Çok meşgul olsak da, sevdiğimiz işi yapsak da hepimizin bir “dur!” noktasına ihtiyacı vardır. Bir anlığına durduğumuzda hayatımızı dengeleriz, bizi yaşama bağlayan derin bir nefes alırız. Şu an her ne yapıyorsak durup, bu yazı boyunca bizi dengede tutan şeyi düşünmeye çalışalım. Belki bizi hizalayan şey kendimize ayırdığımız bir bardak kahve molasıdır, ya da arka fonda çalan piyanonun sesidir. Her ne ise, onu hayatımıza daha çok katmakla başlayalım işe. Merhaba öncelikle! Meditasyon…
-
Sana Bir Sır Vereceğim: Birileri Seni Sevmeyecek ve Bu Hiç Sorun Değil!
“Keşke herkes beni çok sevse” diyorsun. “O zaman dünya daha güzel, daha güvenli bir yer olurdu.” diye düşünüyorsun. Seni çok iyi anlıyorum; evet sahiden anlıyorum. Herkes tarafından “onay” almak istiyorsun. O çocuk kalbin, herkesin aferinini almak istiyor. Lüle lüle çocuk saçların herkes tarafından okşansın istiyorsun. Sakın yalnız olduğunu düşünme; insanın en büyük ihtiyaçlarından biridir değerli hissetmek. Şimdi söyleyeceğim şey için bana darılma. Herkesin herkesi sevmesi, en azından şimdilik, mümkün değil! Üstelik seni her kim, ne sebeple sevmiyorsa bu onunla ilgili. Onun içinde, onunla ilgili bir şeyi uyandırdığın için. Ona kendisiyle ilgili bir şey hatırlattığın için. Eksik ve kusurlu olduğun için sevilmediğini düşünüyorsun. “Hala tamamlamam gereken parçalar var, hala sevilmediğime göre…”…
-
Bu Ayın Tadı Bu Filmlerle Çıkacak: Ekim Ayında Vizyonda İzlemen Gereken 10 Film
Sonbaharın kendini en güzel gösterdiği aylardan bir tanesi Ekim! Ekim ayını senin için daha keyifli hale getirmek adına vizyona girecek filmleri listeledik. Hadi, hazırsan Ekim ayında vizyona girecek filmlere birlikte göz atalım! Geminini Man (İkizler Projesi) Vizyon Tarihi: 11 Ekim 2019 Tür: Aksiyon, Bilimkurgu Yönetmen: Ang Lee Oyuncular: Will Smith, Mary Elizabeth Winstead, Clive Owen Yaşlanan bir kiralık katil artık bu işlerden kurtulmak ister. Bunun için uğraşırken kendini bir savaşın içinde bulur. Savaştığı kişi ise kendisinin 25 yaş daha genç ve en dinç halindeki klonudur. Joker Vizyon Tarihi: 4 Ekim 2019 Tür: Dram Yönetmen: Todd Phillips Oyuncular: Joaquin Phoenix, Robert De Niro, Zazie Beetz Joker, başarısız bir komedyen olan Arthur…
-
Kaderinde Başarmak Var mı? Yoksa Başarısızlığa Mahkum musun?
Sol elimiz yazgımızı, sağ elimiz de o yazgıyla yapabileceklerimizin hikayesini anlatırmış… Duymuş muydun? Duyduklarımız, gördüklerimiz yolculuğumuzun üzerinde etkilidir elbette fakat bir gerçek vardır: Elimizdeki kartlar ne olursa olsun, her şey bizim o kartlarla ne yapacağımıza bağlıdır. Agatha Christie’yi bilirsin. Disleksisi olmasına rağmen 2 milyardan fazla satan 70 kitap yazdı. Winston Churchill, yirminci yüzyılın en büyük konuşmacılarından biri, aslında konuşma bozukluğuyla doğdu desem, inanır mısın? Ya da Beethoven? Klasik müziğin en efsanevi eserlerinden biri olan dokuzuncu senfonisini sağırken besteledi. Doğumlarında onlara eşlik eden sorunları baz alsaydık, herhangi birinin bu kadar büyük bir isim olacağını öngörebilir miydik? Yoksa hayatta yüzleşmek zorunda oldukları sorunlar nedeniyle başarısızlığa mahkum olduklarını mı düşünürdük? Ne yazık ki…
-
Görüldü: Gossip Girl Geri Dönüyor! Yukarı Doğu Yakası Severler İçin 3 Dizi Önerisi
İlkokuldayken en yakın kız arkadaşlarınla oyun sırasında “Sen Stella ol, ben Bloom” kavgası eminiz olmuştur. Ortaokula başlayınca bu kavga “Ben Cemre’yim, sen Gülçin’sin”e dönmüştür. Lisede ise açıkça tartışma yaşını geçmişsinizdir artık ama sen Serena’sındır o Blair’dir. Onların tarzlarını ilham alırsınız, onlar gibi konuşursunuz, onlar gibi yürürsünüz. Dizinin 2012 yılında yaptığı meşhur finalden sonra hepimiz biraz boşluğa düştük, kabul edelim. Onlar gittikten sonra Chanel, Gucci, Louboutin, Louis Vitton ve diğer pahalı markaları Upper East Side (Yukarı Doğu Yakası) kızları kadar güzel taşıyan rol modellerimiz olmadı. 🙂 Ama üzülme! Çünkü yapılan resmi açıklamaya göre, fenomen dizi 2020 yılında bir spinn-off dizisiyle geri dönüyor ! Aklında ilk beliren sorunun “Eski oyuncu kadrosu spinn-off’ta yer…
-
Aksilikler Karşısında Kontrolü Elinizde Tutmanıza Yarayacak 3 Düşünce Yöntemi
İyi başlayan bir günün, art arda gelen aksilikler nedeniyle sizin için kötüleştiği olmuştur. Stres seviyemizin arttığı, “bitsin artık bu gün” diye yalvardığımız o günler… Çok güzel uyandığınız bir günde üzerinize dökülen bir kahve, itinayla sürdüğünüz ojenizin tam kurumadan bozulması, koridorda veya yolda giderken dikkatsiz birinin çarpması sonucu yere düşen telefonunuz, haftalar önce ayarladığınız bir programın o güne denk gelen iş yoğunluğu nedeniyle iptal olması, o sabah bilgisayarınızın bozulması gibi örneklerle bu aksilikler çoğaltılabilir. Her ne kadar sakin kalmak isteseniz de bu durum stres seviyenizin azalmasına yardımcı olmaz. Aksine, o anki durum sizin için çok daha sinir bozucu bir hal alabilir. Bu ve buna benzer durumlarla başa çıkmak için bazı yöntemleri…
-
Endişeli Duygularınızdan Arınıp Rahatlamak İçin 3 Basit Yöntem
Eğer sık sık endişeli hissediyorsanız ve nedenini anlamaya çalışıyorsanız beyindeki korku duygusunun merkezi amigdaladan biraz bahsetmemiz gerekebilir. Amigdala, sizi potansiyel tehlikelere karşı uyarır. Kendisi, beynin “savaş ya da kaç” olayından sorumlu genel müdürüdür. Olanları bilinçli bir şekilde işlemeye vaktiniz olmadan önce harekete geçer; bu yüzden neden endişeli olduğunuzu anlamlandıramıyor olabilirsiniz. Aşağıda, dakikalar içinde semptomların iyileşmesiyle sonuçlanan, amigdala kaynaklı endişelerinizi hafifletmek için üç yol paylaştık. Doğru bir şekilde egzersiz yaparak, doğru nefes alarak ve rahatlayarak, amigdala’nıza her şeyin yolunda olduğunu gösterebilirsiniz. Egzersiz: “Her şey yolunda” mesajı! Egzersiz, amigdala aktivasyonunu durdurmak ve anksiyete semptomlarını azaltmak için harika bir yoldur. Amigdala’nız aktive olduğunda, adrenalini vücudunuza yönlendirerek sizi tehlikeden kaçmaya veya onunla savaşmaya hazırlar.…
-
Hayata Bakışını Tamamen Değiştirecek 3 Kitap Önerisi
Uzun zamandır okuyup beğendiğimiz (bayıldığımız) kitapları derleyip sizlerle paylaşmak istiyoruz. Bu bizim için öyle hassas, öyle önemli bir konu ki; hiç aceleye getirmeden ince ince düşünelim ve yazalım istedik. Eğer kahveleriniz hazırsa lafı hiç uzatmadan kitap önerilerimize geçiyoruz! 1. Senin Hakkında Yedi Şey Düşündüm (Birini Söyleyeceğim) – Berrak Yurdakul Berrak Yurdakul’un kaleme aldığı kitap listemizin ilk sırasında! Eğer birinciliğin üstünde bir mertebe olsaydı hiç düşünmeden kendisini orada ağırlardık. “Kendinizi, size emanet edilmiş bir küçük çocuk olarak görün. Hata yaptığınızda, korktuğunuzda veya negatif duygulara kapıldığınızda bir çocuğa böyle bir durumda nasıl davranırsanız kendinize de öyle davranın. Çocuğa bağırılmaz, vurulmaz ve çocuk utandırılmaz. Ona karşı daima şefkatli, nazik, sabırlı ve anlayışlı olunur…”…
