-
5 Adımda Pişmanlıktan Uzak Bir Hayat
Yaşamlarının sonuna yaklaşmış yaşlı insanlara en büyük pişmanlıkları sorulduğunda, listenin başında gelen ortak pişmanlık konusu; kaygı duyarak çok zaman geçirmiş olmalarıydı. Benzer bir yaklaşımla, Avustralyalı bakım uzmanı Bronnie Ware, çok satan kitabında hastalarının hayatlarının sonuna gelirken pişmanlık duyduklarını söyledikleri beş şeyi şöyle özetledi: Başkalarının onlardan beklediği hayatı değil, özlerine sadık kaldıkları hayatı yaşayacak cesarete sahip olmamaları Çok fazla çalışmış olmaları Duygularını ifade edecek cesarete sahip olmamaları Dostlarıyla irtibatı kaybetmiş olmamaları Kendilerine daha mutlu olma imkanı tanımamış olmaları Bilinçaltı bir olumsuzu doğrudan işleyemiyor. Yani bir insan sizden bir fili düşünmemeye çalışmanızı isterse, neyi düşünmeyeceğinizi anlamak için önce fili zihninizde canlandırmanız gerekiyor. Bunun nedeni, biz o imgelerin farkında olsak da olmasak da,…
-
Evdeki Vaktinizi Üretken Geçirmenizi Sağlayacak 4 Kendin Yap Projesi
Dünyada pandemi olarak ilan edilen Covid-19 sebebiyle, sosyal mesafe koyarak evlerinizde geçirdiğiniz zamanı daha verimli kullanmak ya da evinizle daha derin bir bağ kurmak istiyorsanız bu yazımız sizin için. Kolay ulaşılabilir malzemelerle oluşturabileceğiniz kendin yap (DIY) projesi ve dekorasyon önerileriyle gününüzün daha aktif ve verimli geçmesini sağlamayı umuyoruz. Hadi gelin lafı uzatmadan projeler için kollarımızı sıvayalım. Duvarlarınızda doğadan ilham alın. Doğa bize ihtiyacımız olan her şeyi vermektedir; yeter ki ne istediğimize dikkatli bakalım. Doğadan toplayacağınız irili ufaklı ağaç parçalarını kolonya ve bir diş fırçası yardımıyla temizleyip dezenfekte ettikten sonra evinizde bulunan zeytinyağını bir miktar kullanarak ahşabın dokusunu ortaya çıkartabilirsiniz. Sonrasında iş sizin yaratıcılığınıza ve el becerinize kalıyor. Ağaç parçalarını kalınca bir…
-
31 Mart 2020 Mars-Satürn Kavuşumu: Gökyüzü Bize Neler Söylüyor?
31 Mart Salı günü savaşın gezegeni Mars ile zorlayıcı ve bir o kadar da öğretici olan Satürn gezegeni kavuşuyor. Bir savaş yapılandırılıyor. Mars aynı zamanda zarar veren, hasar veren aktif unsurdur. Bu zarar veren hareketli unsur Satürn’e yani ayrılıklara, kayıplara ve sorunlara yol açıyor. Mars harekettir, Satürn’e çarpınca hareket biter. Ayrıca bu açı hareketlerini yapılandırmayı gösterir. Aksiyon yeteneği ile mücadele etmenin sorumluluğu alınır. Hayatlarımızda Kova burcu temaları… Her iki gezegenin de Kova burcunda konumlanıyor olması bizlere Kova temalarının etkilerini de hissettirecektir. Kova burcu, psikolojik süreç ile beraber teknoloji ve bilimin ön planda olacağını gösterir: Bu enerji ile, dönüşmeye başlayan hayatı hissedip, bu yeni düzen için mücadele etmek ve bu yeni düzeni…
-
Keyifli Bir Gün İçin Sana Eşlik Edecek 9 Netflix Yapımı
Tam bir sinemasever olarak, bazen dizi izlemeyi unutabiliyorum; fakat bu ay beni ekrana kitleyen birbirinden güzel 9 yapım izledim ve hemen sizinle paylaşmak istedim! #evdeiyiyiz dediğimiz şu günler, birbirinden keyifli yapımları keşfetmek için harika zamanlar… İşte belgesel, dizi ve yarışmalardan oluşan, keyifle izleyeceğiniz 9 Netflix yapımı. İyi seyirler! Next in Fashion Stil ikonları Alexa Chung ve Tan France tarafından sunulan moda yarışmasında, tasarımcılar herkese uyacak vizyoner stiller yaratmak için çabalıyor. Kazanan 250,000 USD değerindeki büyük ödülün sahibi olmakla birlikte koleksiyonlarını Net-a-Porter ile piyasaya sürme şansını elde edecek. Queer Eye – We are in Japan Daha önce Queer yapımlara dair daha ayrıntılı bir içerik yapıp Queer Eye’dan da bahsetmiştik. Bu kez gösterişli 5’limiz…
-
Yaşadığımız Dönem Astrolojik Olarak Ne Anlama Geliyor: Mevcut Sistem Değişiyor!
Çin’in Wuhan eyaletinde başlayan ve küresel çapta pandemi ilan edilmesine sebep olan Coronavirüs (Covid-19) hakkında çok fazla spekülasyon görüyoruz, öyle değil mi? Hepsinde ortak olan tek bir şey var: Eski düzen yıkılıyor, yerine yenisi geliyor. Çünkü 2020 yılının Ocak ayında gerçekleşen Satürn-Plüto kavuşumu yıkıcı diye tabir edebileceğimiz birtakım etkiler oluştu, bu kavuşumun ilk somut örneği ise Corona virüstü. Hepsi dünyaya, insanlığa hizmet ediyor aslında. Gelin astrolojik açıdan kısa bir inceleme yapalım. Eskiyi bırakmanın ve yeni başlangıçlar yapmanın zamanı geldi. Satürn-Plüto kavuşumu yaklaşık olarak 32-38 yılda bir gerçekleşerek, dünya bazında değişimlere neden olmuştur. Birlikte yakın geçmişe bakalım mı? Satürn-Plüto geçtiğimiz yüzyılda 1914, 1947 ve 1982’de kavuştu. Bu kavuşumlar, mevcut sistemi sarstı,…
-
Sosyal İzolasyonun Psikolojik Etkileriyle Başa Çıkmak İçin 7 Öneri
Hepimizin bildiği gibi Aralık ayının son haftasında Çin’de ortaya çıkan koronavirüs salgını, Mart ayı ile beraber bizlerin de hayatına yakından ilgilendirecek şekilde girdi. Virüsün fiziksel sağlığı nasıl etkilediğini hepimiz artık biliyoruz. Fiziksel sağlığımızın etkilenmemesi için ne yapmamız gerektiğini de pek çok yerde okuduk, dinledik. Hepimizin zorunlu olmadıkça dışarı çıkmadığını, evde kendisini dış dünyadan izole ettiğini tahmin ediyorum ve umuyorum. Bu nedenle bu yazımda salgının bizi psikolojik olarak nasıl etkileyebileceğini ele almak istedim. ABD’deki Uniformed Services Üniversitesi ruh sağlığı çalışanları için karantinanın psikolojik etkileri üzerine bir bilgilendirme formu hazırladı. Ben de hem yayınlanan formdaki bilgileri hem de mesleki bilgilerimi ve deneyimlerimi göz önünde bulundurarak sizleri karantina sürecinin psikolojik etkileri hakkında bilgilendirmek…
-
Evde Kaldığımız Süre Boyunca Beslenmemizde Nelere Dikkat Etmeliyiz?
Evde olan herkese kocaman selamlar! Nasılsınız? İyisiniz biliyorum. Çok daha iyi olacağız hep birlikte. Evlerimizde oturup güvenli duvarlarımızı oluşturmuşken kendimize ayırdığımız bu vakitleri düşünüp iyi yanlarına bakmaya çalışalım. Bu salgın ile ilgili çok fazla insan çok fazla şey anlatıyor, elbette ben de bunlardan bahsetmeyeceğim. Tek isteğim, dinlediğiniz, okuduğunuz kaynakların doğruluğunu düşünün ve teyit edin. Haberlere çıkan her insan doğru bilgi veriyor diye bir şey kesinlikle yok. Herkesin, her şartta, kendi alanında konuşup bilgi vermesi gerektiğini böyle panik zamanlarında unutabiliyoruz. Gelelim kendi alanıma: Konumuz sağlıklı beslenme! Salgın başladığından beri, insanların evlerinde korunmaya geçmesi ile en çok karşılaştığım sorular “Evde boşuz, sürekli yiyoruz, nasıl önüne geçebiliriz?”, “Evdeyiz, nasıl diyet yapalım?” gibi sorular oldu. Bu soruların…
-
Evden Çalışanlar İçin Verimliliği Artıracak 3 İpucu
Evden çalışmak birçok kişinin hayalini süslese de bazen işler dışarıdan göründüğü kadar kolay olmayabiliyor. Yanıbaşında duran sıcacık bir yatak varken, Netflix dizileri ve telefonundaki sosyal medya hesapları tüm ihtişamıyla seni çağırıyorken masada konsantrasyonunu bozmadan çalışmaya devam etmek zorlayıcı olabiliyor, bilmez miyiz? Ülkemizin gündeminin koronavirüs sebebiyle değişmesiyle birlikte okullarla birlikte birçok şirket de evden çalışma modeline geçiş yaptı. Bugüne kadar ofisinde belirli bir kontrol mekanizmasıyla çalışmaya alışmışsan, sıcak ve konforlu evinde kendini nasıl motive edeceğini bilemiyorsan evde verimli çalışabilmenin yollarına birlikte göz atalım hadi! Bir rutine sadık kal Öz disiplin sağlamanın en önemli yolu bir rutin oluşturmak ve o rutine sadık kalmaktır. Her sabah, tıpkı ofise/okula gider gibi, aynı saatte uyanmaya…
-
İzledikten Sonra İçini Pozitif Duygularla Kaplayacak 5 Film Önerisi
Sana umut aşılayacak, içini güzel mi güzel duygularla kaplayacak, evde keyifli vakit geçirmene yardımcı olacak 5 tane film önerisi hazırladık. Hadi al yanına sıcacık bir kahve ve içini ısıtacak bu filmleri izlemeye başla; sana iyi gelecek! Stajyer IMDb: 7,1 Yapım Yılı: 2015 Yönetmen: Nancy Meyers Oyuncular: Robert De Niro, Anne Hathaway, Rene Russo 70 yaşında dul bir adam olan Ben Whittaker emekli olduktan sonra hala yapabileceği bir şeyler olduğunu fark eder. Oyuna geri dönmek için bir fırsat kollayan Whittaker, genç ve güzel Jules Ostin tarafından kurulan ve işletilen moda içerikli bir internet sitesinde kıdemli bir stajyer olarak işe başlar… Les Choristes IMDb: 7,9 Yapım Yılı: 2004 Yönetmen: Christophe Barratier Oyuncular: Gerard…
-
Stres Hormonu Kortizol Seviyemizi Düşürmek İçin 7 Öneri
Hayatta kalabilmemiz için kortizol, diğer adıyla stres hormonu, gereklidir. Vücudumuz hem zihinsel, hem de fiziksel olarak homeostazda olmayı sever, bu nedenle biraz stres sistemlerimizi düzenlemeye yardımcı olur. Fakat çok uzun süre dengeden çıktığında stresin neden olduğu hastalıklar ortaya çıkar. Son günlerde yaşam biçimimizi ciddi şekilde etkileyen Koronavirüs gündemiyle birlikte, stres hormonu olan kortizol muhtemelen şu sıralar yüksek seviyelerde seyrediyor. Stres hormonunu dengede tutmak için neler yapabileceğimize birlikte göz atalım hadi! Baştan başlayalım: Nedir bu kortizol? Kortizol, böbreklerin üzerindeki böbreküstü bezleri tarafından üretilen bir hormondur. Yeterli miktarda kortizol, amino asitleri glikoza dönüştürmek için uyarır, yağ asidi metabolizmasını arttırır, iltihap ve alerjilerle savaşmaya yardımcı olur, idrarda sodyum kaybını önler (hücresel sağlık için önemli bir…
