-
Tatil Dönüşü Ayurveda: Lenf Sistemi, Detoks ve Bütünsel Sağlık
Tatil sonrası şişkinlikler yaşayan, yataktan çıkmakta zorlanan, kahve içmeden kendine gelemeyenler burada mı? Merak etmeyin, yalnız değilsiniz. Çoğumuz “Aman canım tatildeyim, normalde yemiyorum” dediğimiz ve ipin ucunu kaçırdığımız günlerin sonunda aşağıdaki belirtilerin en az birkaç tanesini yaşıyoruz. Parmakları sıkan yüzükler Sabahları vücut ağrısı, kas ve eklemlerde sertlik Beyin sisi (konsantrasyon bozukluğu, düşünceleri toparlayamama, uykuya eğilim) Genel bir yorgunluk ve ağırlık hali Şişkinlik, ödem Soğuk algınlıkları ve sinüs tıkanıklıkları Karın bölgesinde yağlanma Şişmiş lenf bezleri Takip eden adet döneminde meme hassasiyeti ve ağrı Ayurveda’ya göre bu belirtiler lenf sisteminizde bir tıkanıklık olduğuna işaret ediyor olabilir. İlgini çekebilir: Sürdürülebilir Detoks: Toksinleri Bedeninizden Atmak İçin 9 Basit Öneri Ayurveda’ya Göre Lenf ve Diğer…
-
Kim Olduğumuzu Belirleyen 5 Beyin Tipi: Beyin Tipin Senin Hakkında Ne Söylüyor?
Hiç düşündün mü neden bu kadar kaygılı veya bu kadar duygusalsın? Ya da birisi hiç sana daha önce her şeyin kafada bittiğini söyledi mi? Evet, haklısın kulağa klişe gibi geliyor ama onlar aslında bir nevi haklı, gerçekten de her şey beyninin içinde bitiyor. Davranış ile ilgili beyin taraması yapan dünyanın en büyük veri tabanına göre, artık biliyoruz ki nasıl düşündüğün ve diğer insanlarla nasıl etkileşime geçtiğin beyninin hangi şekilde işlediğine bağlı. Beyin tipleri neye göre belirlenir? Kan dolaşımını ve faaliyetini ölçen, beynin sağlıklı faaliyet gösteren, çok fazla faaliyet gösteren veya yeterince faaliyet göstermeyen kısımlarını incelemeye olanak sağlayan bir beyin görüntüleme aracı olan SPECT ile Amen kliniğindeki 150.000’den fazla beyin SPECT taraması üzerine yapılan çalışmalardan…
-
Dolunay ve Burçlara Etkileri (3 Ağustos 2020)
3 Ağustos Pazartesi günü akşam saat 19:02 sularında Kova burcunda bir dolunay gerçekleşecek. Dolunaylar her ne kadar tamamlanmaları sembolize etse de, yeni başlangıçlara açık bir dolunay bizleri bekliyor. Kova burcu temalarını yoğun bir şekilde hissedeceğimiz bu dönemde kreatif işlere ve yeni girişimlere açık bir dönem olacak. Uranüs, bu dolunayın belirleyici gezegeni olacak. Düşünce, fikirler ve özgürlük ile ilgili mesajlara açık olmalıyız. Sosyalleşme isteği bu dönemin merkezinde olacak. Fakat pandemi sürecinin devam ettiğini unutmadan tedbirli hareket etmeliyiz. Kova burcu aynı zamanda teknoloji ile ilgilidir. Sosyal medya ile ilgili yeni girişimler ve projelere başlamak için uygun bir zaman olabilir. İlgini çekebilir: Ay Burcu Nedir? Hangi Burçta Nasıl Etkiler Oluşturur? Ay’ın Günlük Hayatımızda ve Astrolojideki…
-
Güzel Nedir: Güzellik Olgusu, Güzelliğin Nitelikleri ve Altın Oran
Güzellik gezegeni olarak kabul gören Venüs’ün, Haziran ayı itibariyle sekiz yıllık döngüsünü tamamlayıp yepyeni sekiz yıllık döngüye başladığı dönemde ‘güzel’ olgusu ve güzelliğe ilişkin kuramsal bir bakış açısına göz atmaya ne dersiniz? Güzel, insan yaşamına ilişkin vazgeçilmez bir olgudur. Tüm insanlar belirli ölçüler, kalıplar ve çerçeveler dâhilinde güzelle ilgilenir. Güzeli tüketen, diğer bir deyişle güzelin tüketicisi konumunda olan her insanda güzele yönelik bir eğilim mevcuttur. Buna göre güzelin mutlak izleyicisi olan insanoğlu, bir ölçüde ya da bir anlamda güzelin kurucusu ve alıcısı olarak nitelenebilir. Bu noktadan hareketle, bireyin dünyayla ve bireylerle olan ilişkilerini etkileyen ve sıradan eylemlerinin üzerinde dahi belirleyici rol oynayabilen estetiğin ele aldığı ilk temel kavram olan güzellik olgusunun,…
-
Sevgi ve Fedakarlık Duygularınızı Harekete Geçirecek 5 Film Önerisi
Bazı filmler var ki bize, üzerinde yaşadığımız mavi kürenin geçmişinde gizlediği anıları en dokunaklı haliyle aktarır ve daha sonrasında sizleri insanlık, savaş, sevgi, fedakarlık ve daha birçok konu üzerindeki düşüncelerinizle baş başa bırakır. İşte kalbinizde başka bir pencere açacak beş film önerisi. İyi seyirler! Colonia IMDb: 7,1 Yapım Yılı: 2015 Yönetmen: Florian Gallenberger Oyuncular: Emma Watson, Daniel Brühl, Michael Nyqvist 1973’te Şili’de gerçekleşen hükumet darbesi ve General Augusto Pinochet’nin iktidara gelişi esnasında ülkede bulunan hostes Lena (Emma Watson) ve fotoğrafçı Daniel (Daniel Brühl) çifti, bir anda kendilerini sokak çatışmaları ve diktatörlüğün baskısı arasında bulur. Solcu gruplarla ilişkisi olduğu gerekçesiyle Daniel, Pinochet’nin gizli polis teşkilatı DINA tarafından alıkonur. Sevgilisinin, diğer birçok…
-
İyi Bir Dinleyici Olmak Mümkün: Etkin Dinleme Becerisini Geliştirmenin Yolları
İletişim kurmak insanlar için temel bir ihtiyaç. İş ilişkilerimizde, arkadaşlık ilişkilerimizde, romantik ilişkilerimizde ve aile ilişkilerimizde bir başka deyişle hayatımızın her alanında kendimizi anlatmaya ihtiyacımız var. Ancak iletişim sadece bir kişinin kendi kendisini anlatması ile gerçekleşemiyor. İletişim kurulabilmesi için olmazsa olmaz iki beceriye ihtiyaç duyarız. Biri konuşma becerisi diğeri ise dinleme becerisidir. Eğer duyma ve konuşma yetisinde fizyolojik bir problemi yoksa tüm insanlar uygulamada iletişim kurabilir. Eğer böyleyse neden hem konuşma hem duyma becerisi olan kişiler arasında iletişim problemleri oluyor? Çevremizdeki kişiler ile daha iyi bir ilişki kurmak için öncelikle iletişim problemlerimizi çözmemiz gerektiğinden ve bu problemleri çözme aşamasındaki ilk adım olan konuşma becerisini geliştirmemize yarayan kendini açma davranışından önceki…
-
Yeni Ay ve Burçlara Etkileri (20 Temmuz 2020)
20 Temmuz’da Türkiye saatine göre 20:32’de Yengeç burcunun 28 derecesinde yeni ay meydana gelecek. Retroların ardından gelecek olan bu yeni ay, bizi olumsuz ve ileriye yönelik kaygılardan bir nebze de olsa rahatlatacak. Ancak bu yeni ayda, hepimiz için önemli bir tema belirecek: Satürn’ün tam karşıtlık yaptığı yeni ay yaşamın temel gereksinimlerini önümüze serecek. Bu kimileri için sert yüzleşmeleri beraberinde getirebilir. Karma lordu Satürn bize ‘ne ektiysen onu biçeceksin’ mesajını açıkça verecek. Karar ver! Harekete geç! Olumsuz düşüncelerden kurtularak alacağımız kararlar uzun vadede olumlu olarak bize dönecek. Burada önemli olan karamsarlığa kapılmadan, ‘cesaretli’ bir şekilde harekete geçebilmek. İlgini çekebilir: Ay Burcu Nedir? Hangi Burçta Nasıl Etkiler Oluşturur? Ay’ın Günlük Hayatımızda ve…
-
Serinletici ve Canlandırıcı 3 Ayurvedik İçecek Tarifi
Ayurveda dünyanın en eski bütünsel sağlık ve şifa sistemlerinden biridir. Ayurveda sağlığı beden, zihin, ruh ve duyular arasında bir denge olarak görür. Yıl boyunca, doğanın döngüleri ve ritimleriyle uyum sağladığımızda sağlıklı bir yaşamın mümkün olduğunu savunur. Sistemin yiyecek ve yaşam tarzı önerileri, dünyanın güneş etrafındaki hareketine ve atmosferdeki beş ayurveda elementindeki dalgalanmalara bağlı olarak mevsimden mevsime değişir. Yaz mevsiminde, harekete karşılık gelen vata dosha doğal olarak yüksektir. Ateş ve su elementlerine karşılık gelen ve metabolizmayı yöneten pitta dosha da artmakta ve sonbaharda zirve yapmaktadır. Bu nedenle, yaz aylarında hem vata hem de pitta doshalarını dengeleyecek yiyecek ve içecekleri tüketmek önemlidir. İlgini çekebilir: Ayurveda Nedir? Antik Şifa Sanatı Ayurveda Hakkında Bilmeniz Gerekenler…
-
Yaşadığım Gerçek Aşk mı Takıntılı Aşk mı?
Aşk öforik bir duygu olabilir. Takıntılı aşk, bu duyguların daha da ilerisine geçerek, kişinin sevdiklerine aşırı bağlanmasına ve onlara bir nesne gibi davranmasına neden olabilir. Bu yazımızda takıntılı aşkı neyin karakterize ettiği, arkasındaki nedenler ve bazı olası tedavi seçeneklerine göz attık. Takıntılı bir aşkın belirtileri Aşk ve sevgi güçlü bir duygu halidir. Bu duygulara sahip olan insanların beyninde dopamin ve diğer güçlü beyin kimyasalları yoğun biçimde aktif haldedir. Bazı insanlar için, bu duygular o kadar güçlüdür ki, sevdikleri kişiyi yanlarında tutmak ve o kişileri kontrol etmekle takıntılı hale gelebilirler. Zaman zaman eşlerine boyun eğiyor gibi görünebilirler, ancak en ufak bir tehdide karşı öfkeli veya kıskançtırlar. Gerçek sevgi uzlaşma ve müzakere…
-
Shaman Durek’e Göre Birbirimizi Yargılamamızın Gerçek Nedeni Nedir? Bu Döngüden Nasıl Çıkarız?
Dünyayı anlamak için her eylemi sürekli olarak analiz ediyoruz. Sürekli bir yargı halindeyiz. Kendimizi, düşüncelerimizi, görünüşlerimizi ve duygularımızı yargılıyoruz (hatta bazen bu duygulara sahip olduğumuz için kendimizi yargılıyoruz). Başkalarını, kararlarını, deneyimlerini ve geçmişlerini yargılıyoruz. Peki hiç düşündünüz mü, bu yargı döngüsü nereden geliyor? Yargılamanın toplumda yaygın olduğu bir gerçek; ancak bu onun hakkında hiçbir şey yapamayacağımız anlamına gelmez. Shaman Durek‘e göre, başkalarını yargılamamızın asıl nedeni düşündüğümüzden daha basit. Kendimizi bu kısır döngüden kurtarmak için biraz daha fazla çalışma ve niyet gerekiyor. Neden başkalarını yargılarız? Durek’e göre yargı, korkuya karşı verilen bir tepkidir. “Yargı sizin koruma mekanizmanızdır” diyor. “Yani bilinmeyenle uğraşmak zorunda olmamak için gerçekleştirilen bir eylem.” Birisi hakkında yeterli bilgiye sahip olmadığımızda,…
