Dış Görünüşümüzle Barışarak Beden Algımızı Nasıl İyileştirebiliriz?
Birçok kişi ayna karşısında uzun vakitlerini harcar ve beden görüntüsüne oldukça önem verir. Genelde vücudumuz ile ilgili bir kusur arayışına girmeye dünden hazırızdır. Muhtemelen aşağıda yazdığımız cümlelerden bazıları sana tanıdık gelecek: Bacaklarım biraz daha ince olsa… Çok göbeğim var! Keşke pürüzsüz bir cildim olsaydı… Saçlarım dümdüz, kıvırcık olmak isterdim. Çok kiloluyum! Çok çirkinim. Keşke kilo alabilsem… Bu liste uzar gider. Peki kendine bu kadar acımasız davranmayı bırakmaya ne dersin? Mesela ilk adımı bedenine sahip çıkarak atabilirsin. İlgini çekebilir: Sürdürülebilir Detoks: Toksinleri Bedeninizden Atmak İçin 9 Basit Öneri Beden algısı bizi nasıl mutsuzluğa sürükler? Kişi olmak istediği bedeni hayalinde yaratır. İstediği vücut tipi, bacakları, kolları, cildi, kilosu… Kendini o şekilde hayal…
Fazla Uyuma Alışkanlığından Kurtulmak İçin 5 Adım
Şimdiye kadar yeterli uyku almanın önemini hepimiz kavradık. Peki almamız gereken uyku miktarını aşmamanın da aynı derecede önemli olduğunu biliyor muyuz? Normal bir yetişkin, ortalama 7,5 ile 9 saat arasında bir uykuya ihtiyaç duyar. Eğer bundan fazlasına ihtiyaç duyuyorsan bu durum, kaliteli bir uyku uyuyamadığının göstergesidir. Eğer fazla uyuduğunu düşünüyorsan işte dikkat etmen gereken bazı durumlar ve uyku uzmanından bu döngüyü kırabilmen için ipuçları! Fazla uyuduğunun 5 göstergesi Psikiyatrist ve uyku uzmanı Nishi Bhopal, birçok uyku bozukluğunun; uyku apnesi, narkolepsi, huzursuz bacak sendromu ve “hipersomnia” dediğimiz fazla uyuma durumuna neden olabildiğini söylüyor. Sadece fazla uyuma hali her zaman teşhis koymak için yeterli olmayacağı için, işte dikkat etmen gereken bazı belirtiler: İlgini çekebilir:…
Yeni Ay ve Burçlara Etkileri (13 Ocak 2021)
Geçmiş ile geleceğin tam ortasında durduğunuzu düşünün. Geleceğe doğru bakıyorsunuz ama tam göremiyorsunuz. Geriye dönüp bakıyorsunuz epey ilerlemişsiniz. Biraz yorgun gibisiniz. Yolunuzda ilerlerken zaman zaman bir sürü kişi eşlik etti ama geldiler ve gittiler… Kimisi ile güldünüz, eğlendiniz; kimisi ile tartıştınız, kimisinden ne çok şey öğrendiniz. Sevmeyi, aldanmayı, kahkaha atmayı, ağlamayı… Hepsi size bir şey hediye etti, karşılığında da sizden bir parça götürdü. Etrafınızı ne kadar kuşatsalar da içten içe o yolda yalnız yürüdüğünüzü biliyorsunuz, ama bir kere bu yola çıktınız. En önemli kural ise durmak yok. Duramıyorsunuz. Molalar verseniz de soluklanmak için, dinlenmek için yavaşlasanız da devam edeceksiniz. Belki de tek kural bu. Her ne olursa olsun devam etmek……
30 Yaşından Önce Yapılması Gereken 11 Şey
Hayatın her döneminin kendine has bir güzelliği var. 30’lu yaşlarınızla birlikte hayatınızda yeni bir döneme gireceğiniz için heyecanlı ama yirmili yaşlarınızda yapabileceğiniz şeyleri kaçırmaktan endişeliyseniz, bu yazımız tam size göre! 1. Yalnız başınıza seyahate çıkın! Bilmediğiniz bir ülkeye seyahat planlayın. Bu seyahat hem seçtiğiniz ülkeye, hem de kendinize doğru bir yolculuk olacak. Gideceğiniz yer ile ilgili film varsa izleyin, podcast varsa dinleyin. Gezilmesi gereken yerler, mutlaka tadına bakılması gereken yemekler ve eğlence mekanlarını iyice araştırın. 2. Bir işte başarısız olun 20’li yaşlar ve hatta 30’ların başı hata yapabileceğiniz en risksiz yaşlar. Hala ne istediğinize karar vermediyseniz risk alın. 30 yaşından önce yapılacak en önemli şeylerden biri, yapmak istediğiniz bir işi…
Aşkın Psikolojisi: Aşk Tipolojisine Göre 6 Farklı Aşk Tipi
Birbirimize rastlamadan evvelki hayatımız sahiden birbirimizi aramaktan başka bir şey değilmiş… Ne aradığımızı bilmeden aramak. Şimdi içim rahat, aradığını bulan ve başka hiçbir şey istemeyen biri gibi sukunet içindeyim. Dünyada bundan büyük bir saadet olur mu? – İçimizdeki Şeytan, Sabahattin Ali. İçimizdeki Şeytan, benim için aşkın en saf halinin anlatıldığı eşsiz bir roman. Aşk ile ilgili yazı yazacağımdan hemen altını çizdiğim cümlelere göz attım ve aşkı anlatan bu paragrafını sizlerle paylaşarak yazıya başlamak istedim. Sabahattin Ali’ye göre dünyanın en büyük saadeti olan aşka bir de psikoloji bakış açısından bakalım mı? İlgini çekebilir: Aşkın 5 Farklı Kimyası: Seninki Hangisi? Aşk, içinde pek çok farklı duygudan parçalar barındıran karmaşık oluşum bir duygu. İçinde…
Evinizde Zen Stili İçin Dekorasyon Önerileri
Zen kavramı, aslında Hint kökenli bir sözcük olup denge, uyum ve huzur gibi kavramları içinde bulundurmaktadır. Japoncada ise meditasyon anlamına gelmektedir. Aslında tam anlamıyla zihinsel ve bedensel arınmayı temsil eder. Zen Stili ise yalınlığın, rahatlığın ve huzurun hakim olduğu minimalist bir dekorasyon tarzıdır. Bu stilde katı ve keskin kurallar yoktur. Amaç, olabildiğince sakin ve huzurlu alanlar yaratmaktır. İlgini çekebilir: Minimalizm Yolunda Az Bilinen Çok Etkili 4 Yöntem Sizce de yaşam alanlarınızda kendinize yer açmanın vakti gelmedi mi? Hepimizin evlerinde belki bir kere baktığımız ama hep baş köşede duran birçok gereksiz obje vardır. Onları asla atmaya kıyamayız. Peki böyle boğucu bir ortamda bütün günün stresini atıp nasıl rahatlayabiliriz ki? Zen stili sayesinde olabildiğince…
Grafoloji: El Yazınız Karakteriniz Hakkında Ne Söylüyor?
Daha önce hiç el yazınızın içerisinde kişiliğiniz hakkında ipuçları barındırabileceğini düşündünüz mü? Burada bahsettiğimiz şey el yazınızın iyi ya da kötü olması değil; asıl vurgulayacağımız nokta grafoloji, yani el yazınızın psikolojik bir analizi. El yazınızın karakteriniz ve ruhsal sağlığınız hakkında söyleyecek birkaç şeyi var gibi duruyor! Bu tıpkı kendi el yazınızın satır aralarını okumak gibi. İlgini çekebilir: Kim Olduğumuzu Belirleyen 5 Beyin Tipi: Beyin Tipin Senin Hakkında Ne Söylüyor? Grafoloji nedir? İngiliz Grafologlar Enstitüsü eski başkanı grafolog John Beck’e göre grafoloji, tamamen bir kişinin psikolojik yapısını anlayabilmek için el yazısı içerisinde yer alan bazı belli başlı sembolleri yorumlamakla ilgili. Bu Fransızlar tarafından bulunmuş bir konsept ve el yazısı uzmanı olmak, yaklaşık…
Cilt Tipinize Göre Evde Hazırlayabileceğiniz 6 Cilt Bakım Maskesi
Cilt bakım maskeleri, içeriklerinin kullandığımız diğer kozmetik ürünlerine ve kremlerine kıyasla daha yoğun olmasından dolayı, cilt sorunlarını çözmede daha hızlı bir etkiye sahiptir ve cildimizin temiz ve parlak görünmesini sağlar. Maske uygulamadan önce ilk adım olarak cilt yapımızın nasıl olduğunu bilmemiz bizim için çok önemli. Böylece cilt tipimiz, problemimizin ne olduğunu ve nasıl bir maskeye ihtiyaç duyduğumuzu belirlemekte bize yardımcı olacaktır. Uygulayacağımız maskeyi mutlaka haftada bir ya da iki kez günlük rutinlerimiz arasına dahil etmeyi unutmayalım. İlgini çekebilir: Üşengeçler İçin Günlük Cilt Bakım Rutini Kuru ve hassas ciltler için maske Her cildin neme ihtiyacı vardır, ancak kuru ve hassas ciltler, neme diğer tüm cilt tiplerine kıyasla daha çok ihtiyaç duyar. Cilt,…
Yetişkinlerde Bağlanma Bozukluğu Nedir? Türleri, Semptomları ve Tedavi Seçenekleri Nelerdir?
Bağlanma bozukluğu, kişinin ilişki kurma ve sürdürme yeteneğini etkileyen bir tür davranışsal bozukluktur. Bu bozukluklar tipik olarak çocukluk döneminde gelişir. Çocuk, bir ebeveyn veya birincil bakıcı ile tutarlı bir duygusal bağ kuramadığında, bu bozukluk ortaya çıkabilir. Bu yazımızda bağlanma bozukluğunun türleri, semptomları, ve olası tedavi seçeneklerine göz atıyor olacağız. İlgini çekebilir: Kaybetme Korkusu Nedir? Belirtileri ve Tedavi Seçenekleri Nelerdir? Yetişkinlerde bağlanma türleri Bağlanma teorisi, insanların hangi şekilde duygusal bağ kurduğuyla ilgilenir. Bir kişinin ilişki kurmayı ve sürdürmeyi öğrenme yolu, öncelikli olarak çocukluk döneminde bir ebeveyn veya birincil bakıcı ile ilk etkileşimlerinden kaynaklanır. Güvenli Bağlanma: Olumlu benlik ve olumlu başkaları modelinin birleşimini içermektedir. Başka bir deyişle kendini sevmeye değer, başkalarını da…
Haftalık Burç Yorumları (4-10 Ocak 2021)
Bu hafta Mars, Boğa burcuna geçiyor. Sizi öfkelendiren durumlar her zaman karşınıza çıkabilir ama bu sefer onları içinizde tutma eğiliminde olabilirsiniz. Bunun sonucunda da öfke patlamaları yaşanabilir. Doğru zamanda doğru derecede duygularınızı ifade etmeye çalışın. Merkür’ün Kova burcuna geçmesi ile birlikte zihinsel gücünüzü çok rahat kullanabilir, kendinizi entelektüel çalışmalar ya da fikir alışverişi içerisinde bulabilirsiniz. Merkür-Mars karesi, hareketleriniz ile düşüncelerinizi dengeli bir şekilde kullanabilmeniz için iş başında olacak. Münakaşaya çekilmeye çalışılabilirsiniz, dikkatli olmakta fayda var. Bu enerjileri sanatsal faaliyetlerde ya da yaratıcılığınızı ifade edebilmek için kullanabilirsiniz. Venüs-Mars üçgeni, şimdiye kadar kendi mutluluğunuzu ertelediğiniz durumlarda, size artık yeter deyip adım atabilme fırsatı sunacak. İkili ilişkilerde hareketli bir dönem yaşanabilir. Son olarak…