-
Potansiyelini Harekete Geçirecek Bir Teknik: Düşündüğünden Çok Daha Fazlasını Yapabilirsin!
Louis Zamperini… Güney Kaliforniya’da doğmuş bir işçi çocuğu. Biraz serseri kendisi, sık sık başını belaya sokar. İçindeki enerjiyi kontrol edemeyen belalı tiplerden anlayacağınız. On dokuz yaşında spora başlayınca o bitip tükenmek bilmeyen enerjisi legal bir kanala akmaya başlar. Yine de Berlin Olimpiyat Oyunları’nda Hitler’in özel bayrağını çalar. Öylesine vahşi ve kural tanımayan bir ruh… İkinci Dünya Savaşı’yla birlikte asker olur ve Hawaii’den kalkan bir bombardıman uçağında görev alır. Kader bu ya, Louis’in uçağı Pasifik Okyanusu’nun derin maviliklerine çekilir. Louis ve bir arkadaşı, altı hafta boyunca köpekbalıklarıyla ve okyanusun hırçın tehlikeleriyle mücadele ederek sağ kalırlar. Cankurtaran botlarıyla batı yönünde 2000 mil sürüklendikten sonra Marshall Adaları’nda kıyıya vurur ve Japonlar tarafından esir…
-
Güzellik ve Estetik Hakkında Merak Ettiklerinizi Sorduk: Dr. Yasemin Savaş ile Sohbet
Kilosundan memnun olmayan ve kilo değişimi isteyen hastalarım, bu süreçte küçük uygulamaları bana da sık sık soruyor. Fark ettim ki insanların aklında hep benzer sorular var. Bu yüzden istedim ki, hep beraber konuşalım, bilgilenelim. Bugün sizlerle bilgisine ve eline çok güvendiğim Medikal Estetik Hekim Dr. Yasemin Savaş ile sizlerin soruları üzerine yaptığımız röportajı paylaşmak istedik. Hadi gelin hemen başlayalım. Yasemin Hanım öncelikle zaman ayırdığınız için teşekkür ederiz. Artık küçük şikayetlerimizi kolaylıkla çözebilir hale geldik. Gözaltı morlukları, cilt lekeleri, sivilceler ve dahasını soracağım ama sizce “güzellik nedir?” önce bundan başlamak isterim. Herkese merhaba, sorular için oldukça heyecanlıyım! Güzellik değişken bir kavram aslında. Kişiden kişiye, yaşına, cinsiyetine, içinde bulunduğu sosyal ve psikolojik duruma…
-
Hayatta Başına Gelecek Hiçbir Şey Yüreğinden Büyük Değil: Esra Pulak ile Kalbin Hizası Üzerine Sohbet
Hoş geldiniz Esra Hanım! Bize vaktinizi ayırdığınız için çok teşekkür ederiz. Sizi biraz tanıyabilir miyiz? İsmim Esra Pulak. 1971 Ankara doğumluyum. Liseyi Yükseliş Kolejinde okudum, eğitimimi Bilkent Üniversitesi Büro Yönetiminde tamamladım. Yogayla nasıl tanıştınız? Mecliste çalıştığınız zamanlardan bugünlere neler değişti hayatınızda? Yogayla 2001 yılında tanıştım. Bir kitap okudum hayatım değişti derler ya, benimki de aynen öyle oldu. Üniversiteden mezun olduktan sonra sekiz yıl süreyle Cumhurbaşkanlığı Çankaya Köşkü Protokol Müdürlüğünde görev yaptım. 2001 yılında bu görevden istifa ettim. Oldukça yoğun geçen bir iş hayatının ardından evde olmak zor geldi. Ancak geçirdiğim boş vakitler sayesinde çok kitap okuma fırsatım oldu. O sırada elime “İnsanın Sekiz Yeteneği” adında bir yoga kitabı geçti. Kitaptan o…
-
Sindirime Yardımcı Olan En İyi Besinler
Sindirim sistemi besini vücudun kullanabileceği besin ögelerine ve enerjiye böler. Bazı yiyecek türlerini tüketmek ya da diyette ani değişiklikler yapmak, sindirim sorunlarına yol açabilir. Bazı insanlarda, sindirim sorunları aşağıdakileri de içeren semptomlara yol açabilir: Şişkinlik Gaz Kabızlık İshal Mide Bulantısı Kusma Mide Ekşimesi Bu yazıda, sindirim sistemi için iyi olan yiyecekleri listelerken hangilerinden de kaçınmamız gerektiğine değineceğiz. Zencefil içeren besinler Zencefil şişkinliği ve diğer sindirim sorunlarını azaltabilen bir bitkidir. Çok yönlü olması kullanım da bizlere rahatlık sağlar. Kurutulmuş zencefil tozunu yemeklerin tadını arttırmak için zencefil kökü dilimlerini ise çaylarımızı tatlandırmak için kullanabiliriz. Doymamış yağlar Bu tür yağ vücudun vitaminleri emmesine yardımcı olur. Ayrıca bağırsak hareketlerine de teşkil etmesi amaçlı vücutta…
-
Bu Ayın Tadı Bu Filmlerle Çıkacak: Kasım Ayında Vizyonda İzlemen Gereken 14 Film
Pavarotti’nin hayat hikayesinden, bizi içimizdeki çocukla buluşturan Karlar Ülkesi’nin devam filmine… Charlie’nin yeni meleklerinden, Emilia Clarke’ın sıcacık romantik komedisine… Sonbahar yerini yavaş yavaş kışa bırakırken, yılın son güzelliklerinden biri olan Kasım ayını senin için daha keyifli hale getirmek için vizyonda izleyebileceğin 14 filmi senin için derledik. İyi seyirler… Pavarotti Vizyon Tarihi: 8 Kasım 2019 Tür: Belgesel Yönetmen: Ron Howard Oyuncular: Luciano Pavarotti, Bono, Jose Carreras Film, 1990 İtalya Dünya Kupası’nın resmi şarkısı haline gelen “Nessun Dorma”nın ardından daha geniş kitlelerce kabul gören opera sanatının, dünya üzerindeki en önemli ismi Pavarotti’nin hikayesini bir ikon haline gelmeden öncesinden alıyor ve müzikal kimliğinin ötesindeki Luciano’yu bizlere sunuyor. Parazit Vizyon Tarihi: 1 Kasım 2019…
-
Zarif ve Esnek Bir Vücut Mümkün: Esnekliğinizi Artıracak 5 Basit Yoga Duruşu
İnsanlar oldukça esnek bir vücuda sahip olarak doğarlar. Yaşımız ilerledikçe, vücudumuzun esneklik seviyesinde azalma gözlenir. İyi haber ise doğru egzersizler ile vücuda esneklik kazandırmak mümkündür! Esnek olmanın gerçekten harika hissettirdiğini biliyoruz, ancak bunun dışında neden esnek olmamız gerektiğini pek bilmiyoruz. Bir şeyi neden yaptığımızı bilmek, hedefe ulaşmanın en etkili adımlarından biridir. Bu yüzden, bu yazıda esnekliğimiz üzerinde çalışmanın yararlarından bazılarından bahsedecek ve bugün çalışmaya başlayabileceğiniz beş eğlenceli yoga pozu inceleyeceğiz. Esnekliği nasıl kaybediyoruz? Yaşlanma sürecinin doğal bir parçası olarak daha az esnek hale geliriz. Ancak yaşam tarzımızdaki alışkanlıklarımız, esnekliğin hangi hız ve ölçüde azalacağını etkileyen faktördür. Çünkü avlanmak, yiyecek toplamak yerine artık sandalyelere oturuyoruz, araba kullanıyor, yürüyen merdivenlerle inip çıkıyoruz.…
-
İhtiyacın Olan Şey Biraz Öz Saygı: Kendine Saygının 3 Unsuru
Kişiliğimizin temel ölçütlerinden biri olan kendine saygı, ruhsal dengemizi belirleyen en önemli kavramlardan biri. Kendimize saygımız yüksek olduğunda hayatın içinde etkin olabiliyor ve yaşamın getirdiği zorluklara daha rahat göğüs gerebiliyoruz. Kendine saygı kavramını daha iyi anlamak için zaman harcamak, boş ve yararsız bir çaba değildir: hatta en verimli, en yararlı iştir. Peki kendine saygının bileşenleri nelerdir ve biz neler üzerine çalışırsak kendimize saygımızı arttırabiliriz?
-
Anne ve Babanla Olan İlişkin Hayatını Nasıl Etkiliyor? Dişilik Eğitmeni Işıl Gence’ye Sorduk!
Merhabalar Işıl Hanım, tekrar hoş geldiniz! Öncelikle bize vakit ayırdığınız için çok teşekkür ederiz. Hiç vakit kaybetmeden sorulara geçelim istiyoruz. Merhabalar. Asıl ben teşekkür ederim. Daha önce de Dişi enerji ile ilgili çok keyifli bir röportaj yapmıştık. Okuyucularınızdan çok güzel geri dönüşler aldım, çok mutlu oldum. Hepinize çok teşekkür ederim. Annemizle olan ilişkimiz, hayatımızı nasıl etkiler diyerek başlayalım sorularımıza. Annemiz ile olan ilişkimiz daha anne karnında başlar. Anne karnında ondan beslenirken aynı zamanda annenin yaşadığı ve hissettiklerini hisseder, sanki kendi hislerimiz gibi içselleştirebiliriz. Tabii bunun bilinçli bir şekilde farkında olamıyoruz. Daha sonra bilinçaltımız, 0-7 yaşına kadar yaşanan olayları (mantık filtresi henüz net olarak devreye girmediğinden ötürü) duygular yoluyla bir mantık kurarak…
-
Metabolizma Hızını Artırmak İçin En İyi 10 Besin
Metabolizma, vücudun kalorileri yakma ve diğer işlemleri yapma hızıdır. Bazı gıdalar, vücudun metabolizmasını artıran spesifik besin ögelerini içerir. Metabolizma hızımızı artırarak, fazla kilolarımızı verebilir ve obezite ve ilgili diğer sağlık risklerini azaltabiliriz. O halde metabolizma hızını artıran bu 10 besine birlikte göz atalım! Yumurta Protein açısından zengin gıdalar metabolizmayı artırmak için en iyi seçeneklerdendir. Çünkü vücut proteini sindirmek için, karbonhidrat ve yağa göre çok daha fazla enerji harcar. Yumurtalar da protein bakımından en zengin gıdalardandır. Yeşil Çay Potansiyel sağlık yararlarına ışık tuttuğu için yeşil çay son yıllarda oldukça fazla ilgi gördü. Bazı çalışmalar yeşil çay ekstraktının (GTE) hem dinlenme hem de egzersiz sırasında yağ metabolizmasını artırabileceğini göstermektedir. Yeşil çayın sağlığa diğer…
-
İnsanların Senin Hakkında Ne Düşündüğünü Önemsemediğinde Bu 5 Şey Olacak
Restoranda verdiğimiz siparişten spor salonunda yaptığımız antrenmana kadar, başkalarının ne düşündüğünü fazlasıyla önemsiyor ve hareketlerimizi onlara göre şekillendiriyoruz. “Beni yargılıyacaklar mı?” “Aptal olduğumu mu düşünecekler?” Aklımızda gezen binbir tilkiyle; o çok kıymetli enerjimizi, başkalarının ne düşündüğünü tahmin etmeye harcıyoruz. Aferin bize! Hayatımız ne kadar etkileniyor, yolumuz nasıl değişiyor onun bunun gözünde güzel sıfatlar kazanmak için? Çözüm kolay ama bir o kadar da zor, biliyoruz. Bunu başarabildiğinde kucaklayacağın güzellikleri hatırlatmak istedik. Hazırsan, başlıyoruz. Özgür hissedeceksin! Başka insanların seni, kararlarını, seçimlerini ve davranışlarını nasıl gördüğünü zerre umursamamak… Şu fani dünyada elde edebileceğimiz en büyük özgürlük: Koruyucusuz, katkı maddesiz, zartsız zurtsuz kendin olmak… Nasıl giyindiğinden tut kariyerin için çizdiğin yola kadar, kendin olmanın hazzı……
